알코올이 얼마나 빨리 효과를 나타 내기 시작하는지 놀라실 수 있습니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소에 따르면 알코올은 처음 한 모금 마시 자마자 혈류로 들어갑니다. 효과는 약 10 분 이내에 시작됩니다.
효과와 그 효과는 사람마다 다르지만 알코올의 초기 효과는 즉시 눈치 채지 못하더라도 매우 빠르게 시작됩니다.
먼저 표준 음료에 대한 참고 사항
전문가들은 일반적으로 표준 음료의 관점에서 알코올에 대해 이야기합니다. 알코올 함량은 음료와 브랜드에 따라 크게 다르기 때문에 일반적인 음료에 포함 된 내용물에 대한 표준화 된 아이디어가 있으면 모든 사람이 동일한 정보를 얻을 수 있습니다.
미국에서는 표준 음료 한 잔에 약 0.6 온스 (14g)의 순수 알코올이 들어 있습니다.
일반적인 표준 음료
다음은 각각 하나의 표준 음료로 간주됩니다.
- 일반 맥주 12 온스
- 맥 아주 8 ~ 9 온스
- 테이블 와인 5 온스
- 포트 또는 셰리와 같은 강화 와인 3 ~ 4 온스
- 보드카 또는 위스키와 같은 증류주 1.5 온스
내가 먹어도 상관 없나요?
공복에 술을 마시면 몸이 알코올을 혈류로 훨씬 빨리 흡수합니다.
삼키면 액체가 위장으로 이동하여 약 20 %가 혈액으로 흡수됩니다. 거기에서 소장으로 이동하여 나머지는 혈류로 흡수됩니다.
위장에 음식이 있으면 알코올이 소장으로 너무 빨리 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 알코올이 뱃속에 오래 머무를수록 그 효과의 시작이 느려집니다.
공복에 술을 마시면이 모든 과정이 훨씬 빠르게 진행됩니다. 이것은 효과를 강화하고 더 빨리옵니다. 혈중 알코올 농도 (BAC)는 공복에 음료를 마신 후 약 1 시간 후에 최고조에 달합니다.
또 어떤 역할을합니까?
마시는 음료의 수와 배에 음식이 있는지 여부가 알코올이 얼마나 빨리 효과를 발휘하는지에 관한 유일한 변수는 아닙니다.
다음은 역할을하는 몇 가지 다른 요인을 살펴 봅니다.
당신이 마시는 것
당신이 마시는 음료의 종류도 다릅니다. 샴페인이나 위스키 소다와 같은 탄산 음료는 시스템에 더 빨리 들어갑니다. 이것은 그 음료가 일반적으로 더 빨리 시작된다는 것을 의미합니다.
공복시 알코올 20 ~ 30 %가 함유 된 음료가 가장 빨리 흡수됩니다.
즉, 알코올 함량이 20 % 인 포트와 같은 것이 알코올 함량이 훨씬 적은 맥주보다 BAC를 더 빨리 올릴 수 있지만 알코올 함량이 40 % 인 보드카와 같은 것보다 더 빠릅니다.
마시는 방법
예, 마시는 방법이 중요합니다. 술을 다시 마시면, 그 큰 술은 더 많은 알코올을 몸에 더 빨리 흡수시킬 것입니다. 반면에 마시면 효과가 더 점진적으로 시작됩니다.
당신의 생물학적 섹스
암컷은 체중이 같더라도 수컷과는 다른 비율로 알코올을 대사합니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
- 암컷은 알코올을 희석 할 수있는 체내 수분이 적어 혈중 알코올 농도가 높아집니다.
- 암컷은 일반적으로 체지방이 높고 지방은 알코올을 보유합니다.
- 여성은 알코올을 분해하기 위해 간에서 방출하는 효소 인 알코올 탈수소 효소를 적게 생성합니다.
당신의 체중
몸무게가 더 많이 나 갈수록 알코올이 더 많이 퍼져 야합니다. 알코올을 더 큰 공간에 퍼 뜨리면 BAC가 낮아집니다.
약물
특정 처방전과 비처방 약품, 약초 보충제 및 기분 전환 용 약물은 알코올과 함께 사용할 때 부작용을 일으킬 수 있습니다. 술을 마시기 전에 의사 나 약사와상의하십시오.
생리주기
누가 알았 겠어? 신체가 알코올을 흡수하는 속도는 생리주기 내내 변화합니다.
배란 기간과 생리 직전에 더 빨리 흡수됩니다.
시스템에 얼마나 오래 머 무르나요?
위에서 논의한 많은 요소와 보유한 금액에 따라 다릅니다.
알코올은 시간당 약 3.3 밀리몰의 속도로 혈액에서 제거됩니다.
이를 관점에서 살펴보면 다음 음료가 시스템에 남아있는 시간입니다.
- 소량의 술 : 1 시간
- 맥주 파인트 : 2 시간
- 큰 와인 잔 : 3 시간
명심해야 할 팁
너무 열심히 한 사람이되고 싶어하는 사람은 없습니다.
다음은 너무 빨리 취하지 않도록하는 몇 가지 모범 사례입니다.
- 마시기 최소 1 시간 전에 식사하십시오.
- 천천히 마신다.
- 한 모금 마시기보다 다운 될 가능성이있는 샷을 피하십시오.
- 한 시간에 표준 음료를 한 잔 이상 마시지 마십시오.
- 알코올과 무 알코올 음료, 가급적이면 물을 번갈아 사용하십시오.
- 샴페인, 스파클링 와인 및 탄산 음료와 혼합 된 칵테일과 같은 탄산 음료를 제한하거나 피하십시오.
- 술을 마실 때는 앉으십시오. 서있는 상태에서하면 사람들이 빨리 마실 수 있기 때문입니다.
결론
알코올은 꽤 빨리 차기. 일반적으로 음료의 강도와 마시는 속도에 따라 약 10 분 이내에 효과를 느끼기 시작합니다.
