명상은 큰 혜택을 거둘 수있는 간단한 방법입니다. 하지만 어디서부터 시작합니까? 무엇을해야하는지 정확히 어떻게 알 수 있습니까?
좋은 소식입니다.이를위한 앱이 있습니다!
우리는 이러한 명상 앱의 품질, 신뢰성, 훌륭한 리뷰 때문에 올해 최고의 앱으로 선정했습니다. 하나를 다운로드하여 심호흡 기술을 배우고, 안내 된 명상을 따르고, 마음 챙김의 많은 이점을 즐기십시오.
마음 챙김 앱
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
명상 초보자와 전문가 모두 The Mindfulness App에서 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 5 일간의 안내 연습과 마음 챙김에 대한 소개는 시작하는 데 도움이되며 3 ~ 30 분의 시간에 따른 안내 또는 조용한 명상은 바쁜 생활 방식에 적합합니다. 이 앱은 또한 개인화 된 명상 옵션, 하루 종일 염두에 두는 알림, 명상 일지에서 추적 할 수있는 통계를 제공합니다.
헤드 스페이스
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 3.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
낮에 사용할 수있는이 앱의 명상 및 마음 챙김 기술을 통해 삶의 평온함, 건강, 균형을 찾으세요. 잠자리에 들기 전에 음악, 자연 사운드 스케이프 또는 스토리 텔링 수면 방송을 포함하여 수면에 대한 새로운 명상을 시도하십시오. 이 앱은 사용자의 약간의 입력을 기반으로 개인화 된 계획을 작성하므로 명상의 필수 사항을 배우고 거기에서 구축 할 수 있습니다.
고요한
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
수상 경력에 빛나는이 앱에는 진정시키는 운동, 긴장을 푸는 데 도움이되는 호흡 기술, 심지어 3 ~ 17 세 어린이를위한 명상이 포함 된 Calm Kids 섹션이 있습니다. Sleep Stories 섹션에는 다양한 성우가 포함되어 있습니다. 배우 Matthew McConaughey 또는 배우를 알아볼 수 있습니다. Jerome Flynn — 당신을 잠들게합니다. 마음 챙김 경험을 위해 Apple Watch에서 바로 접근 할 수 있으며, 새로운 호흡 운동, 마음 챙김 걷기 명상 및 진정 운동이 있습니다.
불교 화하다
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 4 개
가격 : 아이폰 4.99 달러, 안드로이드 2.99 달러
200 개 이상의 명상을 통해 buddhify 앱은 불안과 스트레스를 줄이고, 수면을 촉진하며, 어려운 감정을 관리하는 방법을 알려줍니다. 여행, 직장, 일어나기, 식사, 심지어 온라인 상태 일 때도 수행중인 모든 작업에 적합한 카테고리로 마음 챙김 운동을 연습하세요. 세션은 3 ~ 40 분으로 구성되어있어 초보자 또는 숙련 된 실무자에게 적합합니다.
사트 바
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 4 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Sattva는 명상의 베다 원칙을 바탕으로 산스크리트 학자들이 전달하는 명상, 성가 및 만트라를 특징으로합니다. 간단하고 진정성 있고 깊은 명상은 6 분 길이로 시작되며 사용자는 목표를 설정하여 연습을 천천히 확장 할 수 있습니다. 명상 일지로 진행 상황을 추적하고 세션에 영감을주기 위해 고안된 생각 모음과 재생 목록을 찾아 볼 수도 있습니다.
MyLife 명상
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
이전에 Stop, Breathe & Think로 알려진이 앱의 명상 권장 사항은 사용자의 감정을 기반으로합니다. 앱을 사용하여 자신의 기분을 파악한 다음, 짧은 가이드 명상, 요가 동영상 및 지압 동영상으로 불안을 완화하고, 스트레스를 줄이며, 심호흡을하거나, 수면을 취하세요. 기분과 전반적인 진행 상황을 추적하고 매일 자신을 확인할 수 있습니다.
통찰력 타이머
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Insight Timer에서 더 많은 명상이 수행되고 있으며, 앱에는 매일 10 개 이상의 무료 가이드 명상이 추가됩니다. 수천 개의 명상을 탐색하여 간단한 일상 습관을 구축하고 토론 그룹 및 커뮤니티 기능에 뛰어 들고 음악 트랙과 주변 소리를 사용하여 마음을 진정시키고 수면을 촉진하십시오.
브리트
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 4 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
개인 마음 챙김 코치와 함께 하루에 단 5 분만에 스트레스를 풀고 수면을 취하는 방법을 알아보세요. Breethe의 명상 가이드 시리즈 ', 영감을주는 강연, 마음 챙김 코치 Lynne Goldberg의 마스터 클래스는 삶의 어려움을 더 잘 헤쳐나 가고 향상된 마음의 평화를 누릴 수 있도록 도와줍니다. 앱의 수면 음악 재생 목록, 자연 소리, 취침 시간 측정 자료를 통해보다 편안한 수면을 즐기는 방법을 알 수 있습니다.
인스 케이프
iPhone 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
INSCAPE는 멈추고 숨을 쉬고 싶을 수있는 다양한 시나리오를위한 다목적 명상 앱입니다. 불안해? 스트레스? 잠을 잘 수 없습니까? 성난? 통근이 안 좋았나요? 이 앱에는 기분을 다시 제어하고 자신의 중심을 맞추기 위해 하루 중 1 ~ 2 분이 필요하다고 느끼는 감정의 범위를 해결하는 데 도움이되는 명상 기능이 있습니다.
