개요
사람들은 수천 년 동안 자신의 몸에서 독소라고 생각하는 것을 제거하려고 노력해 왔습니다.
일부 역사적인“해독”관행에는 유혈, 관장, 땀 롯지, 금식 및 해독 차 마시는 것이 포함됩니다. 이러한 관행은 20 세기 초까지 의학적 치료로도 사용되었습니다.
오늘날 해독 차를 마시는 것은 몸에서 독소를 제거하려는 사람들에게 인기있는 관행이되었습니다. "마스터 클 렌즈"다이어트와 같이 유명인이 술을 마시는 것을 본 적이있을 것입니다.
모든식이 보조제와 마찬가지로 해독 차의 성분은 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않습니다. 그리고 최근에 일부 차 및 기타 "해독"체중 감량 제품에는 포장에 광고되지 않은 위험한 약물과 화학 물질이 포함되어있는 것으로 밝혀졌습니다.
따라서 일부 해독 차에는 찻잎과 같은 정상적인 차 성분이 포함되어있을 수 있지만 다른 차에는 약물 및 약물을 포함한 독성 또는 알레르기 유발 물질이 포함될 수 있습니다.
해독 제품을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
해독 차가 체중 감량에 도움이 되나요?
일반적으로 차는 널리 소비되고 일반적으로 건강한 음료입니다.
녹차는 특히 건강에 좋으며 체중 감소를 촉진 할 수있는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 화학 물질을 카테킨이라고합니다. 그들은 운동 중에 연소되는 지방의 양을 증가시키는 것으로 보입니다.
그러나 전문가들은 녹차가 체중 감소에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의합니다.
해독 차의 경우 체중 감량에 좋은 도구라는 것을 입증하는 임상 연구는 없습니다.
대부분의 디톡스 차는 일주일 이상의 "클렌징"기간 동안식이 요법 및 운동 지침과 함께 판매됩니다. 이 지침은 건강한 식습관을 권장하거나 거의 섭취하지 않을 수 있습니다.
종종 해독 차 및 기타 제품을 판매하는 회사는 격렬한 운동을 권장하는데, 이는 신체에서 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
더 많은 운동과 함께 더 건강하게 먹거나 아주 적게 먹으면 체중이 감소 할 수 있습니다. 즉, 해독 차를 마시면서 체중을 줄이는 것은 차의 결과가 아니라 칼로리 섭취량을 줄이고 칼로리 출력량을 늘리기 때문입니다.
또한 해독 차에는 종종 높은 수준의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 대부분의 차에서 자연적으로 발견되지만 높은 수준의 카페인은 이뇨제로 작용합니다. 이뇨제는 신체가 소변과 배변을 통해 물을 배출하도록합니다. "물 무게"로 알려진 것을 잃게 만들 수 있습니다.
디톡스 차는 또한 소화관을 통해 음식을 빠르게 처리하는 완하제 효과가있을 수 있습니다. 이것은 당신의 복부를 더 얇고 평평하게 보이게 할 수 있습니다.
그러나 디톡스 차는 신체에서 과잉 지방을 실질적으로 또는 지속적으로 손실하지 않습니다. 대신 탈수 될 수 있습니다.
해독 차 부작용
일부 디톡스 차는 일반 차와 다르지 않은 무해한 차잎 혼합물입니다. 그러나 다른 것들은 건강을 해칠 수있는 추가 성분을 포함합니다. 이러한 성분에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 센나와 같은 강력한 허브
- 완하제
- 높은 수준의 카페인
- 약물
- 마황과 같은 불법 화학 물질
해독 차의 성분은 에너지를 제공하도록 설계되었습니다. 그들은 또한 당신을 화장실에 자주 서두르도록 보낼 수 있습니다.결장과 방광을 비우면 체중이 약간 감소 할 수 있습니다.
그러나 당신이 잃고있는 것은 대부분 독소가 아닌 물입니다. 이것은 과도한 체중을 줄이는 안전하고 효과적인 방법이 아닙니다.
