COPD에 걸렸을 때 집을 청소하는 방법 - 건강

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COPD에 걸렸을 때 집을 청소하는 방법

우리는 전문가들과 이야기를 나눴습니다. 집을 깔끔하게 유지하면서 건강을 유지할 수 있도록했습니다.

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이 있으면 일상 생활의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 집 청소와 같이 예상치 못한 활동이 포함될 수 있습니다. 많은 사람들은 단순히 개인적인 취향에 따라 깔끔한 집을 선호합니다. 그러나 COPD를 앓고있는 경우 집의 청결 수준이 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

가장 간단한 솔루션은 더 자주 청소하는 것처럼 보일 수 있지만 COPD에는이 분야에서 고유 한 문제가 있습니다. 기존의 많은 청소 제품은 종종 냄새를 포함하고 독성 증기를 방출합니다. 이것은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

이미 COPD에 걸린 사람들에게 상황을 악화시키지 않으면 서 환경 위험을 최소화하는 방법이 항상 분명하지는 않습니다.

다음은 가정에서 가장 큰 위험에 대한 전문가의 의견, 위험을 줄이는 방법, 정말 청소가 필요할 때 COPD 공격으로부터 자신을 보호하는 방법입니다.

깨끗한 집이 중요한 이유

집의 청결은 실내 공기질을 결정하는 주요 요소입니다. COPD 에피소드와 플레어 업을 방지하려면 좋은 공기질을 유지하는 것이 중요합니다.

COPD의 호흡기 치료사이자 지역 사회 프로그램 디렉터 인 Stephanie Williams는“먼지 및 먼지 진드기, 애완 동물, 실내 흡연, 청소 솔루션, 실내 청정제 및 양초 등 많은 것들이 실내 공기 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 기초.

“이러한 유형의 오염 물질은 COPD 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 왜냐하면 점액 생성 증가와 같은 문제를 일으키거나기도를 깨끗이하기 어렵게 만들거나 호흡 곤란을 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 기도가 경련되기 시작합니다.”라고 Williams는 Healthline에 말합니다.

이러한 일반적인 가정 오염 물질을 다루지 않는 결과는 심각 할 수 있습니다. Williams는“환자들이 병원에 와서 집에 갈 수있을만큼 회복 된 후 가정 환경의 일부 유발 요인으로 인해 악화되어 다시 치료를 위해 병원으로 돌아 가야합니다.”라고 말합니다.

집을 깨끗하게 유지하면 자극의 가능성이 낮아집니다.

일반적인 실내 대기 오염 물질을 막는 방법

실제 청소를 수행하기 전에 성공을 위해 스스로를 설정하고 수행해야하는 작업량을 최소화 할 수있는 몇 가지 중요한 방법이 있습니다.다음은 가정에서 가장 많이 발생하는 대기 오염 물질과 그 존재를 줄이는 방법입니다.

담배 연기

다양한 유형의 대기 오염 물질이 특히 COPD 환자에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 많지 않습니다. 그러나 확인 된 한 가지는 담배 연기가 발생하는 입자 오염 때문에 부분적으로는 COPD 환자에게 매우 해롭다는 것입니다.

입자는 종종 미세합니다. 연소 물질이나 기타 화학 과정의 부산물로 폐로 흡입되어 자극을 유발할 수 있습니다. 먼지와 그을음의 경우처럼 입자가 눈에 보일만큼 충분히 큰 경우가 있습니다.

미국 폐 협회의 국가 정책 부회장 인 Janice Nolen은“실내에서 흡연을 전혀 허용하지 마십시오. “연기를 제거하는 좋은 방법은 없으며 여러면에서 해 롭습니다. 많은 입자를 생성 할뿐만 아니라 진정으로 치명적인 가스와 독소도 생성합니다.”

때때로 사람들은 집의 한 방에서만 다른 사람이 담배를 피우도록하는 것이 좋은 해결 방법이라고 생각합니다. 불행히도 이것은 실행 가능한 솔루션이 아닙니다. Nolen은 가정 환경에서 금연이 가정의 공기 질을 개선하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나라고 강조합니다.

이산화질소

이산화질소 배출에 대한 노출은 COPD 환자에게 또 다른 인식 된 문제입니다. 이러한 배출은 천연 가스에서 발생할 수 있습니다. "천연 가스 스토브가 있고 스토브에서 요리를하는 경우 가스 벽난로처럼 이산화질소가 배출됩니다."라고 Nolen은 설명합니다.

부엌의 적절한 환기가이를 해결하는 가장 좋은 방법입니다. Nolen은 "이산화질소이든 튀길 때 생성되는 입자이든 스토브에서 나오는 모든 것이 집 밖으로 배출되도록 부엌의 통풍이 잘되는지 확인하십시오."라고 조언합니다.

