시상 하부는 무엇입니까?
시상 하부는 뇌의 작은 영역입니다. 뇌하수체 근처의 뇌 기저에 있습니다.
매우 작지만 시상 하부는 다음과 같은 많은 중요한 기능에서 중요한 역할을합니다.
- 호르몬 방출
- 체온 조절
- 매일 생리주기 유지
- 식욕 조절
- 성행위 관리
- 정서적 반응 조절
해부학과 기능
시상 하부에는 세 가지 주요 영역이 있습니다. 각각은 다른 핵을 포함합니다. 이들은 호르몬 방출과 같은 중요한 기능을 수행하는 뉴런 클러스터입니다.
전방 영역
이 영역은 supraoptic 영역이라고도합니다. 그것의 주요 핵은 supraoptic과 paraventricular 핵을 포함합니다. 앞쪽 영역에도 몇 가지 더 작은 핵이 있습니다.
전방 영역의 핵은 다양한 호르몬의 분비에 주로 관여합니다. 이러한 호르몬의 대부분은 인근 뇌하수체와 상호 작용하여 추가 호르몬을 생성합니다.
전치부에서 생성되는 가장 중요한 호르몬 중 일부는 다음과 같습니다.
- 코르티코 트로 핀 방출 호르몬 (CRH). CRH는 신체적, 정서적 스트레스에 대한 신체의 반응에 관여합니다. 이는 부 신피질 자극 호르몬 (ACTH)이라는 호르몬을 생성하도록 뇌하수체에 신호를 보냅니다. ACTH는 중요한 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 촉발합니다.
- 갑상선 호르몬 방출 호르몬 (TRH). TRH 생성은 뇌하수체를 자극하여 갑상선 자극 호르몬 (TSH)을 생성합니다. TSH는 심장, 위장관 및 근육과 같은 많은 신체 부위의 기능에 중요한 역할을합니다.
- 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH). GnRH 생성은 뇌하수체가 난포 자극 호르몬 (FSH) 및 황체 형성 호르몬 (LH)과 같은 중요한 생식 호르몬을 생성하도록합니다.
- 옥시토신. 이 호르몬은 성적 흥분, 신뢰, 인식 및 모성 행동과 같은 많은 중요한 행동과 감정을 제어합니다. 또한 출산 및 수유와 같은 생식 기관의 일부 기능에도 관여합니다.
- 바소프레신. 항 이뇨 호르몬 (ADH)이라고도하는이 호르몬은 신체의 수위를 조절합니다. 바소프레신이 방출되면 신장에 물을 흡수하라는 신호를 보냅니다.
- 소마토스타틴. 소마토스타틴은 뇌하수체가 성장 호르몬과 갑상선 자극 호르몬을 포함한 특정 호르몬을 방출하는 것을 막습니다.
시상 하부의 앞부분은 또한 땀을 통해 체온을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 일주기 리듬을 유지합니다. 이는 매일 발생하는 신체적 및 행동 적 변화입니다. 예를 들어, 낮에는 깨어 있고 밤에는자는 것은 빛의 유무와 관련된 일주기 리듬입니다.
중간 지역
이 부위는 결절 부위라고도합니다. 그것의 주요 핵은 복측 핵과 아치형 핵입니다.
복 측핵은 식욕 조절을 돕고 아치형 핵은 성장 호르몬 방출 호르몬 (GHRH)을 방출하는 데 관여합니다. GHRH는 뇌하수체를 자극하여 성장 호르몬을 생성합니다. 이것은 신체의 성장과 발달을 담당합니다.
후부
이 영역은 유방 영역이라고도합니다. 후부 시상 하부 핵과 유방 핵이 주요 핵입니다.
후부 시상 하부 핵은 떨림을 유발하고 땀 생성을 차단하여 체온을 조절하는 데 도움을줍니다.
유방 핵의 역할은 명확하지 않습니다. 의사들은 이것이 기억 기능과 관련이 있다고 생각합니다.
시상 하부 다이어그램
이 대화 형 3D 다이어그램을 사용하여 시상 하부를 탐색하십시오.
시상 하부 상태
시상 하부가 제대로 작동하지 않는 것을 시상 하부 기능 장애라고합니다.
다음과 같은 몇 가지 요인이 시상 하부 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
- 머리 부상
- 성장 호르몬 결핍과 같은 특정 유전 질환
- 뇌 또는 시상 하부와 관련된 선천적 결함
- 시상 하부 또는 주변의 종양
- 거식증이나 과식증과 같은 섭식 장애
- 자가 면역 상태
- 뇌를 포함한 수술
시상 하부 기능 장애는 다음과 같은 여러 조건에서 중요한 역할을합니다.
- 요붕증. 시상 하부가 충분한 바소프레신을 생성하고 방출하지 않으면 신장이 너무 많은 물을 제거 할 수 있습니다. 이것은 배뇨와 갈증을 증가시킵니다. 당뇨병 환자와 달리 요붕증 환자는 혈당 수치가 안정적입니다.
- Prader-Willi 증후군. 이것은 드문 유전 질환입니다. 식사 후 배가 부르면 시상 하부가 등록되지 않습니다. Prader-Willi 증후군을 가진 사람들은 지속적으로 먹고 싶은 충동을 느끼며 비만의 위험을 증가시킵니다. 추가 증상으로는 신진 대사가 느려지고 근육이 감소합니다.
- Hypopituitarism. 이 장애는 뇌하수체가 충분한 호르몬을 생성하지 않을 때 발생합니다. 일반적으로 뇌하수체 손상으로 인해 발생하지만 시상 하부 기능 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 시상 하부에서 생성되는 많은 호르몬은 뇌하수체에서 생성되는 호르몬에 직접적인 영향을 미칩니다.
시상 하부 상태의 증상
시상 하부 상태는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 증상을 경험할 수 있는지는 시상 하부의 부분과 관련된 호르몬 유형에 따라 다릅니다.
시상 하부 문제를 나타낼 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 비정상적으로 높거나 낮은 혈압
- 체온 변동
- 설명 할 수없는 체중 증가 또는 감소
- 식욕의 변화
- 잠 잘 수 없음
- 불모
- 단신
- 사춘기 시작 지연
- 탈수
- 잦은 배뇨
건강한 시상 하부를위한 팁
일부 시상 하부 상태는 피할 수 없지만 시상 하부를 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
균형 잡힌 식사를하십시오
균형 잡힌 식단은 모든 신체 부위에 중요하지만 시상 하부에는 특히 중요합니다. 최근 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 고지방 식단을 섭취하면 시상 하부 염증이 유발된다는 사실이 밝혀졌습니다.
쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 고당 식단이 시상 하부 염증을 유발한다는 사실을 발견했습니다. 위험을 줄이려면 하루에 소비하는 설탕의 양을 알고 있어야합니다.
충분한 수면을 취하십시오
2014 년 연구에 따르면 수면 부족은 쥐의 시상 하부 기능 장애와 관련이 있습니다. 또한이 연구에 참여한 연구자들은 수면 부족이 누군가의 신경 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 제안합니다.
수면이 힘들다면 다음 10 가지 자연 요법을 시도하여 수면을 돕고 시상 하부가 제대로 작동하도록하십시오.
운동
균형 잡힌 식사를하고 충분한 수면을 취하는 것처럼 규칙적인 운동은 전반적인 건강을 향상시킵니다. 하지만 다이어트에 문제가 있다면 운동이 특히 중요합니다. 쥐를 대상으로 한 2012 년 연구에 따르면 약간의 규칙적인 운동만으로도 고지방 식단과 관련된 시상 하부 염증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 운동을위한 초보자 가이드를 확인하세요.
