지루함으로 죽을 수 있습니까?

"너무 지루해서 죽을 수있어!" 이유가있어 과장된 것으로 간주됩니다. 지루한 하루를 보내고 죽을 가능성은 거의 없습니다.

하지만 가끔 지루해 져도 죽지는 않지만 연구에 따르면 장기간 지루함은 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

하지만 지루함 자체가 아닙니다. 특정 라이프 스타일 선택이나 근본적인 건강 문제 때문입니다.

지루함이 건강에 부정적인 영향을 미치기 전에 해결할 수있는 방법이 있습니다. 지루함과 싸우는 것이 더 건강한 삶을 영위하고 지루함을 극복하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

과학이 말하는 것

한때 어린 시절의 과장으로 여겨 졌던 연구자들은 이제 지루함으로 죽을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 다음은 과학이 지루함에 대해 말하는 것과 그것에 대해 할 수있는 일입니다.

기본 조건

일반적으로 지루함은 다음과 같은 조건을 가진 사람들에게 더 많이 발생합니다. 다음 조건이 치료되지 않는 경우 특히 그렇습니다.

• 무감각증 (감정을 설명하고 식별 할 수 없음)
• 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)
• 알츠하이머 병을 포함한 치매
• 우울증
• 고감도
• 외상성 뇌 손상

건강 위험 증가

지난 10 년 동안의 연구에 따르면 지루함만으로는 죽을 수 없습니다.

그러나 장기간의 지루함은 조기 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 지루함이 신체의 스트레스 호르몬을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

위험 요소

지루함에 대한 2010 년 주요 연구에 따르면 다음과 같은 위험 요소가 만성 지루함의 가능성을 높입니다.

• 전반적으로 좋지 않은 건강
• 규칙적인 신체 활동의 낮은 비율
• 젊다
• 여성
• 낮은 고용 등급
• 알츠하이머 병

지루함의 정신적, 육체적 위험

지루함과 조기 사망의 연관성은 완전히 이해되지 않았습니다. 직접적인 원인과 결과가 아니라 연구자들은 장기적인 지루함이 건강 문제로 이어질 수 있으며 그로 인해 수명이 단축 될 수 있다고 믿습니다.

건강에 해로운 생활 방식 선택과 관련이있을 수 있습니다.

지루함은 또한 다음과 같은 생활 방식 선택과 관련이있을 수 있습니다.

• 흡연
• 알코올 남용
• 물질 사용
• 폭식 또는 무의미한 간식
• 건강에 해로운 음식 섭취

심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스와 마찬가지로 지루함은 심장과 순환계에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 면역력 부족으로 더 많은 질병을 경험할 수도 있습니다.

우울증으로 이어질 수 있음

지루함은 또한 우울증과 밀접한 관련이있는 것으로 보입니다. 어떤 경우에는 지속적인 지루함이 우울증으로 이어질 수 있지만 이러한 정신 건강 상태로 인해 만성적으로 지루할 수도 있습니다.

치료되지 않은 우울증은 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

건강 상태를 치료하고 건강에 투자하는 것도 지루함과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

지루함과 싸우는 방법

지루함과 싸우는 한 가지 방법은 일상을 고수하는 것입니다.

매일 똑같은 활동에 참여할 필요는 없지만 일, 운동, 집안일, 취미 및 사교 활동에 전념하는 특정 시간을 차단하는 것이 좋습니다.

그래도 루틴이 정해져 있어도 때때로 지루함을 경험할 수 있습니다.

자극이나 교제 부족으로 지루함을 느낀다면 지루함이 생길 때마다 다음 활동을 시도해보십시오.

• 새 책이나 잡지를 읽으십시오.
• 저널링이나 스크랩북을합니다.
• 좋아하는 운동 루틴에 참여하거나 댄스 수업과 같은 새로운 것을 시도하십시오.
• 새로운 조리법을 요리하십시오.
• 클럽에 가입하거나 새로운 취미를 시도해보십시오.
• 친구 나 사랑하는 사람과 전화 또는 영상 채팅을합니다.
• 지역 사회에서 자원 봉사 기회 또는 자선 활동을 찾으십시오.
• 주의 깊게 식사를하십시오.
• 명상과 같은 마음 챙김 관행을 채택하십시오.
• 낮 동안 활동할 수있는 에너지를 가질 수 있도록 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.

또한 친구 나 사랑하는 사람에게 지루함을 전달하는 것도 중요합니다.

정신 건강 전문가와 함께 우울증이나 불안과 관련된 만성 지루함을 해결할 수도 있습니다. 지루함을 확인한 후에는이를 해결할 수있는 권한을 가질 수 있습니다.

테이크 아웃

가끔 지루 해지는 것은 해롭지 않습니다.

사실, 기술에 지속적으로 관심을 가질 수있는 어린이와 청소년을 고려할 때 가끔 지루함을 극복하도록 권장 할 수 있습니다. 이것은 그들이 스스로를 즐겁게하기위한 창의적인 해결책을 찾는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 많은 성인에게 장기적인 지루함은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

지루함의 영향은 우울증과 같은 치료되지 않은 특정 건강 상태가있는 경우 특히 더 강력 할 수 있습니다.

정신 건강 상태 나 만성 질환이 있으면 지루함을 경험할 가능성이 높아질 수도 있습니다.

지루함을 예방하는 가장 좋은 방법은 정면으로 대처하는 것입니다. 사회적 활동을 유지하면 취미, 운동 및 기타 활동에 참여하는 데 도움이됩니다.

지루함으로 인해 우울증, 약물 사용 또는 자 해감에 더 취약 해지면 즉시 정신 건강 전문가에게 연락하십시오.