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성격 퀴즈가 아니라 일종의 언어입니다.
에니어 그램. 최근에 온라인에 접속했다면이 단어가 떠 다니는 것을 본 적이있을 것입니다. 또 다른 트렌디 한 성격 퀴즈처럼 보일 수 있지만 전문가들은 그보다 훨씬 더 복잡하다고 말합니다.
원래 성격 유형의 에니어 그램으로 알려진 에니어 그램은 1900 년대에 인간 정신의 모델로 처음 발명되었습니다. 9 개의 상호 연결된 성격 유형을 통해 사람을 이해하는 데 사용되었으며 이후 현대 사상가에 의해 확장되었습니다.
오늘날 가장 잘 알려진 Enneagram은 성격 유형학으로 인식되지만 동적 시스템으로 생각하는 것이 더 정확할 것입니다.
요컨대, 고대 지혜 전통과 현대 심리학을 포함한 많은 출처에서 사람들이 자신의 가치와 고유 한 생존 전략을 이해하도록 돕습니다.
기능성 신경 학자이자 "뇌 기반 에니어 그램 : 당신은 숫자가 아닙니다"의 저자 인 제롬 D. 루베 박사에 따르면 에니어 그램은 훨씬 더 깊이 들어갑니다.
그것은 당신의 성격, 강점 및 삶의 도전을 이해하는 데 유용한 도구가 될 수 있지만, 우리가 우리 자신, 다른 사람 및 우리 세계와 어떻게 관련되어 있는지 조사하는데도 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 Enneagram은 어떻게 작동합니까?
Enneagram 시스템에는 개인의 전체 정체성에 대한 "큰 그림"보기를 나타내는 기호가 있습니다.
Lubbe는 Healthline에“본능, 직관 및 지능이라는 세 가지 별개이지만 통합 된 세그먼트가 있습니다. “[이것들은] 각각 창자 중심, 심장 중심, 머리 중심입니다.”
센터의 트라이어드는 사람의 몸, 영혼 및 마음을 나타낼 수도 있습니다.
종종 사람들은 다른 인기있는 자기 성찰 도구와 동일한 방식으로 Enneagram을 이해하기 위해 지름길을 택하려고합니다. 그러나 Enneagram은 복잡하기 때문에 Enneagram 숫자를 배우는 것은 복잡 할 수 있습니다.
그러나 Enneagram의 초점을 단일 숫자에 대한 모든 것에서 9 개의 숫자 모두의 품질에서 그림으로 옮기면 복잡성이 더 명확 해집니다.
Enneagram은 궁극적으로 단일 유형 및 환원 적 행동 대신 자연과 가치에 관한 것입니다.
“예를 들어, 전통적으로 매니아라는 제목과 관련된 숫자 7은 대신 타고난 인간 능력 열정뿐만 아니라 값 인생 코치 Nicole McDonough는 설명합니다.
" '나는 열광 자'가 '경험을 소중히 여기는 것'으로 변모하여 뉘앙스를위한 공간을 더 많이 확보하고 성장을 유도하며 '내가 가치를 두는 다른 것은 무엇인가?'라는 질문을 던집니다.”
에니어 그램 번호
위의 McDonough의 지침을 사용하여 각 Enneagram 유형을 재구성하여 우리의 가치와 동기를 더 잘 이해할 수 있습니다.
1의 본질은 인간의 타고난 개혁 능력을 나타냅니다.
2의 본질은 육성에 대한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
3의 본질은 성취를위한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
4의 본질은 개성을위한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
5의 성격은 조사를위한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
6의 본질은 충성에 대한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
7의 본질은 열정에 대한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
8의 성격은 파괴에 대한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
9의 본질은 평화를위한 타고난 인간의 능력을 나타냅니다.
“자기 관리 또는 의사 소통 문제와 같은 일에 한 가지 크기가 모두 적합하다는 생각을 제거합니다. 한 사람에게 효과가있는 조언은 당신이 그들을 엄청나게 존중하더라도 효과가 없을 수 있습니다.”라고 McDonough는 Healthline에 말합니다.
"마르시아는 누군가에게 가서 '마르시아가 내가 다리에 가면 건너야한다고 말했어. 그래서 그렇게하려고 해요.'라고 말하는 것과 같습니다. 그녀는 계속합니다.
"그래서 당신은이 다리를 찾는데 모든 시간을 할애하며, 당신의 여정이 실제로 숲이 아닌 사막에서 진행될 때 왜 찾을 수 없는지, 무엇을 잘못했는지 궁금해합니다."
성격 퀴즈가 아닌 언어
Enneagram의 진정한 학생이되는 데 관심이있는 경우, 이에 접근하는 가장 좋은 방법은 긴 여정이며 자신에 대한 간단한 답변을 제공하지 않는다는 것을 인식하는 것입니다.
