석류가 피부 건강을 향상시킬 수 있습니까?

최근 몇 년 동안 슈퍼 푸드로 선전 된 석류는 염증을 낮추고 전반적인 건강을 개선 할 수있는 과일로 인기가 높아졌습니다.

이러한 혜택의 대부분은 베리와 녹차와 같은 다른 식물성 식품에서 발견되는 강력한 항산화 제 함유 영양소 인 폴리 페놀과 관련이 있습니다.

영양 성분을 감안할 때 석류가 몸 전체를 건강하게 개선 할 수 있습니다. 여기에는 피부 건강이 포함될 수 있지만 온라인에서 제기되는 많은 주장에는 몇 가지 제한이 있습니다.

피부에 석류 사용의 이점

석류에서 발견되는 비타민 C와 같은 항산화 제는 신체의 세포 손상을 줄여줍니다. 다른 주목할만한 화합물에는 탄닌, 엘라 기타 닌 및 안토시아닌이 포함됩니다.

이것들은 당신이 먹고 마시는 음식을 통해 가장 잘 작동하지만, 국소 적용은 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다.

노화 방지 효과

쥐의 피부에 적용했을 때, 항산화 제는 노화 반점과 주름의 발생을 줄이는 데 도움이되었지만 완전히 예방하지는 못했습니다. 현재 인간에 대한 연구가 진행 중입니다.

이러한 효과는 세포 재생 증가를 통해 달성되는 것으로 생각됩니다. 이는 피부가 표면의 오래된 피부 세포를 제거하여 새로운 피부 세포를 젊어지게 할 수있는 능력입니다.

염증 감소

활성 산소 손상이 감소하면 피부의 염증이 감소 할 수도 있습니다. 따라서 항산화 제는 여드름 및 습진과 같은 특정 염증성 피부 질환의 증상을 줄일 수 있습니다.

항균 효과

석류에는 비타민 C의 천연 항균제가 함유되어있어 피부의 박테리아 및 곰팡이와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 혜택은 P. acnes 여드름 발생의 전조 일 수있는 박테리아.

자외선 차단

석류의 항산화 제는 일부 연구에 따르면 자외선 (UV)에 대한 자연 보호를 제공하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 보호 기능으로는 일일 자외선 차단제를 생략 할 수 없습니다.

자연적인 각질 제거

정기적 인 각질 제거는 여드름과 피부 노화의 징후를 감소시키는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 이점은 약간 으깬 석류 열매의 씨앗을 사용하는 것과 직접적으로 관련이 있다고 생각됩니다.

석류를 먹으면 피부 관리에 도움이 될까요?

다양한 식물성 식품을 섭취하는 것이 피부를 포함한 전반적인 건강에 가장 효과적이라고 생각됩니다.

석류는 유익 할 수있는 항산화 물질이 풍부한 식품 중 하나 일뿐입니다. 과일 (이 경우 씨앗)을 먹는 것이 가공 주스를 마시는 것보다 낫습니다. 후자는 첨가 된 설탕과 기타 성분으로 가득 차있을 수 있기 때문입니다.

그렇다고해서 하루에 여러 개의 석류를 먹는 것이 좋은 피부로가는 궁극적 인 티켓이되는 것은 아닙니다. 식단에 항산화 제가 풍부한 다양한 식품을 포함하는 것이 더 중요합니다. 여기에는 석류가 포함될 수 있지만 건강한 피부를위한 식단은 확실히 그들에 국한되지 않습니다.

입증되지 않은 주장

석류와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품은 활성 산소와 싸우는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 화합물이 제공 할 수있는 피부 이점의 양에는 제한이 있습니다.

석류를 사용하는 것은 온라인으로 유포되는 다음과 같은 주장에 도움이되지 않을 것입니다.

피부암 예방. 연구 결과 석류의 항암 가능성이 입증되었지만이 과일 만 사용하면 암세포가 형성되는 것을 막을 수 있다는 보장은 없습니다. 자외선 차단제를 바르고 낮 시간 동안 햇볕을 피하는 등 다른 스마트 피부 관리 방법을 채택하지 않는 경우 특히 그렇습니다.
콜라겐 증가. 피부는 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 콜라겐을 잃고, 열악한 식단, 흡연 및 기타 나쁜 생활 습관으로 인해 콜라겐이 더 빨리 잃을 수 있습니다. 석류의 항산화 성분은 피부 노화를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 연구에서는 비타민 C가 콜라겐을 개발하는 데 국소적인 역할을하며 반드시 석류 열매를 맺는 것은 아닙니다.
빛나는 피부. 석류는 스스로 젊고 빛나는 피부를 제공하지 않습니다. 빛나는 피부는 전반적인 건강한 식단과 직접적인 관련이 있습니다.
깨끗한 피부. 석류 기름을 판매하는 일부 제조업체는 제품을 홍보하여 피부를 "청소"할 수 있습니다. 피부의 먼지와 기름을 효과적으로 제거하는 유일한 방법은 피부 위에 제품을 추가하는 것이 아니라 적절히 클렌징하는 것입니다.
균형 잡힌 수분 공급. 일화는 석류가 기름진 피부와 건성 피부 모두에 유익하다고 선전하고 있습니다. 항산화 제는 모든 유형의 피부에서 피부 수화 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.