친애하는 친구,
제 아내 제스가 셋째 딸 맥켄지를 낳은 날은 제 건강에 대해 진지하게 생각하는 이유를 찾았습니다. 순식간에 딸들이 결혼해서 복도를 걸어가는 것을 보았습니다. 단지 나만 거기에 없었습니다. 내가 죽었 기 때문에. 그 당시 저는 687 파운드였습니다.
나는 나의“이유”를 찾았다. 딸과 아내를 위해 살기 위해서는 살을 빼고 건강해야했습니다.
의사들은 종종 저에게 덜 먹고 더 많이 움직이라고 말합니다. 덜 먹고 올바른 음식을 먹었지 만 체중이 크게 감소하지 않았습니다. 나는 또한 오른쪽 다리에 50 파운드의 림프 부종 성장과 싸우고있었습니다. “관절이 심하게 아파서 한 번에 15 ~ 20 초 이상 일 어설 수 없을 때 어떻게 칼로리를 태우나요?”
10 년 동안 총 35 명의 트레이너와 연락을했는데 매번 외면당했습니다. 하지만 켄지가 태어 났을 때 낙담 했음에도 불구하고 한 번 더 시도해야한다는 것을 알았습니다. 나는 처음으로 어린 딸을 만나고 집에 왔고, 집에서 3 마일 떨어진 체육관에 전화를 걸었습니다.
나는 정직했다. 돈이별로 없지만 정말 도움이 필요했고 체중 감량에 전념했다고 말했습니다. 체육관의 안내 원이 진정으로 내 말을 들었습니다. 그녀는“당신에게 딱 맞는 트레이너가있을 것입니다.”라고 말했습니다.
그녀는 내 번호를 가져 갔고 얼마 후 Brandon Glore라는 피트니스 및 영양 트레이너가 전화를 걸었습니다. 우리는 30 분 동안 이야기했고 그가 말한 것을 의미한다고 말할 수있었습니다. 우리는 그가 우리 집에 오도록 약속했습니다.
그와 함께 일한 지 1 년 만에 저는 110 파운드가 넘고 몸 전체가 65 인치가 넘었습니다. 저는 제 자신을 공개적으로 책임질 수 있도록 체중 감량 여정을 온라인에 기록했습니다. Brandon의 지시에 따라 수행했으며 "작은 조정은 큰 봉우리로 이어진다"라는 그의 모토를 채택했습니다.
나는 또한 우수한 보험을 가진 대부분의 사람들이 당연하게 여기는 종류의 의료 서비스를 계속 제공하는 두 명의 돌보는 의사를 발견했습니다. 나는 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 훨씬 더 강한 사람이되었습니다. 저는 제 건강 여정이 단순히 체중 감량에 관한 것이 아니라 내면의 변화에 관한 것이라는 것을 이해하게되었습니다.
이 글을 읽고 있고 과체중이거나 비만인 경우 다음 사항을 고려하십시오. 비만인 사람보다 체중 감량을 원하는 사람은 없습니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다. 하지만 시작해야합니다. 그게 가장 어려운 부분입니다.
먼저, 당신이 이런 상황에있는 이유를 인정하십시오. 자신의 행동에 대해 책임을 져야하지만 비만으로 자신이 누구인지 정의하지 마십시오. 첫 번째 승리를 비 스케일 승리로 만드십시오. 21 일 동안 단 음료, 사탕 또는 패스트 푸드를 포기하십시오.
이 체중 감량과 개선 된 건강 여정에 정신적으로 준비되어 있음을 스스로에게 증명하십시오. 어렵게 들리지만이 단계는 매우 중요합니다.
둘째, 의사를 만나십시오. 의학적 문제로 인해 과체중이 될 수 있습니다. 진심으로 당신을 돕고 자하며 혈액 검사를 포함한 신체 검사를 할 의사를 찾으십시오. 운동하고 체중을 줄이려는 의도를 알려주십시오.
셋째, 현재 상황에 관계없이 함께 일할 트레이너와 영양 전문가를 찾으십시오. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 도움없이 방을 가로 질러 걷거나, 사회적으로 나가거나, 건강하고 안전한 방법으로 차를 운전하는 것과 같은 비 규모 목표를 달성하도록 도와 줄 사람을 찾으십시오.
마지막으로, 비만과 함께 살고 있다면 혼자서는이 일을 할 수 없다는 사실을 깨달으십시오. 괜찮습니다. 지원이 필요합니다! 필요할 때 거기에 있고 무조건적인 사랑과 수용을 제공 할 사람들이 필요합니다.
나는 거의 포기할 뻔했다. 이 어려운 여정을 도와 줄 사람이 없다는 것을 깨달았습니다. 그래서 비만으로 가장 어둡고 가장 패배 한 순간에 필요한 사람이되어야한다고 생각했습니다. 아무도 혼자서이 문제를 겪을 필요가 없습니다.
지원과 수용은 건강한 생활 방식을 향한 첫 번째 단계이며, 사람들은 듣는 순간부터 치유되기 시작합니다. 나는 당신이 듣고 있고 도움이 있다는 것을 알고 싶습니다. 당신이 도움을 요청한다고해서 당신은 약한 것이 아닙니다. 당신은 실제로 그렇게하는 것에 대해 꽤 용감합니다!
할 수 있습니다. 시작하세요.
진정으로,
션
약물 중독을 극복하고 어렸을 때 성적 학대를받은 후 Sean은 마약 중독을 패스트 푸드 중독으로 대체했습니다. 이러한 생활 방식은 극적인 체중 증가로 이어졌고 그 결과 Sean의 오른쪽 다리에 심한 림프 부종 종괴가 발생했습니다. Sean은 트레이너 인 Brandon Glore를 발견하고 체중 감량 여정을 공개하고 인터넷과 뉴스 매체의 센세이션이되었습니다. 비만 환자의 체중 감량을 옹호하고 돕기로 결심 한 Sean은 The Obesity Revolution을 설립했습니다. Sean은 Facebook, Instagram, Twitter 및 LinkedIn에서도 찾을 수 있습니다.
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