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에센셜 오일은 식물에서 추출한 농축 오일입니다. 오렌지, 레몬, 자몽을 포함한 여러 종류의 오일이 감귤류에서 생산됩니다.
오렌지 에센셜 오일은 달콤한 오렌지 껍질에서 추출되어 감귤류 sinensis. 이것은 콜드 프레싱이라는 방법으로 이루어지며, 압력을 사용하여 껍질에서 오일을 짜냅니다. 때로는 주황색 식물의 잎과 꽃도 사용할 수 있습니다.
연구에 따르면 일부 에센셜 오일은 특정 건강상의 이점이있을 수 있습니다.
그렇다면 오렌지 에센셜 오일과 관련된 이점은 정확히 무엇입니까? 그리고 어떻게 사용할 수 있습니까? 이 기사에서는 이러한 질문에 답하고 오렌지 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
가장 일반적으로 사용되는 것은 무엇입니까?
오렌지 에센셜 오일은 다양한 용도로 사용됩니다. 여기에는 다음과 같은 응용 프로그램이 포함될 수 있습니다.
- 기분을 좋게하거나 스트레스를 줄 이세요
- 여드름과 같은 피부 상태를 치료하십시오
- 통증이나 염증 감소
- 배탈 완화
- 천연 가정용 세제로 사용
- 방이나 향수 및 세제와 같은 제품에 기분 좋은 향기를 추가하십시오.
- 다양한 음식과 음료에 풍미 부여
오렌지 에센셜 오일은 많은 용도로 사용되지만 그 중 상당수가 일화 적 증거를 통해 뒷받침된다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 혜택이 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 대신 개인적인 경험과 관련이 있음을 의미합니다.
오렌지 에센셜 오일의 이점은 무엇입니까?
이제 오렌지 에센셜 오일을 사용할 수있는 몇 가지 방법을 알고 있지만 과학은 잠재적 인 용도와 이점에 대해 무엇을 말합니까? 사실 꽤 그렇습니다.
아래에서는 지금까지 오렌지 에센셜 오일에 대해 수행 된 몇 가지 연구에 대해 자세히 살펴 봅니다.
항균 활성
2012 년 연구에서는 오렌지 에센셜 오일이 대장균 쇠고기에서 얻은 분리 물. 이러한 격리는 잠재적으로 식중독을 일으킬 수 있습니다. 결과는 24 시간 후 1 % 이하의 오렌지 에센셜 오일 농도가 냉장 온도에서 박테리아를 억제하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 오렌지 에센셜 오일이 항생제에 내성이있는 황색 포도상 구균 (포도상 구균) 균주에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 배양에서 감염된 인간 세포에 첨가되었을 때 낮은 농도의 오렌지 에센셜 오일이 배양 된 세포를 해치지 않고 박테리아를 죽였다는 것을 발견했습니다.
오렌지 에센셜 오일은 음식을 상하게 할 수있는 곰팡이의 번식을 예방할 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 오렌지 오일은 4 종의 균류에 대해 어느 정도 보호 해줍니다.
또 다른 연구에서는 정향과 마늘과 같은 에센셜 오일이 더 효과적이긴했지만 야채에 영향을 미치는 8 가지 균류에 대한 활동을 기록했습니다.
요약
오렌지 에센셜 오일은 일부 유형의 박테리아와 곰팡이의 성장을 막는 데 효과적 일 수 있습니다.
불안과 우울증
오렌지 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피는 불안과 우울증의 증상을 줄이는 것으로 보입니다.
2013 년 연구에서 오렌지 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피가 치과 시술을받는 어린이의 맥박수와 스트레스 호르몬 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한 2015 년 연구에서 진통중인 여성은 증류수를 흡입 한 대조군 여성보다 오렌지 에센셜 오일을 흡입 한 후 불안이 덜하다고보고했습니다.
쥐에 대한 2019 년 연구에서는 오렌지 에센셜 오일의 흡입과 우울증에 대한 잠재적 인 영향을 조사했습니다. 연구자들은 오렌지 에센셜 오일을 흡입 한 쥐가 우울증과 같은 행동을 덜한다는 것을 발견했습니다.
