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관절통에 가장 적합한 매트리스 살펴보기
- 관절통을위한 최고의 압력 완화 매트리스 : Saatva 클래식 매트리스
- 관절통에 가장 적합한 매트리스 : 넥타 메모리 폼 매트리스
- 관절통을위한 최고의 단단한 매트리스 : Brooklyn Bedding Bloom Hybrid Mattress
- 관절통을위한 최고의 척추 지압 매트리스 : 캐스퍼 웨이브 매트리스
- 관절통을위한 최고의 메모리 폼 매트리스 : Amerisleep AS3 매트리스
- 관절통을위한 최고의지지 매트리스 : 레벨 수면 매트리스
관절통이 있으면 숙면을 취하기가 어려울 수 있습니다. 통증은 밤에 악화되는 경향이 있기 때문에 골관절염 환자의 약 70 %가 수면 장애를 호소합니다.
또한, 2012 년 류마티스 관절염 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 수면 부족이 증상을 악화시켜 피로, 우울증 또는 통증 증가에 기여하는 것으로 나타났습니다.
숙면을 취하기 위해 투자했기 때문에 관절통에 가장 적합한 6 가지 매트리스 목록을 작성했습니다. 각각의 장점과 매트리스 선택시주의해야 할 점에 대해 설명합니다. 또한 수면 자세가 관절통에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴볼 것입니다.
관절통에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 방법
우리는 편안함을 우선시하는 한편, 말 그대로 믿을 수있는 브랜드로 명성을 떨친 기업을 주시했습니다. 고려한 내용은 다음과 같습니다.
- 리뷰. 관절통이있는 사용자의 긍정적 인 리뷰를 확인했습니다.
- 안전. 목록에있는 모든 매트리스는 연방 가연성 요건을 충족합니다. 우리는 또한 환경 친화적 인 기준에 따라 만들어진 매트리스를 찾았습니다.
- 평판. 우리는 보증, 재택 시험, 좋은 배송 및 반품과 같은 고객 친화적 인 정책을 가진 회사를 선호했습니다.
가격 가이드
궁극적으로 매트리스 가격은 선호하는 크기에 따라 다릅니다. 쉽게 비교할 수 있도록 퀸 사이즈 매트리스를 기준으로 가격을 나열했습니다.
- $ = $ 1,300 미만
- $$ = $1,300–$1,700
- $$$ = $ 1,700 이상
관절통에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 Healthline
관절통을위한 최고의 압력 완화 매트리스
Saatva 클래식 매트리스
- 가격 : $$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 11.5 또는 14.5 인치
Saatva Classic Mattress가 제공하는 한 가지가 있다면 선택할 수있는 옵션입니다. 이 하이브리드 매트리스는 부드러운 플러시, 고급 튼튼함, 튼튼함의 세 가지 수준으로 제공되므로 모든 크기와 수면 스타일에 적합한 옵션이 있습니다.
Saatva는 자사의 "특허받은 척추 영역 기술"(매트리스 중간에 더 많은 지원을 제공)과 CertiPUR-US 인증 메모리 폼이 건강한 척추 정렬을 장려하여 허리에 가해지는 압력을 감소시킬 것을 약속합니다.
매트리스의 플러시 천 유로 필로우 탑은 압력 완화를위한 컨투어링 지원을 제공하도록 설계되었습니다.
Saatva Classic에는 흰색 장갑이 제공됩니다. 15 년 보증 및 180 박 가정용 평가판으로 테스트 할 수 있습니다.
Saatva 클래식 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통에 가장 적합한 매트리스
감로 메모리 폼 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 11 인치
관절통이 있고 저렴한 가격으로 매트리스를 즐기는 경우 Nectar Memory Foam Mattress가 적합 할 수 있습니다.
이 선택은 모든 수면 자들에게 어필하기 위해 만들어졌습니다. 퀼트 커버는 부드럽고 통풍이 잘되는 냉각을 제공하도록 만들어졌으며 5 개의 레이어는 통기성이 있도록 설계되었습니다.
매트리스는 움직임 전달을 최소화하는데도 좋습니다. 이것은 파트너를 깨우지 않고도 원하는 모든 것을 던질 수 있음을 의미합니다.
