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이 모든 펌핑 트릭을 배우려면 몇 가지 도전과 실수가 필요했습니다. 제 조언이 당신을 구할 수 있기를 바랍니다.
일하는 엄마로서 저는 둘째 아들이 태어 났을 때 모유 수유와 함께 펌핑을 할 것이라는 것을 알고있었습니다. 나는 펌핑 경험을 가능한 한 매끄럽게 만들기 위해 최선을 다했습니다.
첫 아들과 함께 1 년 넘게 간호와 펌핑을했습니다. 나는 그가 항상 그가 필요로하는 우유를 얻도록하는 데 성공했지만, 나는 그가 마실 수있는 것을 계속 따라 잡고있는 것처럼 느꼈다. 그리고 저는 항상 펌프 부품을 세척했습니다.
두 번째로 나는 처음부터 자랑스럽게 펌핑하고 간호하는 엄마가되기 위해 헌신했습니다. 나는 내 아들뿐만 아니라 엄마가 공급할 수없는 우유를 필요로하는 우리 지역 사회의 다른 아기들을 위해 충분히 펌프질하기 위해 1 년 넘게 열심히 일했습니다.
제 아들이 1 살이되었을 때 저는 45 갤런 이상의 우유를 기증했고 어느 정도는 펌핑 전문가가되었습니다. 펌핑 여정에서 배운 아래 팁을 확인하십시오!
세척 시간을 최소화하기 위해 펌프의 추가 부품에 투자
하루 종일 펌핑을 할 예정이라면 매 세션 후에 부품을 씻을 필요가 없습니다. 다른 세트의 플랜지 및 튜빙에 대한 사전 투자를 감당할 수 있다면 부품 스크러빙에 소요되는 시간을 절약 할 수 있습니다.
펌프 부품을 세척 할 준비가되면 CDC 지침을 따라 펌프 부품의 오염을 방지하는 것이 중요합니다. 두 번째 펌프 부품 세트와 함께 펌프 액세서리 전용 세면기를 구입할 수 있습니다 (펌프 부품을 싱크대에 직접 넣지 않는 것이 가장 좋습니다).
모유를 평평하게 얼리십시오
처음 펌핑을 시작했을 때 나는 백이 앉을 때 우유를 똑바로 얼리 곤했습니다. 몇 주 만에 냉동실에 어색한 모양의 냉동 봉지가 가득 차서 공간이 부족해졌습니다.
한 봉지가 냉동실에 넘어져서 납작하게 얼기 만하면 우유 봉지를 옆으로 눕혀서 냉동함으로써 많은 공간을 절약 할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
무엇이든 펌핑 브래지어가 될 수 있습니다!
값 비싼 핸즈프리 펌핑 브라에 돈을 쓰고 싶지 않으세요? 아니면 핸즈프리 브라가 침을 뱉을 때 몇 가지 옵션을 원하십니까?
나는 여행을하다가 싼 스포츠 브라를 잡는 것이 얼마나 쉬운 지 알고 펌프 플랜지를 맞출 수있는 충분한 공간이있는 젖꼭지 위의 구멍을 잘라 내고 새로운 손을 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 알아 냈을 때 내 펌핑 브라를 잊었습니다. 무료 펌핑 브라!
핀치에서 나는 또한 핸즈프리 펌핑 경험을 만들기 위해 영리한 헤어 타이 방법을 사용했습니다.
은신처를 만들고 싶다면 일찍 펌프하십시오
일부 전문가는 공급이 확립 될 때까지 펌핑을 기다리는 것을 권장하지만, 그 조언은 사료를 대체 할만큼만 펌핑하기를 원한다고 가정합니다.
나처럼 수유를 마쳤을 때 아기에게 기증하거나 먹이기 위해 모유를 은닉하고 싶다면, 아기가 생후 처음 며칠 이내에 젖을 먹은 후 펌프 세션을 추가하고 일관성을 유지하십시오. 그들은 성장합니다.
모유 수유는 수요와 공급 시스템이며 더 많은 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 너무 많은 추가 펌핑 세션을 추가하면 공급 과잉으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 울혈을 유발하고 래칭 및 수유가 더 어려워 질 수 있습니다.
