기타 (또는 기타 현악기)를 연주 할 때 손가락 통증을 완화하는 방법

기타 연주자에게 손가락 통증은 분명히 직업상의 위험입니다.

휴대 전화와 컴퓨터 키보드로 입력하는 것 외에도 우리 대부분은 음을 연주하고 코드를 연주하고 기타 현악기 연주를하는 데 필요한 수동 손재주에 익숙하지 않습니다.

그러나 갈기 갈기 찢기, 찌르기, 따기를 할 때 손가락이하는 일에 대해 더 많이 알수록 기타 연주에 수반 될 수있는 건염이나 손목 터널 증후군과 같은 통증과 잠재적 부상을 예방하기 위해 더 많이 할 수 있습니다.

기타를 연주 할 때 손가락이 아프게하는 원인과 통증이 발생했을 때 어떻게 예방하거나 치료할 수 있는지 알아 보겠습니다.

기타를 연주 할 때 손가락이 다치는 원인은 무엇입니까?

대부분의 사람들은 일반적으로 일상 생활에서 얇은 금속 또는 나일론 끈을 손가락으로 누르지 않습니다.

따라서 처음 기타를 들고 새 음표 나 코드를 연습하는 데 최대 몇 시간 이상을 소비 할 때 손가락이 아파지는 것은 당연합니다!

2011 년 연구에 따르면 처음 현악기를 연주 할 때 손가락 끝의 상대적으로 연조직이 둔탁한 외상을 반복합니다.

트라우마는 끈의 거친 재료와 지속적이고 반복적으로 접촉함으로써 발생합니다.

시간이 지남에 따라 반복되는이 압박은 피부의 최상층을 마모시켜 그 아래에 더 민감하고 신경이 밀집된 피부층을 노출시킵니다.

노출 된 손가락 끝 조직을 계속 가지고 노는 것은 충분히 고통 스럽습니다. 그러나 피부가 다시 자라지 않고 계속 연주하면 피부, 신경 및 혈관에 실질적이고 영구적 인 해를 끼칠 수 있습니다.

극단적 인 경우 손끝의 감각을 완전히 잃을 수 있습니다.

이러한 부상을 치료하면 결국 굳은 살이되어 통증없이 플레이 할 수 있습니다. 사실, 이것은 많은 새로운 기타리스트에게 통과 의례로 간주됩니다.

아프고 노출 된 손가락 끝 조직은 기타 연주에 노출 될 수있는 부상의 한 유형입니다.

기타를 연주하기 위해 만드는 반복적 인 동작을 등장 성 동작이라고합니다.

이러한 등장 운동을 오랫동안 수행하면 손가락의 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 힘줄은 손가락이 기타의 지판 위로 부드럽게 움직일 수 있도록합니다.

노래 나 콘서트 사이에 손가락으로 쉬는 시간을주지 않으면 손가락과 손목에 건 병증이나 건염과 같은 염증성 질환이 생길 수 있습니다.

이 두 가지 조건은 손목 터널 증후군과 같은 손이나 손목 부상의 위험을 증가시킬 수 있으며, 그중 일부는 경력을 끝낼 수 있습니다.

손끝에 굳은 살을 만드는 것은 새로운 기타리스트를위한 통과 의례입니다.

손끝에 굳은 살이 생기면 기타 연주를 배우는 초기의 고통을 많이 덜어 줄 수 있습니다. 평균적으로 굳은 살이 완전히 형성 되려면 2 ~ 4 주가 걸립니다.

그러나 캘러스 형성은 다음에 따라 사람마다 다릅니다.

정기적으로 기타를 연주하지 않으면 피부가 치유 될 수 있으며 굳은 살 형성 과정을 다시 시작할 필요가 없습니다.

다음은 캘러스 형성 속도를 높이기위한 몇 가지 팁입니다.

기타 연주의 고통을 피하거나 줄일 수있는 방법이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 모범 사례입니다.

음표 나 코드를 칠 때 너무 세게 누르지 마십시오. 많은 기타리스트는 가벼운 터치가 일반적으로 원하는 사운드를 제공한다고 말합니다.
손톱이 압력을 흡수하지 않고 손가락에 부담을주지 않도록 손톱을 짧게 유지합니다.
짧게 시작하고 굳은 살이 생기면 더 오래 플레이하고 통증을 최소화하기 위해 기술을 조정합니다. 하루에 세 번 한 번에 15 분 정도 플레이하고 거기에서 이동합니다.
굳은 살이 만들어지면 더 얇은 줄로 잘릴 가능성을 피하기 위해 더 가벼운 줄로 전환하십시오.
기타의 현과 지판 사이의 간격을 조정하여 세게 누르지 않아도됩니다.