2021 년 수면을위한 7 가지 최고의 헤드폰 - 건강

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수면을위한 최고의 헤드폰

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

수면을위한 최고의 헤드폰 살펴보기

수면을위한 최고의 전체 헤드폰 : LC-Dolida Sleep Headphones
수면을위한 최고의 예산 헤드폰 : MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers
수면을위한 최고의 소음 제거 헤드폰 : HIGHEVER Sleep Headphones
수면을위한 최고의 이어 버드 : Bose Sleepbuds II
수면을위한 최고의 헤드 밴드 스타일 헤드폰 : EverPlus Sleep Headphones
수면을위한 최고의 방수 헤드폰 : MUSICOZY 수면 헤드폰
수면을위한 최고의 어린 이용 헤드폰 : Number-One Kids 헤드 밴드 헤드폰

Better Sleep Council의 2019 년 설문 조사에 따르면 사람들은 충분한 수면을 취하기 위해 고군분투하고 있습니다. 그리고 COVID-19 대유행으로 인해 적절한 수면 일정과 일상 생활이 더욱 어려워졌습니다. 더 많은 사람들이 수면이 좋지 않다고보고하고 있으며, 이상적인 수면을 취하는 사람은 적습니다.

양질의 매트리스와 좋은 베개 세트는 침대를 머리를 편하게 쉴 수있는 편안한 장소로 만들 수 있지만, 꿈나라로 잠을자는 데 도움이되는 다른 방법도 있습니다.

모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만 어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 음악, 팟 캐스트 또는 부드러운 소리를 들으면 더 빨리 잠들 수 있습니다.

아래에서는 수면에 가장 적합한 헤드폰을 살펴보고 취침 시간에 오디오를들을 때 안전 고려 사항을 간략하게 설명합니다.

수면에 가장 적합한 헤드폰을 선택한 방법

수면에 가장 적합한 헤드폰을 결정할 때 고려한 사항은 다음과 같습니다.

구성. 헤드폰이 수면 용으로 만들어 졌나요? 우리는이 목록에서 일반 헤드폰을 고려하지 않았으며 부드럽고 편안한 소재로 만든 모델을 우선시했습니다. 우리는 또한 유선 모델보다 무선 모델을 선택했습니다.
사용자 리뷰. 수백 건의 리뷰를 거쳐 리뷰어들이 사랑하는 헤드폰만을 골랐습니다.
가격. 예산 옵션부터 더 높은 가격표가있는 프리미엄 옵션까지 다양한 가격을 포함하려고했습니다.

가격 가이드

일반 헤드폰을 구입할 때 대부분의 사람들은 우수한 음질을 추구합니다. 이 때문에 좋은 헤드폰을 사용하면 수백 달러를 절약 할 수 있습니다. 하지만 수면의 경우 음질은 문제가되지 않습니다.

수면을 위해 헤드폰을 착용하려는 경우 편안함이 핵심이며 편안한 수면 헤드폰 세트는 일반적으로 $ 100 이상이 들지 않습니다. 다음은 제품 목록에 대한 빠른 가격 가이드입니다.

$ = $ 20 미만
$$ = $21–$50
$$$ = $ 50 이상

수면을위한 최고의 헤드폰을위한 Healthline의 선택

수면을위한 최고의 전체 헤드폰

LC-Dolida 슬립 헤드폰

가격 : $$
최적 : 옆으로 잠자는 사람과 빛과 소음 차단

LC-Dolida의 성형 아이 마스크는 인체 공학적으로 설계된 헤드폰이 내장 된 수면 마스크입니다. Bluetooth 기술은 한밤중에 조작 할 전선이 없음을 의미하며 헤드 밴드 디자인 덕분에 옆으로자는 사람에게 훌륭한 옵션이됩니다.

빛과 소리를 동시에 차단하려는 경우이 옵션을 좋아할 수 있습니다. 리뷰어들은 마스크가 잘 패딩되어 있고 편안하다고 말합니다. 그것은 약간의 빛을 허용하지만 사람들이 별을 도킹하기에 충분하지 않습니다.

LC-Dolida Sleep Headphones을 온라인으로 구입하십시오.

