더 만족스러운 섹스를위한 오르가즘 통제를 마스터하기위한 가이드

테두리는 무엇이며 용도는 무엇입니까?

가장자리 (서핑, 피킹, 놀림 등이라고도 함)는 절벽에서 성적 클라이맥스로 떨어지기 직전의 은유 적 '가장자리'인 첨단에있을 때 오르가슴에 도달하지 못하도록하는 관행입니다.

이 관행은 성 건강 논의에서 "더 나은 오르가즘"의 한 형태로 유행하고 있지만 실제로는 조루를 치료하는 반세기 이상의 치료법입니다. Journal of Sexual Medicine에 게재 된 1956 년 논문에서 James H. Semans는 사람들이 오르가즘에 도달하기 전에 더 오래 지속되도록 돕는 "중지 방법"을 도입했습니다.

본질적으로 이것은 당신이 오기 전에 성적인 자극을 멈추고, 약 30 초를 기다렸다가 오르가즘을 느낄 준비가 될 때까지 반복하면서 자신을 다시 자극하는 것을 의미합니다.

더 나은 섹스에 대한 빠른 승리처럼 들리지만 테두리는 마라톤과 비슷합니다. 이 주장을 실천하는 일부 사람들처럼 침대에서 더 오래 지속되거나 더 나은 오르가즘을 갖기 위해 경주 할 수 없습니다.

보다 전체적인 수준에서 테두리는 솔로와 파트너와 함께 자신의 성적 반응을 더 예리하게 인식하여 침실에 마음 챙김을 가져올 수 있습니다.

오르가즘 101 : 테두리를 시작하기 전에 알아야 할 사항

Healthline의 스마트 진동기 인 Lioness의 공동 창립자 겸 CEO 인 Liz Klinger는“실험은 건강한 성생활을 위해 절대적으로 필수적입니다. 그녀는 당신의 신체가 어떻게 반응하는지 더 잘 인식하는 것이 당신의 성생활에서 발생할 수있는 불안에서“우위”를 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

테두리에 관해서는 각성의 4 단계에 대해서도 배우게됩니다. 이를 알면 자극을 중지하고 시작할시기를 좁힐 수 있습니다.

1. 흥분. 피부가 붉어지기 시작하고 근육이 긴장되고 심장 박동이 빨라지고 혈액이 빠르게 음경이나 음핵 및 질로 흐르기 시작합니다. 질이 젖고 음낭이 철수됩니다.
2. 고원. 1 단계에서 일어난 모든 일이 더욱 강렬 해집니다. 오르가즘에 점점 더 가까워지는 자신을 느낍니다. 이것은 자극을 멈추거나 늦출 준비를해야하는 단계입니다.
3. 오르가슴. 일련의 신경 및 근육 반응이 발생하여 엑스터시 느낌, 질 윤활 증가, 음경의 정액 사정 등이 발생합니다. 그러나 가장자리를 연습 할 때 준비가 될 때까지 피하려고하는 단계입니다.
4. 해결. 오르가즘 후에는 조직이 비 향성 크기와 색상으로 돌아가고 모든 바이탈도 정상화됩니다. 이것은 또한 내화 기간이 시작되는 때입니다. 다시는 흥분 할 수없는 일시적인 시간입니다. 몇 분에서 며칠 이상 지속될 수 있습니다.

하지만이 네 단계에서 느끼는 특별한 감정은 모든 사람에게 동일하지는 않습니다.

"연구와 문헌은 만족스러운 성생활의 가장 좋은 지표 중 하나가 자위와 자기 탐구라는 것을지지합니다."라고 Klinger는 말합니다. “몸에 대해 잘 모르고 다른 기술을 연습하지 않으면 자신의 몸에 익숙하지 않거나 익숙해 져 개인적인 만족도, 건강 및 파트너와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.”

집에서 테두리를 만드는 5 가지 방법

엣지에 관심이 있다면 오르가즘 직전에 느끼는 것에 집중하고 고원과 오르가즘 사이의 단계에 머무르는 것부터 시작하십시오. 열쇠는 몸의 소리를 듣고 신호를 인식하는 것입니다. 시행 착오가 필요할 수 있지만 괜찮습니다.

다음은 5 가지 실험 방법입니다.

먼저 가장 기본적인 테두리 인 중지-시작 방법부터 시작하겠습니다.

