새로운 작은 기쁨의 묶음을 집어 들고 유지하면 둘 다 유대감과 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 그러나 그것은 또한 당신이 알지 못했던 근육을 작동시킵니다!
어떤 경우에는 신생아를 들어 올리고 옮기는 반복적 인 긴장과 움직임, 또는 심지어 유모차에서 아기를 밀면서 새로운 통증을 유발할 수 있습니다.
많은 새로운 엄마 (또는 아빠 또는 다른 보호자)가 이러한 일시적인 손 통증을 개발하기 때문에 흔히 "엄마 엄지 손가락"이라고도합니다.
엄마 엄지 손가락은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 30 ~ 50 세 사이에서 가장 흔하게 발생하며 여성은 남성보다 엄마 엄지 손가락을 가질 확률이 3 배 더 높습니다.
다음은 이러한 일반적인 손과 손목 상태에 대해 알아야 할 사항이며, 완화 방법을 포함합니다.
엄마 엄지는 무엇입니까?
엄마 엄지 손가락이 다음과 같은 소리를들을 수도 있습니다.
- 아기 손목
- 크래들 엄지
- de Quervain의 건초염 (또는 de Quervain의 건염, 증후군 또는 질병)
이 상태는 손목 엄지 손가락 쪽의 힘줄에 염증이 생기거나 부어 오를 때 발생합니다. 힘줄은 근육과 뼈를 함께 묶는 "로프"입니다. 엄지 손가락을 손가락에서 떼어 놓으면 엄지 손가락 뒤쪽에있는 것을 볼 수 있습니다.
엄마 엄지 손가락의 증상은 무엇입니까?
일부 새로운 부모는 엄마 엄지 손가락을 엄지 손가락 바닥이나 손목 엄지 손가락 쪽의 날카 롭거나 둔한 통증으로 묘사합니다. 엄지 나 손목도 부어 오를 수 있습니다. 손목에서 엄지까지 통증을 느낄 수 있습니다.
엄마 엄지 손가락의 통증, 부기 및 부드러움으로 인해 물건을 잡거나 잡거나 집는 것이 어려울 수 있습니다. 엄지를 움직이려고 할 때 엄지가 뻣뻣하고 부드러워 질 수 있습니다. 손바닥에 아기의 머리를 안고 있어도 불편 함을 느낄 수 있습니다.
심각한 경우,이 상태는 엄지 아래에 약간의 융기 나 결절이 형성 될 수 있습니다. 엄지 손가락이 찰칵하는 소리를 내고 "고정"되거나 무언가를 움직일 때 끼는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 힘줄이 너무 부어 엄지 손가락을 제대로지지 할 수 없을 때 발생합니다.
엄마 엄지 손가락의 원인은 무엇입니까?
엄마 엄지 손가락의 정확한 원인은 여러 가지 이유로 발생할 수 있기 때문에 알려지지 않았습니다. 손의 변화 나 부상으로 인해이 상태가 발생할 수 있습니다. 엄지 근육을 자주 과도하게 사용하는 모든 활동에서 엄마 엄지를 얻을 수 있습니다.
여기에는 정원 가꾸기, 그림 그리기, 테니스, 타이핑, 들어 올리기, 심지어 아기를 안는 것도 포함됩니다. 과로하거나 엄지 손가락을 너무 많이 구부리면 힘줄 내부 또는 주변에 작은 눈물이 생길 수 있습니다. 이를 반복적 긴장 손상 (RSI)이라고합니다.
이 손 상태를 가진 새로운 부모는 일반적으로 출산 후 약 4 ~ 6 주 후에 발병합니다. 이것은 호르몬 변화와 부기가 엄지 손가락의 힘줄과 근육을 꼬집거나 압박 할 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.
임신 중에도 호르몬 변화, 부기, 반복적 인 손 작업으로 엄마 엄지 손가락을 얻을 수 있습니다. 한 의학 연구에 따르면 에스트로겐 호르몬 수치가 높으면 일부 사람들의 엄마 엄지 손가락 위험이 높아질 수 있습니다.
아빠와 다른 간병인은 특히 하루에 여러 번 아기 (또는 유아)를 안는 경우 엄마 엄지 손가락을 가질 수 있습니다.
골관절염이나 류마티스 관절염과 같은 만성 관절 질환이있는 경우 엄지와 손목 힘줄이 약해지고 더 쉽게 손상 될 수 있습니다. 이것은 엄마 엄지 손가락의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
집에서 엄마 엄지 손가락을 어떻게 치료할 수 있습니까?
때때로, 엄마 엄지 손가락은 시간이 지남에 따라 저절로 좋아질 것입니다. 부상당한 힘줄이 치유되는 한 엄지, 손목 및 손을 최대한 많이 사용하지 마십시오.
