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개요
히말라야 소금은 주로 파키스탄의 히말라야 산기슭에서 채굴되는 해염의 일종입니다. 2 억 5 천만년 전에 히말라야 산맥이 형성 될 때 고대 바다가이 소금을 퇴적했습니다.
소금 층은 수백만 년 동안 용암, 얼음, 눈으로 덮여 있었기 때문에 히말라야 소금에는 오늘날 많은 오염 물질이 없습니다.
현재 히말라야 소금은 식용 소금, 램프, 화장품 및 기타 품목의 형태로 판매를 위해 활발히 채굴되고 있습니다.
히말라야 소금은 흰색, 분홍색, 주황색 등 다양한 색상이 있습니다. 소금의 색 함량은 포함 된 미량 미네랄의 양에 따라 결정됩니다. 여기에는 칼륨, 철, 칼슘 및 마그네슘이 포함됩니다.
히말라야 소금에 대한 많은 건강 주장이 있습니다. 옹호자와 마케팅 담당자는 때때로 미네랄 84 개가 포함되어있어 다른 유형의 소금보다 더 건강하다고 말합니다.
사실 히말라야 소금은 화학 성분이 일반 식탁 용 소금과 비슷합니다. 둘 다 약 98 %의 염화나트륨을 함유하고 있습니다. 히말라야 소금의 나머지 2 %에는 매우 적은 양의 많은 미네랄이 포함되어 있으며 그중 일부는 건강에 도움이됩니다.
히말라야 소금은 종종 목욕 준비로 사용됩니다. 모든 종류의 미네랄 온천은 여러 가지 상태에 대한 진정 효과를 제공 할 수 있기 때문에 수백 년 동안 인기가있었습니다.
히말라야 소금 목욕 혜택
히말라야 소금 목욕이 다른 유형의 미네랄 목욕보다 더 유익하다는 과학적 증거는 없습니다.
그러나 히말라야 소금 목욕을 포함한 미네랄 목욕은 다음과 같은면에서 유익 할 수 있습니다.
휴식과 진정
어떤 종류의 목욕이든 편안한 경험이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 따뜻한 물에서 10 분 동안 목욕하면 피로, 스트레스, 통증을 줄이고 만족감과 정서적 건강을 높일 수 있습니다.
옹호자들은 히말라야 소금이 공기 중에 음이온을 생성하여 많은 사람들이 바닷물 해변에서 경험하는 진정 효과를 만들어 낼 수 있다고 말합니다.
이것이 입증되지는 않았지만 일화적인 증거에 따르면 사람들은 히말라야 소금 목욕과 같은 미네랄 목욕이 진정되고 편안하다는 것을 알게됩니다. 어떤 사람들은이 혜택을 위해 히말라야 소금 램프를 사용하기도합니다.
마그네슘 제공
마그네슘은 건강에 필요합니다. 근육이 수축하고 이완되도록 도와줍니다. 신경계 조절에 필요하며 음식을 에너지로 전환하는데도 도움이됩니다. 신체의 모든 시스템이 제대로 작동하려면 마그네슘이 필요합니다.
히말라야 소금에는 미량의 마그네슘이 포함되어 있지만 목욕하는 동안 건강에 도움이 될만큼 충분한 양의 마그네슘이 포함되어 있다는 것이 입증되지 않았습니다.
그러나 과학적 검토에 따르면 마그네슘은 피부를 통해 림프계에 들어갈 수 있습니다.
또 다른 소규모 연구에 따르면 염화 마그네슘 용액을 피부에 뿌리면 섬유 근육통과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다.
습진, 여드름 및 건선 치료
소금에는 항균성이있어 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.
히말라야 소금 목욕은 등이나 어깨와 같이 발진이 발생하는 신체의 닿기 힘든 부위의 여드름을 치료하는 좋은 방법 일 수 있습니다.
미네랄 목욕은 건선이나 습진이있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다. 스케일링, 발적 및 자극을 줄일 수 있습니다.
