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폐경기 이해하기
폐경은 월경주기의 끝을 의미합니다. 생리없이 12 개월이 지나면 폐경기가 된 것입니다.
평균적인 여성은 51 세에 폐경을 겪습니다. 폐경 전 기간을 폐경 전후라고합니다.
폐경기 증상은 평균 4 년 동안 발생합니다. 그러나 폐경기는 몇 개월에서 10 년까지 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬은 유동적입니다. 레벨은 매월 변동됩니다.
이러한 변화는 불규칙 할 수 있으며 배란 및 나머지주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 불규칙하거나 빠진 기간에서 다른 출혈 패턴에 이르기까지 무엇이든 알 수 있습니다.
폐경 전후의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 일과성 열감
- 식은 땀
- 수면 문제
- 메모리 문제
- 배뇨 곤란
- 질 건조
- 성적 욕망 또는 만족의 변화
다음은 폐경기 전후에 기대할 수있는 것과 할 수있는 일입니다.
1. 기간 간 스팟 팅
생리대 나 탐폰을 사용할 필요가없는 생리 기간 사이에 속옷에 피가 묻어 나면 얼룩이 생길 수 있습니다.
반점은 일반적으로 신체의 호르몬 변화와 자궁 내막 또는 자궁 내막의 축적의 결과입니다.
많은 여성들이 생리가 시작되기 전이나 끝날 때 발견합니다. 배란 주변의 중간주기 얼룩도 흔합니다.
2 주마다 정기적으로 얼룩을 낸다면 호르몬 불균형의 신호일 수 있습니다. 의료 제공자와 상담 할 수 있습니다.
할 수있는 일
생리를 추적하기 위해 일기를 쓰는 것을 고려하십시오. 다음과 같은 정보를 포함하십시오.
- 그들이 시작할 때
- 얼마나 오래 지속되는지
- 얼마나 무겁다
- 중간 지점이 있는지 여부
이 정보를 Eve와 같은 앱에 기록 할 수도 있습니다.
누출과 얼룩이 걱정 되십니까? 팬티 라이너 착용 고려하기. 일회용 팬티 라이너는 대부분의 약국에서 구할 수 있습니다. 다양한 길이와 재질로 제공됩니다.
천으로 만든 재사용 가능한 라이너를 구입할 수도 있으며 반복해서 세탁 할 수 있습니다.
시도 할 제품
생리주기 사이에 얼룩이 생기는 경우 특정 제품을 사용하면 증상을 추적하고 누출과 얼룩을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 쇼핑 :
- 기간 저널
- 팬티 라이너
- 재사용 가능한 팬티 라이너
2. 비정상적으로 심한 출혈
프로게스테론 수치에 비해 에스트로겐 수치가 높으면 자궁 내막이 형성됩니다. 이로 인해 내막이 벗겨짐에 따라 생리 기간 동안 더 심한 출혈이 발생합니다.
기간을 건너 뛰면 내막이 쌓여 심한 출혈이 발생할 수도 있습니다.
다음과 같은 경우 출혈이 심한 것으로 간주됩니다.
- 몇 시간 동안 한 시간에 하나의 탐폰 또는 패드를 통해 흡수
- 탐폰과 같은 이중 보호가 필요합니다. 과 패드 — 월경을 조절합니다.
- 패드 또는 탐폰을 변경하기 위해 수면을 방해합니다.
- 7 일 이상 지속
출혈이 심하면 더 오래 지속되어 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 운동을하거나 일상적인 작업을 계속하는 것이 불편할 수 있습니다.
심한 출혈은 피로를 유발하고 빈혈과 같은 다른 건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
할 수있는 일
아시다시피 생리 기간 동안 이부프로펜 (Advil, Midol, Motrin)을 복용하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
출혈이 심할 때 복용하면 흐름이 감소 할 수도 있습니다. 하루 동안 4 ~ 6 시간마다 200mg (mg)을 복용하십시오.
경련과 통증이 계속되면 치료에 대한 호르몬 접근 방식에 대해 의사와 상담하십시오. 일부 여성은 폐경기 기간에 호르몬 사용을 억제하는 병력 또는 가족력이 있습니다.
3. 갈색 또는 어두운 피
월경에서 볼 수있는 색은 특히 생리가 끝날 무렵 밝은 빨강에서 어두운 갈색까지 다양합니다. 갈색 또는 어두운 피는 몸에서 나오는 오래된 피의 신호입니다.
폐경기 여성은 한 달 동안 다른 시간에 갈색 반점이나 분비물을 볼 수도 있습니다.
또한 방전 텍스처의 변화를 확인할 수 있습니다. 분비물은 얇고 묽거나 뭉툭하고 두꺼울 수 있습니다.
할 수있는 일
월경이 걱정된다면 의사와 상담을 예약하는 것이 좋습니다.
색상의 변화는 일반적으로 혈액과 조직이 신체에서 순환하는 데 걸리는 시간으로 인해 발생하지만 때로는 다른 기저 질환의 징후 일 수 있습니다.
질 분비물에 악취가 나면 감염의 징후 일 수 있습니다. 의료 제공자에게 문의하십시오.
4. 더 짧은 사이클
에스트로겐 수치가 낮 으면 자궁 내막이 더 얇아집니다. 결과적으로 출혈이 더 가볍고 지속되는 날이 짧아 질 수 있습니다. 짧은주기는 폐경기의 초기 단계에서 더 일반적입니다.