신생아가있는 경우 불가능한 조언처럼 보일 수 있지만, 아기를 팔에 안고 아기를 입거나 팔뚝을 사용하여 유모차를 평평한 바닥에서 밀지 않고 반복적 인 동작을 줄일 수있는 대안을 찾아보십시오.
경증의 경우 일상적인 작업 방식을 변경하는 것만으로 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아기를 안고 간호 할 때 손과 몸의 위치를 확인하십시오.
또한 하루 종일 긴장을 풀고 손과 손목을 펴는 것을 잊지 마십시오.
엄마 엄지 손가락 증상을 완화하는 데 도움이되는 가정 요법은 다음과 같습니다.
- 아기에게 먹이를주고 안고있는 동안 다른 자세로 시도
- 아기의 체중을 지탱하기 위해 새총과 베개 사용
- 한 번에 작업을 완료하려고하기보다는 몇 번의 휴식을 취하는 것
조영제 요법은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 단계를 번갈아 가며 시도하십시오.
- 손에 온열 요법을 위해 가열 패드, 뜨거운 물병 또는 따뜻한 물을 사용하십시오.
- 감기 치료를 위해 젖은 수건, 그릇에 담긴 찬물 또는 수건에 싸인 얼음 팩을 사용하십시오.
부목은 힘줄이 치유되는 동안 엄지와 손목을 움직이지 않게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엄마 엄지 손가락에 가장 적합한 부목이나 보조기에 대해 의료 제공자에게 문의하십시오.
일반적으로 두꺼운 천과 가벼운 플라스틱으로 만들어졌으며 편안함을 위해 조절 가능한 스트랩이 있습니다. 잠을 잘 때 부목을 벗고 활동적인 낮에 착용 할 수 있습니다.
엄마 엄지 손가락을 도울 수있는 약은 무엇입니까?
처방전없이 살 수있는 약에는 통증 완화제와 항염증제가 포함되어있어 불편 함을 진정시키고 부기를 가라 앉히는 데 도움이됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아세트 아미노펜 (타이레놀)
- 이부프로펜 (Advil, Motrin)
- 나프록센 (Aleve)
그러나 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 복용해도 안전한지 의사 나 조산사에게 문의하십시오.
운동으로 엄마 엄지 손가락을 완화하거나 예방할 수 있습니까?
엄마 엄지의 치료 및 예방에는 엄지, 손 및 손목을 펴고 이완시키는 운동이 포함됩니다. 이 가벼운 물리 치료 운동을 시도하기 전에 제공자에게 확인하십시오.
엄지 리프트
- 평평한 표면에 손을 놓고 손바닥을 위로 올리십시오.
- 엄지 손가락을 손바닥 위로 들어 올려 "C"자 모양을 만듭니다.
- 약 6 초 동안 유지합니다.
- 최대 12 회 반복합니다.
수동 엄지 굴곡
- 다른 사람의 손을 흔드는 것처럼 손을 앞으로 잡으십시오.
- 다른 손을 사용하여 손바닥이 엄지와 만나는 위치에서 엄지를 아래로 구부립니다.
- 15 ~ 30 초 동안 유지합니다.
- 최대 4 회 반복합니다.
Finkelstein 스트레치
- 두 팔을 앞쪽으로 내밀고 손바닥을 위로 올리십시오.
- 영향을받은 엄지 손가락을 손바닥쪽으로 구부립니다.
- 다른 손을 사용하여 손목의 엄지 쪽이 펴지는 느낌이들 때까지 엄지와 손목을 팔뚝쪽으로 부드럽게 펴십시오.
- 15 초 이상 유지하고 최대 4 회 반복합니다.
언제 엄마 엄지 의사를 만나야합니까?
엄마 엄지 손가락이 2 ~ 4 주 이내에 사라지지 않거나 나아지지 않거나 통증이 심한 경우 담당 의사에게 알리십시오.
어떤 경우에는 가정 치료 및 운동과 함께 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 의사가 제공하는 엄마 엄지 손가락 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 부기와 통증을 줄이기 위해 엄지 힘줄에 코르티코 스테로이드 주사 (코르티손 주사)
- 힘줄에 가해지는 압력을 완화하는 수술
- 손의 긴장을 풀고 줄이기위한 물리 치료
테이크 아웃
엄마 엄지는 누구에게나 발생할 수있는 일반적인 손과 손목 상태입니다. 호르몬 변화와 아기를 안고 간호 할 때 발생하는 반복적 인 스트레스 동작으로 인해 새로운 부모에게 흔히 발생합니다.
대부분의 경우 엄마 엄지 손가락이 좋아 지거나 통증 완화 및 감기 치료와 같은 가정 치료로 사라집니다. 더 심각한 경우에는 염증을 억제하고 힘줄이 치유되도록 치료가 필요할 수 있습니다.
.jpg)