온습포가 정말 도움이 될 수 있습니다…
아파요? 덕트가 막혔습니까? 우유가 평소처럼 흐르지 않습니까?
쌀 주머니를 데우거나, 따뜻한 담요를 사용하거나, 수건에 뜨거운 물을 흘려서 따뜻한 찜질을 한 다음 펌핑 세션 전이나 도중에 유방에 부드럽게 누르십시오. 나는 간호 문제가있을 때마다 이것을 배우고 다시 배웠습니다.
… 전동 칫솔도
온찜질을해도 풀리지 않는 막힌 덕트가 있습니까? 한번은 정말 고통스럽고 절망적 일 때 펌핑 할 때 전동 칫솔의 진동 손잡이로 막힘을 느낄 수있는 부분을 마사지했고 마술처럼 막힘이 사라졌습니다!
손에 전동 칫솔이 없다면 진동하는 모든 것이 트릭을 할 것입니다. 😉
레시틴 사용해보기
따뜻한 찜질과 전동 칫솔로 막힌 덕트를 해결하는 데 지치 셨나요? 일상적인 비타민 루틴에 레시틴을 추가하는 것에 대해 의사 및 수유 컨설턴트와 상담하십시오.
지지자들은 매일 사용하면 막힌 덕트를 완화 할 수 있다고 제안합니다. 지금까지 사용을 뒷받침하는 증거는 일화입니다. 내 경험에 따르면, 나는 적어도 일주일에 한 번 덕트가 막혔다가 몇 달에 한 번 미만으로 바뀌 었습니다.
가슴을 마사지하는 것은 이상하게 느껴지지만 실제로는 모유의 흐름을 돕습니다.
유방을 마사지하는 것이 이상하게 느껴질 수 있지만, 펌핑하면서 그렇게하면 실제로 모유 흐름에 도움이 될 수 있습니다. 젖꼭지를 향해 아래쪽과 바깥쪽으로 마사지하면 평소보다 더 많은 우유가 보이거나 펌프가 유방을 비우는 데 걸리는 시간이 줄어 듭니다. 실제 동작을 보려면이 비디오를 시청하십시오.
핸즈 오프 세션에서 저는 보통 5-7 온스의 우유를 펌핑 할 수있었습니다. 하지만 실습 세션에서는 종종 최소 10 온스를 펌핑 할 수있었습니다.
먼저 자신의 요구 사항을 충족
목이 마르면 마셔요 배고프면 간식. 재편성하는 데 1 분만 필요하다면 1 분 정도 걸립니다. 긍정적 인 순간을 제공하는 각 펌핑 세션에 무언가를 구축하십시오. 수유 쿠키에 간식을 먹든, 세션을 펌핑하기 위해 책을 따로 마련하든, 아니면 단순히 좋아하는 것을 보며 Instagram을 스크롤하든 상관없이 자신의 필요를 처리하고 있는지 확인하십시오.
압도적이거나 배가 고프거나 목이 마르거나 지쳤을 때에도 우유를 만들 수 있지만 수분을 공급하고, 먹이를주고, 편안하고, 휴식을 취하기 위해 최선을 다하면 우유 공급과 삶에 도움이됩니다.
아기가 잠든 후 펌프
또한 유방에서 수유를하는 경우, 아기 수유와 함께 펌핑 할 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그래도 은신처를 만들고 싶다면 아기가 잠든 직후 (밤 또는 긴 낮잠) 시간을 선택하고 매일 그 시간에 펌핑하세요.
4 주가되자 내 아기는 4 ~ 6 시간 동안 자고 있었기 때문에 오후 8시에 잠자리에 든 후 오후 9시에 펌핑을했고 빈 유방으로 깨어 날까 걱정할 필요가 없었습니다.
또 다른 옵션은 Haakaa 또는 Milkies와 같은 각 사료에서 모유 수집 장치를 사용하는 것입니다. 이것은 아기가 다른 쪽 유방을 먹는 동안 흘러 나오는 모유를 모으기 위해 한쪽 유방에 두는 방식으로 작동합니다. 이것은 모든 방울을 실제로 사용하기에 좋은 옵션입니다.
