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발의 아치는 뒤꿈치와 발 볼 사이의 약간 구부러진 부분입니다. 일부 사람들은 비정상적으로 높은 아치를 가지고있어 가끔 통증에서 영구적 인 구조적 변화에 이르기까지 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
어떤 사람들은 자연적으로 높은 아치를 가지고 태어납니다. 그러나 다른 사람들에게 높은 아치는 다음과 같은 근본적인 상태의 증상입니다.
- 뇌성 마비
- 근이영양증
- 척추이 분증
- 소아마비
- 뇌졸중
- 척수 종양
- 샤르코-마리-투스 병
높은 아치가 있는지 확인하는 방법과 합병증의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일을 포함하여 높은 아치에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
높은 아치가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
젖은 발로 큰 종이 위에 서서 높은 아치가 있는지 확인할 수 있습니다. 발의 습기가 종이에 가라 앉도록 한 다음 종이에서 발을 떼십시오.
아치가 높은 경우 종이에 남는 흔적은 발의 앞과 뒤꿈치에만 남게됩니다. 둘 사이에 얇은 자국 만 있다면 아치가 적당히 높은 것입니다.
또한 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 몇 가지 추가 도구를 사용하여 아치를 평가할 수 있습니다.
- 가족 병력
- 신체 검사
- 걷기 패턴과 신발 착용 패턴 검토
- 엑스레이
- 근전도 검사
- 신경 전도 속도 (NCV)
높은 아치와 관련된 문제는 무엇입니까?
높은 아치는 아치의 높이와 기저 상태의 결과인지 여부에 따라 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제의 대부분은 높은 아치가 걷는 방식과 서있는 방식에 영향을 미치는 방식과 관련이 있습니다.
발바닥 근막염
아치가 높은 사람은 발바닥 근막염이 발생하기 쉽습니다. 이것은 발 뒤꿈치를 발가락에 연결하고 아치를지지하는 인대 밴드 인 족저 근막의 염증을 나타냅니다.
통증은 일반적으로 발 뒤꿈치에 영향을 주지만 일부 사람들은 발 전체 또는 아치를 따라 통증을 경험합니다. 일어나서 첫 걸음을 내디뎠을 때 종종 더 나 빠지고 더 많이 움직일수록 향상됩니다.
통증은 찌르거나 타는 것으로 설명되며 장시간 서 있거나 앉아 있으면 악화 될 수 있습니다.
중족골 통
높은 아치는 중족골 통의 일반적인 원인입니다. 이것은 발 볼의 고통스러운 염증입니다. 중족골 통은 일반적으로 휴식을 취할 때 개선되고 서 있거나 걷거나 운동하는 동안 악화됩니다. 발을 구부리는 것도 통증을 악화시킬 수 있습니다.
일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 발볼에 날카 롭거나 쏘는 통증
- 아프거나 타는듯한 통증
- 발가락의 따끔 거림 또는 무감각
- 신발 속의 조약돌 느낌
통증은 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있으며 허리와 엉덩이와 같은 신체의 다른 부분에서 절뚝 거리고 통증을 유발할 수 있습니다.
발톱 발가락
발톱 발가락은 발톱과 같은 자세를 취하고 신발 밑창을 파는 발가락을 말합니다. 종종 네 개의 작은 발가락에 영향을 미칩니다.
영향을받은 발가락의 관절이 비정상적으로 구부러져 아래쪽으로 구부러집니다. 발이 신발에 앉는 방식의 결과로 발바닥에 통증이있는 굳은 살이 생기고 발가락 윗부분에 옥수수가 생길 수 있습니다.
기형은 또한 발 통증을 유발하고 보행에 영향을 미치며 신발을 더 단단하게 만들 수 있습니다.
망치 족지
망치 발가락은 두 번째, 세 번째 또는 네 번째 발가락에 영향을 미치는 변형입니다. 그 결과 중간 관절에서 발가락이 구부러져 망치 또는 Z 모양의 모양을 만듭니다.
처음에는 영향을받은 발가락이 유연합니다. 그러나 시간이 지나면 경직되어 수술이 필요할 수 있습니다.
망치 발가락은 발가락과 발에 통증을 유발하여 편안한 신발을 찾기 어렵게 만듭니다.
발과 발목 불안정
아치가 높으면 한쪽 또는 양쪽 뒤꿈치가 일반적으로 몸의 중앙을 향해 기울어집니다. 이로 인해 발과 발목이 불안 정해져 통증을 유발하고 발목 염좌의 위험이 증가 할 수 있다고 American College of Foot and Ankle Surgeons에 따르면.
높은 아치에 대해 집에서 할 수있는 일이 있습니까?
높은 아치로 인한 문제를 완화하거나 예방하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 정형용 장치. 교정 장치는 추가적인 안정성과 쿠션을 제공하기 위해 신발에 착용 할 수있는 인공 지지대입니다. 맞춤 제작하거나 온라인으로 미리 제작 된 세트를 선택할 수 있습니다.
- 발 패드. 실리콘, 펠트 및 폼 발 패드를 신발에 착용하여 압력과 통증을 완화 할 수 있습니다. 온라인에서 찾을 수 있습니다.
- 야간 부목. 야간 부목은 족저근막염을 완화하기 위해 수면 중에 종아리와 발바닥을 늘립니다.
- 특별한 운동화. 발 높이 아치를 수용하고지지하는 특별한 기능이있는 워킹화는 걷기를 더 편안하게 만들 수 있습니다. 발가락 상자가 더 넓고 안창과 중창을지지하는 신발을 찾으십시오.
- 착빙. 발에 아이싱을하면 염증과 통증 완화에 도움이됩니다. 수건에 싸인 얼음 팩을 사용하거나 찬물에 발을 담그면 하루 종일 20 분 동안 발을 얼릴 수 있습니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 진통제. 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 특히 발에 긴 하루를 보낸 후 염증과 통증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
높은 아치에 대한 치료가 있습니까?
대부분의 경우 높은 아치에는 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 중증의 경우 또는 기저 상태 또는 구조적 이상으로 인한 경우에는 물리 치료, 수술 또는 둘 다의 조합이 필요할 수 있습니다.
높은 아치 치료의 목표는 높은 아치로 인한 약점을 보완하는 데 도움이되는 발의 안정성을 높이는 것입니다.
결론
높은 아치는 상당히 일반적인 특성입니다. 의학적 상태로 인해 발생할 수 있지만 일부 사람들은 단순히 다른 사람들보다 아치가 더 높습니다. 문제를 일으키기 시작하면 좋은 깔창이나 야간 보조기에 투자해야 할 수도 있습니다.
귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 필요에 가장 적합한 것이 무엇인지에 대해 더 자세한 정보를 제공 할 수 있습니다.
