엽록소의 이점

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엽록소는 무엇입니까?

엽록소는 식물을 녹색과 건강하게 만드는 데 중요한 역할을합니다. 또한 신체에 도움이 될 수있는 비타민, 항산화 제 및 치료 특성을 가지고 있습니다.

보충제가 더 효과적 일 수 있지만 식물이나 보충제에서 엽록소를 얻을 수 있습니다. 이것은 엽록소가 흡수를 위해 충분히 오래 소화에서 살아남지 못할 수 있기 때문입니다.

엽록소 보충제는 실제로 마그네슘 대신 구리를 포함하는 클로로필 린입니다. 클로로필 린을 복용하면 혈장에서 구리가 검출 될 수 있으며 이는 흡수가 발생했음을 의미합니다.

다행히 클로로필 린은 엽록소와 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 엽록소 보충제를 구입할 때 시판되는 이점은 다음과 같습니다.

• 면역 체계를 자극
• 몸의 곰팡이 제거
• 혈액 해독
• 장 청소
• 악취 제거
• 몸에 활력을 불어 넣다
• 암 예방

그러나 엽록소가 실제로 이러한 방식으로 건강을 향상시킬 수 있는지에 대한 연구 결과가 혼합되어 있습니다. 엽록소의 잠재적 인 건강상의 이점을 평가하려면 더 크고 엄격한 연구가 필요합니다.

엽록소의 이점은 무엇입니까?

연구원들은 엽록소가 건강과 웰빙에 어떻게 도움이 될 수 있는지 계속 탐구합니다. 지금까지 우리가 알고있는 것을 조금 살펴 보겠습니다.

1. 피부 치유

클로로필 린은 피부 상처의 염증과 박테리아 성장을 줄이는 가능한 효과를 보여주었습니다.

상처 치료 연구에 대한 2008 년 리뷰에는 파파인-우레아-클로로필 린을 함유 한 연고에 대한 여러 연구가 포함되었습니다.

개별 연구에서이 연고가 다른 치료법보다 더 효과적이라는 것을 발견했지만 검토 자들은 이러한 결과를 확인하기 위해 더 크고 더 잘 통제 된 연구가 필요하다고 지적합니다.

클로로필 린은 두 개의 파일럿 연구 결과에서 입증 된 바와 같이 다른 피부 상태에도 효과적 일 수 있습니다. 파일럿 연구는 대규모 연구 또는 시험에 앞서 수행되는 소규모 예비 연구입니다.

여드름과 모공이 큰 10 명을 대상으로 한 2015 년 파일럿 연구에서 국소 클로로필 린 젤을 3 주 동안 사용했을 때 피부가 개선되었습니다.

10 명이 참여한 또 다른 2015 년 파일럿 연구에서는 8 주에 걸쳐 국소 클로로필 린을 사용하면 햇볕에 손상된 피부가 개선되는 것으로 나타났습니다.

2. 혈액 빌더

어떤 사람들은 액체 엽록소가 적혈구의 질을 향상시켜 혈액을 만들 수 있다고 제안합니다.

2004 년 파일럿 연구에 따르면 엽록소가 약 70 % 포함 된 밀싹이 혈액 질환 인 지중해 빈혈 환자에게 필요한 수혈 횟수를 줄였습니다.

그러나 연구 저자들은 엽록소가 수혈 필요성 감소의 원인이라고 결론을 내리지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

밀싹의 임상 전문가 인 크리스 레이놀즈 박사는 그 이점이 엽록소가 아닌 밀싹 자체에서 나올 가능성이 있다고 믿습니다.

밀싹이 적혈구에 어떤 영향을 미치는지는 분명하지 않습니다. 그러나 밀싹 추출물 생산 과정에서 엽록소가 파괴되는 것으로 알려져 있습니다.

3. 해독과 암

연구자들은 엽록소와 클로로필 린이 암에 미치는 영향을 조사했습니다.

송어를 대상으로 한 한 동물 연구에 따르면 엽록소는 용량에 따라 간 종양 발생률을 29 ~ 63 %, 위 종양의 발생률을 24 ~ 45 % 감소 시켰습니다.

2018 년 연구에서는 췌장암 세포의 성장에 대한 엽록소의 영향을 평가했습니다.

연구자들은 매일 경구 엽록소를 복용하면 인간 췌장암 세포를 이식 한 쥐의 종양 크기가 현저하게 감소한다는 사실을 발견했습니다.

동물 연구의 결과는 유망하지만 최근에야 인간 실험이있었습니다. 4 명의 지원자를 대상으로 한 소규모 연구에서 엽록소가 암을 유발하는 것으로 알려진 화합물 인 아플라톡신 섭취를 제한 할 수 있음을 발견했습니다.

이것은 매 식사에서 클로로필 린 섭취로 인해 위약에 비해 아플라톡신 바이오 마커가 55 % 감소한 중국의 오래된 연구와 일치합니다.

이에 따라 중국의 임상 시험은 국제 비즈니스 타임즈에 따르면 20 년 동안 클로로필 린이 간암에 미치는 영향을 조사 할 것입니다.

엽록소가 풍부한 식단이 대장 암 위험에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 조사하기위한 실험도 계획 중입니다. 그러한 식단에는 시금치와 파슬리와 같은 잎이 많은 채소의 섭취를 늘리는 것이 포함됩니다.

그러나 2019 년 타당성 조사에 따르면 그러한 식단에 대한 순응도가 예상보다 낮았으며 참가자가 지침을 충족하는 시간은 73.2 %에 불과했습니다.

