자기애 적 분노는 자기애 적 성격 장애가있는 사람에게 발생할 수있는 격렬한 분노 또는 침묵의 폭발입니다.
자기애 적 인격 장애 (NPD)는 누군가 자신의 중요성에 대해 과장되거나 지나치게 부풀려진 사람이있을 때 발생합니다. NPD는 유전학과 환경과 관련이 있기 때문에 자기애와 다릅니다.
자기애 적 분노를 경험하는 사람은 다른 사람이나 삶의 사건이 위협을 받고 있다고 느끼거나 자존감이나 자존감을 손상시킬 수 있습니다.
그들은 행동하고 다른 사람들보다 웅장하고 우월하다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 그것을 얻기 위해 아무것도하지 않은 것처럼 보이더라도 특별한 대우와 명예를 요구할 수 있습니다.
NPD를 가진 사람들은 근본적인 불안감을 느끼고 비판으로 인식하는 것을 처리 할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
“진정한 자아”가 드러나면 NPD를 가진 사람도 위협을 느끼고 자존감이 무너진다.
결과적으로 다양한 감정과 행동에 반응 할 수 있습니다. 분노는 그중 하나 일 뿐이지 만 종종 가장 눈에 띄는 것 중 하나입니다.
다른 조건을 가진 사람들에게도 반복되는 불합리한 반응이 발생합니다. 귀 하나 사랑하는 사람이 이러한 분노 에피소드를 자주 겪는다면 적절한 진단을 받고 최상의 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
어떻게 생겼습니까?
우리 모두는 주변 사람들의 관심과 존경을 원합니다.
그러나 NPD를 가진 사람들은 자신이 당연하다고 느끼는 관심을받지 못하면 자기애 적 분노로 반응 할 수 있습니다.
이 분노는 비명을 지르고 고함을 지르는 형태로 나타날 수 있습니다. 선택적 침묵과 수동적 공격적 회피는 자기애 적 분노에서도 발생할 수 있습니다.
자기애 적 분노의 대부분의 에피소드는 행동 연속체에 존재합니다. 한쪽에서 사람은 냉담하고 물러날 수 있습니다. 그들의 목표는 결석으로 다른 사람을 해치는 것입니다.
다른 쪽 끝은 폭발과 폭발적인 행동입니다. 여기서도 목표는 그들이 느끼는“상처”를 방어의 한 형태로 다른 사람에 대한 공격으로 바꾸는 것입니다.
모든 화난 폭발이 자기애 적 분노의 에피소드는 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 성격 장애가 없더라도 누구나 화를 낼 수 있습니다.
자기애 적 분노는 NPD의 한 구성 요소에 불과합니다. 다음과 같은 다른 조건도 자기애 적 분노와 유사한 에피소드를 유발할 수 있습니다.
- 편집증 망상
- 양극성 장애
- 우울한 에피소드
자기애 적 분노의 에피소드로 이어질 수있는 것은 무엇입니까?
자기애 적 분노가 발생하는 세 가지 주요 이유가 있습니다.
자존감 또는 자존감 손상
자신에 대한 지나치게 큰 의견에도 불구하고 NPD를 가진 사람들은 종종 쉽게 다칠 수있는 자존감을 숨기고 있습니다.
그들이“상처”를 입었을 때, 자기애 주의자들은 그들의 첫 번째 방어선으로 비난하는 경향이 있습니다. 누군가를 잘라내거나 의도적으로 말이나 폭력으로 그들을 해치는 것이 페르소나를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있습니다.
자신감에 대한 도전
NPD를 가진 사람들은 계속해서 거짓말이나 거짓 페르소나에서 벗어나 자신에 대한 자신감을 키우려고하는 경향이 있습니다.
누군가 그들을 밀고 약점을 드러내면 NPD를 가진 사람들은 부적절하다고 느낄 수 있습니다. 그 반갑지 않은 감정은 그들을 보호자로 비난 할 수 있습니다.
자아 의식이 의심된다
사람들이 NPD를 가진 사람이 척할 수있는 것처럼 능력이나 재능이 없다는 것을 드러내는 경우, 자아 감각에 대한 이러한 도전은 절단과 공격적인 폭발을 초래할 수 있습니다.
NPD 진단 방법
NPD는 개인의 삶, 관계, 일 및 재정 상황에 문제를 일으킬 수 있습니다.
NPD를 가진 사람들은 종종 우월함, 웅장 함 및 자격에 대한 환상을 가지고 살고 있습니다. 그들은 또한 중독성 행동과 자기애 적 분노와 같은 추가 문제에 직면 할 수 있습니다.
그러나 자기애 적 분노 및 기타 NPD 관련 문제는 분노 나 스트레스만큼 간단하지 않습니다.
의료 서비스 제공자 또는 치료사 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가가 NPD의 증상을 진단 할 수 있습니다. 이것은 NPD 및 분노 증상이있는 사람이 필요한 적절한 도움을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
확실한 진단 테스트는 없습니다. 대신, 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 건강 기록은 물론 귀하의 삶에있는 사람들의 행동과 피드백을 요청하고 검토 할 것입니다.
