만성 변비를 앓고있는 수백만 명의 미국인 중 한 명이라면 규칙적인 배변을하지 않을 때 얼마나 실망 스러울 수 있는지 알고있을 것입니다. 팽만감 및 경련과 같은 증상으로 변비에 대한 많은 농담에도 불구하고 변비는 농담이 아닙니다.
변비는 때때로 이야기하기에 불편한 주제가 될 수 있습니다. 이 질환을 앓고있는 많은 사람들은 단순히 배변이 치료를 받기보다 항상 문제가 될 것이라는 사실을 인정합니다.
고통 속에서 살 필요가 없습니다. 증상을 관리하고 삶의 질을 크게 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 치료법이 있습니다.
가장 인기있는 치료 옵션 몇 가지를 살펴 보겠습니다.
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 완하제
만성 변비 치료제를 찾을 때 시작하기에 좋은 곳은 지역 약국입니다. 분말, 알약, 좌약과 같은 다양한 형태로 제공되는 다양한 OTC 치료법이 있습니다.
다음은 가장 일반적인 OTC 완하제 유형에 대한 몇 가지 간단한 사실입니다.
섬유질 보충제
섬유질 보충제는 대변을 부풀리고 부드럽게합니다. 작동하는 데 며칠이 걸릴 수 있으며 장기간 사용하기에 안전합니다. 충분한 양의 수분을 섭취해야합니다. 부작용으로는 복통과 팽만감이 있습니다.
일반적인 품종 :
- 차전자피
(메타 뮤실) - 메틸 셀룰로오스
(시트 루셀) - 칼슘
폴리 카르 보필 (FiberCon)
사용 가능한 양식 :
- 분말
- 의사
- 정제
- 액체
- 웨이퍼
삼투압
삼투압 제는 장의 수분량을 증가시키고 결장을 통해 체액을 이동시키는 데 도움을줍니다. 빠르게 작동하고 장기간 사용하기에 안전합니다. 충분한 양의 수분을 섭취해야합니다. 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
일반적인 품종 :
- 마그네슘
구연산염 (Citroma) - 마그네슘
수산화물 (마그네시아 우유) - 폴리에틸렌
글리콜 (MiraLAX)
사용 가능한 양식 :
- 분말
- 의사
- 정제
- 좌약
- 관장
대변 유연제
대변 연화제는 장에서 물을 끌어 올려 대변을 부드럽고 쉽게 통과 할 수 있도록 도와줍니다. 작동하는 데 며칠이 걸릴 수 있으며 장기간 사용하기에 안전합니다. 다른 OTC 완하제에 비해 대변 연화제의 한 가지 장점은 일반적으로 부작용을 일으키지 않는다는 것입니다.
일반적인 품종 :
- 문서화하다
나트륨 (콜리스) - 문서화하다
칼슘 (Sulfolax)
사용 가능한 양식 :
- 의사
- 정제
- 액체
- 좌약
- 관장
윤활유
윤활제는 대변을 코팅하고 윤활하여 장을 더 쉽게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 일하는 데 6 ~ 8 시간이 걸립니다. 의존성을 유발할 수 있으므로 장기간 사용해서는 안됩니다. 부작용으로는 복통과 경련이 있습니다.
일반적인 품종 :
- 미네랄 오일
(함대 미네랄 오일 관장기)
사용 가능한 양식 :
- 액체
- 관장
자극제
자극제는 장을 더 자주 그리고 강력하게 수축시킵니다. 효과가 적용되는 데 6 ~ 10 시간이 소요될 수 있습니다. 유사한 약물에 대한 신체의 내성을 증가시킬 수 있으므로 장기간 사용해서는 안됩니다. 부작용으로는 복통과 경련이 있습니다.
일반적인 품종 :
- 비사 코딜
(둘코 락스) - 센노 사이드
(세노 코트)
사용 가능한 양식 :
- 의사
- 액체
- 좌약
- 관장
프로바이오틱스
Probiotics는 소화를 도울 수있는 유익한 박테리아 배양을 신체에 도입합니다. 한 시간 내에 작업을 시작할 수 있지만 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 장기간 사용하기에 안전합니다. 부작용으로는 복통과 팽만감이 있습니다.
일반적인 품종 :
- 비피 도박 테 리움
- 유산균
사용 가능한 양식 :
- 발효
식품 (요구르트, 특정 채소 절임, 특정 치즈)
처방약
OTC 완하제가 효과가없는 경우 의사와 처방약 복용에 대해상의 할 수 있습니다. OTC 요법만큼 빨리 작용하지는 않지만 장기적으로 배변의 전체 빈도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 만성 변비에 대한 가장 일반적인 유형의 처방약에 대한 몇 가지 간단한 사실입니다.
