체중과 근육에 관한 것이 아니라 남성의 신체 이미지가 사람 전체에 영향을 미칩니다.하지만 관리에 도움이되는 방법이 있습니다.
세련되고 날씬한 모델이 뉴욕 패션 위크 최대 쇼케이스의 활주로를 걷는 Spring Studios에서 북쪽으로 약 40 블록 떨어진 곳에 또 다른 종류의 패션 이벤트가 열립니다.
Curvy Con은 "플러스 사이즈 브랜드, 패셔니 스타, 쇼핑 중독자, 블로거 및 YouTube 사용자"가 매력적인 여성 인물을 포용 할 수있는 공간을 만들고 싶어했던 두 패션 블로거의 아이디어입니다.
이 행사는“불완전한”신체를 갖는 것과 관련된 장기간의 오명을 풀기위한 최근의 노력의 많은 예 중 하나입니다. 여성의 신체 긍정 운동은 그 어느 때보 다 강력 해졌습니다. Dove 및 American Eagle과 같은 브랜드는 미디어 표준과 비교하여 여성이 자신의 신체에 대해 감사하는 법을 배울 수 있도록 캠페인을 시작했습니다.
이 운동의 의도는 의미가있는 것 같지만 또한 질문을 제기합니다. 남성에게 신체적 운동이 있는가? 여성이 남성보다 외모로 더 많이 평가된다는 증거가 많지만 연구에 따르면 남성이 직면 한 신체 이미지 문제도 마찬가지로 복잡합니다.
Sam Smith 및 Robert Pattinson과 같은 유명인은 최근 몇 년 동안 외모에 대한 고투를 공개하여 신체 이미지가 유명하고 성공적인 남성에게도 문제가된다는 확신을 더 많이 제공했습니다. 여성과 마찬가지로, 연구에 따르면 남성은 남성의 이상을 충족 시키기에는 너무 얇거나 너무 무겁다 고 느끼는 경우가 많습니다.
하지만 오늘날 남성들이 외모에 대해 너무 많은 압박을 느끼는 이유는 무엇입니까? 구체적으로 무엇에 불만이 있으며 어떻게 대처할 수 있습니까?
한 가지는 확실합니다. 여성이 직면 한 문제와 마찬가지로 남성의 신체 이미지 문제는 체중보다 더 깊습니다.
슈퍼 히어로 효과 : 왜 남성은 특정한 모습으로 보이도록 압박감을 느끼나요?
UCLA의 정신과 의사의 연구에 따르면 오늘날 전반적으로 사람들은 1970 년대보다 외모에 대해 더 심하게 느낍니다. 문제는 데이트를 시도하기 위해 체육관을 치는 대학생을 넘어선 다. 중, 고등학교 남학생의 90 %는 "부풀어 오르기"라는 특정 목표를 가지고 적어도 가끔 운동을한다.
대부분의 유명 인사, 과학자, 평범한 남성들은 남성과 소년에 대한 부정적인 신체 인식의 증가에 대해 우리가 인정할 수있는 한 가지 주요 원인이 은막이라는 데 동의합니다. Hugh Jackman과 Chris Pratt와 같은 스타들은 Dwayne Johnson과 Mark Wahlberg와 같은 슈퍼 히어로로 변신하기 위해 근육을 뭉칩니다. 이것은 깎인 복근과 부풀어 오른 팔뚝에 대한 요리법을 얻는 데 남성 대중의 관심을 증가시킵니다. 악순환이 계속됩니다.
오늘날의 피트니스에 열광하는 할리우드 세계에 대한 2014 년 특집은 특히 눈을 떴습니다. 유명한 유명 트레이너 인 Gunnar Peterson은 몸매가 좋지 않고 혼자 연기 재능으로 성공하려는 남자 배우에게 어떻게 반응 할 것인지 물었을 때 다음과 같이 대답했습니다.
“갑자기‘아, 친구가 될 수도 있겠 군.’또는‘인디 영화를 할거야.’”
Box Office Mojo에서 관찰 한 데이터에 따르면 지난 3 년 동안 미국에서 가장 많은 수익을 올린 영화 10 개 중 4 개 이상이 슈퍼 히어로 이야기였습니다. 이 영화에서 "이상적인"남성의 체격이 끊임없이 상영되어 메시지를 전달합니다. 용감하고, 신뢰할 수 있고, 명예 롭기 위해서는 큰 근육이 필요합니다.
