수면 의학 전문가 인 Raj Dasgupta 박사가 밤에 당신을 잠들게하는 질문에 대해 설명합니다.
새로운 부모에게는 좋은 수면이 더 어려울 수 있습니다. 아기의 첫해는 불안한 아기 모니터 검사, 심야 수유 및 수면 퇴행으로 가득 차있을 것입니다 (ugh).
좋은 소식은 잠 못 이루는 밤이 영원히 지속되지 않는다는 것입니다.
더 나은 수면 방법을 찾을 수 있도록 Instagram 팔로워에게 가장 시급한 수면 질문을 요청했습니다. 수면 의학 전문가 인 Dr. Raj Dasgupta가 제공 한 답변을 확인하십시오.
흔들림 및 소리 감지 기능이있는 요람이 건강한 옵션입니까?
이 멋진 요람을 생각하면 아기가 있든 없든 아기에게 건강 문제가 아닙니다. 아기와 부모 모두에게 일종의 사치입니다.
결론은 각 아기는 개인이지만 기술이 반드시 더 나은 수면을 의미하지는 않습니다.
(힌트 : 여기에서 유아용 요람에 대한 최고의 선택을 확인하십시오.)
1 개월 된 내 아이는 낮잠을 자고 싸운다. 나는 모든 것을 확인하고 그들은 잘 먹고 아무것도 도움이되지 않습니다.
생후 첫 달 동안 신생아는 항상 수면을 취해야합니다. 저는 그 낮잠이라고 부르지 않을 것입니다. 그러나 저는 신생아와 아기가 수면과 싸우는 몇 가지 이유를 알려 드리고자합니다.
- 가장 흔한 이유는 아기가 너무 피곤해서 수면 시간을 놓쳤을 수 있다는 것입니다.
- 아기가 충분히 피곤하지 않습니다.
- 낮잠 공간은 수면에 적합하지 않습니다. (자신에게 물어: 어두워요? 조용합니까? 멋지 니?)
- 나이가 많은 아기의 경우 낮잠 시간을 줄 이도록 전환 할 준비가되어있을 수 있습니다.
4 개월에 아기를 먹이기 위해 낮에 깨우나요? 아니면 자연스럽게 자고 깨어 나게할까요?
생후 1 년 동안 아기는 거의 하루 종일 자고 있습니다. 4 개월이되면 아기가 건강하다고 가정하면 아기가 자연스럽게 깨어 나게합니다.
우리가 이야기하고 있다면 먼저 AAP (American Academy of Pediatrics)는 아기가 4 시간 이상, 특히 생후 첫 2 주 동안 자면 아기를 깨워 야한다고 말합니다.
내 신생아는 잠들 자마자 깨어나고 불안해집니다. 이것은 정상입니까?
모든 아기가 개개인이고 잠을자는 것이 매우 소중하기 때문에 대답은“정상인가 아닌가”가 아닙니다. 중요한 것은 잠자리에 들기 전에 수면으로 전환하는 데 도움이되는 루틴을 갖는 것입니다.
배경에 멋진 부드러운 음악을 들려주는 것과 함께, 요령은 아기를 흔들거나 팔로 젖을 먹일 때 아기가 잠들지 않도록하는 것입니다. 대신 아기가 졸릴 때 아기를 부드럽게 내려 놓아 스스로 잠드는 법을 배울 수 있습니다.
자기 진정은 쉽지 않지만 장기적으로는 당신과 아기의 수면에 도움이 될 것입니다.
테이크 아웃
아기의 수면 상태에 모든 걱정을 집중하는 것은 매우 쉬울 수 있지만 수면도 중요하다는 사실을 잊지 마십시오.
눈을 감는 첫 번째 단계는 아기가 수면 습관을 늦추는 데 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 수면은 유아기부터 아기에게 지속적인 문제가되는 경우가 많습니다. 가능한 한 빨리 쉬십시오. 당신은 이것을 얻었다!
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