흡연은 치아를 담배와 니코틴에 노출시킵니다. 그 결과, 얼룩진 치아와 구취가 발생할 가능성이 높습니다.
또한 담배를 많이 피울수록 미각에 더 많은 영향을 미칩니다. 먹고 마시는 것도 치아에 영향을 미칩니다.
흡연은 또한 면역 체계를 저하시켜 잇몸 질환의 위험에 노출 될뿐만 아니라 구강암에도 기여할 수 있습니다.
다음은 흡연 및 구강 건강에 대해 알아야 할 사항입니다.
치아에서 연기가 나는 얼룩을 제거하는 방법
담배 연기에 포함 된 니코틴과 타르는 치아를 노랗게하거나 얼룩지게 할 수 있습니다. 하루에 여러 번이를 닦는 것이 외모를 개선하는 한 가지 방법입니다. 이것은 얼룩을 방지 할뿐만 아니라 잇몸 질환으로부터 보호합니다.
담배를 피우는 사람들의 치아 얼룩을 없애기 위해 고안된 치약을 선택하는 것도 도움이됩니다. 이 치약에는 변색을 개선하는 데 도움이되는 특수 성분이 포함되어 있습니다.
다음 성분을 찾으십시오.
- 베이킹 소다
- 과산화수소
- 활성탄
- 코코넛 오일
- 심황
집에서 직접 만든 치약을 사용하여 치아를 하얗게 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 베이킹 소다에 과산화수소 몇 방울을 넣으십시오. 그러나 너무 강한 과산화수소 용액을 사용하지 않도록주의하십시오. 치아를 손상시킬 수 있습니다.
치아 미백제가 효과가 있습니까?
양치질을 더 자주하면 연기 얼룩을 예방하고 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 치약은 심한 변색에 대한 결과를 거의 제공하지 못할 수 있습니다.
이 경우, 처방전없이 살 수있는 (OTC) 치아 미백 제품이 필요할 것입니다. 여기에는 세션 중에 치아에 미백제가 적용된 미백 스트립 또는 미백 젤이 포함됩니다.
OTC 제품은 표면 아래의 얼룩을 제거하고 치아 모양을 개선 할 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 치아가 완전히 하얗게되지는 않습니다.
얼룩의 정도에 따라 치아의 니코틴 얼룩을 제거하기 위해 전문적인 치아 미백이 필요할 수 있습니다.
여기에는 사무실 내 치아 미백 치료, 맞춤형 가정 치아 미백 시스템 또는 더 강력한 얼룩 제거를위한 두 가지 모두가 포함될 수 있습니다.
전문적인 치아 미백으로 얼룩을 제거하더라도 계속 담배를 피우면 결과가 지속되지 않습니다. 매년 치료를 반복해야 할 수도 있습니다.
흡연으로 인한 구취 퇴치 방법
"흡연자의 숨결"은 사람들이 가지고있는 또 다른 문제입니다. 이것은 잇몸 질환의 초기 단계 또는 침 생성 감소로 인한 구강 건조로 인해 발생합니다.
다음은 흡연자의 숨을 없애는 데 도움이되는 몇 가지 옵션입니다.
- 하루에 두 번 이상이를 닦고, 하루에 한 번 이상 치실을 사용하십시오.
- 구강 건조를 방지하기 위해 수분 섭취를 늘리십시오.
- 구강 건조증에는 항균 구강 세정제를 사용하십시오.
- 무설탕 껌 씹기.
- 페퍼민트 먹기.
- 치아에서 플라그와 치석을 제거하기 위해 정기적 인 치아 세척을 예약하십시오.
- 흡연을 줄이거 나 완전히 중단하십시오. 차가운 칠면조를 끊는 데 도움이되는 팁을 제공하십시오.
전자 담배가 치아 건강에 더 좋습니까?
전자 담배에는 담배가 없어서 많은 사람들이 vaping이 구강 건강에 더 좋다고 생각합니다.
전자 담배는 연기를 생성하지 않지만 증기에는 니코틴이 포함되어 있습니다. 또한 전자 담배에는 몸과 치아에 해로운 다른 화학 물질과 중금속이 포함되어 있습니다.
이러한 제품의 니코틴은 잇몸 조직을 손상시키고 타액 생성을 감소시켜 구취, 잇몸 퇴행 및 치아 손실을 초래할 수 있습니다.
흡연이 치아 나 잇몸을 손상시킬 수 있습니까?
흡연을 포기하면 잇몸 질환이 발생할 가능성이 줄어들 기 때문에 구강 건강에 도움이됩니다.