남성의 신체 이미지를 전문으로하는 Calabasas의 영양사 영양사 인 Aaron Flores는“이 신체는 소수의 사람들 만 얻을 수 있습니다. 남성 공동체의 절반 정도일 것입니다. "하지만 그들은 남성성에 대한 생각과 관련이 있습니다. 남성으로서 저는 특정한 방식으로 보이고 특정한 방식으로 행동해야한다는 개념입니다."
# 피트니스의 부상
비현실적인 신체에 노출되는 장소는 큰 화면 만이 아닙니다. Instagram이 피트니스에 미치는 영향에 대한 최근 GQ 기능에 따르면 43 %의 사람들이 체육관에서 사진이나 동영상을 찍습니다.
따라서 월간 사용자 수가 전 세계 인구의 43 % 이상을 차지하는 페이스 북과 인스 타 그램의 보급 덕분에 우리의 젊은 세대는 곧 최대가 될 것입니다. 매일 운동하는 다른 사람들의 이미지와 비디오에 노출됩니다.
일부는 소셜 피트니스 콘텐츠의 증가가 동기를 부여한다고 생각하지만 특히 운동을 처음하는 사람들에게는 어느 정도의 협박이 수반됩니다.
"소셜 미디어는 체육관에 다니는 사람들, 체중 감량, 찢어짐 등을 보여줍니다. 당신은 저에게 영감을 줄 것이라고 생각할 것입니다.하지만 대부분의 경우 구석에 숨고 싶어합니다."라고 친구가 말했습니다.
평균 미국 성인은 이제 평생 건강 및 피트니스 비용으로 $ 110,000 이상을 지출하는 것으로 추정됩니다. Anytime Fitness 프랜차이즈만으로 지난 10 년 동안 전 세계적으로 3,000 개의 새로운 체육관을 추가했습니다.
Instagram 피드, TV 프로그램, 영화 사이에서 남성은 근육질의 건성 남성 이미지를 피하기가 어렵습니다. 그러나 얼마나 많은 벤치를 할 수 있는지는 유일한 신체 이미지 문제와는 거리가 멀다. 남성의 신체 이미지는 단순한 근육보다 훨씬 더 복잡하다.
그것은 우리 몸의 모양 이상입니다
언론은 남성에게 우리가 가늘고 강하고 근육질이어야한다고 말합니다. 그러나 남성의 신체 이미지 투쟁은 우리 몸의 모양 이상에 관한 것입니다. 남성들은 탈모, 신장 인식, 피부 관리 방법을 고민하고 있습니다.
탈모 산업 만해도 15 억 달러의 가치가있는 것으로 추정됩니다. 오명 덕분에 머리가 얇아 지거나 머리카락이없는 남성은 덜 매력적이고, 기분 좋으며, 단호하다는 고정 관념에 직면 할 수 있습니다. 연구에 따르면 탈모는 부적절 함, 우울증, 스트레스 및 낮은 자존감과 관련이 있습니다.
키에 관해서는, 데이터에 따르면 사람들은 키가 큰 남성을 카리스마, 교육 또는 리더십 자질, 경력 성공 증가, 더 강력한 데이트 생활과 연관시킵니다.
그러나 새로운 공간에서 남성 대상 스킨 케어 브랜드는 여성 대상 브랜드와 동일한 관심사를 대상으로하는 제품을 점점 더 마케팅하고 있습니다.
- 주름
- 피부 변색
- 얼굴 대칭, 모양 및 크기
남성 미용 시술은 1997 년 이후 325 % 증가했습니다. 최고의 수술은 다음과 같습니다.
- 지방 흡입
- 코 수술
- 눈꺼풀 수술
- 남성 유방 축소
- 안면 성형
위의 모든 것을 포함하는 남성 신체에 대한 또 다른 민감한 판단 영역? 침실. 2008 년 연구에 따르면 음경 크기는 체중과 키와 함께 이성애 남성의 3 대 신체 이미지 문제 중 하나로 꼽혔습니다.
"말하지 않은 일이지만 특정 방식으로 보이지 않거나 특정 방식으로 [성적으로] 수행하지 않으면 정말 남성성에 도전 할 수 있습니다."라고 Flores는 말합니다.
연구에 따르면 대부분의 남성은 자신의 성기가 평균보다 작다고 느낍니다. 생식기 크기에 대한 이러한 부정적인 감정은 낮은 자존감, 수치심 및성에 대한 당혹감을 유발할 수 있습니다.
브랜드가 이미 따라 잡았다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 남성을위한 새로운 웰빙 브랜드 인 Hims는 피부 관리부터 구순 포진, 발기 부전까지 원 스톱 샵으로 자신을 크게 마케팅합니다. Hims에 따르면 남성 10 명 중 1 명만이 자신의 외모와 건강에 대해 의사와 이야기하는 것이 편하다고 느낍니다.