“Enneagram을 배우는 새로운 언어처럼 취급하는 것이 좋습니다. 기본부터 시작하십시오. 알파벳, 어휘, 일반적인 문구 및 말을 배우십시오. 모든 언어에는 고유 한 구조와 용도가 있습니다. Enneagram도 다르지 않습니다.”라고 Lubbe는 설명합니다.
이것이 바로 Enneagram의 교사, 멘토, 코치, 동료 및 가능한 경우 Enneagram에 정통한 친구를 찾는 것이 작업을 이해하고 수행하는 데 중요한 이유입니다.
Enneagram은 고립 된 연습이 아니라 자신과 다른 사람을 이해하는 데 매우 도움이되는 도구입니다. Lubbe는“우리가 이해하기 전에 이해하려고 노력할 것을 권장합니다.
무엇이 그렇게 다른가요?
다른 많은 행동 시스템과 성격 유형 모델은 당신이하는 일의 "무엇"과 "어떻게"에 크게 편향되어 있다고 Lubbe는 설명합니다.
그러나 대조적으로 Enneagram의 가장 유용한 점은 "당신에게 동기를 부여하는 것과 당신이 세상에 자신 만의 독특한 방식으로 참여하는 이유를 간결하고 정확하게 설명 할 수있는 능력"입니다.
치료사 Lauren Hasha, MS, LPC에 따르면,“The Enneagram은 누구나 자신의 성격 유형에 대한 자기 인식을 높이기 위해 작업 할 때 도구 상자에 추가 할 수있는 유용한 도구입니다. 성격 유형의 주요 동기를 배우는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.”
Hasha에 따르면 Enneagram은 사람들이 자신의 성격 유형을 식별하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 스트레스를 받거나 트라우마를 입었을 때 사람들이 어떤 정신 공간에 숨어 있는지, 어떤 대처 메커니즘을 사용하는지, 왜 그런지 이해하는 데 더 유용했습니다.
그러나 Enneagram은 사람들이 강점을 식별하고 성장 기회를 찾는데도 도움이 될 수 있습니다.
그런 점에서 에니어 그램은 특정한 것들이 우리를 촉발시키는 이유를 파악하고, 우리 모두가 다른 역학이나 감정에 불균형하게 반응한다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“스트레스에서 반응하는 행동을 식별하는 데 도움이되며 선택권도 제공합니다. 우리는 싸우거나 도피하면서 살 필요가 없습니다. 패턴을 알아 차리고, 자기 연민을 실천하며, 후회하지 않을 의식적인 선택을 할 수 있습니다.”라고 McDonough는 설명합니다.
자세한 내용은 어디에서 확인할 수 있습니까?
한때 더 복잡하고 접근하기 어려웠던 곳에서 더 현대적인 책은 영적, 심리적 성장을 추구하는 새로운 세대가 시스템에서 위안과 지혜를 찾는 데 도움이되었습니다.
십 대 시절에 Enneagram을 발견 한 Hannah Paasch는 지난 12 년 동안이를 연구하고 이해하는 데 보냈습니다.
Enneagram의 작동 방식을 이해하는 것이 종종 어려웠 음을 알게 된 Paasch는 사람들이 시스템에 관심을 갖고 설명에서 자신을 더 쉽게 인식 할 수 있도록 돕기 위해 "Milleanneagram"이라는 책을 생각해 냈습니다.
Paasch의 목표는 에니어 그램을 찾는 사람들이 무엇보다 더 강력하다고 말하는 '오, 그게 나야!'순간을 갖도록 돕는 것입니다.
추천 도서
내가 말한 각 전문가는 Enneagram을 진정으로 이해하는 길을 시작하기 위해 적어도 한두 권의 책을 읽는 것이 좋습니다.
몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- Jerome Lubbe 박사의 "뇌 기반 에니어 그램"
- Don Richard Riso와 Russ Hudson의“The Wisdom of the Enneagram : The Complete Guide to Psychological and Spiritual Growth for the Nine Personality Types”by Don Richard Riso and Russ Hudson
- Hannah Pasch의“Millenneagram : 가장 진실하고 나쁜 자아를 발견하기위한 Enneagram 가이드”
- 크리스토퍼 호이어 츠의 "신성한 에니어 그램 : 영적 성장을위한 고유 한 길 찾기"
Paasch는“나에게 Enneagram의 가장 매력적인 부분은 어린 시절의 상처였습니다. 우리의 현재 에고 적 사고와 행동이 우리가 젊고 감수성이있을 때 상처받은 부분을 가리키는 방법입니다.”라고 Paasch는 말합니다.