독주

1. 환경을 이상적으로 만드십시오. 문을 잠그고, 조명을 끄고, 음악을 틀고, 분위기를 위해 오일 디퓨저를 사용하는 등의 작업을 수행하십시오.
2. 육체적 분위기에 빠져보세요. 눈을 감고 음경이 딱딱 해 지거나 질이 젖을 때까지 몸을 만지기 시작하십시오.
3. 자위 시작하기. 당신의 성기를 쓰다듬거나, 음핵을 자극하거나, 또는 당신이 알고있는 어떤 것이 든 당신을 올 수 있습니다.
4. 곧 올 것 같으면 자극을 중지하십시오. 손을 떼거나 움직임을 늦추십시오. 필요한 경우 심호흡을하거나 눈을 뜨십시오.
5. 어떻게 또는 무엇이 당신을 흥분 시켰는지에 초점을 맞추십시오. 몸이 어떻게 변하는 지 기록해 두십시오. 긴장감을 느끼십니까? 더 흥분 되시나요? 땀을 흘리거나 더 떨고 있습니까?
6. 다시 자신을 만지거나 더 빨리 자위하십시오. 휴식 후 1 ~ 3 단계를 다시 반복합니다. 오르가즘을 느낄 준비가 될 때까지 이것을하십시오.
7. 가자! 오르가즘에 도달하도록 허용하십시오. 오르가즘이 더 오래 지속되거나 더 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 느낌에 세심한주의를 기울이고 테두리가 당신이 느끼는 즐거움에 차이가 있는지 확인하십시오.

파트너와 함께

1. 좋아하는 전희 활동이나 파트너와의 위치를 ​​통해 흥분하십시오. 구강 성교, G-spot 자극, 젖꼭지 핥기, 휙휙 빨기, 또는 그 밖의 어떤 것이 든 시도해보십시오.
2. 그들이 언제 올지에 대해 말하거나 단서를 제공하는지 확인하십시오.
3. 자극이 안정 상태로 돌아갈 때까지 자극을 줄이거 나 완전히 중지합니다.
4. 자극 과정을 다시 시작한 다음 올 준비가 될 때까지 3 단계를 반복합니다.

다음으로, 성기를 가진 사람들을위한 기법 인 압착 방법이 있습니다.

1. 흥분하세요.
2. 오르가즘에 자극을 준다.
3. 오르가즘을 느끼기 직전에 음경 머리를 쥐어 오르가즘을 멈추십시오.
4. 30 초 동안 기다린 다음 자유롭게 다시 자극을 시작하십시오.

그리고 조루증 환자에게 도움이되는 것으로 입증 된이 기술을 시도해보십시오.

1. 특히 민감한 성기 부위를 찾으십시오. 성기의 다른 부분을 만지지 마십시오. 그 부분 만 만져보십시오.
2. 원을 그리며 해당 영역 주위로 손가락을 부드럽게 움직입니다.
3. 완전히 단단해질 때까지 계속 문지르고 곧 올 것 같은 느낌이들 때까지 계속 유지하십시오.
4. 오르가즘 직전에 페니스를 만지지 마십시오.
5. 조금 부드러워 진 다음 오르가즘에 가까워 질 때까지 그 부위를 다시 문지릅니다.

원하는만큼 반복하되 오지 마세요. 열기구 타기는 오르가즘을 제어 할 수 있도록 자신을 훈련하여 더 오래 지속되도록 돕는 것으로 알려져 있으므로 오르가즘을 자제하는 것이이 운동을 작동시키는 열쇠입니다.

더 모험심이 있다면 진동기를 사용해보세요.

일부 진동기는 진동기를 질 안팎으로 움직이고 음핵을 자극 할 때 몸에서 일어나는 일에 대한 생체 피드백을 제공하기도합니다.

진동기를 사용하면 다양한 각도, 침투 수준, 진동 속도 및 리듬 등을 탐색 할 수 있습니다. 상상력을 발휘 해봐!

오르가즘 비교

1. 우선, "정상적인"오르가즘과 같은 것은 없다는 것을 기억하십시오. 성적 쾌락은 매우 주관적입니다. 어떤 사람들은 오르가즘을 피하는 것을 즐거워 할 수 있지만 빠른 릴리스를 선호하면 괜찮습니다.

테두리의 이점은 무엇입니까?

당신은 궁금 할 것입니다. 누가 처음에 이것을 할 생각을 했습니까?

테두리는 자위와 성관계를 개선하는 데 몇 가지 다른 이점을 가질 수 있습니다.

1. 사람들, 특히 질이있는 사람들이 오르가슴을 더 쉽게 달성하도록 돕습니다

96 명의 여성을 대상으로 한 2014 년 연구에 따르면 자위하는 사람들은 오르가즘에 도달 할 가능성이 더 높습니다. 이것의 대부분은 많은 사람들이 자신과 타인을 즐겁게하면서 느끼는 불안과 관련이있는 것 같습니다.

자신의 몸을 알아가는 데 많은 시간을 소비하지 않았다면 무엇이 자신을 자극하거나 거기에 도달하게하는지조차 알지 못할 수 있습니다. 이는 성취되지 않은 성적 경험으로 이어지고 섹스에 대한 불안감에 기여할 수 있습니다.

2. 신체 인식과 자신감을 구축하여 당황감을 줄입니다.

거의 2,000 명의 여성을 대상으로 한 2006 년 연구에 따르면 최대 4 분의 3이 여성의 성기능 장애를보고했지만 의사가성에 대해 논의 할 시간, 관심 또는 훈련이 없다고 느끼는 것 외에도 의사와 이야기하기에는 너무 당황 스러웠습니다. 조금도.