NPD 진단 방법정신 건강 전문가는 다음을 기준으로 NPD가 있는지 확인할 수 있습니다.
- 보고 및 관찰 된 증상
- 증상을 유발할 수있는 근본적인 신체적 문제를 배제하는 데 도움이되는 신체 검사
- 심리 평가
- 미국 정신과 협회의 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)의 일치 기준
- 세계 보건기구 (WHO)의 의료 분류 목록 인 ICD-10 (International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems)의 일치 기준
다른 사람의 자기애 적 분노에 대처하는 방법
NPD와 자기애 적 분노 에피소드를 가진 사람들은 도움을받을 수있는 많은 자원을 가지고 있습니다.
그러나 많은 치료 옵션이 연구에 의해 검증되지 않았기 때문에 올바른 도움을 찾는 것이 때때로 어려울 수 있습니다.
Psychiatric Annals에 실린 2009 년 보고서에 따르면 NPD 치료와 NPD의 증상으로 자기애 적 분노를 경험하는 사람들에 대한 연구는 많지 않습니다.
따라서 심리 치료가 일부 사람들에게 효과가있을 수 있지만 모든 NPD 환자에게 반드시 효과적인 것은 아닙니다. 모든 정신 건강 전문가가이 장애를 진단, 치료 및 관리하는 방법에 대해 정확히 동의하는 것은 아닙니다.
The American Journal of Psychiatry에 게재 된 2015 년 연구NPD를 가진 각 개인에게 발생할 수있는 다양한 증상으로 인해 어떤 "유형"의 NPD가 있는지 확고하게 진단하기가 어려울 수 있습니다.
- 명백한. 증상은 명백하고 DSM-5 기준으로 진단하기 쉽습니다.
- 은밀한. 증상이 항상 눈에 띄거나 분명하지는 않으며, 분노 나 우울증과 같은 NPD와 관련된 행동이나 정신 건강 상태는 진단하기 어려울 수 있습니다.
- "고기능". NPD 증상은 환자의 규칙적인 행동이나 심리적 상태와 별도로 고려하기 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 그들은 병적 거짓말이나 연속적인 부정과 같은 일반적으로 기능 장애 행동으로 식별 될 수 있습니다.
NPD와 같은 상태는 관찰 가능한 증상을 통해서만 진단 할 수 있기 때문에 진단으로 구분할 수없는 근본적인 성격 특성이나 정신 활동이 많이있을 수 있습니다.
하지만 그렇다고 도움을 구해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 여러 정신 건강 전문가와 이야기하고 다른 기술을 시도하여 어떤 종류의 치료 계획이 자신에게 가장 적합한 지 확인하십시오.
그리고 당신이나 당신의 인생에서 NPD를 가진 사람이 그들의 행동과 역사를 통해 일하는 동안 다른 사람들도 스스로 전문적인 도움을 구하는 것이 유익하다는 것을 알 수 있습니다.
자기애 적 분노가 발생했을 때 관리하는 기술을 배우거나 에피소드 중에 느낄 수있는 정신적, 정서적 혼란을 최소화하거나 처리하기 위해 향후 에피소드를 준비하는 기술을 배울 수 있습니다.
직장에서
개인과의 참여를 제한하십시오. 그들이 말하는 것을 신뢰하되 그들이 당신에게 말한 것이 참인지 거짓인지 확인하십시오.
NPD를 가진 사람들은 자신의 업적과 능력을 말할 수 있습니다. 그러나 그들이 중요한 작업을 수행 할 수 없거나 수행하지 못한다는 사실을 알게되면 미래의 직업적 결함을 관리 할 준비를하십시오.
또한 직접적인 피드백과 비판을 할 때주의하십시오. 이것은 순간에 격렬한 반응을 불러 일으켜 개인적 또는 직업적 위험에 처할 수 있습니다.
그 사람에게 도움을 요청하는 것은 귀하의 책임이 아닙니다. 귀하의 의견이나 비판은 개인이 도움을 구하도록 장려 할 수있는 한 가지 방법 일 수 있습니다.
관리자 또는 다른 사람의 관리자에게 문의하거나 회사의 인사 (HR) 부서에 도움을 요청하십시오.
다음은 자기애 성향이나 분노 에피소드가있을 수있는 동료와의 상호 작용을 관리하는 데 사용할 수있는 몇 가지 다른 전략입니다.
- 그들과의 모든 상호 작용을 가능한 한 자세히 기록하십시오.
- 그 사람과의 갈등을 확대하지 마십시오. 이로 인해 귀하 또는 직장의 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 개인적으로 받아들이거나 그 사람에게 복수하려고하지 마십시오.
- 너무 많은 개인 정보를 공개하거나 상대방이 귀하에게 불리하게 사용할 수있는 귀하의 의견을 표현하지 마십시오.
