피트니스의 이점은 계속되지만 이러한 이점을 얻을 수있을만큼 충분히 긴 루틴을 고수하려면 일관성과 규율이 필요합니다. 기술이 도움이 될 수 있습니다. 올바른 앱은 가상 개인 트레이너 또는 교육 파트너 역할을하여 동기 부여와 책임감을 유지할 수 있습니다.
Healthline은 도움이 될 최고의 피트니스 앱에 대해 높고 낮게 보였으며 품질, 사용자 리뷰 및 전반적인 신뢰성 측면에서 올해의 우승자를 선택했습니다. 당신의 필요에 맞는 것을 찾아서 건강을 유지하십시오.
My Run 매핑
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 무료
Map My Run은 모든 러닝을 추적하고 매핑 할 수있는 훌륭한 앱이지만 여기서 멈추지 않습니다. 자전거 타기, 걷기, 체육관 운동, 크로스 트레이닝, 요가 등과 같은 600 개 이상의 활동을 기록하는 데 사용합니다. Gear Tracker를 사용하여 신발의 마일리지를 추적하고, 달리기위한 주변 장소를 찾고, 400 개 이상의 장치와 연결하여 모든 데이터를 가져오고 분석합니다.
피트니스 버디
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 별 4.1 개
가격 : 인앱 구매시 무료
Fitness Buddy는 가상의 개인 트레이너이자 영양사가 하나로 집이나 체육관에서 수백 가지 운동을 할 수 있으며 개인화 된 식사 계획과 레시피를 제공합니다. 모든 운동에는 명확한 지침과 비디오가 있으며 점진적 운동 계획은 초보자 또는 고급 리프터에게 이상적입니다.
JEFIT 운동 플래너
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
노트북을 버리십시오. JEFIT Workout Planner는 체육관에서 훈련을 추적하는 더 빠르고 현명한 방법입니다. 운동 플래너를 사용하여 자신의 목표에 맞는 자신 만의 피트니스 계획과 루틴을 만들고, 운동 데이터베이스에서 영감과 자세한 운동 지침을 검색하고, 동기 부여를 위해 얻은 결과를 확인하십시오.
런 키퍼
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
ASICS Runkeeper 앱은 달리기 목표를 달성 할 수 있도록 설계되었습니다. 달리기를 추적하고, 측정 가능한 목표를 설정하고, 통계를 검토하여 모든 노력의 결과를 즐길 수 있습니다. 6 가지 동기 부여 음성을 사용자 지정하여 속도, 거리 및 시간을 전달할 수 있으며 개인화 된 계획을 통해 하루 종일 문을 열고 나갈 가능성이 높아집니다. 인앱 챌린지를 사용하여 동기를 유지하고 지원과 영감을 얻기 위해 가상 달리기 그룹에 참여하세요.
MyFitnessPal
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
복근은 주방에서 만들어지며 MyFitnessPal은 그 영양을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으므로 체육관에서 모든 시간의 결과를 실제로 확인할 수 있습니다. 거대한 식품 데이터베이스, 바코드 스캐너, 레시피 가져 오기, 레스토랑 로거, 칼로리 카운터 및 식품 통계를 통해 영양에 대한 포괄적 인 아이디어를 얻을 수 있습니다. 체중 감량, 체중 증가 및 체중 유지와 같은 목표를 선택하고 MyFitnessPal이이를 달성하기위한 건강한 습관을 구축하도록 도와드립니다. 운동과 단계를 기록하고 활성 포럼에서 지원과 동기를 얻으십시오.
10K 러너
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
10K까지 작업하는 초보자 및 5K 러너는 10K Runner 앱으로 지침을 찾을 수 있습니다. 8 주 만에 0에서 5K로, 6 주 안에 5K에서 10K로 이동합니다. 앱을 사용하여 걷기 / 달리기 간격을 바꾸고, 가상 코치로부터 음성 안내를 받고, 좋아하는 달리기 곡을 펌핑하세요. 밖에서 훈련하든 러닝 머신에서 훈련하든 10K Runner는 간단하고 쉽고 효과적입니다.
런 타스틱
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Runtastic을 사용하면 거리, 시간, 속도, 고도, 소모 된 칼로리 등 중요한 모든 통계를 쉽게 추적 할 수 있습니다. 음성 코치는 오디오 피드백을 제공하고 저장된 통계를 통해 훈련 패턴을 쉽게 분석 할 수 있습니다. 연간 달리기 목표를 연결하면 Runtastic이이를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
30 일 가정에서의 피트니스
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
30 일 피트니스 앱을 Apple Health 앱과 동기화하여 피트니스 목표와 성과를 자동으로 추적하고 운동에 대한 동기 부여 알림을받을 수 있습니다. 다양한 운동에 대한 비디오 지침에 액세스하고 복근, 둔근 및 전신을 포함하여 신체의 여러 부분에 대해 30 일 동안 챌린지를 수행하십시오.
