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족저근막염이 있다면 그것이 유발할 수있는 고통이 농담이 아니라는 것을 알고 있습니다. 이 일반적인 문제는 앉아서 활동하는 것부터 운동하는 것까지 다양한 활동 수준의 10 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다.
좋은 소식은 많은 가정 치료가 발바닥 근막염 통증을 줄이거 나 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 어떤 사람들에게는 압축 양말을 사용하는 것이 효과적인 옵션입니다.
목록에있는 압축 양말은 카테고리별로 분류되었지만 대부분은 다목적이며 명시되지 않는 한 하루 종일 스포츠 활동 중에 착용 할 수 있습니다.
우리가 선택한 방법
이 목록의 압축 양말은 신뢰할 수있는 제조업체에서 제공하며 훌륭한 온라인 리뷰를받습니다.
이 양말은 뒤꿈치와 아치 지원에 경미하거나 중간 정도의 압력을 제공합니다.
발바닥 근막염 통증을 위해 압축 양말을 구입하는 경우, 무릎 높이보다는 발목 양말이나 소매를 선호하여 종아리와 발을 압박 할 수 있습니다.
선택할 수 있도록 각각 여러 개를 포함했습니다. 운동 활동 및 장시간 서있을 때 신을 수있는 양말도 포함되어 있습니다.
선택하는 방법
자신에게 가장 적합한 양말이나 소매를 결정할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 뒤꿈치에 원하는 압력의 정도입니다. 이 양말은 네 가지 압축 수준 중 하나입니다. 다음은 압축 양말을 선택할 때 물어볼 질문과 측정 값입니다.
얼마나 많은 압축이 필요합니까?
수은의 밀리미터 (mmHg)
심부 정맥 혈전증 또는 정맥 궤양과 같은 상태가있는 사람들에게는 단단하고 단단한 양말이 가장 좋습니다.
일화적인 증거에 따르면 족저근막염을 앓고있는 많은 사람들이 경미하거나 보통의 압축 신발을 신으면 상당한 완화 효과를 얻습니다. 그렇더라도 자신에게 가장 적합한 유형을 확인하기 위해 실험을해야 할 수도 있습니다.
어떤 크기가 필요한가요?
발바닥 근막염에 압축 양말과 소매를 최대한 활용하려면 크기 조정에도주의를 기울여야합니다.
너무 꽉 끼는 양말은 좋은 것보다 해로울 수 있습니다. 너무 헐렁한 양말은 아무런 효과가 없습니다.
양말이 신발에 편안하게 입을까요?
고려해야 할 다른 사항은 스티칭의 견고 함, 양말의 두께 및 땀 배출 능력입니다.
양말 관리 방법은 무엇입니까?
일부 양말은 손씻기가 필요합니다. 세탁기에 넣을 것이라는 것을 알고 있다면 부적절하게 관리하면 오래 지속되지 않으므로 이러한 유형을 사용하지 마십시오.
가격 가이드
압축 양말은 가격이 약 $ 10에서 $ 60 이상입니다. 이 목록에있는 대부분의 양말은 $ 15 ~ $ 40 범위에서 저렴하거나 적당한 가격입니다. 다음 키를 사용하여 비용을 표시했습니다.
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
하루 종일 착용 할 수있는 최고의 압축 양말 3 개
Sockwell Incline Quarter 압축 양말
가격 : $$
발목 높이 버전의 Sockwell Incline 무릎 높이 양말의 모든 특성을 원한다면 운이 좋을 것입니다. 이 매우 편안한 양말은 동일한 편안함과 기능을 제공하며 하루 종일 착용하기에 좋습니다.
사용자는 하이킹을하거나 모든 유형의 스포츠에 참여하는 동안이 옷을 입고 오랜 시간 동안 걷거나 서있는 것에 대해 열광합니다.
여성용 및 남성용 Sockwell Incline Quarter Compression Socks 온라인 쇼핑.
간호사 메이트 압축 양말
가격 : $ – $$
이 무릎 양말의 대부분은 나일론과 스판덱스의 혼합으로 만들어집니다. Nurse Mates는 또한 매우 부드럽고 따뜻한 캐시미어 혼방으로 만든 압축 양말 몇 개를 제공합니다.