National Eczema Association에 따르면 목욕물에 소금을 추가하면 심한 발적시 물이 피부를 유발할 수있는 따끔 거림을 줄일 수 있습니다. 히말라야 소금의 마그네슘 함량은 피부 염증을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.
벌레 물림 진정
벌레 물림에 대한 많은 가정 요법이 있습니다. 히말라야 소금을 옹호하는 사람들은 히말라야 소금이 포함 된 따뜻한 물에 담그면 가려움증을 진정시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
체중 감량 및 기타 일화 주장을위한 히말라야 소금 목욕
히말라야 소금 목욕이 체중 감량에 도움이된다는 주장을 뒷받침 할 증거는 없습니다.
사람들의 주장에도 불구하고 히말라야 소금 목욕이 다음을 치료할 수 있다는 증거도 없습니다.
- 잠 잘 수 없음
- 냉증
- 호흡기 질환
- 팽만감
히말라야 소금 목욕 vs. Epsom 소금 목욕
엡 솜염은 황산 마그네슘을 포함합니다. 히말라야 소금과 달리 나트륨이 들어 있지 않습니다.
Epsom 소금 목욕을 옹호하는 사람들은 근육통, 가려움증 및 일광 화상을 완화 할 수 있다고 믿습니다.
마그네슘 함량이 히말라야 소금보다 높기 때문에 지지자들은 Epsom 소금 목욕이 신체의 마그네슘 함량을 높이는 더 좋은 방법 일 수 있다고 주장합니다.
어느 쪽을 선택하든 두 가지 유형의 목욕 모두 편안한 경험을 할 수 있습니다.
선택한 미네랄이 Epsom 소금이든 히말라야 소금 목욕이든 나중에 헹구십시오. 미네랄은 피부에 잔여 물을 남기고 건조하거나 가렵 게 만들 수 있습니다.
히말라야 소금 목욕 부작용
히말라야 소금 목욕은 안전한 것으로 보입니다.
그러나 피부가 자극을 받거나 매우 가렵다면 목욕물로 헹구고 다시 사용하지 마십시오.
히말라야 소금을 구할 수있는 곳
히말라야 소금은 전문점, 건강 식품 상점 및 온라인에서 구입할 수 있습니다.
히말라야 핑크 소금 목욕하는 방법
히말라야 핑크 소금 목욕에 몸을 담그는 것은 당신이 찾던 건강 치료제가 아닐 수도 있지만 휴식을 취할 수밖에 없습니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 몸에서 먼지, 기름 및 화장품을 제거하기 위해 샤워로 헹구십시오.
- 매우 따뜻하지만 뜨겁지 않은 물로 욕조를 채우십시오.
- 포장 지침에 따라 목욕물에 히말라야 소금을 추가하십시오. 용해 시키십시오.
- 소금 목욕은 일부 사람들에게 탈수 감을 느낄 수 있습니다. 목욕 중에 탈수 감을 느낄 경우를 대비하여 찬물 한 잔을 근처에 두십시오.
- 10-30 분 동안 목욕을합니다. 헹구고 말리십시오.
- 나중에 피부에 수분을 공급하십시오.
추가 진정 요소를 위해 라벤더 또는 장미와 같은 에센셜 오일을 목욕에 추가 할 수도 있습니다.
하지만 에센셜 오일을 목욕물에 직접 넣지 마세요. 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일에 에센셜 오일 3 ~ 10 방울을 첨가 한 다음 혼합물을 저으면서 목욕물에 붓습니다.
계피, 윈터그린 또는 정향과 같이 피부와 점막을 자극 할 수있는 에센셜 오일을 피하십시오.
테이크 아웃
히말라야 소금 목욕은 건강에 도움이되는 것으로 과학적으로 입증되지 않았습니다.
그러나 미네랄 목욕은 피부를 진정시키고 편안한 경험을 할 수 있습니다.목욕에서 히말라야 소금을 시도하는 데는 약간의 단점이 있습니다.
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