FitOn 운동 및 피트니스 계획
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
비디오 교육 세션을 통해 유명인 트레이너와 함께 운동하고 유명인과 함께 운동하고, 개인화 된 목표를 설정하여 줄이거 나 벌크 업하고, HIIT에서 필라테스에 이르기까지 거의 모든 유형의 프로그램을위한 거대한 피트니스 운동 라이브러리에서 선택하세요. 언제든지 수업에 참여하고 순위표에 운동 결과를 게시하여 피트니스 계획의 경쟁력을 유지하세요.
가정 운동 – 장비 없음
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
근력을 키우거나 체중을 줄이는 등 원하는 결과로 좋은 장기 운동을하기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 홈 운동을 Apple Health 앱과 동기화하여 따라하기 쉬운 애니메이션 및 비디오 운동 가이드를보고, 하루 종일 매일 알림을 받아 운동을 잊지 않고 앱 내에서 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
피트니스 및 보디 빌딩 프로
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
이 앱을 사용하여 모든 유형의 피트니스 계획 또는 보디 빌딩 운동을위한 나만의 개인 트레이너가되어보세요. 모든 운동을 안내하는 동영상 및 텍스트 지침, 특정 근육 그룹에 대한 목표 운동, 계속 늘어나는 운동 목록, 타이머 및 계획 할 캘린더가 있습니다. 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적 할 수있는 맞춤형 운동 계획.
여성을위한 운동 : 피트니스 앱
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
바쁜 하루를 시작하기 위해 빠르고 일상적인 운동이 필요하십니까? 이 앱을 사용하면 초보자부터 고급 피트니스 애호가를 대상으로하는 운동을 포함하여 하루에 7 분 정도의 최대 결과를 얻을 수 있습니다. 이 앱에는 비디오, 음성 안내 및 Apple Health와의 통합 기능이 포함되어있어 소모 한 칼로리와 운동이 시간이 지남에 따라 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이되는지 보여줍니다.
매일 운동 피트니스 트레이너
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 무료
이 앱은 단 5 분의 시간이 있거나 더 효과적인 결과를 위해 30 분의 시간을 할애하고 싶은지 여부에 관계없이 빠른 운동을 하루에 맞추기에 좋습니다. 각 운동과 운동은 전문 트레이너가 시연하며, 일정에 따라 운동을 구성하는 데 도움이되는 비디오 가이드와 타이머를 통해 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 할 수 있습니다.
나이키 트레이닝 클럽
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 별 4.1 개
가격 : 무료
Nike Training Club은 가족 친화적 인 운동 앱으로 거의 200 가지에 달하는 운동으로 체육관에 가거나 장비를 사용하지 않고도 근력, 유산소 운동, 요가 등을 할 수 있습니다. 이 앱은 또한 경쟁적인 운동 선수가되고 싶거나 체력 수준에 대한 야망을 이기고 싶은 경우 고급 운동 동영상 라이브러리를 제공합니다.
8fit 운동 및 식사 플래너
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매시 무료
8fit 앱을 사용하면 가능한 한 쉽게 건강 목표를 달성하기 위해 맞춤 운동 및 다이어트 계획을 설정할 수 있습니다. 이 앱에는 더 잘 먹고, 체중을 줄이거 나, 다양한 맞춤형 식사 계획, 운동 및 다양한 영양소와 운동이 어떻게 당신에게 도움이되는지 설명하는 콘텐츠에 적응하는 데 도움이되는 가이드 프로그램이 포함되어 있으며 매일 계획을 고수하도록 상기시켜줍니다. .
운동 트레이너 : 피트니스 코치
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매시 무료
적절한 장비를 갖고 있는지 걱정하지 않고 운동하고 싶으신가요? Workout Trainer 앱에는 장비가 거의 또는 전혀 필요하지 않은 수천 개의 가정 운동이 포함되어 있습니다. 또한 전문가가 선별하고 안내하는 맞춤형 운동 계획과 함께 비디오, 사진 또는 음성 안내와 함께 심박수 및 성능에 대한 자세한 분석에 액세스 할 수 있습니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 다음 주소로 이메일을 보내주십시오. [email protected].