예를 들어, 생리 기간이 평소보다 2 ~ 3 일 짧을 수 있습니다. 전체 주기도 4 주가 아닌 2 주 또는 3 주 지속될 수 있습니다. 다음주기가 오면 생리가 막 끝났다고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
할 수있는 일
짧고 예측할 수없는주기가 걱정되는 경우 라이너, 패드 또는 Thinx와 같은 생리대 속옷과 같은 누출 방지를 고려하십시오.
월경이 흐르지 않는 한 탐폰과 생리 컵을 전달하십시오. 이러한 윤활없이 삽입이 어렵거나 불편할 수 있습니다. 또한 탐폰이나 컵을 바꾸는 것을 잊을 가능성이 높아 합병증의 위험이 높아집니다.
시도 할 제품
생리를 예측할 수없는 경우 누출 방지 제품으로 얼룩으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 온라인 쇼핑 :
- 팬티 라이너
- 패드
- 기간 속옷
5. 더 긴주기
폐경기 후기 단계에서는주기가 훨씬 길어지고 멀어 질 수 있습니다. 더 긴주기는 38 일보다 긴 주기로 정의됩니다. 무배란주기 또는 배란하지 않는주기와 관련이 있습니다.
2008 년 연구에 따르면 무배란주기를 경험하는 여성은 배란주기를 경험하는 여성보다 출혈이 더 적을 수 있습니다.
할 수있는 일
더 긴주기를 다루고 있다면 좋은 생리 컵이나 피를 배출하는주기적인 속옷 세트에 투자 할 때일 수 있습니다. 누수를 방지하기 위해 패드 나 탐폰을 사용할 수도 있습니다.
시도 할 제품
주기가 긴 경우 누출을 방지하는 데 도움이되는 다양한 제품을 사용할 수 있습니다. 온라인 쇼핑 :
- 생리 컵
- Thinx와 Awwa의 피를 흘리는 속옷의 사이클 세트
- 패드
- 탐폰
6. 놓친주기
당신의 변동하는 호르몬은 또한 놓친주기에 대한 책임이 될 수 있습니다. 사실, 생리주기가 너무 멀어져 서 마지막으로 피를 흘렸을 때를 기억할 수 없습니다. 연속적인 12주기를 놓친 후에는 폐경기에 도달했습니다.
주기가 여전히 나타나고 있다면 (지연된 경우) 여전히 배란이 발생하고 있습니다. 이것은 당신이 여전히 생리를 할 수 있고 여전히 임신 할 수 있음을 의미합니다.
무배란주기는 또한 지연되거나 누락 된 기간을 생성 할 수 있습니다.
할 수있는 일
너무 자주 놓친주기는 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 몇 번의 연속적인주기를 놓친 경우 임신 테스트를 통해 증상이 폐경기와 관련이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
임신의 다른 초기 증상은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 유방 압통
- 잦은 배뇨
- 냄새에 대한 민감성
- 속쓰림
가정 검사를받는 대신 의사와 약속을 잡을 수도 있습니다. 의사는 폐경 전후, 폐경 또는 임신 증상이 있는지 확인하기 위해 검사를 실행할 수 있습니다.
임신하지 않았고 임신하고 싶지 않다면 성관계를 가질 때마다 피임법을 사용하십시오. 불임은 완전히 폐경이 될 때까지 끝나지 않습니다.
콘돔 및 기타 장벽 방법을 사용하여 성병 (STI)을 예방하십시오.
시도 할 제품
놓친 기간은 실제로 임신의 징후 일 수 있으며, 집에서 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 온라인으로 테스트 및 콘돔 쇼핑 :
- 임신 테스트
- 콘돔
7. 전반적인 불규칙성
긴주기, 짧은주기, 반점 및 심한 출혈 사이에는 폐경기주기가 일반적으로 불규칙 할 수 있습니다. 특히 폐경기가 가까워지면 식별 가능한 패턴으로 정착하지 못할 수 있습니다. 이것은 불안하고 실망 스러울 수 있습니다.
할 수있는 일
현재 겪고있는 변화가 더 큰 전환의 일부임을 기억하도록 최선을 다하세요. 시작된 것처럼 배란을 멈추고 폐경기에 이르면 결국 그 과정이 끝납니다.
그동안 :
- 옷이 더러워 질 위험을 줄이기 위해 검은 색 속옷을 입거나 생리 용 속옷에 투자하는 것을 고려하십시오.
- 불규칙한 누출, 얼룩 및 기타 예기치 않은 출혈로부터 보호하기 위해 일회용 또는 재사용 가능한 팬티 라이너를 착용하는 것이 좋습니다.
- 달력이나 앱을 통해 가능한 한 생리를 추적하십시오.
- 비정상적인 출혈, 통증, 불편 함 또는 겪고있는 기타 증상에 대해 메모합니다.
시도 할 제품
생리가 불규칙한 경우 특정 제품을 사용하면 누출 및 얼룩을 방지하고 증상을 추적 할 수 있습니다. 온라인 쇼핑 :
- 기간 속옷
- 팬티 라이너
- 재사용 가능한 팬티 라이너
- 기간 저널
의사를 볼 때
어떤 경우에는 불규칙한 출혈이 또 다른 기저 질환의 징후 일 수 있습니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오.
- 1 ~ 2 시간마다 패드 나 탐폰을 교체해야하는 매우 심한 출혈
- 7 일 이상 지속되는 출혈
- 출혈-얼룩이 아닌-3 주마다 더 자주 발생
진료 예약시 의사는 귀하의 병력과 귀하의 증상에 대해 질문 할 것입니다. 거기에서 골반 검사를하고 더 심각한 문제를 배제하기 위해 검사 (예 : 혈액 검사, 생검 또는 초음파)를 지시 할 수 있습니다.