리나 클로 타이드
Linaclotide는 장을 통한 대변의 이동 속도를 높이고 장액의 양을 조절합니다. 일반적으로 하루 안에 작동하기 시작합니다. 어린이에게는 권장하지 않습니다. 부작용으로는 복통, 팽만감, 가스, 설사가 있습니다.
브랜드 이름 : Linzess
가능한 형태 : 알약
플레 카나 타이드
Plecanatide는 대변의 움직임을 가속화하고 장액의 양을 조절합니다. 일반적으로 하루 내에 작동하기 시작하며 장기간 사용하기에 안전합니다. 어린이에게는 권장되지 않습니다. 부작용으로는 복통, 팽만감, 가스, 설사가 있습니다.
브랜드 이름 : Trulance
가능한 형태 : 태블릿
메틸 날트렉손
Methylnaltrexone은 오피오이드가 장의 수용체에 결합하는 것을 방지합니다. 처방전 오피오이드 사용으로 인해 변비가 발생하는 사람들에게 권장됩니다. 일반적으로 하루 내에 작동하기 시작하며 장기간 사용하기에 안전합니다. 부작용으로는 복통, 메스꺼움, 설사가 있습니다.
브랜드 이름 : Relistor
사용 가능한 형태 : 정제 또는 주사
날록 세골
Naloxegol은 또한 오피오이드가 장의 수용체에 결합하는 것을 방지합니다. 메틸 날트렉손과 마찬가지로 처방 오피오이드 사용으로 인해 변비가 발생하는 사람들에게 권장됩니다. 일반적으로 하루 내에 작동하기 시작하며 장기간 사용하기에 안전합니다. 부작용으로는 복통, 메스꺼움, 설사가 있습니다.
브랜드 이름 : Movantik
가능한 형태 : 태블릿
염화물 채널 활성화 제
염화물 채널 활성화 제는 장의 수분량을 증가시키고 결장을 통해 체액을 이동시키는 데 도움을줍니다. 일반적으로 하루 안에 작동하기 시작하며 장기간 사용하기에 안전합니다. 부작용으로는 복통, 메스꺼움, 설사가 있습니다.
일반적인 품종 : lubiprostone (Amitiza)
가능한 형태 : 알약
라이프 스타일 변화
위에 설명 된 OTC 및 처방약 외에도 만성 변비 관리에 도움이 될 수있는 생활 습관 변화가 있습니다.
수분 섭취량 늘리기
수분을 많이 마시면 대변이 부드러워지고 탈수를 예방할 수 있으며, 이로 인해 때때로 배변이 장에서 영향을 받게됩니다. 성인의 권장 수분 섭취량은 여성의 경우 하루 11.5 컵, 남성의 경우 하루 15.5 컵입니다.
커피는 또한 일부 사람들의 배변 활동을 증가 시키지만 방광 자극의 가능성이 있으므로 카페인이 함유 된 음료를 주요 수분 공급원으로 의존해서는 안됩니다.
다이어트
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 배변을 더 규칙적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 통 곡물, 과일 및 채소, 무염 씨앗 및 견과류와 같이 섬유질이 많고 지방이 적은 식품을 선택하십시오.
일반적으로 1,000 칼로리를 섭취 할 때마다 14g의 섬유질을 포함 시키십시오. 또한, 하루에 최소 5 인분의 과일과 채소를 섭취하도록하십시오.
운동
활동적인 상태를 유지하는 것은 만성 변비를 관리하는 또 다른 방법입니다. 운동은 장의 근육 활동을 증가시켜 장과 결장으로 대변을 통과시키는 힘을 더 많이줍니다.
걷거나 계단을 이용하는 것과 같은 가벼운 신체 활동조차도 장을 움직이게하는 데 효과적 일 수 있습니다. 가능하면 대부분의 요일에 최소 30 분 동안 운동을하십시오.
루틴 개발
매일 규칙적인 시간을 정하여 배변을 시도하고 움직 이도록하는 것이 유용 할 수 있습니다. 특히 아침에 커피를 마신다면 아침 식사 후 약 30 분 정도가 좋습니다.
또한 대변이 결장을 통과하기 쉽도록 무릎이 엉덩이 위에 앉도록 변기에 앉아있는 동안 발을 무언가에 올려 놓는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
테이크 아웃
만성 변비로 인해 패배를 느낀다면 이해할 수 있습니다. 하지만 희망을 잃지 마십시오. 변비를 완화하는 데 도움이 될 수있는 약물과 생활 습관 변화가 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