위험 부담없는 365 박 가정용 평가판이 함께 제공됩니다. 이 브랜드는 또한 영원히 보증과 무료 배송을 제공합니다.
감로 메모리 폼 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통을위한 최고의 단단한 매트리스
브루클린 침구 블룸 하이브리드 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 13.5 인치
Bloom Hybrid Mattress의 윗면 덮개는 지속 가능하게 공급되는 Joma Wool과 유기농면으로 만들어졌습니다. Brooklyn Bedding은 습기를 흡수하고 탁월한 통기성을 제공한다고 주장하기 때문에이 조합은 더운 잠자는 사람에게 적합 할 수 있습니다.
관절 통증이있는이 매트리스에는 움직임 전달을 줄이면서 압력을 완화하도록 설계된 코일을 자랑하는지지 코어가 있습니다. 윗층은 자연스럽고 친환경적인 탄력있는 폼인 Talalay 라텍스로 만들어졌습니다.
리뷰에 따르면 모든 유형의 침목이이 매트리스를 좋아한다고합니다 : 측면, 등 또는 배. 이 중간 정도의 단단한 매트리스는 관절에 필요한 것입니다.
보다 쉬운 결정을 내리는 데 도움이되도록 Brooklyn Bedding은 10 년 보증과 120 박 무위험 평가판을 제공합니다.
브루클린 침구 블룸 하이브리드 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통을위한 최고의 척추 지압사 지원 매트리스
캐스퍼 웨이브 매트리스
- 가격 : $$$
- 유형 : 하이브리드
- 높이 : 13 인치
Casper는 이것을 "가장 지지력이있는 매트리스"라고 설명합니다. 미국 척추 교정 지압 요법 협회에서 승인했습니다.
등받이 또는 옆으로자는 사람이고 편안함을 위해 비용을 아끼지 않을 준비가되어 있다면 매트리스가 제공하는 인체 공학적 척추 정렬 이점을 누릴 수 있습니다. 또한 엉덩이를 받쳐줍니다.
웨이브 매트리스는 스프링 덕분에 약간의 바운스를 제공하도록 고안되었으며 더운 슬리퍼에 적합하도록 설계된 냉각 효과를 제공합니다.
100 박 무료 평가판으로이 매트리스를 즐기십시오. 또한 무료 배송과 10 년 제한 보증이 제공됩니다.
캐스퍼 웨이브 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통을위한 최고의 메모리 폼 매트리스
Amerisleep AS3 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 12 인치
AS3가 Amerisleep의 베스트셀러 매트리스 인 이유가 있습니다. 사실, 몇 가지 이유를 확인하십시오.
이 매트리스는 Amerisleep이 전통적인 메모리 폼보다 친환경적이고 시원하다고 말하는 일종의 폼인 Bio-Pur 폼으로 만들어졌습니다. 석유 대신 대부분 식물성 기름으로 만들어져 다른 매트리스만큼 배출되지 않는다고 회사 측은 밝혔다.
AS3는 중간 정도의 단단하며 관절통에 좋은 옵션입니다.이 매트리스는 매트리스 전체의 압력 차이를 허용하는 과도기적 폼 레이어를 사용하여 압력 포인트 완화를 약속합니다.
100 박 동안 위험 부담없이 매트리스를 즐기십시오. 또한 20 년 보증과 무료 배송 및 반품이 있습니다.
Amerisleep AS3 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통을위한 최고의지지 매트리스
레벨 수면 매트리스
- 가격 : $
- 유형 : 거품
- 높이 : 13 인치
허리 및 엉덩이 통증의 일반적인 원인을 줄이기 위해 제작 된 Level의 "TriSupport"디자인에 대해 이야기 해 보겠습니다.
압력 완화 기능을 제공하도록 설계된 3 겹의 폼으로 구성되어 있습니다. 부드러운 층은 어깨의 압력을 줄이는 데 도움이되며 단단한 층은 등과 몸통을 지원하기위한 것입니다. 중간 지지층은 엉덩이와 척추 정렬을 지원하여 통증 가능성을 줄 이도록 설계되었습니다.