애완 동물 비듬

애완 동물 비듬은 COPD를 앓고있는 모든 사람들에게 반드시 문제가되는 것은 아닙니다. 그러나 알레르기가 있다면 그럴 수도 있습니다. "애완 동물 비듬 (예 : 고양이 또는 개)을 갖는 것은 COPD 증상을 악화시킬 수 있습니다."라고 Birmingham School of Public Health의 University of Alabama 환경 건강 과학 부교수 인 Michelle Fanucchi 박사는 설명합니다. 집의 표면, 가구 및 리넨을 정기적으로 청소하면 애완 동물 비듬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼지 및 먼지 진드기

먼지는 알레르기가있는 COPD 환자에게 특히 자극적 일 수 있습니다. 전문가들은 집 표면에 먼지가 없도록 유지하는 것 외에도 가정에서 카펫을 최소화 할 것을 권장합니다.

"가능하면 집에서 카펫을 제거하는 것이 가장 좋습니다."라고 Williams는 말합니다. "먼지 진드기가 좋아하는 환경을 줄이고 바닥에있는 애완 동물의 털과 기타 먼지를 쉽게보고 제거 할 수 있습니다."

카펫을 제거 할 수없는 경우, 카펫에서 발견되는 진드기 및 기타 자극을 줄이기 위해 공기 필터가있는 진공 청소기로 매일 진공 청소기로 청소하십시오.

먼지 진드기는 또한 침대 린넨으로 집에서 스스로를 만듭니다. 깨끗하게 유지하는 것이 최우선 과제입니다. Nolen은 뜨거운 물로 시트를 씻고 베개를 더 자주 교체 할 것을 권장합니다.

습기

많은 사람들이 집의 습도 수준이 자극적 일 수 있다고 생각하지 않습니다. “가정의 습도를 50 % 이하로 유지하는 것은 곰팡이뿐만 아니라 먼지 진드기와 같은 것들을 제어하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.”라고 Nolen은 설명합니다. “습한 곳에서는 먼지 진드기가 정말 잘 자랍니다.”

통풍구가 축축한 공기를 집 밖으로 내보내고 단순히 재순환하지 않는 경우 사용 중 및 사용 후 욕실의 배기구를 사용하여 간단히 제어 할 수 있습니다. 욕실에 환기 장치가 없으면 설치를 고려할 수 있다고 Nolen은 말합니다.

COPD 체크리스트 : 실내 대기 오염 물질 최소화

집에서 금연 정책을 고수하십시오.
강력한 주방 환기 장치를 사용하여 이산화질소와 음식물 입자를 최소화하십시오.
애완 동물의 비듬을 최소화하기 위해 표면, 가구 및 리넨을 정기적으로 청소하십시오.
가능하면 카펫을 나무 바닥으로 바꾸십시오.
습도를 줄이기 위해 항상 욕실 팬을 켜십시오.

집 청소를위한 팁

집안의 잠재적 인 자극 물질의 양을 최소화하기위한 조치를 취했다면 이제 실제 청소를해야합니다. 집을 안전하게 청소하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

기본에 충실

COPD 환자에게 가장 안전한 세척 제품 옵션은 실제로 가장 전통적인 옵션입니다. “우리 조부모님이 실제로 사용했던 것 중 일부는 여전히 매우 효과적으로 작동합니다.

COPD Athlete의 Russell Winwood는“백 식초, 메틸화 알코올 [변성 알코올], 레몬 주스, 베이킹 소다는 모두 일반적으로 호흡기 환자에게 반응을 일으키지 않는 훌륭한 가정용 세제입니다.

"끓는 물과 백 식초, 메틸화 증류주 또는 레몬 주스를 함께 사용하면 바닥 청소 및 탈지제를 효과적으로 사용할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 이 혼합물은 욕실과 주방 청소에도 적합합니다.

Winwood는 또한 카펫 및 가정용 직물의 얼룩 제거제로 소다수를 권장합니다. 그는 냄새를 중화시키기 위해 백 식초를 사용할 것을 제안합니다.

Nolen은 거울과 창문을 청소할 때 식초와 물을 혼합하고 다른 가정용 표면을 청소할 때 일반 식기 세척 비누와 물을 혼합 할 것을 권장합니다.

COPD 체크리스트 : 사용할 청소 제품

바닥 청소용 세제, 욕실 및 주방용 탈지제의 경우 끓는 물에 백 식초, 메틸화 증류주, 레몬 주스 중 하나를 섞으십시오.
안전한 얼룩 제거제를 위해 소다수를 사용하십시오.

