슈퍼 우먼 일 때 치료 받기

“강한 흑인 여성”에 대한 고정 관념은 우리에게 도움이 필요하다는 것을 인정할 때 우리에게 유리하지 않습니다.

이 진술 중 친숙하게 들리는 것이 있습니까?

“저는 항상 제 가족의 '슈퍼 우먼'이었습니다. 나는 문제를 해결하고, 일을 처리하고, 내 아이들과 다른 사람들의 필요에 대해 내 자신보다 먼저 생각하는 사람입니다. "

“내가 슈퍼 우먼이되어야하는데 어떻게 치료를 우선으로 할 수 있을까? 저는 아프리카 계 미국인이고 제 지역 사회에서 전문적인 도움이 필요한 것은‘미친’또는‘약한’으로 보일 수 있습니다.”

“나는 강한 흑인 여성이되는 것에 너무 지쳤습니다. 하지만 슈퍼 우먼을 '미친'으로 보는 것이 가족에게 상처를 줄 수 있다는 사실을 어떻게 알 수 있을까요?”

익숙한 것처럼 들리면 올바른 위치에있는 것입니다.

빠른 질문 : 내가 날아갈 힘이 있음을 보여 주면 감동을받을 수 있습니까? 꽤 굉장하다고 생각 하셨 겠죠?

이제 내가 우울증, 불안 및 PTSD를 가지고 살고 있다고 말하면 어떻게 될까요? “아, 신경 쓰지 마세요. 여자가 인간 제트기처럼 날아가는 모습은 멋지다고 생각했는데, 마이 샤가 미친 듯합니다.”라고 말 하시겠습니까?

예… 그렇게 생각하지 않았습니다.

물론, 나는 당신의 가족과 지역 사회가 당신이 찾는 치료에 어떻게 반응 할 것인지 확실히 말할 수 없습니다. 하지만 우리에게 전문적인 도움이 필요하다는 것을 하지 말아야 사랑하는 사람들이 우리에게서 보는 좋은 것들을 멀리하십시오.

최근에 가수, 작곡가, 배우 Janelle Monáe는 Essence 잡지에이 주제에 대해 이야기했습니다.

그녀는 지난 몇 년 동안 큰 성공을 거두었으며 그녀의 Dirty Computer 뮤직 비디오와 같은 작업에서 그녀의 행동을 보았을 때 그녀도 초능력을 가지고 있다고 확신합니다.

그러나 Janelle Monáe가 그것을 감당할 돈을 얻 자마자 무엇을했는지 알고 있습니까? 그녀는 치료를 받았다.

“처음 수표를 받기 시작했을 때 치료를 받았습니다. 치료가 중요합니다.”라고 그녀는 Essence에 말했습니다. 흑인 여성으로서 그녀는 이것이 자신의 지역 사회에서 강요된 것이 아니라고 설명했습니다. 대신 사람들은 그것에 대해기도했습니다.

“나는 또한 더 높은 힘이 지구상의 사람들에게 가장 어두운시기를 안내하고 대처하고 대처할 수 있도록 도와 준다고 믿습니다.”라고 그녀는 계속했습니다.

여러분이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있도록 이것을 공유합니다. 또한 상황이 변하고 있다는 희망을드립니다.

많은 흑인 여성들처럼 당신이 가족에서“강한 사람”으로 여겨 질 때 오명을 풀기가 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 강한 흑인 여성에 대한 고정 관념은 우리에게 도움이 필요하다는 것을 인정할 때 우리에게 유리하지 않습니다.

그리고 우리 중 많은 사람들이 정신 질환을 수치의 원천으로 여기도록 배웠습니다. 당연히 여러분이 고군분투하고 있다는 것을 인정하는 것은 쉽지 않습니다.

우리 지역 사회는 오랫동안 치료를 부끄럽게 여겼지 만 유명인, 정신 건강 옹호자, 당신과 저와 같은 일상적인 사람들이 그것에 대해 이야기하면서 정신 질환을 앓고있는 삶의 경험을 정상화하도록 돕고 새로운 미래를 만들기 시작합니다. 수치심없는 도움을받는 것도 포함됩니다.

나에게 슈퍼 우먼이된다고해서 결코 투쟁하지 않는다는 의미는 아닙니다.

예를 들어, 오명과 함께 수반되는 위험에도 불구하고 정신 건강과이를 돌보는 방법에 대해 생각하는 것은 매우 용감합니다. 그게 내 눈에는 당신을 슈퍼 우먼으로 만드는 것.

따라서 가족이 귀하가 때때로 어려움을 겪고 있음을 알고 있다면 귀하가 실제로 누구인지에 대해보다 완전하고 현실적인 견해를 갖게 될 것입니다. 장기적으로는 실제로 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 지원을 제공하지 않고는 당신이 제공 한 것을 받아 들일 수 없다는 것을 알기 때문입니다. 당신이 힘들 때도 당신처럼 그들을 위해 나타나기 위해서는 당신이 그들을 많이 사랑해야한다는 것을 그들은 알게 될 것입니다.

그들은 당신이 인간이라는 것을 알게 될 것입니다. 그리고이 지구상의 모든 인간은 때때로 투쟁을합니다.

하지만 나는 당신을 슈퍼 우먼으로 보는 사람들 주변에서 취약하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 한 번에 한 단계 씩 치료를받는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 가족에게 말할 준비가 된 것만 이야기하십시오. 준비가되지 않은 경우 모든 것을 공유 할 의무가 없습니다. 치료를받는 것이 너무 개인적이라고 느끼면 잠시 동안 자신에게 맡겨도됩니다.
• 지원하지 않는 사람들과 경계를 설정하십시오. 이모가 정신 건강에 대해 험담 할 뿐이고 여동생이 당신을 판단 할 뿐이라는 것을 알고 있다면 지금 당장 다른 모든 것보다 그 문제를 다룰 필요가 없습니다. 누군가에게 말해야한다면 믿을 수있는 사람에게만 말하십시오.
• 치료사에게 무슨 일인지 말하십시오. 전문적인 도움을 구하는 요점은 혼자서 문제에 직면 할 필요가 없다는 것입니다! 치료를 시작하면 치료사에게 가족에 대해 걱정하고 있다고 말하면 게임 계획을 세울 수 있습니다.
• 지원 그룹과 공감할 수있는 다른 사람들을 살펴보십시오. 다른 흑인 그룹, 온라인 커뮤니티 또는 현재 겪고있는 일과 관련이있는 사람들을위한 다른 리소스를 찾을 수 있습니다. 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것이 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 알게되면 놀랄 것입니다.

다른 사람들이 우리를 끝없이 "강하다"고 보는 것은 칭찬처럼 보일지 모르지만, 정신 질환을 다룰 가능성을 포함하여 우리가 인간으로 받아 들여지는 것이 궁극적으로 더 건강합니다.

다른 사람을 최우선으로 생각하는 데 익숙해 졌을 때 갑자기 자신의 필요 사항을 처리하는 것으로 전환하는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그것이 바로 당신을 도와 줄 수있는 사람을 찾을 자격이있는 이유입니다.

잠시 동안 그 초능력을 끄고 당신, 취약성 등이 되십시오.

마이 샤

Maisha Z. Johnson은 폭력 생존자, 유색 인종 및 LGBTQ + 커뮤니티의 작가이자 옹호자입니다. 그녀는 만성 질환을 앓고 있으며 각 개인의 고유 한 치유 경로를 존중한다고 믿습니다. Maisha 찾기 그녀의 웹 사이트, 페이스 북, 및 트위터.