개요
우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나로서 1,600 만 명이 넘는 성인에게 영향을 미칩니다.
이 기분 장애는 지속적인 슬픔의 감정과 한 번 즐겼던 것에 대한 관심 상실을 포함하여 많은 정서적 증상을 유발합니다. 우울증은 또한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
우울증은 몸을 아프게하고 피로, 두통, 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증은 단순한 블루스 사례 이상이며 치료가 필요합니다.
우울증은 어떻게 신체적으로 아프게 할 수 있습니까?
우울증이 신체적으로 아프게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 다양한 신체적 증상과 왜 발생하는지에 대한 것입니다.
설사, 배탈 및 궤양
뇌와 위장 (GI) 시스템은 직접적으로 연결되어 있습니다. 우울증, 불안 및 스트레스는 위장관의 움직임과 수축에 영향을 미치며 설사, 변비 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
당신의 감정은 또한 위산 생성에 영향을 미치며 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스가 위산 역류를 유발하거나 악화시킬 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
또한 위식도 역류 질환 (GERD)과 불안 사이에 연관성이있는 것으로 보입니다. 우울증은 또한 과민성 대장 증후군 (IBS)과 관련이 있습니다.
수면 장애
수면 문제는 우울증의 일반적인 증상입니다. 여기에는 넘어 지거나 수면을 유지하는 데 문제가 있고 생산적이지 않거나 편안하지 않은 수면을 취하는 것이 포함될 수 있습니다.
우울증과 수면 문제를 연결하는 상당한 증거가 있습니다. 우울증은 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있으며 불면증은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
수면 부족의 영향은 또한 스트레스와 불안, 두통, 약화 된 면역 체계와 같은 우울증의 다른 증상을 악화시킵니다.
면역력 저하
우울증은 여러 가지 방식으로 면역 체계에 영향을 미칩니다.
잠을 잘 때 면역 체계는 몸이 감염과 싸우는 데 도움이되는 사이토 카인과 기타 물질을 생성합니다. 우울증의 일반적인 증상 인 수면 부족은이 과정을 방해하여 감염 및 질병의 위험을 증가시킵니다.
우울증과 스트레스가 염증과 관련이 있다는 증거도 있습니다. 만성 염증은 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 암을 포함한 여러 질병의 발병에 중요한 역할을합니다.
심박수 및 혈압 증가
우울증과 스트레스는 밀접하게 연관되어 있으며 둘 다 심장과 혈압에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 관리되지 않는 스트레스와 우울증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 불규칙한 심장 리듬
- 고혈압
- 동맥 손상
2013 년 연구에 따르면 고혈압이 조절되지 않는 사람들에게 우울증이 흔하다고합니다. 또한 우울증이 혈압 관리를 방해 할 수 있다고 언급했습니다.
체중 감소 또는 체중 증가
기분이 식단에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 우울증이 식욕을 잃어 불필요한 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
우울증을 앓고있는 다른 사람들에게 절망감은 식욕 부진과 운동에 대한 관심 상실로 이어질 수 있습니다. 설탕, 지방 및 탄수화물이 많은 음식을 찾는 것도 일반적입니다. 식욕 증가와 체중 증가는 우울증 치료제의 부작용이기도합니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)의 오래된 설문 조사에 따르면 비만은 우울증 환자에게도 흔히 발생하는 것으로 보입니다. 2005 년과 2010 년 사이에 실시 된 설문 조사에 따르면 우울증이있는 성인의 약 43 %가 비만인 것으로 나타났습니다.
두통
National Headache Foundation에 따르면 우울증 환자의 30 ~ 60 %가 두통을 경험합니다.
우울증과 스트레스 및 불안과 같은 관련 증상은 긴장성 두통을 유발하는 것으로 나타났습니다. 우울증은 또한 더 강한 강도와 더 긴 기간의 재발 성 두통의 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. 수면 부족은 또한 더 자주 또는 더 강한 두통을 유발할 수 있습니다.
근육과 관절통
우울증이 통증을 유발할 수 있고 통증이 우울증을 유발할 수 있다는 확인 된 연관성이 있습니다. 허리 통증과 기타 관절 및 근육통은 우울증의 일반적인 신체 증상입니다.
우울증 및 기타 기분 장애는 통증을 유발하거나 악화시킬 수있는 통증 인식을 변화시키는 것으로 나타났습니다. 우울증에서 흔히 볼 수있는 피로와 관심 상실은 덜 활동적으로 이어질 수 있습니다. 이러한 비 활동은 근육과 관절통과 경직을 유발할 수 있습니다.
우울증의 신체적 증상 다스리기
우울증의 신체적 증상을 완화하려면 한 가지 이상의 치료가 필요할 수 있습니다. 일부 항우울제는 통증과 같은 신체적 증상의 일부를 완화 할 수도 있지만 다른 증상은 별도로 치료해야 할 수도 있습니다.
치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
항우울제
항우울제는 우울증 치료제입니다. 항우울제는 기분에 영향을 미치는 뇌의 신경 전달 물질 불균형을 바로 잡는 작용을한다고 믿어집니다.
그들은 뇌에서 공유되는 화학 신호로 인한 신체적 증상을 도울 수 있습니다. 일부 항우울제는 또한 통증과 두통, 불면증 및 식욕 부진을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
행동 요법
인지 행동 치료, 대인 관계 치료 및 기타 유형의 행동 치료가 기분 장애 및 통증 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 인지 행동 치료는 또한 만성 불면증에 효과적인 치료법입니다.
스트레스 감소
스트레스를 줄이고 우울증의 신체적, 정서적 증상을 완화하는 기술은 다음과 같습니다.
- 운동
- 마사지
- 요가
- 심사 숙고
기타 약물
항염증제 또는 아세트 아미노펜과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제는 두통과 근육 및 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 이완제는 허리 통증과 긴장된 목 및 어깨 근육에 도움이 될 수 있습니다.
불안 약은 단기간에 처방 될 수 있습니다. 이러한 유형의 약물은 불안을 돕는 것과 함께 근육 긴장을 줄이고 수면에 도움이 될 수 있습니다.
자연 요법
천연 수면 보조제 및 천연 진통제와 같은 천연 요법을 사용하여 증상을 완화 할 수도 있습니다.
오메가 -3 지방산은 또한 우울증 및 관련 증상 및 상태에 도움이 될 수있는 수많은 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다.
의사를 볼 때
우울증 진단을 받으려면 증상이 2 주 동안 지속되어야합니다. 2 주 내에 호전되지 않는 신체적 증상이 있으면 의사를 만나십시오. 우울증의 징후가 보이기 시작하면 즉시 의사 또는 정신 건강 전문가와 약속을 잡으십시오.
자살 예방
본인이나 다른 사람이 자해의 즉각적인 위험에 처해 있거나 자살을 생각하고 있다고 생각되면 911에 전화하여 응급 치료를 받으십시오.
사랑하는 사람이나 신앙 공동체의 누군가에게 연락하거나 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)의 National Suicide Prevention Lifeline과 같은 자살 핫라인에 연락 할 수도 있습니다.
테이크 아웃
우울증의 신체적 증상은 실제적이며 일상 생활과 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 사람이 우울증을 경험하는 방식이 다르며 일률적 인 치료법은 없지만 여러 치료법이 도움이 될 수 있습니다. 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