요약
오렌지 에센셜 오일은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적인 것으로 보입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 우울증에도 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화
골절이있는 사람들을 대상으로 한 2017 년 연구에서는 오렌지 에센셜 오일을 흡입하면 통증을 완화 할 수 있는지 여부를 조사했습니다. 대조군에 비해 오렌지 오일을 흡입하는 사람들은 통증이 적다고보고했습니다.
2008 년에 연구자들은 생강과 오렌지 에센셜 오일의 혼합이 피부에 바를 때 무릎 통증에 도움이 될 수 있는지 평가했습니다. 대조군에 비해 에센셜 오일 블렌드를 사용하는 사람들은 단기 통증 완화 효과가 더 크다고보고했지만 오일이 장기 통증에는 도움이되지 않는 것 같습니다.
요약
일부 소규모 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일을 국소 적으로 사용하거나 아로마 테라피에 사용하면 단기 통증에 도움이 될 수 있습니다.
항암 및 항산화 활성
오렌지 에센셜 오일의 성분 인 리모넨은 잠재적 인 암 치료제로 조사되었습니다. 2012 년 연구에 따르면 리모넨이 풍부한 오렌지 오일은 배양에서 대장 암 세포의 성장을 억제하고 사멸을 촉진했습니다.
2017 년 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일이 배양에서 폐 및 전립선 암 세포주의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또한 폐암 세포주에서 증가 된 세포 사멸이 관찰되었습니다. 오렌지 에센셜 오일도 항산화 작용을하는 것으로 관찰되었습니다.
요약
연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일 또는 그 성분은 일부 배양 된 암 세포주에서 성장을 억제하고 세포 사멸을 초래할 수 있습니다.
이러한 연구는 인체가 아닌 시험관에서 수행 되었기 때문에 이러한 특성에 대해 자세히 알아 보려면 추가 연구가 필요합니다.
운동 성능
2016 년 소규모 연구에서는 학생 운동 선수의 운동에 대한 흡입 오렌지 꽃 에센셜 오일의 효과를 평가했습니다. 연구자들은 기름을 흡입 한 사람들이 달리기 시간이 현저히 감소하고 폐 기능이 증가한다는 것을 발견했습니다.
연구 규모가 작기 때문에이 혜택을 지원하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
체중 감량
쥐에 대한 2019 년 연구에서 오렌지 에센셜 오일이 체중 감량을 촉진 할 수 있는지 평가했습니다. 그들은 오렌지 에센셜 오일 캡슐을 먹인 비만 쥐가 체중 증가와 콜레스테롤 감소를 보였다는 사실을 발견했습니다.
오렌지 에센셜 오일이 인간에게 동일한 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
살충제 활동
2012 년 연구에서는 오렌지 에센셜 오일이 집파리 유충과 번데기에 미치는 영향을 조사했습니다. 접촉과 훈증 모두에 의해 살 충성이있는 것으로 밝혀졌습니다.
오일 사용법
확산
기분을 좀 더 높이고 싶으신가요? 아니면 오렌지의 상쾌한 향기를 방에 추가하고 싶습니까? 확산은 그렇게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
디퓨저는 일반적으로 열을 사용하여 에센셜 오일을 증발시킵니다. 증발이 일어나면 에센셜 오일의 향기가 방 전체에 퍼집니다.
온라인이나 아로마 테라피 제품을 판매하는 전문점에서 구입할 수있는 다양한 종류의 디퓨저가 있습니다. 각 유형의 디퓨저에는 고유 한 지침 세트가 있습니다. 디퓨저를 사용할 때 모든 제품 지침을주의 깊게 따르십시오.
스프레이
오렌지 향을 공간에 추가하는 다른 방법을 원하십니까? 아니면 오렌지 에센셜 오일을 천연 세정제로 사용하고 싶으신가요? 다음 단계에 따라 주황색 오일 스프레이를 만들 수 있습니다.