이 차에는 속도를 높이고 (예 : 마황) 더 활동적으로 (체중을 줄이는 더 좋은 방법) 화학 물질이 포함되어 있지만 다음과 같은 위험한 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 심장 마비
- 스트로크
- 발작
- 죽음
해독 차의 부작용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
설사
Senna는 변비 치료에 사용되는 허브 완하제 보충제입니다. 보통 적당히 사용하면 대부분의 사람들에게 안전합니다. 지속적으로 사용하거나 센나 및 기타 완하제를 대량으로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
세나 및 기타 완하제는 종종 해독 차에서 발견됩니다. 심한 설사를 유발할 수 있습니다. 설사는 극도로 탈수 상태가 될 수 있으므로 장기간 사용하면 위험해질 수 있습니다.
장기적으로 완하제를 사용하면 정상적인 소화를 방해 할 수도 있습니다. 이것은 정상적인 배변을 위해 완하제에 의존하게 만들 수 있습니다.
복부 불편 감, 경련, 팽만감, 가스 및 메스꺼움
디톡스 차는 일반적으로 복통과 불편 함을 유발합니다. 해독 차를 마시는 동안 경련, 팽만감, 가스 및 메스꺼움도 흔합니다.
높은 수준의 카페인과 완하제 성분은 일반적으로 소화 시스템에 스트레스를 가하기 때문에 이러한 증상을 유발합니다.
전해질 불균형
더 자주 화장실에 가면 몸에 수분이 적고 탈수 될 수 있습니다. 탈수는 혈중 전해질 수준을 낮출 수 있습니다.
전해질은 근육이 기능하는 데 중요합니다. 전해질 불균형은 매우 심각한 문제인 근육 경련과 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있습니다.
너무 많은 카페인 섭취의 영향
언급했듯이, 해독 차에는 종종 높은 수준의 카페인이 포함되어 있습니다. 이것은 탈수, 설사 및 기타 소화 문제 외에 다른 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신경질
- 안절부절 못함
- 짜증나게 하는 것
- 두통
- 걱정
- 동요
- 귀에서 울리는
- 빠른 심박수 및 호흡 수
수면 장애
카페인이 너무 많으면 심각한 수면 문제가 발생할 수도 있습니다. 일반적으로 4 ~ 5 잔의 커피에 같은 양인 최대 400mg의 카페인을 섭취하는 것은 건강한 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.
그러나 해독 차에는 하루에 권장되는 것보다 훨씬 더 많은 카페인이 포함될 수 있습니다. 이로 인해 수면 및 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
약물 상호 작용
디톡스 차에는 복용중인 특정 처방약 및 일반 의약품과 상호 작용할 수있는 허브 및 기타 물질이 포함될 수 있습니다.
해독 차의 설사는 또한 흡수되지 않고 시스템을 통해 서두르 기 때문에 약물의 효능을 감소시킬 수 있습니다.
이것은 호르몬 피임과 관련된 일반적인 관심사이며 효과적이기 위해서는 매일 복용해야합니다.
자몽과 같은 해독 차에 포함 된 다른 물질은 복용중인 약물의 효과를 확대하고 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
지침
녹차에는 많은 건강상의 이점이 있지만 해독 차는 입증 된 체중 감량 방법이 아닙니다. 게다가 성분 목록은 FDA의 규제를받지 않습니다. 이는 온라인이나 상점에서 판매되는 해독 차에 위험한 성분이 포함될 수 있음을 의미합니다.
미국에서 판매되는 해독 차에서 발견되는 약물, 독소 및 기타 유해 물질의 사례가보고되었습니다.
2014 년의 한 유명한 사례에서 조사자들은 Toxin Discharged Tea라는 일본 해독 차에서 항우울제 플루옥세틴 (Prozac)을 발견했습니다. 이 약물은 특히 다른 약물과 함께 복용 할 때 심각하고 생명을 위협하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
테이크 아웃
해독 차는 신체가 독소를 배출하도록 돕기 위해 널리 판매되는 제품입니다. 실제로, 많은 해독 차는 당신을 더 자주 화장실에 보내서 물의 체중 감소로 이어집니다.
디톡스 차에는 규제 성분이 포함되어 있지 않습니다. 강력한 허브, 완하제, 높은 수준의 카페인, 약물, 심지어는 심각한 건강 문제 나 사망까지 초래할 수있는 불법 약물이 포함될 수 있습니다.
"디톡스"또는 체중 감량 목적으로 판매되는 차 및 기타 제품을 피하십시오. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 유지하고, 운동을 많이하고, 물을 많이 마시고, 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것입니다.
