스트레스가 당신을 아프게 할 수 있습니까?

개요

스트레스는 실제 또는인지 된 위협에 대한 신체의 반응입니다. 약간의 스트레스는 당신에게 좋고 해고를 당했을 때 일자리를 찾는 것과 같은 조치를 취하도록 유도합니다. 그러나 너무 많은 스트레스는 면역 체계를 억제하고 더 쉽게 아프게 할 수 있습니다.

장기간의 스트레스는 또한 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 병원 방문의 60 ~ 80 %가 스트레스와 관련이있을 수 있습니다.

스트레스로 인한 질병

스트레스는 다양한 신체적 증상과 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스 수준이 증가하면 증상이 나타나고 스트레스가 계속되면 악화 될 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 스트레스 수준이 낮아지면 사라집니다.

스트레스로 인해 일반적으로 발생하는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

심박수 증가
혈압 상승
빠른 호흡
호흡 곤란
근육 긴장
두통
구역질
현기증

스트레스 수준이 계속 높거나 자주 스트레스를 받으면 병에 걸릴 위험이 높아집니다.

발열

만성 스트레스와 정서적 사건에 대한 노출은 심인성 열을 유발할 수 있습니다. 이것은 열이 바이러스 또는 다른 유형의 염증성 원인 대신 심리적 요인에 의해 발생한다는 것을 의미합니다. 어떤 사람들에게는 만성 스트레스로 인해 37 ~ 38 ° C (99 ~ 100˚F) 사이의 지속적인 저열이 발생합니다. 다른 사람들은 감정적 사건에 노출되었을 때 41 ° C (106˚F)까지 도달 할 수있는 체온 급등을 경험합니다.

심인성 열은 스트레스를받는 모든 사람에게 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 젊은 여성에게 영향을 미칩니다.

감기

2012 년 연구에 따르면 만성 심리적 스트레스는 신체가 염증 반응을 적절하게 조절하지 못하게합니다. 염증은 많은 질병의 발달 및 진행과 관련이 있습니다. 장기간 스트레스에 노출 된 사람은 감기를 유발하는 세균에 노출되면 감기에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

위장 문제

증거에 따르면 스트레스는 위장 시스템이 제대로 작동하지 못하게하여 위장과 대장에 영향을 미칩니다. 스트레스는 다음과 같은 다양한 위장 증상을 유발할 수 있습니다.

복통
구역질
체
설사
변비

스트레스는 또한 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상을 악화시키는 것으로 나타 났으며, 이는 IBS의 주요 원인 중 하나 일 수 있습니다. 속쓰림과 함께 위산 역류로 고통받는 경우 스트레스는 위산에 대한 민감성을 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 잘 조절되지 않으면 위산 침식으로 인한 염증은 소화성 궤양의 위험을 높입니다. 만성 설사 또는 변비는 치질과 같은 상태로 이어질 수 있습니다.

우울증

연구에 따르면 만성 스트레스와 짧은 기간의 급성 스트레스는 모두 우울증과 관련이 있습니다. 스트레스는 세로토닌, 도파민 및 노르 에피네프린을 포함한 여러 뇌 화학 물질의 균형을 잃게 만듭니다. 또한 코티솔 수치를 높입니다. 이 모든 것은 우울증과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 화학적 불균형이 발생하면 다음에 부정적인 영향을 미칩니다.

기분
수면 패턴
식욕
성욕

두통과 편두통

스트레스는 긴장과 편두통을 포함한 두통의 일반적인 원인입니다. 한 연구에 따르면 스트레스를받은 후 휴식을 취하면 24 시간 이내에 급성 편두통이 발생할 수 있습니다. 이것은 "리트 다운"효과로 알려진 원인으로 생각됩니다. 이 연구는 약물이나 행동 수정이 스트레스 감소와 관련된 편두통이있는 사람들의 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

알레르기 및 천식

생활 스트레스는 천식 및 알레르기를 포함한 비만 세포 관련 질병의 발병 및 악화와 관련이 있습니다. 히스타민은 알레르기 증상을 일으키며 스트레스에 대한 반응으로 신체의 비만 세포에서 방출됩니다. 장기간 또는 고조된 스트레스 수준은 악화되거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

이것은 발진이나 두드러기와 같은 피부 증상이나 콧물 및 눈물과 같은 기타 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 천식 환자에게도 천식 발작을 유발할 수 있습니다.

비만

스트레스는 비만에서 중요한 역할을하는 것으로 여겨집니다. 연구에 따르면 만성 스트레스로 인한 높은 코티솔 수치는 수면 부족을 포함하여 체중 증가에 기여하는 여러 요인에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 코티솔 수치를 더욱 높이고 복부 지방을 증가시킵니다. 또한 단것과 정제 된 탄수화물에 대한 갈망을 증가시켜 영양 부족에 기여합니다.

높은 스트레스 수준은 또한 체중 감량 프로그램에 실패 할 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다. 비만은 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 여러 질병의 위험 요소입니다.

심장병

연구에 따르면 정서적 스트레스, 업무 스트레스, 재정적 스트레스 및 주요 생활 사건을 포함한 모든 유형의 스트레스가 심장병의 위험을 증가 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 스트레스는 심장병과 직결되는 혈압과 콜레스테롤을 높입니다. 스트레스는 또한 심장 마비로 인한 사망 위험을 크게 증가시킵니다.

고통

스트레스는 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 근육을 긴장시켜 목, 어깨 및 허리 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스는 통증에 대한 민감성을 높일 수 있습니다. 섬유 근육통, 관절염 및 기타 질환이있는 사람들은 종종 스트레스를받는 동안 통증이 증가한다고보고합니다.