우울증이 닥쳤을 때 가장 좋아하는 레시피

Healthline Eats는 우리가 몸에 영양을 공급하기에는 너무 지쳤을 때 가장 좋아하는 요리법을 살펴 보는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하세요.

우울증이 닥치면 동기와 ​​의사 결정 능력이 큰 타격을 입습니다. 나는 요리하는 것을 좋아하지만 원격으로 복잡한 것을 할 수 없으며 감정이 지속되면 한 끼 이상 지속될 수있는 무언가가 필요합니다.

그래서 제가 솥 살사 치킨을위한 정말 다재다능한 (그리고 매우 간단합니다!) 레시피를 선택하는 이유입니다. 말 그대로 치킨과 살사 두 가지 재료로 몇 시간 전에 미리 준비 할 수 있습니다. 또한 남은 음식은 나중에 먹을 수 있도록 냉동 할 수 있습니다.

타코에 자주 사용하지만 (토틸라와 원하는 토핑 만 선택) 곡물 위에 올려 놓거나 멕시코 테마 샐러드에 올려 놓거나 퀘사 디야에 넣거나 단독으로 먹을 수도 있습니다.

크록 팟 치킨 살사

성분

• 2 ~ 4 파운드 뼈도없고 껍질도없는 닭 가슴살 (더 많이 사용할수록 얼어 붙을 남은 음식이 많아집니다!)
• 1 ~ 2 개 15 온스 당신이 선택한 살사
• 좋아하는 조미료 (선택 사항)

지도

1. 닭 가슴살을 그릇에 넣고 살사로 덮습니다. (닭고기 2 파운드 미만 또는 가슴살 4 개를 사용하는 경우 살사도 덜 사용할 수 있습니다.)
2. 높은 곳에서 4 시간 동안 또는 낮은 곳에서 6 시간 동안 요리하십시오.
3. 포크 두 개 또는 고기 분쇄기로 닭고기를 잘게 자릅니다.
4. 닭고기 / 살사 혼합물을 즉시 제공하거나 준비가되지 않은 경우 약하게 끓일 수 있습니다.
5. 타코를 위해 또띠야 위에 얹고, 퀘사 디아에 얹고, 샐러드 위에 얹거나, 쌀이나 퀴 노아와 같은 곡식을 요리 한 다음 위에 채소를 올려 놓습니다.

요리가 선택 사항이 아닐 때 이것은 최소한의 노력만으로도 좋은 요리법이지만 때로는 전혀 요리가 필요없는 음식이 필요합니다. 식욕과 동기를 잃었지만 식사를해야한다면, 나중에 더 많은 에너지를 공급할 수 있도록 최소한의 생계를 유지할 수 있도록 비상 단백질 쉐이크와 바를 구입하는 것이 좋습니다. 그리고 다른 모든 것이 실패하면? 땅콩 버터 샌드위치 만들기.

Jamie Elmer는 남부 캘리포니아 출신의 카피 에디터입니다. 그녀는 말과 정신 건강에 대한 인식을 좋아하며 항상이 둘을 결합 할 방법을 찾고 있습니다. 그녀는 또한 강아지, 베개, 감자의 세 가지 P에 대한 열렬한 애호가입니다. Instagram에서 그녀를 찾으십시오.