그들은 가벼운 압축과 약간 단단한 착용감을 제공합니다. 상단의 넓은 웰트 밴드는 장시간 착용 후에도 무릎 아래가 끼지 않도록 설계되었습니다. 부드러운 발가락과 발 뒤꿈치는 또한 꼬집음이없는 핏을 보장합니다.
게다가이 양말은 사랑 스럽습니다. 압축 양말을 신는 것을 잊게 만드는 다양한 인쇄물과 단색으로 제공됩니다. 사용자는 대부분의 무릎 높이보다 위로 당기기가 더 쉽습니다.
Nurse Mates 압축 양말 온라인 쇼핑.
Vitalsox Silver DryStat 그라데이션 압축 양말
가격 : $$$
사용자는 이러한 압축 양말을 엔지니어링 노하우의 모델이라고 부릅니다. 그들은 발에 적당한 압박과 훌륭한 아치 지원을 제공합니다. 환기 채널은 수분과 온도를 제어하는 데 도움이됩니다.
습기를 흡수하는 폴리 프로필렌 직물은 냄새, 박테리아 및 곰팡이를 퇴치합니다.
매우 신축성이있어 착용하는 데 문제가 없을 것입니다.하지만 그렇게한다면 Vitalsox의이 방법 동영상이 도움이 될 수 있습니다.
큰 송아지를 가진 일부 사람들은 이것이 다리에 너무 꼭 맞습니다.
Vitalsox Silver DryStat 압축 양말을 온라인으로 쇼핑하십시오.
스포츠를위한 최고의 압축 양말 및 슬리브 4 개
CEP 발바닥 근막염 슬리브 3.0
가격 : $$
이 슬리브 (발가락 양말)는 남성과 여성을위한 다양한 크기로 제공됩니다. 그리고 쌍으로 또는 개별적으로 구입할 수 있습니다.
그들은 꼭 맞는 착용감과 상당한 아치 지원을 제공합니다. 그들은 약간 두껍고 편직 한 마사지 영역을 가지고 있습니다. 이것은 순환을 자극하고 통증을 줄이기 위해 압력을 가하여 발 뒤꿈치의 특정 부위를 목표로합니다.
슬리브는 수분 흡수성 소재 인 폴리 아미드와 스판덱스 및 폴리 에스테르로 만들어졌습니다.
달리기, 걷기 또는 다른 스포츠에 참여할 때 신을 수있는 압축 양말을 찾고 있다면이 양말이 적합합니다. 통증 완화를위한 최적의 위치에 발을 유지하도록 설계되었으며 일반 양말이나 운동화 아래에 신을 수있을만큼 얇습니다.
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SB Sox Lite 압축 러닝 양말
가격 : $
이 양말은 경미하거나 중등도의 발바닥 근막염 통증이있는 활동적인 사람들을 위해 설계되었습니다.
습기를 흡수하는 나일론과 스판덱스로 만들어졌습니다. 15-20mmHg에서 적당한 압축을 제공하며 4 가지 크기로 제공됩니다.
또한 마찰을 방지하는 아킬레스 패딩과 물집을 방지하는 매끄러운 발가락과 같이 러너가 높이 평가하는 기능이 있습니다. 그들은 또한 많은 재미있는 색상으로 제공됩니다.
SB Sox Lite 압축 러닝 양말 온라인 쇼핑.
Go2 로우 쇼 앵클 양말
가격 : $
이 발목 높이의 양말은 가벼운 압축 기능을 제공하며 박테리아, 냄새 및 습기에 강한 소재로 만들어졌습니다. 그들은 또한 물집이 생기지 않도록 도와주는 특별한 뒤꿈치 탭이 있습니다.
사용자는 활동 중에 발을 딛고 타지 않는 것을 좋아합니다. 또한 압축 지원으로 뒤꿈치를 편안하게 완충합니다.
이 양말은 남성과 여성을위한 크기입니다.
