“나의 오래된 치료사는 내 문제 중 일부가 빈곤에서 자라는 데서 비롯된 것이라고 생각했다. 나는 가난 속에서 자라지 않았습니다.”
치료사를 만난 지 몇 년이 지났습니다. 그리고 거실에 앉아 새로운 (가상) 치료사를 만나려고했을 때, 제가 긴장했다는 사실에 놀랐습니다.
그러나 그녀의 얼굴이 스크린에 나타나 자마자 내 얼굴과 같은 공포가 빠르게 가라 앉았다.
갈색 피부, 자연스러운 머리카락, 그리고 나를 응원하고 안심시키는 미소. 흑인 테라피스트를 갖는 것은 이번에 고집했던 것이었고, 그녀를 본 순간부터 후회하지 않을 결정이라는 것을 알았습니다.
더 좋은시기에 올 수는 없었습니다. 그녀를 만나기 시작했을 때 나는 너무 우울하고 불안해서 집을 거의 나가지 않았습니다.
아시다시피, 저는 ADHD를 가진 흑인 여성을 교육하고 동기를 부여하는 블로그 인 Black Girl, Lost Keys의 René였습니다. 그러나 닫힌 문 뒤에 저는 이혼, 경력 변경 및 새로 획득 한 PTSD가 확실히 도움이되지 않은 다양한 정신 건강 문제 (그들 사이에서 불안과 기분 저하)를 겪고있는 여성 인 르네입니다.
정신 건강에 대한 인식은 직업적으로나 개인적으로 제 평생입니다. 그래서 내가 3 년 동안 틀에 박힌 경험이 있었는데, 그렇게 보컬 옹호자 임에도 불구하고 치료사를 보지 못했을까요?
처음에는 그에 대한 답을 얻지 못했지만 새로운 치료사와 함께 놀라운 진전을 이루기 시작하면서 더 분명해졌습니다. 이 새로운 관계, 즉 문화적 역량에 존재하는 누락 된 요소였습니다.
그렇다면 이것이 최근의 치료 성공에 왜 그렇게 중요한 부분 이었을까요? All Therapists Matter 승무원이 나를 사냥하러 오기 전에 흑인 치료사가 모든 차이를 만든 이유를 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 우리가 가진 신뢰는 필수적입니다
좋든 싫든 의료계는 인종과 관련하여 눈부신 문제를 가지고 있습니다. 많은 흑인들은 일상적으로 우리에 대한 편견이 무기화되어 있기 때문에 정신 건강 관리 시스템을 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
예를 들어, 흑인은 백인에 비해 치료를 위해 입원 할 가능성이 두 배 더 높으며 종종 오진을 받아 자신과 사랑하는 사람들에게 위험한 결과를 초래합니다. 흑인 여성이 출산으로 사망하는 경우와 마찬가지로 이러한 문제의 대부분은 임상의가 흑인의 말을 듣지 않는다는 사실에서 비롯됩니다.
그들의 편견은 우리의 건강에 심각한 결과를 초래할 수있는 결론을 이끌어 내게합니다. 이러한 불신은 이러한 서비스를 필요로하는 취약한 인구로 이어지지 만 서비스를 제공하는 사람들을 불신합니다.
하지만 그러한 두려움을 깊이 이해하는 공급자가 있으면 중요한 차이를 만드는 신뢰의 기반을 가질 수 있습니다.
2. 고정 관념에 맞서 싸우는 것처럼 느끼도록 만들어지지 않았습니다.
유색 인종으로서 우리가 배우는 것 중 하나는 우리에 대한 편견이 있다는 것입니다. 이것은 우리가 고정 관념을 영속화하는 것을 두려워하게하여 우리 자신에 대한 인종 차별적 판단으로 이어질 수 있습니다.
집을 청소하기에는 너무 우울합니까? 내 증상이 나를 다소 난잡하게 만들었습니까? 좋은 재무 관리가 부족합니까?
우리는 소수자에게 초점을 맞춘 '더럽고, 게으르고, 난잡하고, 가난한'고정 관념에 맞지 않는 모범 소수자임을 보여 주도록 배웠습니다. 백인 치료사에게 그런 것들을 인정하는 것은 인종에 대한 최악의 고정 관념을 강화하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
그러나 종종 정신 질환의 증상으로 인해 사람들이 우리를 이러한 범주로 분류 할 수 있습니다.한 번의 경험을 바탕으로 전체 종족을 판단 할 수 있다고 느낄 때 누군가에게 마음을 여는 것은 어렵습니다.