우유 주머니를 갤런 저장 봉투에 보관하십시오.
어떤 우유를 먼저 사용해야하는지 추적하기 시작하기 위해 냉동실에있는 우유가 많이 필요하지 않습니다. "어떤 가방을 가져 가야합니까?" 납작한 냉동 우유 (그거 잊지 마세요!)를 갤런 저장 가방에 저장하여 아기가 먹기에는 너무 오래 된 가방을 꺼내는 딜레마 또는 공포.
펌핑 된 날짜를 전면에 영구적 인 마커에 적으십시오. 보너스 포인트를 얻으려면 가장 오래된 우유에 쉽게 접근 할 수 있도록 최신 우유를 냉동실 바닥이나 뒷면에 보관하십시오 (식료품 점에서와 같이).
초저온 냉동고 가져와
공간과 보관함이 있다면 우유를위한 초저온 냉동고를 구입하는 것은 가치있는 투자입니다. 아이스크림과 냉동 피자 (yum!)와 같은 품목을 위해 내부 냉동실 공간을 비울뿐만 아니라, 냉동고에 저장된 우유는 실제로 기존 냉동고에 저장된 우유보다 오래 지속됩니다. 펌핑 할 때 생일을 맞아 초저온 냉동고를 요청했습니다.
냉동실에 1 페니를 얹은 상태로 냉동 물 한 컵을 보관하세요.
이 트릭은 정전 또는 냉동 우유에 영향을 미치는 기타 문제에 대해 걱정할 때 유용합니다. 우리 동네에서는 전력이 1 년에 몇 번 나가는 경향이 있으므로 이것은 정말 중요합니다!
정전이 발생하고 그 후에도 컵의 얼어 붙은 물 위에 페니가 남아있는 것을 발견하면 우유가 얼어있는 것을 알 수 있습니다. 그러나 이제 페니가 컵 바닥에서 얼면 우유가 해동되고 다시 얼어 버려야합니다 (sob!).
은닉 물 분할
해당 지역의 정전이 자주 발생하고 냉동 우유가 얼어 붙는 것이 걱정된다면, 정전이 발생하더라도 모든 것이 나 빠지지 않도록 보관함을 분할하는 것이 좋습니다.
일부는 내부 냉동고에, 일부는 초저온 냉동고에 보관하고 일부 지역 친척이나 친구에게 냉동고에 냉동 봉지 1 갤런을 보관 해달라고 부탁하십시오. 부모님, 누이, 그리고 절친은 내가 아들을 돌보는 것을 멈출 때까지 모두 그들의 냉동실에 내 우유를 갤런 정도 가지고있었습니다.
기부하세요!
아기가 마실 수있는 양보다 더 많은 우유를 마실 경우, 엄마가 필요한 우유를 공급하지 못할 수도있는 다른 아기에게 기부하는 것을 고려하십시오. 우유 은행이나 P2P 네트워크를 통해 기부 할 수 있습니다.
기증 된 우유는 생명을 구할 수 있습니다. 하지만 안전을 고려하는 것이 중요합니다. HIV, B 형 간염, C 형 간염과 같은 전염성 질병에 대한 검사를 받고 승인을 받았는지 확인하십시오. 항상 깨끗한 부품과 용기를 사용하여 우유를 안전하게 보관하십시오. 우유 은행과 함께 일할 계획이라면 지침과 요구 사항을 확인하십시오.
펌핑 여행을하는 동안 저는 제 지역 사회에있는 8 명의 아기에게 우유를 기증했으며 다른 부모를 돕기 위해 제 역할을 수행하는 것이 자랑스럽지 않았습니다!
Julia Pelly는 공중 보건 석사 학위를 받았으며 긍정적 인 청소년 개발 분야에서 풀 타임으로 일하고 있습니다. Julia는 퇴근 후 하이킹, 여름에는 수영, 주말에는 두 아들과 함께 오후에 길게 껴안는 낮잠을 좋아합니다. Julia는 남편과 두 명의 어린 소년과 함께 노스 캐롤라이나에 살고 있습니다. JuliaPelly.com에서 더 많은 작품을 찾을 수 있습니다.
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