당신은 임신에 대한 갈망을 기대하는 것을 알고 있었지만, 당신이 기대하지 않았을 수도있는 것은 당신이 새로운 도착을 모유 수유 할 때 느끼는 계속되는 갑작스런 굶주림 충동이었습니다.
따라서 오전 3시 수유를 위해 깨어있는 데 어려움을 겪고 있는데 갑자기 할라피뇨 살사를 위해 냉장고를 습격하려는 저항 할 수없는 욕망을 느낀다면 주저 할 수 있습니다. 모유 수유 중에 뜨겁고 매운 음식을 먹을 수 있습니까?
계속해서 간식을 먹고 모유 수유 중에 매운 음식을 먹는 것에 대해 알아야 할 사항에 대한 자세한 정보를 계속 읽으십시오.
모유 수유 중에 매운 음식을 먹어도 안전한가요?
네, 모유 수유 중에 즐기는 매운 음식을 먹을 수 있습니다. 임신이나 모유 수유 중 아기를 위해 매운 음식을 피해야한다는 증거는 없습니다.
실제로 연구에 따르면 임신 중 양수와 태어나면 모유를 통해 다양한 맛에 노출되는 아기는 고형물을 먹기 시작하면 실제로 다양한 맛을 자신의 식단에 통합하는 데 더 개방적 일 수 있습니다.
마늘, 박하, 바닐라와 같은 강한 향이 모유의 맛에 영향을 줄 수 있습니다.
이것이 우려의 원인으로 보일 수 있지만, 1993 년의 한 연구에 따르면 이전에 어머니에게 마늘 캡슐을 투여했을 때 더 오래 먹인 어머니의 모유에서 마늘에 노출 된 적이없는 유아가 발견되었습니다.
새로운 취향에 대한 초기 노출에서도 신생아는 식도락가 인 것 같습니다.
또한 전 세계적으로 모유 수유 부모는 다양한 맛을 소비합니다. 매운 카레, 톰 얌, 왓은 생각없이 많은 테이블에서 제공됩니다.
아기의 안전에 대한 더 시급한 우려는 아마도 매운 음식을 먹지 않고 동시에 식사와 수유를 시도하는 동안 뜨거운 음식을 떨어 뜨리지 않는 것입니다.
이제 매운 음식에 대한 자신의 반응이 걱정된다면 일반적인 반응을 고려하십시오. 정기적으로 더 매운 맛을 문제없이 섭취한다면, 당신의 갈망이 요구하는 건강한 옵션을 계속 즐기십시오. 매운 음식은 상당한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.
그러나 특정 음식을 먹은 후 속쓰림이나 배탈로 고통받는 경우 현재 식사가 향후 불편할만한 가치가 있는지 고려하십시오. 모유 수유 중에 먹는 음식은 기분을 좋게 만드는 건강한 선택이어야합니다.
모유 수유 중에 피해야 할 음식이 있습니까?
할머니부터 식료품 점의 낯선 사람에 이르기까지 많은 사람들이 모유 수유 중에 브로콜리, 토마토, 김치와 같은 음식을 피해야한다고 기뻐할 것입니다.
그 늙은 아내들의 이야기에도 불구하고 이전 문제를 경험하지 않았다면 실제로 피해야 할 음식은 거의 없습니다.
2019 년의 한 연구에 따르면 많은 모유 수유 부모가 아기의 위험이나 이점에 대한 잘못된 정보로 인해 불필요하게 식단을 제한하는 것으로 나타났습니다. 불행한 현실은 이것이 모유 수유 기간을 줄이고 과도한 스트레스를 유발할 수 있다는 것입니다.
사실 대부분의 사람들은 모유 수유 기간 동안 평소처럼 병에 걸리지 않고 안전하게 계속 먹을 수 있습니다.
모유 수유 중에 건너 뛰어야하는 식품은 다음과 같은 맛 이상의 이유로 안전하지 않은 품목입니다.
- 수은 함량이 높은 물고기
- 알코올
- 과도한 카페인 (하루에 300mg 이하의 카페인, 커피 2 ~ 3 잔에 해당)
- 약초 보충제 (의료 전문가가 사전에 지시하지 않은 경우)
아기가 음식 알레르기 또는 민감성의 징후를 보이는 경우 의사는 식단 검사를 제안 할 수도 있습니다.
가능한 문제는 다음과 같습니다.
- 습진
- 피 묻은 변
- 구토
- 설사
- 두드러기
- 변비
- 쌕쌕 거림
- 충혈
- 비정상적인 까다 로움
- 과도한 가스
아기에게 이러한 증상이 나타나면 소아과 의사에게 전화를 걸어야합니다.
일반적으로 모유 수유가 유아를 음식 알레르기로부터 보호하는 데 도움이된다는 증거가 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 따라서 먼저 의료 서비스 제공 업체와상의하지 않고 음식을 제거해서는 안됩니다.
모유 수유 중에 먹어야 할 음식이 있습니까?
삶의 어느 때와 마찬가지로 다양한 건강 식품을 먹는 것이 중요합니다. 필요한 비타민, 지방 및 에너지를 제공하는 영양가있는 음식을 많이 포함하여 아기를 따라 잡는 데 도움이됩니다.
수유하는 동안 하루에 추가로 500 칼로리가 필요한 것으로 추정됩니다. 약간의 열로 무언가를 즐기면서 그 칼로리를 더하고 싶다면 가십시오!
테이크 아웃
식단을 제한하고 싶지는 않지만 뿐 Flaming Hot Cheetos와 버팔로 윙, 건강한 식단의 일부로 뜨겁고 매운 음식을 추가하는 것은 모유 수유 중에 완벽하게 허용됩니다. 당신의 아이는 당신이 가장 좋아하는 매운 음식을 맛볼 수도 있습니다.
