임신 중에 멜라토닌을 복용하는 것이 안전합니까?

개요

멜라토닌은 최근 더 잘 자고 싶은 사람들에게 인기있는 보충제가되었습니다. 또한 생식 건강에도 중요한 역할을합니다. 그러나 멜라토닌이 실제로 임신 중에 복용해도 안전한지에 대한 연구는 불분명합니다.

멜라토닌은 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬입니다. 무엇보다도 신체 시계를 24 시간 주기로 유지하는 역할을합니다. 이주기는 밤에 잠을 자고 아침에 일어나도록하는 일주기 리듬입니다. 때때로 사람들은 수면의 질을 개선하기 위해 멜라토닌 보충제를 추가로 복용하려고합니다.

난소와 태반은 모두 높은 수준의 멜라토닌을 만들고 임신과 분만 동안 호르몬을 사용합니다. 멜라토닌 수치는 임신 24 주에 현저하게 증가하고 32 주 후에 다시 증가합니다.

멜라토닌은 옥시토신과 함께 작용하여 분만을 촉진합니다. 멜라토닌 수치는 밤에 더 높기 때문에 많은 여성들이 저녁과 이른 아침에 진통을 시작합니다.

멜라토닌은 양수에서도 발견되며 아기는 자궁에있는 동안과 출생 후 9 ~ 12 주까지 어머니의 멜라토닌 공급에 의존합니다. 따라서 멜라토닌 보충제는 여성과 아기 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.

임신 중 멜라토닌의 이점과 위험에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

안전 해요?

우리 몸은 항상 자체 멜라토닌을 생성합니다. 추가 보충제를 복용해야하는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 자연 스럽다고해서 완전히 안전하다는 의미는 아닙니다. 멜라토닌 보충제를 복용하는 경우 의사에게 잠재적 인 합병증을 알 수 있도록 알리십시오.

멜라토닌은 임신 중에 안전한 것으로 입증되지 않았으며 표준 용량이 없기 때문에 기성품을 사서 스스로 복용하기가 까다 롭습니다.

멜라토닌은 단기간 사용하기에 안전한 것으로 간주되지만 장기적인 효과는 연구되지 않았습니다.

한 동물 연구에 따르면 임신 중 추가 멜라토닌이 모체 체중, 아기 출생 체중 및 아기 사망률에 부정적인 영향을 미쳤습니다.

잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.

졸음
구역질
두통
현기증

멜라토닌의 이점은 무엇입니까?

멜라토닌이 임신과 아기에 미치는 영향에 대한 인간 연구는 초기 단계에 있습니다. 그러나 일부 동물 실험에서는 멜라토닌과 임신 결과 사이에 긍정적 인 상관 관계가있는 것으로 나타났습니다.

다음은 태아에 대한 멜라토닌의 몇 가지 가능한 이점입니다.

건강한 두뇌 발달에 필수적입니다.
자궁 내 성장 지연의 위험을 줄일 수 있습니다.
산화 스트레스 (세포 손상)로부터 보호 할 수 있습니다.
신경 행동 장애로부터 보호 할 수 있습니다.

임산부에게 가능한 혜택은 다음과 같습니다.

출산율을 높일 수 있습니다.
인간에 대한 연구는 제한적이지만 자간전증의 위험을 줄일 수 있습니다.
인간에 대한 연구가 필요하지만 조산의 위험을 줄일 수 있습니다.
태반의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
특히 교대 근무와 야간 근무를하는 여성의 경우 수면을 개선 할 수 있습니다.

보충 멜라토닌이 이러한 조건에 특별히 사용되어야하는지 보여주는 인간 연구 측면에서 훨씬 더 많은 것이 필요합니다.

멜라토닌 보충제 복용 방법

대부분의 멜라토닌 보충제는 구강으로 복용하는 건조 알약으로 제공됩니다.

멜라토닌의 일반적인 복용량은 1-3mg입니다. 이 복용량은 멜라토닌 수치를 정상 수치의 20 배로 높입니다. 복용 할 양에 대한 권장 사항을 의사에게 문의하십시오.

멜라토닌 보충제를 복용하는 경우 수면-각성주기에 영향을 미치므로 매일 같은 시간에 복용하는 것이 좋습니다.

멜라토닌은 어디에서 구입할 수 있습니까?

새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

멜라토닌을 구입하기 위해 처방전이 필요하지 않습니다. 대부분의 건강 식품 상점과 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 보충제를 다른 약물만큼 엄격하게 규제하지 않으므로 품질이 보장되지 않습니다. FDA는 보충 병이 변조되거나 잘못 표시되지 않도록 보장합니다.

보충제가 안전하고 순수한지 확인하는 것은 각 브랜드의 몫입니다. 조사하고 의사에게 물어보고 건강 식품 가게 주인에게 물어 보면서 신뢰할 수있는 보충제 브랜드를 찾으십시오.