건선이있는 경우 여름철 수영을 위해 다음 팁을 따르십시오.

여름철은 건선 피부에 도움이 될 수 있습니다. 공기 중에 더 많은 수분이있어 건조하고 각질이 생기는 피부에 좋습니다. 또한 날씨가 더 따뜻하고 태양 아래서 시간을 보낼 가능성이 더 높습니다. 적절한 자외선 차단제를 착용하는 한 중간 정도의 자외선 (UV)) 광선에 노출되는 것이 좋습니다.

또한 태양이 하늘 높이 치솟 으면 해변이나 수영장에서 잠시 목이 마르기도합니다. 건선이있는 경우 수영하면 많은 이점이 있습니다. 첫째, 물의 온도가 진정 될 수 있습니다. 차가운 물은 가려움증과 비늘을 완화 할 수 있고 따뜻한 물은 염증을 줄일 수 있습니다.

이번 여름에 몸을 담그고 싶다면 다음 10 가지 팁이 건선 재발이 나머지 여름 계획을 방해하지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바닷물 웅덩이를 찾으십시오

바닷물 수영장은 헬스 클럽과 개인 주택 소유자에게 인기가 높아지고 있습니다. 전통적인 수영장에서 사용되는 염소가 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있기 때문에 건선이있는 경우 특히 좋은 소식입니다. 해수 수영장을 이용할 수 있다면 수영 후 발적 될 가능성이 줄어 듭니다.

바다에 들어가는 것을 두려워하지 마세요

바닷물 웅덩이가 염소 처리 된 웅덩이보다 선호되지만 자연적으로 발생하는 바닷물이 더 좋습니다. 우리 모두가 바다 근처에 사는 것은 아니지만, 그렇게한다면 가능한 한 자주 물놀이를하는 것을 고려하십시오. 해변 근처에 살지 않는 경우 다음 해변 휴가 때 신선한 바다의 자연적인 진정 효과를 활용하십시오.

물에 들어가기 전에 피부 보호제를 바르십시오.

어떤 종류의 물에서 수영하든 상관없이 플라크와 병변에 피부 보호제를 추가하고 싶을 것입니다. 이것은 염소 처리 된 수영장에서 수영을 끝내는 경우 특히 중요합니다. 기본 미네랄 오일이나 바셀린 (바셀린을 생각하세요)이 트릭을 할 것입니다.

수영 후 즉시 샤워

수영 세션 직후에 샤워를하여 피부가 갑작스럽게 회복 될 수 있도록하는 것이 중요합니다. 비누로 완전히 샤워 할 시간이 없다면 물로 몸을 헹구십시오. 염소 처리 된 물에서 수영하는 경우이를 우선으로해야합니다.

염소 제거 샴푸와 비누 사용

수영 후 피부에서 염소 및 기타 화학 물질을 제거하는 데 도움이되는 특정 샴푸와 바디 비누가 있습니다. 이것들은 피부 병변을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 화학 물질을 제거하는 비누를 사용할 수 없다면 적어도 피부에 화학 물질을 더 많이 바르지 않는 것이 좋습니다. 색 및 / 또는 향이있는 클렌저를 멀리하십시오.

샤워 직후 로션을 바르십시오.

바디 로션은 모든 유형의 수영 (신선한 물, 소금 및 염소 처리 된 물) 중에 손실 될 수있는 피부의 수분을 가두어줍니다. 샤워를하거나 피부를 헹구자 마자 로션을 바르는 것이 좋습니다. 축축한 피부는 이미 건조한 피부보다 로션을 유지하고 수분을 더 잘 밀봉합니다.

태양 아래서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오

국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면 태양의 자외선 (UV)은 적당히 (한 번에 최대 10 분 또는 15 분) 사용하면 건선 피부에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이보다 더 많은 UV 노출은 병변을 악화시킬 수 있습니다.

야외에서 수영 할 때 자외선 차단제를 착용하십시오.

자외선 차단제를 착용하는 것은 피부의 광노화, 일광 화상 및 암을 예방하는 데 중요합니다. 건선이있는 경우 자외선 차단제는 병변이 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최소 SPF가 30 인 광범위한 스펙트럼의 방수 자외선 차단제를 착용하십시오. 외부로 나가기 15 분 전에 바르십시오. 피부 병변 주위에 약간의 여분을 두십시오. 수영 할 때 매시간 또는 수건으로 피부를 건조 할 때마다 자외선 차단제를 다시 바르고 싶을 것입니다.

너무 오래 담그지 마세요

경우에 따라 수영은 특히 바닷물에있을 경우 건선 증상을 진정시킬 수 있습니다. 하지만 물에서 보내는 시간을 염두에 두어야합니다. 물에 너무 오래 머무르면 증상이 악화 될 수 있습니다. 이것은 특히 온수 욕조와 화학적으로 처리 된 물의 경우입니다. 물속에있는 시간을 15 분 이하로 유지하십시오.

폭발로 인해 물에서 벗어나지 마십시오.

친구와 낯선 사람들은 당신이 가진 피부 병변에 대해 궁금해 할 수 있습니다. 귀하의 상태에 대해 얼마나 많이 또는 얼마나 적게 공유하고 싶은지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 건선은 전염성이 없으며 그게 그들이 정말로 알아야 할 전부입니다. 다른 사람의 호기심에 대한 불안으로 인해 수영과 같은 좋아하는 활동에 방해가되지 않도록하십시오.