남성의 신체 이미지 문제를 어떻게 다룰 수 있습니까?
최근 남성 성형 수술 증가, 피트니스에 대한 소셜 미디어 게시물, 유명인 "변형"의 어두운면은 남성이 신체를 개선해야한다는 근본적인 개념입니다. 신체적 긍정 성을 수용하기위한 기업 마케팅 경쟁은 부정적인 자기 인식으로 이어질 수 있으며 빠르게 진부 해지고 불필요해질 수 있습니다.
문제를 알더라도 신체 이미지는 해결하기가 어렵습니다. 주요 과제 중 하나는 비교적 간단합니다. 남성이 직면 한 자아상 문제에 대해 이야기하는 사람이 충분하지 않습니다.
"[남성의 신체 이미지] 문제는 더 이상 놀라운 일이 아니지만, 여전히 그 문제에 대해 이야기하거나 더 나아지기 위해 노력하는 사람은 없습니다."라고 Flores는 말합니다. 그는 신체 긍정에 대한 여성 중심의 소셜 미디어 게시물을 자주 받아 남성 친화적 인 버전으로 만든다고 말했습니다.
쉬운 첫 단계는 단순히 당신의 몸을 그대로 받아들이는 것입니다.
Flores는 당신의 체격에 만족하기로 결정하고 당신의 전 생애를“고정”에 바치지 않는 것은 그 자체로 반란의 행위라고 말했습니다. 우리 사회는 이상적인 몸을 달성하는 데 너무 초점을 맞추고 있기 때문입니다.
신체에 대한 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 콘텐츠 만 표시하도록 소셜 미디어 사이트를 조정하는 것도 도움이됩니다.
Flores는 "내 피드에 무엇이 들어가는 지 매우 분별력이 있습니다."라고 말합니다. “내가 상호 작용하는 방식이 아니기 때문에 다이어트 나 피트니스 이야기를 많이하는 사람들을 음소거하거나 팔로우 해제 할 것입니다. 친구들이 케 토나 Whole30을하고 있는지, 얼마나 많은 스쿼트를 할 수 있는지는 상관하지 않습니다. 그것이 우리의 우정을 정의하는 것이 아닙니다. "
남자들이 신체 이미지 문제에 대처할 수있는 다른 방법 :
- 현실 세계에서 그것에 대해 이야기하십시오. 남자 친구와 칭찬하면 특정한 모습을보아야한다는 부담감을 덜어 줄 수 있습니다. 신체 긍정을위한 온라인 그룹은 훌륭하지만 소셜 미디어에서 벗어나 현지 커피 숍이나 레스토랑과 같은 사람들의 사실적인 이미지가있는 장소에서 시간을 보내는 것도 중요합니다.
- 몸을 포용하십시오. 운동 선수 든 몸매가 완전히 엉망이든 상관 없습니다. 외모에 만족하도록 노력하세요. 운동이나 다이어트를 통해 더 건강해지기 위해 적극적인 조치를 취하고 있다면 여정을 받아들이십시오. 마음에 들지 않는 것에 초점을 맞추는 대신 자신이 제어 할 수있는 것을 바꾸려고 노력한 것에 대해 자랑스러워하십시오.
- 취약성을 두려워하지 마십시오. “남성성에 대한 도전이 아닙니다.”라고 Flores는 신체 이미지 투쟁에 대해 개방적이고 정직하다고 말합니다. "부정적이든 긍정적이든 우리의 경험을 공유하는 법을 배울 수 있다면 그것이 치유의 근원입니다."
- 미디어로 묘사 된 신체 이미지는 사실적이지 않다는 점을 기억하세요. 미디어는 비현실적인 신체를 묘사하고 평균 체격을 잘못 표현하는 데 정말 능숙합니다. 여기에는 남성의 신체도 포함됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 남성과 여성의 비만 유병률에 큰 차이가 없다고보고했습니다. 당신이 보는 사진에 도전하는 것은 괜찮습니다. 자신감은 다른 사람들이 말하는 것이 아니라 자신과 노력에 구축되어야합니다.
무엇보다 외모에 대해 약간의 불안감을 느끼는 것은 전적으로 정상적인 일임을 기억하십시오. 자신에게 친절하고, 긍정적 인 습관을 기르고, 몸에 대한 건강한 시각을 갖기 위해 변경할 수없는 것을 받아들이도록 최선을 다하십시오.
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