그들은“에니어 그램 교사들은 어린 시절의 상처가 진짜 외상을 가리키는 지 인식 된 상처를 가리키는 지에 따라 다르지만 둘 다일 수도 있고 둘 다일 수도 있다고 믿어야합니다. 인식 된 상처는 의도하지 않았기 때문에 그다지 실제적이지 않습니다.”
에니어 그램에 접근하지 않는 방법
수년간 학습하고 연습해온 전문가들에 따르면, 에니어 그램과 숫자 체계는 습관 단순한 용어로 접근하면 유용합니다.
어떤 사람들이 점성술 기호를 생각하게 된 것과 비슷한 방식으로 자신의 번호에 대해 배우는 것이 자신에 대한 모든 것을 알려줄 것이라고 기대한다면, 그 숫자를 최대한 활용하지 못할 것입니다.
“Enneagram에 대한 가장 도움이되지 않는 사고 방식이나 접근 방식은 [단일] 유형으로 과도하게 식별하는 것입니다. 인간은 무엇이 허용되고, 무엇이 허용되지 않는지, 그리고 우리가 누구와 우리 삶에서 무엇을 지키고 싶은지에 대한 경계를 만드는 방식으로 환원 레이블을 지정하는 것은 매우 일반적입니다.”라고 Lubbe는 말합니다.
궁극적으로 Enneagram은 포괄적 인 이해와 통합을 위해 설계된 도구이자 시스템이며 전체적인 건강 (신체적, 정신적, 정서적, 관계 적, 영적)을 목적으로합니다.
"그것은 우리가 다른 사람이나 우리 자신에 대해 사용하는 관계 무기 나 건강한 인간이되는 우리의 책임을 포기하기위한 변명으로 설계되지 않았습니다."
McDonough는 Enneagram 시스템을 사용하여 유형이나 숫자를 사용하여 자신이나 다른 사람을 평평하게 만드는 위험에 동의합니다.
"에니어 그램은 다른 사람을 고정 관념으로 삼고, 성급한 결론을 내리고, 다른 사람들을 실망 시키거나, 논쟁에서 자신의 결함에 대한 지식을 과시하거나, 누군가를 해고하거나, 상처를 주거나 갑작스럽고 결정적인 행동을하는 데 사용해서는 안됩니다."
그러나 우리가 Enneagram 시스템 전체에 눈을 뜨면 개인적 탐구, 연민 및 공감에 사용되는 성장 지향적 도구로 사용할 수 있습니다.
시작하기
EnneApp과 같은 온라인 도구를 사용하면 책을 읽는 것이 두렵게 들릴 때 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 그것을 올바르게 사용하고 있다면, 단순히 자기 자신에 라벨을 붙이고“그게 바로 내가 누군지”라고 말할 변명을 찾는 것이 아니라 내면의 일을하는 도구로, 에니어 그램은 내면의 일을 할 수있는 많은 경로를 밝혀 줄 수 있습니다. 그리고 그림자 작업.
“Enneagram은 우리가 부정적이거나 추악한 부분을보고, 인식하고 공간을 만드는 행위를 조명 할 수 있으며, 따라서 분리 된 부분입니다.”Paasch가 설명합니다.
"예를 들어, 기본 Type 4로서 저는 스트레스가 2로 이동한다는 것을 알고 있습니다. 즉, 내 코드 의존성이 나오기 시작한다는 것을 의미합니다."라고 그들은 계속합니다.
“나는 다른 사람들에게 집착하기 시작하고, 그들이 나에게 주도록주의를 기울이기 시작합니다. 두려움과 불안에 대한 이러한 반응에 대해 자신을 처벌하는 대신 [하지만] 그들이 나타날 때 그들을 예상하고 자비 롭게 자신을 되 찾을 수 있습니다. .”
책을 기반으로 한 동일한 제목 인“Milleanneagram”의 팟 캐스트에서 Paasch는 사람들이 숫자에 더 익숙해지고 설명에서 자신을 찾을 수 있도록 각 기본 유형에 대해 1 시간 분량의 에피소드를 보냅니다.
무엇보다도 Paasch는 Enneagram에 관심이있는 사람들이 Enneagram 번호가 사람들이 특정 상처를 이해하고 치료하고 치유하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요하지만 결코 숫자로 요약 할 수는 없다고 말합니다.
“당신을 상자에 넣거나 Enneagram을 사용하여 확장 성을 제한하려는 모든 실무자는 잘못하고 있습니다. 당신은 수많은 사람들을 포함하고 있으며, 당신이 허락한다면 에니어 그램이 당신에게 그것들을 드러내도록 도울 것입니다.”
Elly는 뉴욕에 거주하는 작가, 저널리스트 및 시인으로 지역 사회와 정의에 전념합니다. 주로 그녀는 Brooklyn의 상주 말장난 애호가입니다. 여기에서 그녀의 글을 더 읽어 보거나 Twitter에서 팔로우하세요.
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