단순한 습관
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
매일 명상하는 습관을들이는 것이 큰 부탁처럼 느껴질 필요는 없습니다. 이 앱은 원하는 이유에 관계없이 일관된 명상을 할 수 있도록 다양한 5 분 운동을 제공합니다. 2017 년 Shark Tank에 소개 된이 앱은 하루 중 언제든, 개인 상황 및 목표에 대한 명상 데이터베이스가 증가하고 있습니다.
명상 스튜디오
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
명상과 관련하여 우리 모두는 다른 요구를 가지고 있습니다. Meditation Studio는 건강, 친절, 행복, 호기심을 위해 명상을 시도하거나 일반적으로 더 평온함을 느끼는 등 다양한 목표를위한 다양한 명상 방법을 제공합니다. 모든 것을 조금만 원하면 자신 만의 명상 계획을 만들 수도 있습니다.
일어나 다
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Sam Harris는 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가이자 정신, 신체, 영성과 관련된 많은 주제에 대해 글을 쓴 공공 지식인입니다. 이제 그는 건강 앱과의 통합 및 철학, 자아, 자유 의지에 대한 추가 교육 도구를 포함하여 마음 챙김을 마스터하는 데 도움이 될 수있는 과학 기반 명상 과정 및 기타 리소스의 방대한 컬렉션을 통해 명상을 시작하고 있습니다.
오크
iPhone 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
빠른 명상 수정이 필요하십니까? 이 앱에는 진정, 수면 또는 평화를 느끼는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동이 있습니다. 이 앱은 또한 각 세션이 지속되는 시간, 호흡 횟수, 세션 수 등을 추적합니다.
명상하자
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
하루의 긴장을 풀기 위해 5 분의 숨을 쉬거나 45 분의 긴 명상 세션이 필요한지 여부에 관계없이이 앱에는 옵션이 있습니다. 또한 수면, 불안 감소, 스트레스 해소 등에 대한 다양한 코스를 다운로드하여 명상에 필요한 장소 나 요구 사항에 관계없이 좋아하는 코스에 액세스 할 수 있습니다.
프라나 브레스
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Prana Breath는 사용하기 쉽지만 시간이 지남에 따라 시간이 지남에 따라 또는 기억력 향상 또는 병에 걸리는 빈도 감소와 같이 달성하려는 목표에 따라 명상 연습을 늘릴 수있는 다양한 옵션을 제공하는 고급 훈련 앱입니다. 이 앱은 또한 금연과 정서적 식사를위한 명상 루틴을 제공합니다.
쁘띠 뱀부와 함께하는 마음 챙김
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
이 앱은 모두를위한 것입니다. 5 살 정도의 자녀가 있든 황금기가 되었든,이 앱은 영어, 스페인어, 독일어와 같은 다국어로 된 3 ~ 50 분 길이의 명상 가이드 코스를 제공하며 과학에 기반한 코스를 제공합니다. 긍정적 인 심리학,인지 행동 치료 (CBT) 및 마음 챙김.
나는 숨 쉰다
iPhone 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
만약 당신이 실험자라면 명상 연습과 같은 접근 방식을 취하고 다른 호흡 간격, 세션 길이, 호흡주기 등을 시도하고 싶을 것입니다. 이 앱을 사용하면 단일 명상의 모든 측면을 제어 할 수 있으므로 각 세션의 시간과 세션에서 원하는 각 호흡 기술의 양을 정확하게 조정할 수 있습니다.
숨쉬기 +
iPhone 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
명상 호흡은 일반적인 오래된 호흡과 다릅니다. 명상 중에 호흡을 통제하고 결과를 느끼기 전에 약간의 연습이 필요할 수 있습니다. 이 앱은 최대 30 초 동안 숨을 참을 수 있고 심지어 짧은 시간 동안도들이 쉬거나 내쉬는 등 명상 호흡의 모든 이점을 얻을 수 있도록 "적절하게"호흡하는 방법을 배우는 데 도움이되도록 설계되었습니다.
동안
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
명상하기에 너무 바쁘신가요? 그런 다음이 앱을 시도해야합니다. 스트레스, 불안, 긴장 등을 줄이기 위해 최소 5 분 동안 지속되는 명상 코스를 제공합니다. 스트레스와 압력이 신체적, 정서적 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 청소년과 청년들이 배우는 데 도움이되도록 설계된 몇 안되는 앱 중 하나이며, 청소년 (및 누구나!)이 평생 동안 마음 챙김 생활을 계속할 수있는 도구를 제공합니다. .
완벽하지 않은 행복
iPhone 등급 : 별 5 개
안드로이드 등급 : 별 5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
스트레스, 불안 또는 자신에 대한 압박감을 유발하는 요인에 놀라는 경우도 있습니다. 이 앱을 사용하면 현재 기분을 입력 할 수 있으며 삶에서 문제를 일으키는 원인이 무엇이든 자신을 중심에 두는 데 도움이되는 구체적인 명상 팁을 얻을 수 있습니다. 또한 부정적인주기에서 벗어나 삶의 예상치 못한 스트레스와 불안의 원인을 쉽게 처리 할 수있는 긍정적 인 사고 방식을 개발하는 데 도움이되는 팁과 과정을 제공합니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.
