글루텐과 여드름 사이에 연관성이 있습니까?

일반적인 염증성 질환 인 여드름은 모든 연령대의 사람들에게 다양한 악화 요인이 있습니다. 여드름을 악화시키는 정확한 요인은 때때로 알려지지 않았지만 다이어트에 많은 관심이 집중되고 있습니다. 밀과 다른 곡물에서 발견되는 단백질 그룹 인 글루텐은 이러한식이 고려 사항 중 하나입니다.

어떤 사람들은 민감성이나 과민증으로 인해 글루텐을 먹을 수 없습니다. 그러나 식단에서 글루텐을 줄이면 특히 글루텐에 민감하지 않은 경우 여드름 발생을 줄일 수 있다는 증거는 없습니다.

글루텐과 사람들이 여드름 증상에 대해 단백질을 비난하는 이유에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

글루텐이란?

글루텐은 단일 성분이 아니라 다음과 같이 다양한 곡물에서 자연적으로 발생하는 단백질 그룹입니다.

밀
호밀
triticale (호밀과 밀 혼합물)
보리

글루텐을 생각하면 빵과 파스타가 자주 떠 오릅니다. 탄력적 인 특성으로 인해 글루텐은 이러한 유형의 식품을 하나로 묶는 "접착제"로 간주됩니다. 그러나 글루텐 (특히 밀에서 추출)은 수프 및 샐러드 드레싱과 같은 다양한 다른 식품에서 발견됩니다.

쌀과 귀리와 같이 자연적으로 글루텐이없는 일부 곡물은 때때로 글루텐 함유 곡물로 오염 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 제품에 실제로 글루텐이 없는지 확인하기 위해 식품 라벨을 읽는 것이 중요합니다.

그럼에도 불구하고 글루텐 자체는 체강 질병이나 비 복강 글루텐 민감성 (NCGS)이없는 한 반드시 건강에 해가되는 것은 아닙니다.

체강 질병 및 비 복강 글루텐 감수성

이론적으로 장은 글루텐을 분해하여 글 리아 딘으로 알려진 제품을 만듭니다. 유전 적 소인을 포함한 여러 요인으로 인해 신체는 단백질뿐만 아니라 신체의 다른 단백질에 대한 항체를 생성 할 수 있습니다. 이것은 체강 질병과 관련된 증상을 만듭니다.

체강 질병과 NCGS는 비슷한 증상을 보입니다. 변비, 복통 및 설사와 같은 위장 증상과 함께 과도한 피로, 안개, 빈번한 두통이있을 수 있습니다. 피부 발진도 발생할 수 있습니다.

NCGS와 달리 체강 질병은자가 면역 질환입니다. 체강 질병이있는 사람들이 글루텐을 섭취하면 소장에 손상을 줄 수 있습니다. 미국에서 141 명 중 1 명은 체강 질병에 걸린 것으로 추정됩니다. 체강 질병과 NCGS의 증상을 완전히 피하는 유일한 방법은 모든 형태의 글루텐 및 글루텐 함유 제품을 피하는 것입니다.

셀리 악병이나 NCGS의 유무에 관계없이 밀 알레르기가있을 수도 있습니다. 밀 알레르기는 발진 및 두드러기와 같은 피부 문제뿐만 아니라 위장 증상을 유발할 수 있습니다.심한 밀 알레르기는 호흡 곤란을 유발할 수 있으며 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.

글루텐은 여드름을 유발하지 않습니다

인터넷에 일부 주장이 퍼져 나가고 있지만 글루텐이 함유되지 않은 다이어트를한다고해서 여드름이 치료되지는 않습니다. 글루텐이 여드름 발작을 유발한다는 임상 증거는 없습니다. 또한 글루텐이 함유되지 않은 식단이 여드름을 치료할 수 있다는 연구 결과가 없습니다.

다른 피부 상태와 관련된 글루텐 민감성 및 체강 질병

글루텐은 과학적으로 여드름과 관련이 없지만 다른 피부 질환은 체강 질병과 관련이있을 수 있습니다. 여기에는 다음 조건이 포함됩니다.

원형 탈모증

원형 탈모증은 머리와 몸에 고르지 않거나 광범위한 탈모를 유발하는 일종의자가 면역 질환입니다. 체강 질병과 원형 탈모증 사이의 연관성이 존재한다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다.

한 연구는 체강 질병에 대한 원형 탈모증 아동을 선별하는 것을 제안합니다. 그러나 글루텐이 함유되지 않은식이 요법으로 체강 질병이있는 경우에도 원형 탈모증이 개선된다는 데이터는 없습니다.

아토피 성 피부염

습진이라고도하는 아토피 성 피부염은 대부분 어린이와 청소년에게서 나타나는 가렵고 만성 염증성 피부 질환입니다. 면역 기능 장애와 관련이 있으며 유전 적 근거가 있습니다.

습진이 체강 질병과 관련이 있지만 글루텐이없는 식단이 도움이 될 것이라는 강력한 증거는 없습니다.

포진 피부염

헤르 페티 포르 미스 피부염은 글루텐을 섭취하는 셀리 악병 환자에게 나타나는 물집 발진입니다. 이 질환이있는 사람들의 약 10 %에서 발생합니다.

두드러기

두드러기는 약물이나 때로는 음식과 같은 알레르기 물질을 포함하여 여러 가지 이유로 발생하는 웰트입니다. 체강 질병과 관련된 두드러기 (두드러기)가 드물게보고됩니다. 대부분의 경우 두 가지가 서로 관련이 없을 가능성이 더 높습니다.

건선

플라크 건선은 면역 기능 장애와 관련된 장애입니다. 피부에 염증성 분홍색, 은색, 비늘 모양의 플라크가 생깁니다. 일부 제한된 데이터에 따르면 글루텐 프리 식단이 건선 환자, 특히 체강 질환 환자에게 도움이 될 수 있지만 추가 연구가 필요합니다.

다이어트와 여드름 사이에 연관성이 있습니까?

피부 건강과 관련하여 글루텐이 유일한 식품 성분은 아닙니다. 식이 요법과 여드름 사이의 연관성은 오랫동안 논의되어 왔으며 종종 오래된 신화로 가득 차 있습니다.

뭐 있다 일부 음식이 잠재적으로 여드름을 악화시킬 수 있다는 가능성이 입증되었습니다.

가장 우려되는 식품은 다음과 같습니다.

유제품
유청 단백질 보충제
흰 감자 및 흰 쌀과 같은 고혈당 식품

어떤 음식이 피부 문제를 일으키는 지 정확히 파악하기 어렵습니다. 당신의 식단이 여드름 때문이라고 생각한다면, 언제 여드름이 났는지에 대한 메모와 함께 음식 일기를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그런 다음이 정보를 피부과 전문의와 공유하여 어떤 패턴과 후속식이 변화가 있는지 판단 할 수 있습니다.

의사를 볼 때

NCGS 또는 체강 질병이없는 한 글루텐이 없어도 피부 건강에 영향을 미치지 않을 것입니다.

반복되는 여드름 문제는 피부과 전문의에게 해결할 수 있습니다. 특히 처방전없이 살 수있는 국소 레티노이드, 살리실산 또는 과산화 벤조일 함유 제품이 효과가없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 의사는 여드름을 제거하는 데 도움이되는 더 강력한 처방 여드름 제품을 권장 할 수 있습니다.

새로운 여드름 치료 계획이 작동하려면 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 식단에서 식품군을 제거하기 전에 의사와 후속 조치를 취하십시오.