이 매트리스는 주로 옆으로자는 사람에게서 두 엄지 손가락을 들어 올립니다.
Level은 365 일 수면 평가판을 제공하며, 영구 보증이 추가됩니다. 또한 무료 배송 및이 매트리스를 반품 할 수 있습니다.
레벨 수면 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.
관절통이있을 때 매트리스 구입하는 방법
PJ에서의 Zoom 회의, 낮잠, 이른 취침 시간이 새로운 표준의 일부가됨에 따라 매트리스에 상당한 시간을 할애 할 수 있습니다.
올바른 지원을 받고 있는지 확인하기 위해 매트리스 쇼핑시주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
견고
관절에 필요한 것이 하나 있다면 압력을 완화하는 데 충분한 지원입니다. 단단한 매트리스가 더 나은 지지대라고 생각하기 쉽지만 이것은 정확하지 않을 수 있습니다.
옆으로자는 경우 중간 정도의 단단한 매트리스와 같이 약간의 양이있는 매트리스를 사용하면 어깨와 엉덩이가 약간 가라 앉아 추가적인 편안함을 제공 할 수 있습니다.
기재
매트리스에 시야를 설정 한 후에는 그것이 무엇으로 만들어 졌는지 궁금 할 것입니다. 매트리스가 가능한 한 화학 물질이 없는지 알려주는 인증을 찾으십시오.
일반적인 인증에는 CertiPUR-US, GOTS (Global Organic Textile Standard) 및 GOLS (Global Organic Latex Standard)가 포함됩니다.
유형
매트리스는 일반적으로 이너 스프링, 하이브리드 또는 폼의 세 가지 범주 중 하나로 분류됩니다. 이너 스프링과 하이브리드 매트리스는 약간의 바운스를 제공하고 폼은 더 많은 쿠션을 제공합니다.
추가 기능
관절 통증의 특성과 밤에 편안하게하는 요소에 따라 조절 기능, 척추 정렬 영역 및 온도 조절과 같은 특정 매트리스 기능을 찾을 수 있습니다.
회사 정책
때로는 시도 할 때까지 알 수 없습니다. 결정을 내리는 데 도움이 될 수있는 가정 내 수면 시험 및 보증과 같은 정책을 찾으십시오.
수면 자세가 관절통에 미치는 영향
많은 사람들에게 긴 하루를 보낸 후 좋은 보상은 침대에서 뛰어 내리고 공처럼 몸을 구부리고 즉시 잠이 드는 행위입니다.
그러나 관절통이있는 생활을한다면 누워서 잠을 잘 때 좀 더주의가 필요할 수 있습니다.
관절이 충분한지지를 받고 있는지 확인하려면 수면 자세에 특별한주의를 기울이십시오.
뒤
이 수면 자세는 관절을 움직이고 호의를 베푸는 역할을합니다. 체중을 고르게 분산시켜 관절에 가해지는 압력을 방지합니다. 위치는 또한 척추의 자연스러운 정렬을 허용합니다. 무릎 아래에 베개를 두어 척추의 곡선을 개선 할 수 있습니다.
위
위장 수면은 등과 목에 힘들 수 있습니다. 또한 근육과 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 가능하면 다른 위치를 시도하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 다른 방법으로 잠을 잘 수 없다면 하복부와 골반 아래에 베개를 놓아 허리의 부담을 줄일 수 있습니다. 목의 통증을 피하려면 목을 중립 위치에 유지하는 얇고 단단한 베개로 잠을 자고 싶을 수 있습니다.
측면
옆으로자는 것은 코골이, 소화, 심지어 속쓰림에도 이점이 있습니다.
중립적 인 척추 정렬을 유지하려면 다리 사이에 베개를 놓으십시오. 이것은 또한 요추와 엉덩이에 가해지는 압력을 줄여줍니다.
테이크 아웃
관절통과 함께 생활하면서 편안하게 수면을 취하는 것은 번거로울 수 있습니다.
그러나 올바른 매트리스를 사용하면 압력을 완화하고 편안한 밤의 휴식을 제공하는 데 필요한 사항을 충족 할 수 있습니다.