매장에서 구입 한 청소 제품

만약 너라면 아르 많은 COPD 전문가들이 권장하는 것과 같이 매장에서 청소 제품을 구입하려고 할 때 가능할 때마다 무향 제품을 선택한다고 Williams는 권장합니다.

"자연"청소 제품 (환경 보호국에서 "안전한 선택"으로 표시된 제품과 같은)은 일반적으로 일반 식료품 점 제품보다 더 나은 옵션이지만 전문가들은 COPD 환자에게 권장하기 어려울 수 있다고 말합니다.

"COPD의 까다로운 점은 모든 사람이 동일한 유발 인자를 갖고 있지 않다는 것입니다. 따라서 천연 제품이 COPD를 가진 모든 사람에게 안전하다고 말할 수 없습니다."라고 Williams는 말합니다.

“천연 물질에도 민감한 사람이있을 수 있지만, 일반적으로 사람들이 식초 용액이나 감귤 용액을 사용하여 집을 청소하는 경우 이러한 것들은 종종 가혹한 화학 물질보다 문제가 적습니다.” – 윌리엄스

매장에서 구입 한 청소 제품을 사용하는 경우 휘발성 유기 화합물 (VOC)을 찾는 것도 중요합니다.

“식료품 점에서 구매하는 제품의 재료 목록에서 VOC를 찾을 수 있으며 종종 -ene으로 끝납니다.”라고 Nolen은 말합니다. "이것들은 집에서 사용할 때 가스를 방출하는 화학 물질을 포함하고 있으며 이러한 가스는 폐를 자극하고 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다."

마지막으로, 일반적인 세척 성분 인 암모니아와 표백제가 포함 된 제품은 피하는 것이 가장 좋습니다. "이것들은 매우 강한 냄새가 나며 숨가쁨을 유발하는 것으로 알려져 있습니다."라고 Winwood는 말합니다.

COPD 체크리스트 : 피해야 할 성분

향수
암모니아
표백제
-ene으로 끝나는 휘발성 유기 화합물 (VOC)
"안전한 선택"이라고 표시된 제품이 여전히 유발 요인 일 수 있습니다. 식초와 감귤류 용액이 가장 좋습니다.

도움을 구하십시오

다른 사람이 집을 청소하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 하지만이 옵션을 사용할 수 있다면 좋은 생각입니다. Fanucchi는“간병인이 대부분의 청소를하고 COPD 환자를 청소 제품에서 최대한 멀리 떨어 뜨릴 것을 제안합니다.”라고 Fanucchi는 말합니다.

COPD를 앓는 일부 사람들은 스스로 문제를 해결하지 못하지만 사람마다 다릅니다. "나는 어떤 종류의 청소 제품이나 심지어 세탁 용품에서 나오는 냄새 나 향기를 견딜 수없는 환자가있었습니다."라고 Williams는 말합니다. "이러한 유형의 제품에 심각한 반응을 보이는 사람들은 집 밖에있을 때나 창문을 열 수 있고 공기가 잘 순환 할 수있을 때 다른 사람이 청소를 할 수있는 것이 가장 좋습니다."

Winwood에 따르면 다른 가족 구성원이나 전문 청소 인이 청소를 수행 할 것을 권장합니다. 진공 청소기에 모인 먼지가 항상 거기에 머무르는 것은 아니며 자극을 유발할 수 있습니다.

안면 마스크 사용해보기

Fanucchi는“특정 제품에 대한 방법이 없다면 N95 마스크 안면 마스크를 사용할 수 있습니다. "N95 마스크는 매우 작은 입자의 95 %를 차단하는 것으로 평가됩니다."

그러나 N95 마스크는 호흡 작업을 증가 시키므로 모든 COPD 환자에게 실행 가능한 옵션이 아닐 수 있습니다.

입자 필터 사용

대기 오염이 많은 지역에 거주하는 경우 입자 필터를 사용하는 것이 집의 공기 질을 개선하는 한 가지 방법입니다. Fanucchi는 "고효율 입자 [HEPA] 필터를 사용하는 공기 청정기는 먼지, 담배 연기, 꽃가루 및 곰팡이 포자를 필터링하는 데 능숙합니다."라고 설명합니다.

그러나 여기에는 한 가지 중요한주의 사항이 있습니다. "오존을 생성하여 공기를 정화하는 공기 청정기는 피하십시오"라고 Fanucchi는 권장합니다. “오존은 스모그의 구성 요소이기도 한 불안정한 가스입니다. 집 안에서 오존을 생성하는 것은 건강하지 않습니다. 오존은 호흡기 독성 물질이며 COPD 증상을 악화시킬 수 있습니다.”