수면을위한 최고의 예산 헤드폰

MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow 스피커

가격 : $
최고의 대상 : 옆으로자는 사람과 헤드폰을 싫어하는 사람

침대에서 헤드폰을 착용 해 보았지만 여전히 완벽한 쌍을 찾을 수 없다면이 필로우 스피커를 사용해보십시오. 얇은 디자인은 베개 아래로 미끄러지므로 귀를 찌르지 않고 음악, 팟 캐스트 또는 백색 소음을 즐길 수 있습니다.

리뷰어는 스피커가 얼마나 눈에 띄지 않는지 좋아하지만 일부는 코드 내구성에 대해 불평합니다.

MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers를 온라인으로 구입하십시오.

수면을위한 최고의 소음 제거 헤드폰

HIGHEVER 슬립 헤드폰

가격 : $
최적 대상 : 이명 또는 기타 청력 관련 질환이있는 사람

소음 제거 기능은 성가신 반복적 인 소리 (예 : 지하철 차량의 윙윙 거림)를 제거하는 데 유용하지만 모든 소음을 차단하지는 않습니다.

즉, 소음 제거 헤드폰을 사용하면 낮은 볼륨으로 음악이나 백색 잡음을들을 수 있으므로 청력을 보호하고 정기적 인 헤드폰 사용으로 이명 (귀가 울리는 의학 용어)이 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다. .

이 얇은 헤드 밴드 헤드폰은 통기성 메쉬로 제작되었으며 탈착식 스피커가있어 세탁기를 쉽게 세척 할 수 있습니다. Bluetooth 헤드폰의 범위는 65 피트이며 한 번 충전으로 최대 10 시간 동안 사용할 수 있습니다.

HIGHEVER Sleep Headphones을 온라인으로 구입하십시오.

수면을위한 최고의 이어 버드

Bose Sleepbuds II

가격 : $$$
최적 : 편안한 노이즈 마스킹 사운드

Bose Sleepbuds는 목록에서 가장 비싸고 또한 가장 첨단 기술입니다. 이 헤드폰은 수면 중에 사용하도록 명시 적으로 설계되었습니다. 야간 방해를 차단하는 데 도움이되는 노이즈 마스킹 기술이 특징입니다.

Sleepbuds는 다양한 수면 소리 중에서 선택할 수있는 Bose Sleep 앱과 함께 작동합니다. 앱을 사용하여 볼륨을 제어하고 기상 알람 소리를 선택할 수도 있습니다. 배터리는 최대 10 시간 지속됩니다.

또한 헤드폰은 부드러운 실리콘으로 만들어져 모든 유형의 슬리퍼가 편안하게 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 안타깝게도 헤드폰을 사용하여 다른 콘텐츠를 스트리밍 할 수 없습니다. 즉, 팟 캐스트 나 편안한 재즈 음악이 없습니다.

일부 사이드 슬리퍼는 헤드폰이 예상보다 편안하지 않다고 불평합니다.

Bose Sleepbuds II를 온라인으로 구입하십시오.

수면을위한 최고의 헤드 밴드 스타일 헤드폰

EverPlus Sleep 헤드폰

가격 : $$
최적 : 수면을위한 간단한 소리

이 신축성있는 Bluetooth 헤드폰 헤드 밴드는 세척 가능한 소재로 제작되었으며 초박형 탈착식 스피커가 특징입니다. 범위는 45 피트이며 한 번의 충전으로 약 10 시간 동안 지속됩니다. 헤드폰에는 내장 재생 컨트롤과 마이크도 있습니다.

많은 리뷰어들은이 헤드폰이 편안하고 단순한 사운드에 충분한 음질을 가지고 있다고 말합니다. 그러나 평론가들은 또한 일상적인 음악이나 ASMR을 듣기에는 품질이 충분하지 않다고 말합니다.

EverPlus Sleep Headphones을 온라인으로 구매하세요.

수면을위한 가장 다재다능한 헤드폰

MUSICOZY 슬립 헤드폰

가격 : $
최고의 대상 : 운동

MUSICOZY 헤드폰은 땀을 흘리는 사람이나 운동하는 동안 부드러운 수면 헤드폰을 사용하려는 사람들에게 가장 적합합니다.