- 다른 사람들이 자신의 행동을 목격 할 수 있도록 그들과 같은 방에 혼자 있지 않도록 노력하십시오.
- 직접 목격 한 불법적 인 괴롭힘, 활동 또는 차별을 회사 HR 부서에 신고
관계 파트너
NPD와 분노 에피소드가있는 사람과 함께 건강하고 생산적인 삶을 살 수 있습니다.
그러나 둘 다 치료를 찾고 관계에 적합한 행동 및 의사 소통 전략을 세워야 할 수도 있습니다.
자기애 적 분노를 가진 사람들은 해로울 수 있습니다. 그들과 의사 소통하는 방법을 배우면 신체적, 정서적 피해로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. NPD에 대처하기 위해 다음 전략 중 일부를 시도하십시오.
- 거짓말이나 속임수를 피하면서 가장 진실한 모습을 파트너에게 보여주세요.
- 파트너 또는 자신의 NPD 증상을 인식하고 특정 행동을 보일 때 머리를 통과하는 것을 전달하기 위해 최선을 다하십시오.
- 자신이나 파트너를 어렵거나 불가능한 표준에 붙들 지 마십시오. 이러한 표준은 자기애 적 분노로 이어지는 불안감이나 부적절 함을 악화시킬 수 있습니다.
- 당신과 당신의 파트너가 당신의 기대에 대한 구조없이 상황에 따라 반응하기보다는 당신과 당신의 파트너가 연인으로서 그들에게 무엇을 기대하는지 알 수 있도록 당신의 관계 내에 구체적인 규칙이나 경계를 정하십시오.
- 개인적으로 또는 부부로 치료를 받으면 자신과 관계를 함께 진행할 수 있습니다.
- 자신이나 파트너가 "잘못된"것이 있다고 생각하지 말고 일이 필요한 관계에 지장을 줄 수있는 영역을 식별하십시오.
- 관계가 더 이상 당신이나 당신의 파트너에게 건강하다고 믿지 않는다면 관계를 끝내는 것에 자신감을 가지십시오
친구에서
자기애 적 분노로 인해 신체적, 정신적 또는 정서적 피해를 입히는 친구에게 노출을 제한하십시오.
우정이 더 이상 건강하지 않거나 서로에게 유익하지 않다고 생각한다면 우정에서 완전히 벗어나는 것을 고려할 수 있습니다.
당신이 우정을 소중히 여기는 친한 친구라면 정신 건강 전문가의 도움을 구할 수도 있습니다.
더 쉽게 대처할 수있는 행동을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 분노의 에피소드 동안 상호 작용을 더 잘 관리하고 친구와 의사 소통하는 데 도움이되는 행동을 배울 수 있습니다.
이렇게하면 함께하는 시간이 덜 실망스럽고 만족 스럽거나 생산적이게됩니다.
낯선 사람에게서
가장 좋은 방법은 떠나는 것입니다. 당신이나 그 사람은 당신의 상호 작용에서 건설적인 결론에 도달하지 못할 것입니다.
하지만 당신의 행동이 반응을 일으키지 않았다는 것을 알아 두세요. 그것은 당신이 어떤 식 으로든 영향을 미치지 않는 근본적인 요인에 의해 주도됩니다.
자기애 적 분노는 어떻게 취급됩니까?
정신 건강 전문가는 NPD와 분노를 모두 치료할 수 있습니다.
NPD 환자가 자신의 행동, 선택 및 결과를 이해하도록 돕기 위해 대화 요법 또는 심리 요법을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 치료사는 개인과 협력하여 근본적인 요인을 해결할 수 있습니다.
대화 요법은 또한 NPD 환자가 더 건강한 대처 및 관계 기술을 개발하기위한 새로운 행동 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
위협을 느끼는 경우 도움
- NPD와 자기애 적 분노를 가진 사람들은 깨닫지 못하더라도 삶에서 사람들에게 상처를 줄 수 있습니다. 미래의 분노에 대한 끊임없는 걱정을 안고 살 필요는 없습니다. 자신을 보호하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
- NPD에 걸린 사람이 언어 적 학대에서 신체적 학대로 넘어갈 수있는 것이 두렵거나 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오.
- 즉각적인 위협이 아닌 경우 전국 가정 폭력 핫라인 (800-799-7233)에 도움을 요청하십시오. 도움이 필요한 경우 서비스 제공자, 정신 건강 전문가 및 해당 지역의 대피소와 연결할 수 있습니다.
테이크 아웃
NPD와 자기애 적 분노를 가진 사람들은 도움을받을 수 있습니다. 적절한 진단과 지속적인 치료를 통해 건강하고 보람있는 삶을 살 수 있습니다.
그 순간 분노는 모든 것을 소모하고 위협적으로 보일 수 있습니다. 그러나 사랑하는 사람 (또는 자신)이 도움을 구하도록 장려하는 것은 여러분, 그들 및 여러분의 삶의 다른 모든 사람들을 위해 더 건강한 선택에 박차를 가할 수 있습니다.