하지만 치료사가 같은 판단을 내린다는 것을 알기 때문에 세션에서 어떻게 만나는 지 궁금해하지 않습니다.
3. 이해 한 내용을 설명 할 필요가 없습니다.
흑인이되는 것은 내가이 지상에서 경험하는 모든 경험에 영향을 미치며 내가 죽는 날까지 그렇게 할 것입니다. 나를 효과적으로 대하기 위해서는 흑인 여성의 삶이 어떤 것인지 이해해야합니다.
그 경험의 모든 측면이 명확하게 표현 될 수있는 것은 아닙니다. 마치 언어를 번역하려고하는 것과 같습니다. 어떤 것은 외부인이 이해할 수있는 단어로 표현할 수 없습니다. 이전의 치료사들과 함께 저는 종종 치료사에게 흑인 여성의 세계에 대한 안내자가되어야한다는 것을 알게되었습니다.
예를 들어, 가족, 특히 부모의 유대는 내 문화에서 매우 빡빡합니다. 사랑하는 사람과 경계를 설정하려고 할 때 문제가 될 수 있습니다. 이전의 치료사는 내가 그녀가 제안하는 경계선을 배치 할 수없는 이유에 대해 그녀의 마음을 감쌀 수 없었습니다.
나는 이것이 문제가되는 이유를 열심히 검토했고 그녀가 이해하는 데 45 분이 넘게 걸렸습니다. 이것은 내 세션에서 귀중한 시간을 빼앗아 가고 우리가 내 문제로 돌아 오지 않을 수도 있음을 의미 할 수있는 새로운 대화를 만듭니다.
저의 흑인 치료사와 함께“당신은 흑인 엄마들과 어떻게 지내는지 알 잖아요”라고 말할 수 있었고 그녀는 고개를 끄덕이고 우리는 계속 대화를 이어갔습니다. 문화를 번역하기 위해 멈추지 않고 문제에 대해 이야기 할 수있을 때 문제의 근원에 단번에 도달 할 수 있습니다.
4. 나 자신이 될 자유
치료사와 함께 방에있을 때 나는 완전한 나 자신이 될 수 있다는 것을 압니다. 저는 흑인이고 여성이며 여러 가지 정신 건강 문제가 있습니다. 치료사와 함께라면이 모든 일을 한 번에 할 수 있습니다.
한 번 내가 세션에있을 때, 나의 오래된 치료사는 그녀가 내 문제 중 일부가 빈곤에서 자라면서 비롯된 것이라고 생각한다고 말했습니다. 나는 가난 속에서 자라지 않았습니다. 그러나 나는 흑인이기 때문에 그녀는 계속해서 그 가정을했다. 그 이후로는 다시는 그녀를 믿지 않았습니다.
흑인 치료사와 함께라면 그 벽 안에서 내 정체성의 어떤 부분도 숨기거나 경시 할 필요가 없습니다. 내가 그렇게 자유로울 수있을 때, 내 피부가 안전하다는 느낌의 결과로 치유의 일부가 자연스럽게 나옵니다. 그 중 일부는 일주일에 한 시간 이상 다른 사람이없는 데서 비롯됩니다.
이제 마침내 우리가 함께 보내는 그 시간 동안 머리를 풀고 앞으로 일주일을 공격하는 데 필요한 도구를 얻을 수 있습니다.
내가 올바른 위치에 있다는 신호가 너무 많았지 만 가장 눈에 띄는 것은 치료사에게 그녀의 머리를 감싸는 칭찬을했던 어느 날이라고 생각합니다. 그녀는 머리를 땋는 것이 끝났기 때문에 포장되었다고 지적했다.
간단하게 들릴지 모르지만 자매 나 믿을 수있는 친구와 함께있는 것 같았습니다. 그것의 친숙 함은 제가 치료사들에게 보통 느꼈던 것과는 너무 달랐습니다.
흑인 여성과 함께 앉을 수 있다는 것은 내 정신 건강 관리에 혁명을 일으켰습니다. 내 관점에서 인생을 볼 수있는 치료사를 찾기 위해 오래 기다리지 않았 으면 좋았을뿐입니다.
René Brooks는 기억할 수있는 한 ADHD를 앓고있는 전형적인 사람이었습니다. 그녀는 열쇠, 책, 에세이, 숙제, 안경을 잃어버린다. 그녀는 자신의 블로그 인 Black Girl, Lost Keys를 시작하여 ADHD와 우울증을 앓고있는 누군가로서의 경험을 공유했습니다.