가장자리를 통해 자신에 대해 더 많이 배우면 더 많은 "데이터"를 얻을 수 있으며 성생활에서 직면 한 질문이나 문제에 대해 의사 또는 파트너에게 접근 할 수 있다는 자신감을 얻을 수 있습니다. 이것은 더 나은 건강 결과로 이어질 수 있습니다.

3.보다 전체적인 파트너 섹스를위한 침투 강조를 제거합니다.

마지막으로, 1,000 명 이상의 여성을 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면 많은 여성 (약 36.6 %)이 음핵 자극을 통해서만 오르가즘에 도달 할 수있는 반면, 18 %만이 성관계만으로 오르가즘에 도달 할 수 있음을 발견했습니다.

이 결과는 자신을 즐겁게하는 다양한 방법을 탐색 할 수있는 테두리와 같은 활동을 실험하는 것이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 당신이 음경 / 질 성교에서 올 수있는 몇 안되는 사람이라도 언제 오르가즘을 원하면 경험에 약간의 재미를 가져올 수 있습니다.

가장자리 프로세스를 중지하고 올 때를 아는 방법

그것은 당신에게 달려 있습니다! 솔로로 엣지하고 있다면 준비가되었다고 느낄 때마다 오르가즘을 느끼도록하세요.

파트너와 함께한다면 그들의 말을 들어보세요. 그들과 의사 소통하십시오. 서로 이야기하거나 다른 종류의 표시 나 안전한 단어를 생각해내어 올 준비가되었을 때 알려주세요. 청취 여기서 핵심입니다.

또한 오르가즘을 늦추는 것이 절반 또는 사라지는 오르가즘. 이런 일이 발생하면 질 수축과 같은 오르가즘의 전신 효과를 느끼지 못하거나 가장자리에 다 다르고 있지만 실제로는 오르가즘에 도달하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

마침내 올 준비가되었다고 느낄 때 오르가즘과 함께 온 몸의 경험을 통한 타이밍 자극은 어려울 수 있지만 좌절하지 마십시오! 연습은 완벽합니다.

성기가 있으면 곧 다가올 것 같은 느낌이 들지만 사정 직전의 긴장은 사라집니다. 오는 것 같은 기분이 들지만 아무것도 나오지 않습니다. 이것은 건조한 오르가즘으로 알려져 있습니다.

건조한 오르가즘은 걱정할 것이 없습니다. 이것은 모두 자연스럽고 매번 발생하지 않을 수도 있습니다. 그들은 당신의 성기능을 반영하지 않으며 많은 경우에 당신의 생식력에 영향을 미치지 않습니다. 하지만 걱정이된다면 의사 나 성 건강 전문가에게 검진을 받으십시오.

명심해야 할 몇 가지 건강 및 안전 고려 사항

지연된 사정이라는 조건이 이러한 대화에서 종종 나타납니다. 그러나이 상태의 영향은 사정을 선택하지 않으면 사정 할 수없는 스트레스와 불안으로 인해 일반적으로 심리적입니다.

테두리에 대한 또 다른 일반적인 오해는 "파란 공"이라는 별명으로 더 잘 알려진 남성의 부고환 성 고혈압을 유발한다는 것입니다.

당신이 흥분했지만 오지 않았을 때 발생할 수있는“해로움”에 대한 잘못된 주장이 있습니다. 그러나 파란 공은 성 건강에 장기적인 건강 영향을 미치지 않습니다. 사실, 성기를 가진 사람들은 Valsalva 기동을 사용하여 "파란 공"을 완화 할 수 있습니다. 귀가 맑아지는 느낌이들 때까지 코를 잡고 숨을 내쉬십시오.

테두리와 함께 고려해야 할 주요 부작용 중 하나는이 방법에 접근하는 방법입니다. 이 방법이 성생활이나 관계에서 우선 순위가되면 개인적인 고통, 성적 만족감 감소, 관계 갈등으로 이어질 수 있습니다. 동의없이 누군가의 쾌락을 지연시키지 마십시오. 오르가즘은 섹스의 전부가 아니며 성관계를 정의하는 것도 아닙니다.

만약 너라면 아르 원할 때도 사정 할 수 없다고 걱정하면 의사 나 성 건강 전문가에게 조언을 구합니다.

스스로 실험하고 결정하는 데 아무런 해가 없습니다.

모든 종류의 성적 실험은 자신을 발견하고 자신을 흥분시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 것이 효과가있는 것은 아니지만 괜찮습니다.

기본적으로 시도하지 않으면 알 수 없습니다. 처음에는 가장자리가 까다로워 보일 수 있지만, "가장자리"에서는 것이 단순히 짜릿 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 특히 자신이 오게하여 마침내 오르가즘 절벽에서 뛰어 내릴 수있는 추가적인 강도를 느낄 때 더욱 그렇습니다.

Tim Jewell은 문학과 언어학에 대한 배경 지식과 인간 건강에 대한 평생의 매력을 가진 작가입니다. 4 살 때 그는“인체에 관한 1001 개의 질문”이라는 책을 집어 들고 처음부터 끝까지 읽었습니다. 그 이후로 놀랍도록 복잡한 신체에 대해 사람들을 교육하려는 그의 열정은 시들지 않았습니다.