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Charmking 압축 양말
가격 : $
이 중간 수준의 압축 양말은 미끄럼 방지 커프와 강화 된 뒤꿈치와 발가락이 특징입니다. 내구성이 뛰어난 합성 수분 흡수 원단으로 만들어졌으며 최대 수백 번의 세탁기 세탁을 견딜 수 있습니다.
달리기, 하이킹, 테니스, 종일 사용에 적합합니다. 모든 무게와 신발 크기의 사용자는이 양말이 발목 위에 꼭 맞지만 꽉 끼지 않고 꼭 맞으며 하루 종일 고정되어 있다고 말합니다.
Charmking Compression Socks 온라인 쇼핑.
2 최고의 압축 무릎 양말
Physix Gear 스포츠 압축 양말
가격 : $
압축 무릎 양말은 종아리에 추가적인 지지력을 제공하여 정맥류 통증, 다리 부기, 혈전, 발바닥 근막염을 완화하는 데 도움이됩니다.
Physix Gear의 양말은 많은 시간을 서 있거나 활동적인 사람들에게 좋습니다. 20-30mmHg에서 확고한 압축을 제공합니다. 습기를 흡수하는 나일론과 스판덱스로 만들어졌으며 이중 솔기가있어 세탁시 잘 견딥니다.
이 압축 양말은 압도적으로 긍정적 인 온라인 리뷰를받습니다. 그러나 많은 압축 무릎 양말과 마찬가지로 당기기가 어려울 수 있습니다.
Physix Gear Sport 압축 양말을 온라인으로 쇼핑하십시오.
Sockwell Incline Knee High 보통 단계적 압축 양말
가격 : $$$
점진적 압축 양말은 다리를 올라갈 때 점점 더 적은 압력을가합니다. 족저근막염이있는 사람들에게는 무릎 높이보다 더 편안한 선택이 될 수 있습니다.
이 브랜드의 양말은 하루 종일 신을만큼 편안합니다. 통기성이 있고 부드러운 메리노 울, 대나무 레이온, 나일론, 스판덱스로 만들어졌습니다.
그들은 단계적이고 중간 수준의 압박을 받았으며 발바닥에 아치 지원과 가벼운 쿠션을 제공합니다. 발가락 폐쇄는 매끄럽고 정오에 문지르지 않습니다.
Sockwell은 또한 APMA (American Podiatric Medical Association) Seal of Acceptance를받는 것으로 구별됩니다. 이것은 협회가 제품의 안전성과 발 건강에 대한 이점을 평가했음을 의미합니다.
여성용 및 남성용 Sockwell Incline Knee High 보통 등급 압축 양말 온라인 쇼핑.
압축 양말 사용
압축 양말은 발바닥과 경우에 따라 종아리에 압력을 가하여 작동합니다. 이것은 혈류를 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 염증을 줄이고 족저 근막염으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 상태에 대한 압축 양말의 이점에 대한 과학적 데이터가 부족합니다. 그러나 많은 사람들이 특히 다른 재택 치료와 함께 사용하면 상당한 안도감을 느낍니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 발바닥 근막염이 늘어납니다.
- 깔창
- 발바닥 근막염을 위해 설계된 신발
- 마사지
- 지역에 적용된 얼음
- 통증이나 염증을 줄이는 일반 의약품
압축 양말로 잠을 자지 않겠습니까?이 양말로하면 안되는 것은 수면입니다.
의사의 진찰을받지 않는 한 밤에 압박 양말을 신지 마십시오. 장시간 누운 상태에서 착용하면 발로 흐르는 혈류를 억제 할 수 있습니다.
대신 BraceAbility의 이와 같은 야간 보조기를 선택하여 발을 위쪽으로 유지하여 근막을 늘립니다.
테이크 아웃
일화적인 증거는 압박 양말이 발바닥 근막염 환자에게 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 최대한의 이점을 얻으려면 적절한 크기를 선택하는 것이 중요합니다.
압축 양말을 단독으로 사용하는 것만으로는 상당한 통증 완화를 제공 할 수 없습니다. 압축 양말과 아이싱, 마사지, 진통제 등의 다른 재택 치료를 병행 해보십시오.
