생리 기간에 반대하지 않고 일하는 방법

주기를 빠르게 진행하고 (문자 그대로) 흐름을 따라 가십시오.

Wenzdai Figueroa의 삽화

대부분의 여성들은 생리주기가 신체적, 정서적 증상을 동반한다는 사실을 사춘기에 아주 빨리 배웁니다.

우리 중 많은 사람들이 PMS에 익숙합니다. 일반적으로 생리통의 통증과 통증 및 그와 함께 오는 너무 익숙한 기분 변화와 관련이 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 악명 높은 PMS 주간에 우리 몸의 변화를 알고 있지만, 우리 중 나머지는 한 달 동안주기가 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 많은주의를 기울입니다.

예를 들어 생산성을 고려하십시오.

임의의 동기 부여와 무기력과 낮은 에너지가 뒤 따르는 것을 본 적이 있습니까?

생산성 수준의 이러한 변화는 생리주기 및 그에 따른 호르몬 변화와 관련이있을 수 있습니다.

생리주기는 생산성 수준에 영향을 미칠 수 있지만, 생리주기에 맞서기보다는 생리를 함께함으로써 건강한 생산성 흐름을 찾을 수있는 많은 방법이 있습니다.

기간 생산성에 대한 일반적인 믿음

생리가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 몇 가지 오해를 해결하는 것부터 시작하겠습니다.

우리 중 대부분은 우리 시대를 생각할 때 두세 가지 단계를 생각합니다. 우리는 아마도 월경 부분과 비 월경 부분의 관점에서 우리의주기를 생각할 것입니다. 우리는 또한 비 월경 단계의 어느 시점에서 발생하는 배란 단계를 알고있을 것입니다.

그러나 이러한 유형의 사고는 다소 결함이 있습니다.

밝혀진 바와 같이, 실제로 호르몬 변화로 인한 4 가지 별개의 단계가 있습니다. 아래에서이 4 단계에 대해 자세히 설명하겠습니다.

생리에 대한 또 다른 일반적인 오해는 자연적으로 지옥 같은 PMS 주간이 온다는 것입니다. 대부분은 PMS가 자연스럽게 극적인 기분 변화와 낮은 에너지 수준으로 채워져 있다고 가정합니다.

많은 사람들에게 그것은 약간의 탕감으로 생각됩니다.

우리가 일하는 법을 배우면 악명 높은 PMS 주간이 나쁜 일이 될 필요는 없다는 것이 밝혀졌습니다. 와 반대보다는 오히려.

사실이라고하기에는 너무 좋게 들릴 수 있지만 계속 읽어보십시오.

사이클에 대한 새로운 관점

월경주기에 대한 우리의 이해가 그토록 결함이있는 이유는 무엇입니까?

Allison Devine 박사는 Austin Diagnostic Clinic의 OB-GYN이자 Texas A & M Medical School의 교수입니다. 그녀는 대부분의 연구가 여성 호르몬 불균형이 생리주기의 부정적인 측면에 초점을 맞추고 있다고 말합니다.

대신 Devine은 호르몬 변화가 우리를 어떻게 지원할 수 있는지 살펴 봐야한다고 말합니다.

“실제로 우리의 현재 의료 표준은 여성에게 호르몬 균형을 개선하는 데 도움이되는식이 요법, 운동 및 스트레스 관리의 중요성을 교육하는 것보다 강력한 합성 호르몬을 사용하여 불균형의 첫 징후에서 여성의 자연적주기를 억제하는 것입니다. ”Devine은 Forbes에 말했습니다.

호르몬 변화를 억제하려고하기보다는 우리주기의 호르몬 변화를 수용함으로써 우리는 그들이 우리에게 제공하는 것을 활용할 수 있습니다.

생산성과 관련하여 호르몬 변화가 실제로 큰 차이를 만들 수 있습니다.

세 가지 호르몬이주기 내내 변동하여 뇌의 에너지 수준과 기능을 변화시킵니다. 주요 여성 호르몬 중 두 가지는 프로게스테론과 에스트로겐입니다.

테스토스테론은 다소 놀라운 세 번째이지만 중요한 역할을합니다.