뜨거운 발에는 당뇨병 성 신경 병증에서 적혈구 통이라는 희귀 한 상태에 이르기까지 다양한 원인이있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 뜨거운 발이 아플 수있어 밤에 잠을 잘 수 없습니다.
이 기사에서는 발이 뜨거워지는 원인과 밤에 발을 시원하게 유지하기위한 전략에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
뜨거운 발의 원인은 무엇입니까?
뜨겁거나 타는 발의 원인은 여러 가지가 있습니다.
신경 손상 또는 신경 병증은 발이 뜨거워지는 가장 흔한 원인입니다. 말초 신경 병증은 다리와 발에 영향을 주어 화끈 거림, 따끔 거림 또는 무감각을 유발할 수 있습니다.
신경 손상의 원인은 다음과 같습니다.
- 알코올 남용
- 샤르코-마리-투스 병
- 화학 요법
- 복합 부위 통증 증후군
- 독소에 노출
- 말초 동맥 질환
- 작은 섬유 감각 신경 병증
- 족근 터널 증후군
- 치료되지 않은 당뇨병
- HIV, B 형 간염, C 형 간염 및 Epstein-Barr 바이러스와 같은 바이러스 및 박테리아 감염
- 비타민 결핍
뜨거운 발과 관련된 다른 조건은 다음과 같습니다.
- 호르몬 변화. 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증), 임신 또는 폐경과 같이 호르몬 수치에 영향을 미치는 상태는 발의 열을 유발할 수 있습니다.
- Erythromelalgia. 이 드문 상태는 발적, 작열감, 발과 손의 통증과 같은 증상이 특징이며, 종종 체온 상승으로 유발됩니다.
- 운동 선수의 발. 백선 (tinea pedis)이라고도 알려진 무좀은 발의 작열감, 따끔 거림, 가려움증과 관련된 곰팡이 감염입니다.
- 신장 질환. 만성 신장 질환은 혈액에서 독소를 걸러내는 신체 능력에 영향을 미칩니다. 독소가 발에 축적되어 과도한 열을 유발할 수 있습니다.
때로는 다른 요인이 밤에 뜨거운 발의 감각에 기여할 수 있습니다. 잠자리에들 때 양말을 신거나, 온열 패드 또는 뜨거운 물병을 사용하거나, 두꺼운 침대 덮개 아래에서 잠을 자면 발이 뜨거워 질 수 있습니다.
밤에 발을 식히기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
밤에 발을 시원하게 유지하기 위해 이러한 접근법과 치료법을 시도하십시오.
1. 뜨거운 발의 원인 파악
뜨거운 발의 근본 원인을 치료하면 종종 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병이있는 경우 식단을 변경하거나 약을 복용해야 할 수 있습니다.
과도한 알코올 섭취 또는 알코올 중독이 요인 인 경우 재활, 치료 및 약물 치료를 포함한 많은 치료법이 있습니다.
의사와 상담하여 증상에 대해 이야기하고 뜨거운 발 진단을 받으십시오.
2. 약물
아세트 아미노펜, 아스피린 및 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제는 경증에서 중등도의 더운 발에 도움이 될 수 있습니다.
뜨거운 발과 관련된 상태 및 증상을 표적으로 삼는 데 도움이 될 수있는 다른 약물은 다음과 같습니다.
- 항생제
- 항 경련제
- 항우울제
- 처방 진통제 (심각한 경우에만 사용되지만)
3. 비타민 및 보충제
뜨거운 발의 원인에 따라 보충제가 근본적인 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
발의 신경 손상을 돕는 것으로 알려진 일부 보충제는 다음과 같습니다.
- 알파 리포산. 이 항산화 제는 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자에게 항상 적합한 것은 아니며 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 아미노산. L- 카르니틴과 같은 특정 아미노산 보충제는 당뇨병이 있거나 화학 요법을 받고있는 사람들의 신경 손상 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 뿌리와 허브. 뿌리 인 강황은 항 염증 및 항산화 특성이 있으며 신경통에 도움이 될 수 있습니다. 달맞이꽃 기름은 마비, 따끔 거림 및 쇠약과 같은 신경 손상과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 허브입니다.
- 비타민. 영양 결핍으로 인해 발이 더워지면 비타민 B 또는 철분 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제는 부작용을 일으키거나 복용중인 약물을 방해 할 수 있습니다.
