펌핑 일정 샘플 및 적합한 샘플을 만드는 방법

모유 수유를 시작하는 대부분의 부모는 아기를 팔에 안고 수유하는 등 유방에서 직접 그렇게한다고 상상합니다.

그러나 그것은 모유 수유가 항상 모든 부모를 찾는 방식이 아닙니다. 많은 사람들이 풀 타임, 파트 타임 또는 짧은 기간 동안 펌핑을합니다.

바쁜 삶에 펌핑을 맞추는 방법과 그렇게하면서 살아남는 (그리고 수면도!) 방법을 정확히 아는 것은 확실히 어려울 수 있습니다. 특정 요구 사항에 따라 다양한 펌핑 일정에 대한 몇 가지 제안을 다루었습니다.

펌핑 일정을 어떻게 만드나요?

펌핑이 정기적으로 할 것으로 예상되는 일이라면 어떤 종류의 루틴을 만들고 싶을 것입니다. 이렇게하면 하루를 구성하고 아기를 위해 먹이거나 저장하는 데 필요한 양의 모유를 펌핑 할 수 있습니다.

모유 수유 부모는 여러 가지 이유로 모유를 펌핑하며, 펌핑 일정은 실제로 펌핑 이유에 따라 다릅니다. 예를 들면 :

유방에 올 수없는 미숙아를 위해 펌핑을하는 경우, 펌핑 만 할 가능성이 높습니다. 이것은 한밤중을 포함하여 24 시간 내내 펌핑을 의미합니다.
직장 복귀를 위해 공급을 늘려야 할 수 있으므로 아기와의 간호 세션 사이에 펌프질을 할 수 있습니다.
공급을 늘리기 위해 펌핑하거나 가끔 데이트하는 밤에 펌핑하는 데 관심이있는 경우 정확한 일정이 필요하지 않을 수 있지만 펌핑하기에 가장 좋은시기에 대한 지침을 따르는 것이 좋습니다.

필요에 따라 다른 일정이 필요하며 자신에게 맞는 일정을 만들 때 자신의 개인적인 펌핑 목표를 염두에 두는 것이 중요합니다.

모든 모유 수유 부모는 다릅니다

모든 모유 수유 부모는 다르며 모유를 다른 비율로 생산합니다. 그것은 모두 당신의 모유 저장 용량으로 귀결되며, 그것은 다를 수 있습니다.

어떤 사람들은 한 번에 많은 온스를 펌핑하고 펌핑 세션 사이에 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 다른 사람들은 매번 많은 양의 모유를 얻지 못하고 더 자주 펌핑해야합니다.

그럼에도 불구하고 대부분은 동일한 목표를 향해 노력할 것입니다. 즉, 1 ~ 6 개월 아기의 경우 총 25 ~ 30 온스에 해당하는 24 시간 동안 아기에게 필요한 양을 생산하는 것입니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 말고 자신이있는 곳에서 만나려고 노력하십시오. 일정을 짜는 주된 목표는 아기에게 필요한 모유를 24 시간 내에 펌핑하고 자신의 펌핑 목표를 달성하는 것입니다.

일부 모유 수유 부모는 아기와 떨어져 있거나 어떤 이유로 든 모유 수유를 할 수없는 동안 모유를 충분히 공급할 것으로 기대하지 않습니다. 그들은 기증자 모유 나 조제 분유를 보충하기로 선택할 수 있으며, 따라서 그들의 펌핑 목표는 독점적 인 펌퍼와 다를 수 있습니다.

언제 펌핑을 시작해야합니까?

특정 펌핑 상황과 목표에 따라 아기를 위해 펌핑을 시작할 때가 결정됩니다.

아기가 태어날 때 모유 수유를 할 수없는 경우, 즉시 유축을 시작하여 공급을 설정하고 유지해야합니다.
직장 복귀를 예상하여 펌핑하는 경우 일반적으로 복귀하기 3 ~ 4 주 전에 펌핑을 시작하여 냉동실 보관함을 쌓을 수 있습니다.
울혈, 유방염을 완화하거나 공급을 늘리거나 가끔 외출을하기 위해 가끔씩 만 펌핑을하는 경우에는 실제로 펌프 일정을 미리 계획 할 필요가 없습니다.

샘플 펌핑 일정

펌핑 일정에 대해 이야기하고 예시를 제공 할 때, 이는 가능한 일정.

다시 말하지만, 모든 사람은 다르며 어떤 사람들은 필요한 양의 우유를 얻기 위해 더 자주 또는 덜 자주 펌핑해야합니다.뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 몸과 아기가 적응함에 따라 펌핑 일정이 변경 될 수 있습니다.

따라서 이러한 일정을 가이드로 사용하고 자신의 필요에 따라 조정하십시오.

독점 펌핑 일정

신생아가있는 경우 한밤중을 포함하여 24 시간 동안 약 8 ~ 12 회 펌핑을해야합니다. 펌핑 세션마다 약 15 ~ 20 분을 목표로해야합니다.

신생아 일정을위한 독점 펌핑
오전 7시.
오전 9시
오전 11시
오후 1시.
오후 3시
오후 5시
오후 7시.
오후 10시.
오전 3시

아기가 성장하고 특히 고형 음식으로 전환함에 따라 아기를 자주 펌핑 할 필요가없고 한밤중에 펌핑을 멈출 수도 있습니다.

그럼에도 불구하고 펌핑 세션의 간격을 균등하게 유지하고 일반적으로 공급량이 가장 높으므로 아침에 펌핑해야합니다. 여전히 많은 양의 우유를 생산할 수 있다면 매번 펌핑하는 시간 (분)을 줄일 수 있습니다.