- 오렌지 에센셜 오일을 물에, 가급적이면 유리 병에 넣으십시오. 미국 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)는 물 1 온스당 10 ~ 15 방울을 사용할 것을 권장합니다.
- 필요하지는 않지만 용액에 솔루 볼과 같은 분산제를 첨가하면 오일이 물을 통해 더 잘 분산되도록 도울 수 있습니다.
- 병을 잘 흔들어 내용물을 섞으십시오.
- 원하는대로 분무하십시오.
마사지 오일
통증이나 염증을 완화하고 싶으십니까? 오렌지 에센셜 오일을 주입 한 자신 만의 마사지 오일을 만들어보십시오.
이렇게하려면 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일에 오렌지 에센셜 오일을 희석해야합니다. NAHA는 캐리어 오일 온스당 에센셜 오일 20 방울을 사용하여 3 % 용액으로 마사지 오일을 만들 것을 제안합니다.
안전 및 부작용
모든 에센셜 오일은 국소 적으로 바르면 피부 반응을 일으킬 가능성이 있습니다. 가능한 반응이 걱정된다면 더 큰 부위에 사용하기 전에 팔꿈치 안쪽에 희석 된 오렌지 에센셜 오일을 약간 테스트 해보십시오.
피부 과민성을 유발할 수있는 오래되거나 산화 된 오렌지 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 이것은 한 번 사용하면 눈에 띄지 않는 알레르기 반응의 한 유형이지만 몇 번 사용하면 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.
일부 감귤류 에센셜 오일은 광독성입니다. 즉, 피부에 사용하고 햇볕에 나가면 통증이있는 피부 반응을 일으킬 수 있습니다.
오렌지 에센셜 오일은 광독성 위험이 적지 만 피부에 사용한 후 외출 할 계획이라면주의해야합니다.
다른 에센셜 오일과 마찬가지로 오렌지 오일을 사용할 때 다음 안전 예방 조치를 따르십시오.
- 희석되지 않은 에센셜 오일을 피부에 바르지 마십시오.
- 눈에서 기름을 멀리하십시오.
- 오일은 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- 아로마 테라피에 오일을 사용하는 경우, 현재있는 공간이 잘 환기되는지 확인하십시오.
- 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 처방약을 복용중인 경우 오렌지 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
찾아야 할 것
오렌지 에센셜 오일은 온라인이나 천연 제품을 판매하는 상점에서 구입할 수 있습니다. 좋은 품질의 오렌지 에센셜 오일을 구입하려면 아래 팁을 따르십시오.
- 학명에 대한 레이블을 확인하십시오. 감귤류 sinensis. 비터 오렌지 에센셜 오일은 매우 유사한 이름을 가진 또 다른 오일입니다. 시트러스 아우 란 튬. 둘을 혼동하지 마십시오.
- 제품 순도를 확인하십시오. 100 % 오렌지 에센셜 오일을 사야합니다. 그렇지 않은 경우 라벨에 표시해야합니다.
- 어두운 병을 선택하십시오. 에센셜 오일은 햇빛에 의해 손상 될 수 있으며 어두운 병은이를 방지하는 데 도움이됩니다.
- 가능하면 구입하기 전에 기름 냄새를 맡으십시오. 주황색 냄새가 나지 않으면 사지 마세요.
- 라벨이나 특정 건강 상태를 치료할 수있는 광고를 통해 제품을 표시하지 마십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)은 의약품처럼 에센셜 오일을 규제하지 않습니다.
결론
오렌지 에센셜 오일은 기분을 들어 올리고 스트레스를 줄이는 것부터 방에 신선한 감귤 향을 더하는 것까지 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일은 여러 가지 이점이있을 수 있습니다. 몇 가지 예에는 항균 활동, 통증 완화 및 항암 특성이 포함됩니다.
항상 에센셜 오일을 안전하게 사용하십시오. 오렌지 에센셜 오일을 사용하고 싶지만 건강 관련 질문이나 우려 사항이있는 경우 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
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