먹을 수없는 음식부터 사용할 수없는 약에 이르기까지 임신했을 때 치워야 할 세탁물 목록이있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 날씨가 좋지 않을 때 회복 속도를 높이기 위해 특정 자연 요법을 복용하는 것이 안전한지 궁금 할 수 있습니다.
많은 임산부들이 천연 성분에서 추출한 동종 요법 또는 약물이없는 치료법을 찾고 있습니다. 감기 나 독감과 싸우고 있다면 특히 인기있는 옵션은 엘더베리입니다.
하지만 임신 중에 엘더베리를 복용하는 것이 안전합니까? 짧은 대답은 우리가 모른다는 것입니다. 그리고 그 이유만으로도 그것을 피할 수 있습니다. 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
엘더베리는 무엇입니까?
엘더베리는 종종 천연 약초 치료제이자 전통적인 일반 의약품 (OTC) 감기 및 독감 치료제의 대안으로 선전됩니다. 고대 이집트까지 거슬러 올라가는 수세기 동안 약용으로 사용 된 식물입니다.
2019 년에 독감과 감기 증상이있는 임신하지 않은 사람들을 대상으로 실시한 메타 분석에서 엘더베리를 복용 한 사람들은 상기도 증상이 감소했습니다. 그리고 2016 년 연구에 따르면 엘더베리는 항공 여행자들의 감기 지속 기간과 심각도를 줄였습니다.
그러나 다른 한편으로 최근의 또 다른 연구에서는 엘더베리가 그렇지 않다 독감을 줄이거 나 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
따라서 엘더베리가 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 상충되는 연구에 따르면 더 많은 연구가 필요합니다.
임신 중에 안전합니까?
안타깝게도 엘더베리가 임신 중에 섭취하기에 특히 안전한지 확인하기위한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다. 따라서 치료 목록에 엘더베리를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
하지만 우리는 하다 엘더베리를 섭취하는 방식도 안전 여부에 영향을 미칠 수 있습니다.
엘더베리 식물에는 메스꺼움, 설사 및 구토를 유발할 수있는 두 가지 화학 물질 인 렉틴과 시안화물이 포함되어 있습니다. 엘더베리를 날것 또는 익히지 않은 형태로 먹으면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 식물을 요리하거나 상업적으로 준비된 치료법을 사용하면 이러한 부작용이 발생할 가능성이 적습니다.
즉, 우리는 하나 임신 중에 보충제 (엘더베리 포함)를 사용한 임산부에 대한 이전 연구 (실제로는 설문 조사). 한 조사 응답자는 엘더베리를 복용하는 동안 배탈이 있다고보고했습니다. 작은 숫자라는 명백한 문제 외에도 더 최근의 연구가 필요합니다.
기타주의 사항
엘더베리를주의해서 고려해야하는 주된 이유 중 하나는 식물이 보충제로 분류되기 때문입니다. 즉, 식품의 약국 (FDA)의 승인을받지 않았으며 OTC 의약품 또는 처방약과 동일한 방식으로 모니터링되지 않습니다.
따라서 상업적으로 준비된 엘더베리 제품을 구매하는 경우 구매하려는 회사가 평판이 좋은지 확인해야합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 Good Manufacturing Practices 지침을 따르는 지 확인하는 것입니다.
엘더베리의 잠재적 이점
의사가 확인을하고 엘더베리를 복용하기로 결정한 경우 감기 또는 독감 완화 외에도 다른 혜택을 경험할 수 있습니다. 이 모든 영역에서 도움이되는 것으로 의학적으로 입증 된 것은 아니지만 엘더베리는 전통적으로 다음과 같은 증상을 줄이는 데 사용되었습니다.
- 상기도 감염
- 치통
- 부비동 감염
- 독감과 유사한 증상을 수반하는 두통
- 좌골 신경통
- 건초열
- 만성 피로 증후군
- 변비
제공되는 양식
엘더베리는 다음과 같은 다양한 형태로 섭취 할 수 있습니다.
수제
먼저 의사와 상담하십시오. 그들이 당신의 증상에 엘더베리를 사용해도 괜찮다면, 신선하거나 말린 엘더베리를 얻고 설탕과 같은 감미료로 간단히 익혀서 DIY 엘더베리 시럽을 만들 수 있습니다. 베리를 요리하면 시안화물과 렉틴이 제거되어 부작용을 피할 수 있습니다.
꿀을 천연 감미료로 사용하는 시럽을 만드는 경우, 유아 보툴리누스 중독의 위험을 피하기 위해 1 세 미만의 어린이에게 제공하지 않는 것을 잊지 마십시오.
상업적으로 준비
다양한 형태의 상업적으로 준비된 엘더베리 제품이 많이 있습니다.
- 시럽
- 차
- 분말
- 구미
선택의 폭이 많지만 이러한 제품은 임산부에게 특별한 위험을 초래할 수 있습니다. 상업적으로 준비된 형태의 엘더베리를 선택하기 전에 의사와상의하십시오.
감기 및 독감 시즌의 대안
임신 중 엘더베리에 대한 연구 부족이 (당연히) 걱정된다면 다른 증거 기반 방법으로 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
예를 들어, 아연 보충제는 면역 건강을 높이고 임신 중 필요한 영양소를 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아연의 권장 식단 허용량은 임신 중 더 높습니다. 11 밀리그램 (mg) 대 임신하지 않은 경우 8 밀리그램입니다. 그러나 일일 섭취량은 감기 및 독감 치료제로 특별히 판매되는 많은 보충제보다 낮은 40mg을 초과해서는 안됩니다.
임신 중에 건강을 유지하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 통 곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소, 제한된 설탕으로 구성된 균형 잡힌 식단
- 영양 학적으로 완전한 산전 보충제 복용
- 신체 활동에 참여
- 충분한 휴식
약물이나 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
마지막 단어
아픈 것을 좋아하는 사람은 아무도 없으며 임신했을 때 더욱 그렇습니다. 특정 자연 요법은 임산부에게 안전하지만 현재 임신 중 엘더베리 보충제의 안전한 사용을 뒷받침 할 충분한 증거는 없습니다.
날씨가 좋지 않을 때 OTC 약물에 대한 안전한 천연 대체제를 찾고 있다면 항상 의사와상의하여 복용중인 모든 것이 귀하와 아기 모두에게 안전한지 확인해야합니다.
