누구나 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 좋은 것보다 나쁜 날이 더 많습니다.
우울증은 치료하지 않으면 치명적이 될 수있는 매우 심각한 정신 건강 상태입니다.
많은 사람들에게 치료받지 않은 우울증은 자살 생각이나 시도로 이어질 수 있습니다.
자살은 미국에서 10 번째 주요 사망 원인입니다. 매년 목숨을 잃고 죽는 사람은 44,965 명입니다. 그리고 그들 모두에 대해 25 명이 더 많은 사람들이 실패한 자살 시도를합니다. 이는 사람의 정신적, 육체적 건강을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
2 주 이상 슬픔을 느끼거나 즐기던 활동에 대한 관심을 잃고 일상 생활에 문제가있는 경우 우울증을 경험하고있을 수 있습니다.
미국 성인 1,620 만명이 삶의 어느 시점에서 적어도 한 번의 심각한 우울증을 경험 한 것으로 추정됩니다.
치료되지 않은 우울증의 건강 영향
사람이 우울하면 다양한 신체적, 정신적 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 다음을 포함하여 귀하의 건강에 영향을 미칠 수있는 다른 문제로 이어질 수 있습니다.
수면 문제
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 넘어져서 잠을 잘 수 없음 (불면증)
- 밤에 자주 일어나게하는 방해 된 수면
- 너무 많이 자다
숙면을 취하지 못할 수 있으며 깨어 났을 때 겁, 스트레스 또는 속상 함을 느끼게하는 악몽을 자주 경험할 수 있습니다.
이것은 직장이나 학교에서의 성과뿐만 아니라 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
매우 피곤하거나 에너지가 부족함
양치질이나 아침 식사로 시리얼 한 그릇을 따르는 것과 같은 가장 작은 일일 작업조차도 추가 에너지가 필요하다고 느낄 수 있습니다.
숙면을 취한 후에도 매우 피곤할 수도 있습니다.
이로 인해 자신을 돌보기가 어려워 다른 건강 상태에 대한 위험에 처할 수 있습니다.
먹는 문제
체중 감소로 이어지는 식욕 감소를 경험할 수 있습니다. 또는 특정 음식, 특히 슬픔을 덜어주는 위로가되는 음식에 대한 갈망이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 과식을 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
설명 할 수없는 신체적 문제
설명 할 수없는 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 고통
- 두통
- 심계항진
- 빠른 심박수
- 가슴 통증
- 어지러움
- 근육 긴장
- 성적 욕망의 상실
- 감기
- 독감
- 배탈
- 구역질
- 소화기 문제
약물 및 알코올 문제
우울증에 걸린 일부 사람들은 증상을 스스로 치료하고 관리하기 위해 약물과 알코올을 실험합니다. 이로 인해 중독이 발생할 위험이 있습니다.
자살 시도
이것은 매우 심각한 문제이므로 친구, 가족 또는 자살 예방 라이프 라인 (800-273-8255)에 전화하여 도움을 요청해야합니다.
우울증을 어떻게 치료할 수 있습니까?
우울증의 징후가있는 경우 즉시 의사를 만나 치료를받는 것이 중요합니다.
우울증은 치료를 위해 자신에게 투자 할 가치가 없다고 느끼게 만듭니다. 그러나 치료를 빨리 시작할수록 증상을 더 빨리 관리 할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
치료는 우울증 및 사망 위험과 관련된 정신적, 신체적 문제를 줄일 수 있습니다.
의사는 치료를 받기 위해 심리학자 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 관리 제공자를 만나도록 권장 할 수 있습니다.
다음은 우울증에 대한 일반적인 치료법 중 일부입니다.
심리 요법
심리 요법 (대화 요법)은 우울증 치료에 대한 장기적인 접근 방식입니다. 우울증 및 관련 건강 문제에 대해 전문가와상의하는 것이 포함됩니다.
인지 행동 치료 및 대인 관계 치료를 포함하여 심리 치료에 대한 몇 가지 접근 방식이 있습니다.
치료는 일반적으로 심리학자 또는 정신과 의사와 사무실에서 대면합니다. 그리고 요즘에는 온라인이나 전화로도 치료를받을 수 있습니다.
귀하의 정신 건강 관리 서비스 제공자는 귀하에게 가장 적합한 치료 기술과 형식을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
심리 치료의 목표는 다음과 같습니다.
- 건전한 방식으로 위기 상황이나 역경에 적응할 수있는 도구 만들기
- 부정적인 생각이나 행동 방식을 발견하고이를 더 건강하고 긍정적 인 사고 방식과 행동 방식으로 대체
- 당신의 관계와 삶의 경험을 더 긍정적으로 바라보기
- 삶의 문제를 더 건강하게 다루고 해결하는 방법 찾기
- 당신의 삶에서 무엇이 당신의 우울증에 기여하는지 결정하고 우울증을 줄이기 위해 그러한 것들을 바꾸십시오.
- 삶에서 더 많은 만족감을 느끼고 자신의 삶을 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
- 보다 현실적인 삶의 목표를 설정하는 방법 배우기
- 삶의 슬픔과 고통을 더 건강하게 받아들이는 법을 배웁니다.
- 정신적, 육체적 우울증 증상 감소
약물
어떤 경우에는 치료만으로 우울증에 대처하는 데 충분하지 않습니다. 이러한 상황에서 정신 건강의는 약물 치료를 권할 수 있습니다.
약물 사용의 전반적인 목표는 우울증 증상을 완화하여 사람이 치료의 이점을 더 잘 받아 들일 수 있도록하는 것입니다.
일반적인 우울증 치료제는 다음과 같습니다.
- 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
- 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
- 삼환계 항우울제 (TCA)
- 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)
- 기분 안정제 또는 정신병 치료제와 같은 기타 약물
입원
병원의 입원 환자 정신 프로그램은 쇠약 해지는 우울증을 겪는 사람들이나 자살을 생각하거나 시도한 사람들에게 유용한 치료법이 될 수 있습니다.
우울증은 관리 할 수 있습니다.
우울증은 관리하기 위해 치료가 필요한 만성 질환입니다. 우울증이 완전히 사라지지 않을 수도 있지만 치료 계획을 고수하면 만족스럽고 행복한 삶을 사는 데 필요한 도구를 얻을 수 있습니다.
알코올과 기분 전환 용 약물을 피하고, 건강하게 식사하고, 운동하는 것과 같은 건강한 삶의 선택을하는 것도 기분이 가장 좋고 우울증 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하면 두려워하지 마십시오. 도움을 받으면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
자살 예방
- 누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각하는 경우 :
- • 911 또는 지역 긴급 번호로 전화하십시오.
- • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
- • 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
- • 경청하되 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.
- 귀하 또는 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 또는 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)을 이용해보십시오.
