거래는 무엇입니까?
일부 운동 선수와 보디 빌더는 자위가 자신의 성능에 부정적인 영향을 미친다고 생각하는 반면 다른 사람들은 자위가 자신에게 유리하다고 생각합니다.
결국 어느 쪽을 가리키는 과학적 증거도 없습니다. 구체적인 결론을 내리기에는 사용 가능한 연구가 너무 제한적입니다.
그러나 성적 활동, 호르몬 수치 및 기분 사이에는 입증 된 연관성이 있습니다. 기분이 다른 활동 (예 : 체육관에서의 역도 운동)에 미치는 영향은 사람마다 다릅니다.
호르몬이 할 수있는 역할과 연구원들이 지금까지 발견 한 내용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
사람들은 왜 사전에 섹스 나 자위가 해롭다 고 생각합니까?
테스토스테론이 근육을 만드는 데 도움이된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 근육이 단백질을 합성하도록 도와줍니다. 테스토스테론은 또한 운동에 대한 반응으로 신체에서 방출되는 성장 호르몬 수치를 증가시킵니다.
테스토스테론 수치는 섹스와 자위 중에 상승했다가 오르가즘 후에 다시 떨어집니다. 따라서 사람들이 운동에 영향을 미칠 수 있다고 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
하지만 이러한 변동은 체육관에서의 시간은 물론이고 모든 활동에 눈에 띄는 영향을 미칠만큼 높지 않습니다. 당신의 테스토스테론 수치는 성적 방출 후 몇 분 안에 정상으로 돌아올 것입니다.
기권해도 운동이 좋아지지 않나요?
아니. 자위 행위를 삼가는 것이 운동을 개선 할 것이라는 임상 적 증거는 없습니다.
연구에 따르면 금욕이 테스토스테론 수치를 일시적으로 상승시키는 것으로 나타 났지만, 이러한 변동을 체육관에서의 증가 또는 감소와 연결하는 임상 증거는 없습니다.
그것 힘 운동 시간을 적절하게 맞추면 근육 질량에 약간의 영향을 미치지 만 전반적으로 근육 크기가 크게 증가 할 것으로 예상하지 마십시오.
자위가 실제로 내 운동을 향상시킬 가능성이 있습니까?
아마도! 섹스 토이 마케팅 담당자 인 Adam & Eve의 연구는 3 주 동안 21 명의 남성 및 여성 운동 선수의 성행위를 모니터링했습니다. 여기에는 파트너와의 성행위 또는 혼자서도 포함됩니다. 이 연구는 오르가즘 동안 분비되는 호르몬이 운동 능력에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 몇 가지 이점이 있음을 발견했습니다.
다음은 분비되는 호르몬과 그 효과에 대한 설명입니다.
- 도파민. 이 신경 전달 물질은 감정, 움직임, 쾌락 및 통증에 영향을 미치는 호르몬 방출을 제어합니다. 또한 의사 결정 과정과 동기 부여에도 도움이됩니다.
- 노르 에피네프린. 이 화학 물질은 각성과 각성을 증가시킵니다. 또한 골격근으로의 혈류를 증가시키고 에너지 저장에서 혈당을 방출합니다.
- 옥시토신. 이 호르몬은 낙천주의, 신뢰 및 자존감을 유발하고 다른 사람들과 유대감을 형성하도록 도와줍니다. 또한 염증을 감소시킵니다.
- 프롤락틴. 이 화학 물질은 신체에 성적 만족감을 제공하는 것과 함께 면역 체계를 조절하고 신진 대사를 돕습니다.
- 세로토닌. 이것은 기분을 좋게하는 "기분 좋은"화학 물질입니다. 또한 특정 유형의 세포에서 성장 인자이기도합니다.
- 바소프레신. 이 호르몬은 신체의 수분 균형을 유지하고 기억력, 세부 사항에 대한 주의력 및 선명도를 향상시킵니다.
이 모든 것을 결합하면 기분이 좋아지고 운동에 대한 동기가 높아질 수 있습니다.
이 연구는 또한 이러한 화학 물질의 조합이 특정 통증 전달자의 방출을 최대 24 시간 동안 멈출 수 있다고 지적했습니다. 이것은 근육통이나 아픔을 완화시킬 수 있습니다.
결론
Adam & Eve 연구의 결과는 모든 것이 당신의 인식에 달려 있음을 보여줍니다. 성적 활동이 자신의 성과에 긍정적 인 영향을 미친다고 생각하는 운동 선수는 더 나은 결과를 볼 가능성이 높았으며 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다.
운동 전에 자위하는 것이 운동에 긍정적 인 영향을 미칠 것이라고 생각한다면, 그럴 가능성이 더 높습니다. 반대로 성행위가 운동에 방해가된다고 생각한다면 아마도 그렇게 될 것입니다. 자신에게 가장 기분이 좋은 일을하면 더 나은 운동을 할 수 있습니다.