나이가 많은 아기 일정을위한 독점 펌핑
오전 7시.
오전 9시
오후 2시
오후 5시
오후 8시.
오후 11시.
오전 5시.

냉동고 보관함을 만들기 위해 펌핑

은신처를 만들기 위해 펌핑하는 것은 일반적으로 아기와 모유 수유 세션 사이에 펌핑을 의미합니다. 당신은 집에있을 수 있고, 출산 휴가의 마지막 몇 주를 즐기고있을 수 있으며, 그러한 펌핑 세션에 맞추는 것이 스트레스를 느낄 수 있습니다. 그러나 일반적으로 그 보관함을 구축하는 데는 하루에 몇 세션 만 걸립니다.

대부분의 모유 수유 부모는 유방이 특히 꽉 찬 아침에 펌핑을 이용합니다. 보관할만큼 충분히 펌핑 할 수 있는지에 대해 걱정할 수 있습니다 과 아기의 현재 요구 사항을 충족합니다. 수유 후 약 30 ~ 60 분 동안 펌핑을 시도하십시오. 약 3 일 동안 정기적으로 펌핑하면 신체의 공급이 증가합니다.

냉동고 보관함 구축 일정
오전 7시 (간호사)
오전 8시 (펌프)
오전 10시 (간호사)
오전 11시 (펌프)
오후 1시. (간호사)
오후 4시 (간호사)
오후 7시. (간호사)
오후 10시. (간호사)
오전 2시 (간호사)
오전 5시 (간호사)

작업 일정에 따라 펌핑

직장에서 펌핑하는 일정은 평소의 모유 수유 일정과 비슷할 가능성이 높지만, 모유 수유를하는 부모는 펌핑 할 때마다 충분한 시간을 펌핑하는 한 (약 한 번에 15 분).

작업 전후에 많은 양의 간호를 받으면 직장에서 펌핑해야하는 횟수를 줄일 수 있습니다.

직장에서 펌핑 일정
오전 7시 (간호사)
오전 10시 (작업 중 펌프)
오후 2시 (직장에서 펌프질)
오후 5시 30 분. (간호사)
오후 8시. (간호사)
오후 11시. (간호사)
오전 2시 (간호사)
오전 5시 (간호사)

파워 펌핑 일정

파워 펌핑은 공급을 늘리려는 사람들에게 사용되는 기술입니다. 이는 부모의 공급을 늘리기 위해 성장이 급증하는 동안 아기를 먹이는 클러스터를 모방합니다.

따라서 짧고 빈번한 파열을 위해 가슴을 펌핑 할 때 시간을 정하는 것이 포함됩니다 (때로는 한 시간에 여러 번). 대부분의 펌프 사용자는 하루에 한두 시간 씩 펌프에 동력을 공급하고 1 주일 정도 소요됩니다.

파워 펌핑 일정
20 분 펌핑
10 분 휴식
10 분 펌핑
10 분 휴식
15 분 펌핑
10 분 휴식
필요와 시간에 따라 한두 시간 동안주기를 계속하십시오.

펌핑 일정을 어떻게 최대한 활용할 수 있습니까?

우리는 그것에 설탕을 입히지 않을 것입니다. 펌핑은 도전이 될 수 있습니다. 일단 물기를 마스터하면 유방에서 간호하는 것이 종종 펌핑보다 쉽습니다.

아기를 가까이 껴안으면 모유를 생산하고 실망시키는 데 도움이되는 호르몬을 포함하여 기분이 좋아지는 호르몬이 분비됩니다. 그러나 펌핑이 잘 작동하도록하는 방법도 있습니다.

성공적인 펌핑을위한 팁 :

이중 전기 펌프를 사용하십시오. 양쪽 유방에서 동시에 펌핑 할 수있는 것은 공급에 좋습니다.
조산아를 위해 펌핑하거나 최대 출력과 편안함을 위해 독점적으로 펌핑하는 경우 병원용 펌프를 대여하는 것이 좋습니다.
펌핑 플랜지가 올바르게 맞는지 확인하십시오. 너무 느슨하게 맞으면 충분한 양의 우유를 펌핑하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 너무 꽉 끼면 통증과 유두 손상이 발생할 수 있습니다.
필요에 맞게 펌프 속도와 지속 시간을 조정하십시오. 일반적으로, 당신은 더 높은 속도로 시작하여 당신의 실망을 이끌어 내고, 당신의 모유가 감소하는 것을 볼 때 더 느린 속도로 전환합니다. 이것은 유방에서 아기의 젖먹이 패턴을 모방합니다.
수유 사이에 비누와 물로 펌프 부품을 세척하여 물건을 깨끗하고 양호한 상태로 유지하십시오. 조산아이거나 의학적으로 허약 한 아이가있는 경우 엄격한 살균 기술을 따르는 것이 좋습니다.
펌핑하는 동안 집에 있고 모유 수유를하는 아기가있는 경우 아기를 수유하는 동안 한쪽을 펌핑하십시오. 모유 수유 부모는 아기가 낙담 반사를 유도하는 데 도움을주기 때문에 이러한 방식으로 더 많은 우유를 생산하는 경우가 많습니다.
펌핑을 중단 할 준비가 되었으면 점차적으로 수행하고 며칠에 한 번 세션을 중단하십시오. 이것은 충혈되거나 막힌 덕트 또는 유방염이 발생할 가능성을 줄입니다.
펌핑하는 동안 규칙적인 식사를하고 수분을 유지하십시오. 모유 수유와 같이 펌핑을하면 배가 고프고 목이 마르게됩니다. 건강에 좋은 간식 (절단 과일과 채소, 후 무스 및 크래커)과 물병을 손에 준비하십시오.