4. 신경 자극 요법
신경 자극 요법은 따끔 거림, 작열감 및 통증과 같은 신경 손상으로 인한 증상을 해결할 수 있습니다.
경피적 전기 신경 자극은 전극을 사용하여 영향을받는 부위에 약한 전류를 전달하는 일반적인 기술입니다.
기타 신경 자극 요법은 다음과 같습니다.
- 자기장 치료
- 레이저 요법
- 광선 요법
5. 국소 크림 및 연고
여러 가지 국소 크림이 발이 타는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 말하지만 증상의 원인에 따라 다릅니다.
무좀이있는 경우 항진균 성 발 크림 및 기타 국소 연고가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
캡사이신 크림은 또 다른 옵션입니다. 그것은 고추에서 발견되는 화합물을 포함합니다. 2014 년 연구에 따르면 캡사이신 크림은 말초 신경 병증 증상에 도움이 될 수 있습니다.
현재의 연구는 부족하지만 2002 년 사례 보고서에 따르면 리도카인이 함유 된 패치와 크림이 적혈구 통의 경우에 도움이 될 수 있다고합니다.
6. 침술, 지압, 마사지
침술은 신경계를 자극하고 혈류를 증가시킵니다. 뜨겁거나 타는 발을 포함한 신경 병증의 증상에 대한 유용한 대체 치료법이 될 수 있습니다.
지압과 마사지는 혈류를 개선 할 수있는 다른 수동 기술로 열, 따끔 거림 및 무감각과 같은 발 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
세 가지 기술 모두 부작용의 위험이 거의 없습니다.
7. 발 순환 개선
뜨거운 발은 때때로 냉증과 관련이 있습니다. 발의 혈액 순환을 개선하려면 다음을 시도하십시오.
- 하루 종일 편안한 신발을 신으십시오.
- 신발에 순환 친화적 인 젤 삽입물을 착용하십시오.
- 잠자리에 들기 전에 엡 솜염으로 족욕하기.
- 침대 쐐기를 사용하여 다리를 심장 높이까지 올리십시오.
- 하루 종일 또는 밤에 젤이나 압축 양말을 착용하십시오.
- 자기 전에 발을 마사지하십시오.
8. 발 냉각 기술
erythromelalgia와 같은 일부 상태는 알려진 치료법이 없습니다. 뜨거운 발의 근본 원인을 알 수 없거나 치료할 수없는 경우 다음 발 냉각 기술이 밤에 발을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이불에서 발을 떼고 자십시오.
- 침대 끝에 작은 선풍기를 놓으십시오.
- 뜨거운 물병에 얼음물을 채우고 발 근처에 두십시오.
- 양말 한 켤레를 냉장고 나 냉동실에 보관하고 잠자리에 들기 전에 신으십시오.
9. 라이프 스타일 변화
뜨거운 발을 유발하는 여러 가지 상태는 일상적인 습관과 관련이있을 수 있습니다. 일상 생활을 조금만 변경하면 발이 뜨거워지는 증상을 점차 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움이 될 수있는 몇 가지 생활 방식 변화 :
- 정기적 인 산책
- 현재 담배를 피우고 있다면 금연 시도
- 균형 잡힌 식사
- 과도한 알코올 섭취 방지
귀하에게 도움이 될 수있는 생활 습관에 대해 자세히 알아 보려면 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
의사를 볼 때
발의 뜨거운 감각이 몇 주 후에도 사라지지 않으면 의료 서비스 제공자와 약속을 잡으십시오. 또한 화상이 다리 아래로 퍼지거나 발에 감각이 없어지면 의사를 만나십시오.
상처가 감염되거나 독소에 노출 된 후 발이 뜨거워지면 즉시 응급실로 가십시오.
결론
뜨거운 발은 단순한 불편 함 이상이 될 수 있습니다. 특히 밤에 깨어 나면 더욱 그렇습니다.
말초 신경 병증 (신경 손상)은 발이 뜨거워지는 가장 흔한 원인입니다. 신경 병증에는 당뇨병, 알코올 남용, 감염 등 여러 가지 가능한 원인이 있습니다. 신경 손상의 근본 원인을 치료하면 뜨겁거나 타는 발을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밤에 발을 시원하게 유지하는 다른 방법으로는 양말을 얼리고, 냉찜질이나 찬물 병을 사용하고, 선풍기를 발쪽으로 향하게하는 것이 있습니다.
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