전자 부품은 IPX6 등급으로 고압 분사에 대한 방수 기능을 제공하지만 (폭우에도 잘 작동 함) 물에 담그면 안됩니다.

이 헤드폰의 한 번 충전은 약 10 시간 동안 지속되며 헤드폰에는 18 개월 교체 보증이 제공됩니다.

리뷰어는 수면과 달리기 모두 헤드폰을 좋아합니다. 많은 고객은 또한 이러한 유형의 장치에서 음질이 인상적이라고 말합니다. 검토 자들은 또한 제기 된 컨트롤을 사용하는 것이 밤에도 쉽다고 언급합니다. 일부 사이드 슬리퍼는 헤드폰이 부드러운 디자인에도 불구하고 귀에 압력을가한다고 불평합니다.

MUSICOZY Sleep Headphones을 온라인으로 구매하세요.

수면을위한 최고의 키즈 헤드폰

넘버원 키즈 헤드 밴드 헤드폰

가격 : $
최고의 대상 : 어린이 동반 여행

이 어린이 친화적 인 무선 헤드폰은 집, 차, 기차 또는 비행기에서 아이들이 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 소음을 차단하는 데 좋습니다.

Bluetooth 헤드폰의 범위는 65 피트이며 청각 손상으로부터 어린 귀를 보호하기 위해 90db보다 큰 소리를 낼 수 없습니다. 스피커를 분리하여 헤드 밴드를 세척 할 수도 있습니다.

리뷰어들은 아이들이 헤드폰을 좋아한다고 말하지만 많은 사람들은 헤드 밴드를 조절할 수 없다고 불평합니다.

Number-One Kids 헤드 밴드 헤드폰을 온라인으로 구입하십시오.

수면 용 헤드폰 쇼핑 방법

무엇보다도 감당할 수있는 가격대의 헤드폰을 선택해야합니다. 다음 사항도 고려해야합니다.

연결성

헤드폰을 좋아하는 음악 앱에 어떻게 연결합니까? 전선이 있습니까?

유선 헤드폰은 일상적인 청취에 적합하지만 침대에서 사용하기에는 고통 스러울 수 있습니다. 대신 Bluetooth를 통해 연결되는 무선 헤드폰을 선택하십시오.

조정 가능성

많은 수면 헤드폰은 비슷한 헤드 밴드 스타일을 가지고 있습니다. 이 영리한 디자인은 헤드폰을 제자리에 유지하지만 특정 헤드 밴드는 불편 해져서 너무 꽉 조이는 느낌이들 수 있습니다. 헤드 밴드 크기를 조정해야 할 것으로 예상되는 경우 조정 가능한 디자인의 헤드폰을 선택하십시오.

뉴욕시의 공인 청력 학자 인 Shelley Borgia 박사는 수면 용 헤드폰을 선택할 때 편안함이 가장 중요한 요소라고 설명합니다. 당신이자는 동안 그들이 당신을 괴롭 히면 그들은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 것입니다.

다재

수면 이외의 활동을하면서 헤드폰을 사용할 계획입니까? 일부 헤드 밴드 수면 헤드폰은 피트니스 착용에도 적합합니다.

밴드는 귀를 따뜻하게 유지하고 주변을 조깅 할 때에도 제자리에 유지함으로써 이중 작업을 수행 할 수 있습니다. 수면 용 헤드폰으로 운동을하고 싶다면 땀이나 방수 기능이있는 모델을 찾으세요.

헤드폰 유형

시중에는 여러 종류의 헤드폰이 있습니다. 잠을 자려면 헤드 밴드 헤드폰이나 이어 버드를 사용하는 것이 좋습니다.

다른 유형의 헤드폰은 밤새 착용하기에 너무 부피가 크거나 불편할 수 있습니다.

주로 등을 대고자는 경우 일반 귀에 착용하는 헤드폰이나 클립 온 헤드폰을 착용 할 수 있습니다. 하지만 튀어 나온 딱딱한 껍질 디자인의 모든 것은 옆으로 눕거나 배를 눕히거나 뒤집어 놓으면 불편할 수 있습니다.

