임신 중 활동을 유지하면 많은 이점이 있습니다. 적당한 운동은 당신과 아기에게 좋을 수 있습니다. 또한 허리 통증 및 다리 경련과 같은 임신의 더 많은 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 어디서부터 시작합니까?
여러분을 돕기 위해 올해 최고의 임신 운동 앱을 모았습니다. 우수한 콘텐츠, 높은 사용자 리뷰 및 일반적인 신뢰성 때문에 이러한 앱을 선택 했으므로 하나를 선택하고 이동할 수 있습니다.
모든 임신이 다르기 때문에 운동을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
케겔 트레이너
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.9 별
가격 : 인앱 구매시 무료
따라하기 쉬운 세션과 매일 알림을 제공하는 Kegel Trainer는 골반저 근육을 강화하는 좋은 방법입니다. 모든 세션은 30 초에서 3 분 사이입니다. 운동을 안내하기 위해 시각, 청각 또는 진동 신호에 맞게 앱을 사용자 정의하십시오.
Baby2Body
iPhone 등급 : 별 4.7 개
가격 : 인앱 구매시 무료
Baby2Body는 산전 및 산후 건강과 웰빙을위한 종합적인 원 스톱 샵입니다. 임신 단계, 목표 및 개인 취향에 맞는 팁, 운동, 조리법 및 마음 챙김 운동을 찾아보십시오.
임신 운동과 집에서의 운동
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 무료
임신의 모든 단계에서 건강하고 튼튼하게 유지하려면 유익한 운동을 따르십시오. 운동 애니메이션, 그림 및 설명을 통해 라운드와 반복 횟수가 포함되어 움직임을 쉽게 따라갈 수 있습니다.
태아기 요가 | 다운 독
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
요가를하면 임신 기간 동안 몸과 함께 일상이 바뀝니다. 이 앱에는 임신의 각 임신기에 대한 맞춤형 요가 루틴이 있으며, 허리를 펴서 압력을 완화 할 수있는 특별한 요가 자세가 있으며, 출산을위한 골반저 및 하체 근육을 강화하기위한 특정 운동이 있습니다.
FitOn 운동
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
임신이 운동 횟수를 줄 이도록 할 필요는 없습니다. FitOn Workouts 앱에는 유명인의 수많은 운동 콘텐츠가 포함되어 있으며 체중 감량 또는 체중 증가라는 궁극적 인 목표를 위해 피트니스 계획을 개인화 할 수 있으며, 유산소 운동 및 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)부터 모든 종류의 운동 카테고리가 있습니다. 요가와 필라테스.
Tone It Up : 운동 및 피트니스
iPhone 등급 : 별 4.2 개
안드로이드 등급 : 별 4.1 개
가격 : 인앱 구매시 무료
운동 루틴은 매일 다르게 보일 수 있으며 임신 중에 운동을하려는 경우 유연성이 있어야합니다. Tone It Up 앱은 언제든지 사용할 수있는 전문 트레이너와 함께하는 운동 동영상, 영양 안내, 진행 상황을 추적하는 옵션, 운동 알림 및 동기 부여를위한 알림 설정 등 건강 및 피트니스의 모든 부분을 관리하는 데 도움이됩니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.
