우울증에 대해 의사와 상담하는 방법

준비하는 방법

매일 기분 일기를 작성하십시오. 그 안에 매일 기분의 등급을 포함해야합니다. 1에서 10까지의 척도를 사용해보세요. 10은 지금까지 경험 한 최고의 기분을 나타내고 1은 지금까지 느꼈던 가장 우울한 기분을 나타냅니다. 또한 기분, 수면, 식욕 및 동기의 변동을 기록해야합니다. 다른 증상과 함께 나쁜 소식이나 삶의 도전과 같은 관련 정보를 기록하십시오.

보충제를 포함하여 여러 알약을 복용하는 경우 매일 투약 기록을 보관하십시오. 복용량을 놓친 경우를 포함하여 복용하는 모든 것을 기록하십시오. 예약 당일, 모든 처방약 및 비 처방약 (및 모든 보충제)을 수집하여 제공자에게 보여주십시오. 전체 치료에 영향을 미칠 수 있으므로 복용하는 모든 것에 대해 명확히하는 것이 중요합니다.

예약까지 몇 주 동안 추가 할 수있는 질문 목록을 만드십시오. 질문이있는 새로운 증상이나 증상을 기록하십시오. 질문 할 수있는 질문의 종류는 아래를 참조하십시오. 의사와 시간을 보내면서 주요 우울 장애 (MDD)의 기본 사항을 완전히 이해했는지 확인하십시오.

의사에게 물어볼 사항

약이 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

약을 올바르게 복용하고 있습니까? (시간, 음식 유무 등)

약의 복용량을 놓친 경우 어떻게해야합니까? 그리고 복용량을 놓치지 않도록 도와 줄 수있는 팁이 있습니까?

약이 제 기분을 느끼는 방식이 마음에 들지 않으면 어떻게합니까?

약을 얼마나 오래 복용하게됩니까?

우울증을 관리하는 데 사용할 수있는 연구 지원, 추가 또는 보완 요법이 있습니까?

마지막으로, 귀하의 상태와 관련하여 인터넷에서 읽은 내용에 대해 질문하십시오. 온라인 건강 정보는 우수에서 완전 허위까지 다양하며 차이를 구분하기 어려운 경우가 많습니다. 의사는 사실을 확인하고 신뢰할 수있는 출처를 알려줄 수 있습니다.

의사가 알고 싶어하는 것

의사는 약물 부작용 관리를 도울 수 있습니다. 부작용은 부끄러운 것으로 인식 될 수 있습니다 (예 : 발기 곤란과 같은 성적인 부작용 또는 오르가즘을 달성 할 수 없음). 이것은 우울한 감정을 더할 수 있습니다. 때때로 환자는 부작용을 피하기 위해 의도적으로 복용량을 놓치거나 약물 복용을 완전히 중단 할 수 있습니다. 의사가 약물에 원치 않는 부작용이 있다는 것을 알게되면, 새로운 전략을 제공하거나 다른 약물을 찾는 방법으로 귀하와 협력하여 문제를 해결할 수 있습니다.

사람들은 종종 약물에 의존하는 것에 대한 부당한 두려움을 가지고 있습니다. 의사는 의존의 생리학을 이해하는 데 도움을 줄 수 있으며 복용하는 약물로 인해 발생할 수 있는지 알려줄 수 있습니다. 장기적으로 약물을 복용한다는 생각이 마음에 들지 않고 "더 나아지기"를 가속화하려는 경우 우울증에 효과적 일 수있는 연구 기반의 보완 요법을 찾는데도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 일상 생활에 운동 (소량이라도)을 추가하면 기분이 좋아질 수 있습니다.

친구를 데려 올 수 있습니다. 어떤 사람들은 의사 사무실에있을 때 "멈 춥니 다". 다른 사람들은 단순히 사물을 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 본인 인 경우 신뢰할 수있는 친구 나 가족을 동반하여 증상, 질문 및 어려움에 대해 의사와보다 완전하게 의사 소통 할 수 있도록 돕고 메모를 작성하고 의사의 말을 기억하는 데 도움을 받으십시오.

의사와 공유 할 내용

증상이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 솔직하고 공개적으로 이야기하십시오. 당신의 증상이 당신을 방해하는 일, 특히 하루를 성공적으로 보내기 위해해야 할 일을 의사에게 알리십시오. 이를 통해 의사는 약물 변경 및 전반적인 관리 전략에 대해 도움을 줄 수 있습니다.

우울증 치료에 대한 아이디어, 우려 또는 불안감에 대해 의사에게 알리십시오. 당신은 누구보다 자신을 더 잘 알고 있으며 자신의 건강 옹호자가 될 수 있습니다.