소음 제거

수면 환경이 이미 조용한 경우 수면 헤드폰의 소음 제거 기능이 필요하지 않을 수 있습니다.소음 제거는 지속적이고 성가신 소리를 차단하는 데 이상적이지만 파트너가 TV를 큰 볼륨으로 시청하거나 사람들이 근처에서 시끄러운 대화를 나누는 경우에는 큰 도움이되지 않습니다.

소음 제거는 주변 환경의 일반적인 배경 소리 인 주변 소음을 제거하기 위해 헤드폰의 볼륨을 높이는 경향이있는 모든 사람에게 좋은 옵션입니다.

전문가들은 한 쌍의 소음 제거 헤드폰으로 전환 할 것을 권장하므로 볼륨을 낮게 유지할 수 있습니다. 이것은 청력 손상이나 이명과 관련된 증상 악화를 예방하는 데 도움이됩니다.

회사 정책

좋은 반품 정책과 보증이있는 회사에서 헤드폰을 구입하십시오. 헤드폰이 불편하거나 갑자기 깨어 난 경우 헤드폰을 교환하거나 반품 할 수 있어야합니다. 결국 불편하고 부러진 헤드폰은 수면에 도움이되지 않습니다.

가격

가격이 높다고 반드시 내구성이 좋아지는 것은 아니지만 제품이 오랜 세월을 견뎌 낼 것이라는 좋은 신호입니다.

저렴한 가격표는 너무 좋은 것이 사실이 아니라는 것을 더 잘 나타냅니다. 초저가 헤드폰은 조기에 파손되거나 연결 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다.

헤드폰으로 수면의 이점

2017 년 연구 리뷰에 따르면 음악을 듣는 것은 불면증 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 수면을 위해 음악을 사용하는 방법을 조사한 또 다른 2018 년 연구에 따르면 온라인 설문 조사에 응답 한 사람들의 62 %가 수면을 돕기 위해 음악을 들었습니다.

설문 조사에 따르면 사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 잠자는 동안 음악을 듣습니다.

그들은 그것이 그들이 잠들도록 도와 준다고 생각합니다.
이미 확립 된 수면 루틴의 일부입니다.
수면에 영향을 미치는 외부 소음이나 기타 자극을 차단합니다.

한 2020 년 리뷰에 따르면 지속적인 소음은 실제로 수면을 돕는 대신 방해 할 수 있습니다. 연구원들은 수면 보조제로 지속적인 소음을 권장하기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 제안합니다.

그러나 Borgia는 헤드폰을 착용하는 것이 이명을 앓고있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 소음이 등 버너에 증상을 가할 수 있기 때문입니다.

“이명을 앓고있는 환자들은 모두 내이의 울림이 각기 다르게 나타나기 때문에 선호하는 소리가 다양합니다. 나는 항상 그들에게 그들의 증상과 일치하지 않는 소리를 의미하는 이명에 맞는 음원을 찾도록 조언합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

헤드폰으로 수면과 관련된 위험

Borgia는 헤드폰으로자는 것이 일반적으로 안전하다고 말합니다. 그러나 볼륨을 너무 크게 높이면이 안전한 활동이 위험한 활동으로 빠르게 전환 될 수 있습니다.

“좋은 경험 법칙은 편안하게 대화 할 수있는 볼륨으로 듣는 것입니다. 제대로 맞는 헤드폰을 사용하면 실제로 귀에 물리적으로 더 가깝기 때문에 볼륨을 낮추고 음질을 유지하는 것이 실제로 더 쉽습니다.”라고 Borgia는 설명합니다.

주변에 소음이있는 경우 청력을 손상시킬 수있는 볼륨을 폭발시키는 것이 아니라 음향 기기 나 귀마개와 같이 소리를 가릴 수있는 다른 방법을 찾는 것입니다.

그러나 모든 전문가가 동의하는 것은 아닙니다. 컬럼비아 대학교 어빙 의료원 이비인후과-두경부 외과 부교수 인 김해옥 아나 박사는 귀에 감염되기 쉬운 사람들처럼 일부 사람들은 헤드폰으로 귀를 막는 것을 피해야한다고 말합니다. 습기를 가두어 감염 위험을 높일 수 있습니다.