적절한 수분 공급 수준을 유지하는 것은 건강에 필수적입니다.
물 섭취 부족이나 과도한 수분 손실은 탈수로 이어지고 의식, 정신 및 운동 능력, 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
신체는 소변, 땀, 호흡 및 대변을 통해 수분을 잃습니다. 이러한 손실은 아프거나 운동 할 때 증가합니다.
Pedialyte와 Gatorade는 모두 수분 보충 음료입니다. 즉, 탈수를 예방하거나 퇴치하기 위해 체액과 전해질 (또는 미네랄)을 제공합니다.
이 기사에서는 Pedialyte와 Gatorade에 대해 설명하고 주요 차이점과 가장 일반적인 용도를 검토합니다.
둘 다 재수 화 음료
Pedialyte와 Gatorade는 모두 탈수를 예방하거나 치료하도록 설계되었습니다.
사실 전해질 함량 덕분에 물보다 수분을 보충하는 데 더 효과적입니다.
탈수되면 신체는 정상적인 신체 기능에 필수적인 미네랄 그룹 인 수분과 전해질을 잃기 때문입니다.
두 음료 모두 물, 설탕 및 전해질 (예 : 나트륨 및 칼륨)을 제공합니다. 그럼에도 불구하고 공통된 성분과 목표에도 불구하고 약간 다른 제품입니다.
Pedialyte는 구강 재수 화 용액 (ORS)입니다. ORS는 체액 흡수를 최적화하도록 설계되었으며 일반적으로 탈수 치료에 효과적입니다.
게토레이는 스포츠 음료로 유명합니다. 운동 선수들에게 에너지를 공급하고 신체 활동 중에 땀으로 잃은 것을 보충하여 좋은 스포츠 성능을 촉진하도록 설계되었습니다.
두 브랜드 모두 다양한 수분 공급 요구 사항을 충족하기 위해 다양한 제품을 제공합니다.
요약Pedialyte와 Gatorade는 탈수를 예방하거나 치료하기 위해 고안된 두 가지 재수 화 음료입니다.
주요 차이점
앞서 언급했듯이 두 음료 모두 탈수 방지를 목표로합니다.
즉, 영양 프로필과 목표 시장이 다릅니다.
영양 비교
아래 표는 유사한 목적으로 Pedialyte 및 Gatorade 제품의 12 온스 (360mL) 제공량을 비교합니다.
보시다시피 Pedialyte Classic과 Sport는 Gatorade의 Thirst Quencher보다 훨씬 적은 칼로리와 설탕을 제공합니다.
그들은 또한 나트륨 양의 2 ~ 3 배와 상당히 많은 양의 칼륨을 포장합니다.
또한 Pedialyte Classic은 아연이 면역 체계를 지원하기 위해 일일 가치 (DV)의 25 %를 제공합니다.
그러나 무설탕 옵션은 훨씬 더 유사합니다. Pedialyte는 여전히 더 높은 전해질 함량을 제공하므로 체액을보다 효과적으로 보충 할 수 있습니다.
표적 시장
어떤 사람들은 어떤 경우에는 Pedialyte와 Gatorade를 같은 의미로 사용할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 다양한 시나리오와 인구에 대한 수화 솔루션을 제공하도록 설계되었습니다.
Pedialyte는 유아부터 성인까지 모든 연령대의 사람들에게 수분을 공급하기위한 것입니다. 위 독감, 기타 바이러스, 운동 선수로부터 회복중인 사람들에게 종종 권장됩니다.
반대로 Gatorade는 성인, 특히 운동 선수에게 권장되며 운동 요구 사항을 충족하기위한 것입니다.
요약Pedialyte 제품은 일반적으로 Gatorade보다 칼로리와 설탕이 적고 전해질 함량이 훨씬 높습니다. Pedialyte는 모든 연령대의 사람들이 바이러스로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 Gatorade는 성인 운동 선수를 위해 특별히 설계되었습니다.
일반적인 용도로 하나가 다른 것보다 낫습니까?
사람들은 세 가지 주요 목적으로 Pedialyte와 Gatorade를 찾는 경향이 있습니다. 위장 독감 및 기타 바이러스로부터 회복하는 데 도움을주고, 운동 능력을 높이고, 숙취를 치료하는 것입니다.
위장 독감 및 기타 바이러스로 인한 탈수
위장 독감 및 기타 바이러스의 증상에는 종종 설사와 구토가 포함되며, 이는 체액 손실 및 전해질 불균형을 초래하여 잠재적으로 탈수로 이어질 수 있습니다.
이러한 경우, 특히 중증 탈수 위험이 높은 어린이의 경우 구강 재수 화 솔루션이 1 차 치료로 간주됩니다.
한 연구에서 게토레이는 바이러스 성 소화기 감염을 가진 75 명의 성인들 사이에서 탈수를 치료하는 데 페디아 라이트만큼 효과적이라는 것을 확인했습니다.
그러나 Pedialyte는 탄수화물 함량이 낮기 때문에 설사의 경우 더 나은 선택 일 수 있습니다. 다량의 비 흡수 탄수화물은 수분과 전해질의 장으로의 흐름을 증가시켜 잠재적으로 상태를 악화시킵니다.
스포츠 및 지구력 훈련
탈수는 신체 기능을 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 운동 선수는 운동 전과 운동 중에 수분 수준을 관리해야합니다.
Gatorade의 고 탄수화물 함량이 설사로 인한 탈수증 치료에 최선의 선택이 될 수는 없지만 스포츠 및 지구력 훈련을위한 더 나은 선택입니다.
스포츠 음료의 탄수화물은 신체 능력을 향상시키고 피로의 시작을 늦추는 데 도움이되는 빠르게 작용하는 에너지 원으로 작용합니다. 그것은 에너지로 사용될 수있는 근육 글리코겐 저장 (또는 저장된 탄수화물)을 유지함으로써 가능합니다.
숙취 치료
알코올은 이뇨 효과가있어 소변 배출량이 증가합니다. 따라서 체내 수분 손실을 촉진합니다.
일부 연구에서는 알코올 섭취가 탈수 및 전해질 불균형과 연관되어 숙취 증상이 부분적으로 탈수로 인해 발생할 수 있음을 시사합니다.
예를 들어, 갈증, 두통, 구토, 설사, 심박수 증가와 같은 일반적인 숙취 증상도 경미한 탈수 증상입니다.
현재 술이 숙취를 치료하는 능력에 대한 연구는 없지만, 둘 다 알코올 섭취로 인한 물과 전해질 손실을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약Pedialyte 및 Gatorade 공식의 차이는 특정 시나리오에서 각 음료를 더 나은 선택으로 만듭니다. Gatorade는 운동 선수에게 더 효과적 일 수 있으며 Pedialyte는 설사로 인한 탈수를 치료하는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
결론
Pedialyte와 Gatorade는 두 가지 유형의 수분 보충 음료입니다. 둘 다 물과 전해질 손실을 보충하는 데 도움이됩니다.
비슷하지만 칼로리, 탄수화물, 전해질 함량에 약간의 차이가 있습니다.
가끔 Pedialyte와 Gatorade를 서로 바꿔서 사용할 수 있지만 Pedialyte는 설사로 인한 탈수에 더 적합 할 수 있으며 Gatorade는 운동으로 인한 탈수에 더 적합 할 수 있습니다.
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