4. 체중 감소

액체 엽록소와 관련된 가장 인기있는 주장 중 하나는 체중 감소 지원입니다. 그러나이 주제에 대한 연구는 현재 매우 제한적입니다.

38 명의 여성 참가자를 대상으로 한 2014 년 연구에 따르면 엽록소가 포함 된 녹색 식물 막 보충제를 하루에 한 번 복용 한 사람들이 보충제를 복용하지 않은 그룹보다 체중이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

연구원들은 또한 보충제가 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시킨다고 제안했습니다. 이러한 발견의 메커니즘과 엽록소 관련 여부는 현재 알려지지 않았습니다.

5. 천연 탈취제

클로로필 린은 1940 년대부터 특정 냄새를 중화하기 위해 사용되었지만, 연구는 구식이며 혼합 된 결과를 보여줍니다.

비린내를 일으키는 상태 인 트리메틸 아미 누리아 환자를 대상으로 한 가장 최근의 연구에서 클로로필 린이 트리메틸 아민의 양을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

클로로필 린이 구취를 감소 시킨다는 주장에 대해서는이를 뒷받침 할 증거가 거의 없습니다.

위험은 무엇입니까?

천연 엽록소와 클로로필 린은 독성이있는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 가능한 부작용이 있습니다.

• 소화기 문제
• 설사
• 위장 출혈로 오인 될 수있는 녹색, 노란색 또는 검은 색 대변
• 국소 적용시 가려움증 또는 작열감

연구자들은 임산부 나 모유 수유중인 여성에게 엽록소 복용의 영향을 연구하지 않았습니다.

복용하기 전에 의사와상의하십시오. 엽록소가 복용중인 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수도 있습니다.

엽록소 보충제 복용 방법

엽록소 보충제는 최대 다음과 같이 구입할 수 있습니다.

건강 식품점,

약국 및

자연 식품점.

보충제로 엽록소는 다음과 같은 몇 가지 다른 형태로 제공됩니다.

• 정제
• 연고
• 스프레이
• 액체

Oregon State University에 따르면, 클로로필 린 보충제의 평균 복용량은 3 회 분할 된 복용량에 대해 하루 100 ~ 300mg입니다.

엽록소 보충제는 규제되지 않으며 복용량이 다양합니다. 의사와 상담하여 필요한지 여부와 적절한 복용량을 결정하십시오.

어떤 사람들은 조리법에 액체 형태를 추가하여 엽록소를 식단에 포함시킵니다. 분말 형태를 물, 주스 또는 소스에 추가 할 수도 있습니다.

엽록소 나 허브 또는 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 특히 이미 약을 복용 중이거나 기존 건강 문제가있는 경우 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

천연 엽록소

블로그 Cook (거의) Anything은 파슬리와 물을 사용하여 액체 엽록소 보충제를 만드는 방법을 보여줍니다. 3 온스의 파슬리는 약 2 큰술의 엽록소를 만듭니다. 여기서 레시피를 확인하세요.

그런 다음 블로그 The Green Lean Bean에서와 같이 맛있는 스무디 레시피에 직접 만든 엽록소를 사용할 수 있습니다.

신선하고 녹색 인 식물은 아마도 엽록소의 좋은 공급원 일 것입니다. 이것은 다음과 같은 야채와 허브를 의미합니다.

• 밀싹
• 강낭콩
• 시금치
• 파슬리
• Arugula
• 완두콩
• 부추

Oregon State University에 따르면 생 시금치 한 컵에는 약 24mg의 엽록소가 들어 있습니다. 파슬리에는 컵당 약 19mg이 들어 있습니다. 파슬리와 물을 섞어 "액체 엽록소"음료를 만들 수 있습니다.

다른 채소는 컵당 평균 4 ~ 15mg입니다.

엽록소의 가장 좋은 공급원은 안팎이 녹색 인 채소와 허브에서 나옵니다.

브로콜리와 아스파라거스와 같은 채소는 바깥 쪽이 녹색 일 수 있지만 내부가 희끄무레 한 것은 엽록소의 양이 적음을 나타냅니다.

밀싹에는 엽록소 관련 이점이 있습니다

밀싹은 일부 조건에 대한 좋은 대체 의학 접근법 일 수 있습니다.

밀순 주스 요법에 대한 검토에 따르면 다음이 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

• 수혈
• 항암 요법
• 궤양 치유
• 간 해독
• 완하제
• 충치를 예방하기 위해

밀싹 오일은 흉터 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀싹이 검게 변할 때까지 로스팅 한 다음 오일을 눌러서 밀싹 오일을 만들 수 있습니다. 엽록소와 마찬가지로 밀싹의 잠재적 인 건강상의 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다.

밀싹은 지역 건강 식품 매장이나 농산물 시장에서 구할 수 있어야합니다.

자신의 밀싹을 심을 수도 있습니다. 유기농 키트 비용은 온라인에서 약 $ 60입니다. 밀순 분말은 품질과 구입처에 따라 $ 12에서 $ 60까지 다양합니다.

밀순 분말을 온라인으로 쇼핑하십시오.

테이크 아웃

엽록소는 식물에서 발견되거나 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 암 위험 감소 및 피부 치유와 같은 여러 건강상의 이점이있을 수 있습니다.

그러나 현재 연구는 제한적입니다. 이러한 잠재적 이점을 특성화하려면 추가 연구가 필요합니다.

시금치, 파슬리, 아루 굴라와 같은 채소 섭취를 늘려 식단에 엽록소를 포함시킬 수 있습니다. 엽록소 보충제는 건강 식품 상점과 약국에서도 구입할 수 있습니다.

새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 먼저상의하십시오.