치주 질환이라고도하는 잇몸 질환은 잇몸 라인에 영향을 미치는 감염입니다. 치석과 박테리아가 잇몸 아래 또는 위에 축적되어 염증을 유발할 때 발생합니다.
잇몸 질환은 흡연과 관련이 있습니다. 흡연자는 비 흡연자보다 치아에 치석이 더 많이 생기는 경향이 있기 때문입니다. 담배의 니코틴은 타액 생성을 감소시켜 입안에 타터와 박테리아가 더 쉽게 축적되도록합니다.
담배를 끊으면 치아가 좋아 지나요?
수년 동안 담배를 피웠더라도 금연은 구강 건강을 개선하고 잇몸 질환 및 치아 손실 가능성을 줄일 수 있습니다.
한 연구에서 연구원들은 12 개월 동안 담배를 피우고 만성 잇몸 질환을 앓고있는 49 명의 사람들을 추적했습니다. 이 참가자들은 니코틴 대체 요법, 약물 및 상담을 통해 금연을 도왔습니다.
12 개월간의 연구가 끝날 무렵 참가자의 약 5 분의 1이 금연을했습니다. 그들은 구강 건강에 상당한 개선을 기록했습니다.
금연을하면 잇몸 질환의 발병 및 진행 위험이 줄어든다는 과학적 검토가 더 많이 이루어졌습니다. 흡연자는 비 흡연자보다 뼈 손실 및 치주 질환 위험이 약 80 % 더 높습니다.
오랫동안 담배를 피워도 금연하기에 너무 늦지 않았습니다. 즉각적이고 장기적인 혜택을 계속 누리 실 수 있습니다.
금연은 치아 만 보호하는 것이 아닙니다. 또한 다음과 같은 가능성을 낮 춥니 다.
- 구강암
- 폐 질환
- 심장병
- 기타 건강 문제
흡연은 면역 체계를 약화시키기 때문에 몸이 감염과 싸우는 것도 더 어려워집니다. 그 결과 치아를지지하는 뼈가 약해져 치아 손실이 발생합니다.
간단하고 실용적인 금연 방법
다음은 금연하고 구강 건강을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
트리거 방지
담배를 피우는 동안 다른 사람들과 함께 있으면 갈망이 심해질 수 있습니다.
담배를 피우고 싶은 사람과 장소를 피하도록 최선을 다하십시오. 흡연을 금지하는 장소에서 시간을 보내십시오. 담배를 피울 때 사람들과 동행하지 마십시오.
바쁘게
바쁘고 산만 함을 유지하는 것도 갈망을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음은 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있습니다. 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼면 활동이나 프로젝트에 몸을 던지십시오.
니코틴 대체 요법 고려
니코틴 패치를 사용하거나 니코틴 껌을 씹는 것은 욕구를 줄여서 더 쉽게 금연을 할 수 있습니다. 패키지의 지침을주의 깊게 따르십시오. 이러한 유형의 제품에 대한 니코틴 의존성을 개발할 수 있습니다.
OTC 제품이 효과가 없으면 Chantix와 같이 금연에 도움이되는 약에 대해 의사에게 문의하십시오.
그만두는 이유를 기억하세요
누구나 그만두려는 동기가 있습니다. 일부는 전반적인 건강을 개선하기를 원합니다. 다른 사람들은 가족을 위해 그것을합니다. 돈을 저축하고 싶을 수도 있습니다.
습관을 포기하는 이유를 정기적으로 생각해보십시오. 이것은 강한 충동을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스스로를 되 찾아라
자신이 밝아 진다고해서 자책하거나 그만 둘 수 없다고 생각하지 마십시오. 많은 사람들이 담배를 끊는 동안 좌절감을 경험합니다. 긍정적 인 태도를 유지하고 정상으로 돌아갑니다.
치료 받기
때때로 흡연 습관을 깨는 것은 의식을 극복하고 문제에 대처하는 새로운 방법을 배우기 위해 행동 요법이 필요할 수 있습니다. 스트레스를 받거나 화가 났을 때 담배를 피울 가능성이 더 큰 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다.
다음은 모든 예산에서 치료법을 찾는 몇 가지 방법입니다.
테이크 아웃
흡연은 구강 건강에 부정적인 영향을 미치고 잇몸 질환, 치아 손실, 구취 및 구강암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 치아를 줄 수있는 최고의 선물은 금연입니다.
아직 끊을 준비가되지 않은 경우에도 치아를 관리 할 수 있습니다. 동일한 치아 건강 습관이 적용됩니다. 적어도 하루에 두 번 양치질하고 매일 치실을 사용하십시오. 잇몸 질환과 싸우고 치아 얼룩을 예방하기 위해 적어도 일년에 두 번 치과 의사를 만나십시오.
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