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Blue Apron은 집에서 쉽고 재미 있고 저렴하게 건강한 식사를 준비 할 수 있도록 설계된 식사 키트 서비스입니다.
최근에 Blue Apron은 WW (Weight Watchers)와 제휴하여 서명 메뉴의 일부로 포함 된 WW 승인 식사 라인을 도입했습니다.
회사는 WW 프로그램에서 사용하는 포인트 기반 시스템 인 각 서비스에서 SmartPoints의 수를 지정합니다.
이 기사는 Blue Apron의 Weight Watchers가 시도해 볼 가치가 있는지 판단 할 계획을 검토합니다.
장점
- WW 승인 식사에는 SmartPoints 가치가 포함됩니다.
- 신선하고 고품질의 비 GMO 성분이 특징입니다.
- 대부분의 계획에 대해 무료 배송으로 예산 친화적
- 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
단점
- 심한 음식 알레르기가 있거나 제한적인 식단 패턴을 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다.
- 주당 2 ~ 3 회의 WW 승인 식사 만 제공합니다.
- 일부 레시피에서만 사용할 수있는 유기농 재료
- 현재 완전히 준비된 식사는 제공되지 않습니다.
기초
Blue Apron은 미리 측정 된 재료와 따라하기 쉬운 레시피 카드로 건강한 식사 키트를 제공하는 구독 기반 서비스입니다.
서비스의 시그니처 플랜에서는 주 7 ~ 12 끼 식사를 제공하는 회전 메뉴에서 레시피를 선택하고 선택할 수 있습니다.
주간 메뉴에는 이전에 Weight Watchers로 알려진 WW에서 승인 한 최대 3 개의 레시피도 포함됩니다.
이 식사는 채소가 풍부하고 영양가가 높으며 칼로리, 설탕, 나트륨 및 포화 지방이 적습니다.
WW에서 사용하고 각 음식이나 식사에 특정 SmartPoints 값을 할당하는 시스템 인 SmartPoint의 수도 WW 계획에 따라 각 레시피에 지정되며 WW 앱에서 쉽게 추적 할 수 있도록 바코드를 스캔 할 수 있습니다.
식사 선택
Blue Apron은 WW 로고와 함께 메뉴에 명확하게 표시되어있는 서명 계획에 매주 최대 3 개의 WW 승인 레시피를 제공합니다.
WW 승인 식사의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 이탈리아 식 치킨과 주키니와 페스토 페스토 라이스
- 당근과 청경채를 곁들인 오렌지 글레이즈 칠면조 미트볼
- 사과, 케일, 구운 브뤼셀 콩나물을 곁들인 메이플 머스터드 돼지 고기 로스트
- 구운 계란과 매운 소스를 곁들인 감자와 케일 해시
매주 나만의 맞춤형 메뉴를 만들고 Blue Apron의 Signature 메뉴에서 정기 식사를 주문할 수도 있습니다.
그러나 WW에서 승인하지 않은 식사는 각 서빙의 SmartPoint 수를 지정하지 않습니다. 즉, 레시피를 사용하여 수동으로 포인트 수를 계산해야합니다.
성분
Blue Apron은 각 식사 키트에 지속 가능한 고품질 재료를 사용하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
모든 식사에는 유전자 변형 성분 (GMO)이 포함되어 있지 않으며 일부 요리법에서는 때때로 유기농 성분이 사용됩니다.
또한 Blue Apron은 엄격한 동물 복지 기준을 준수하는 공급 업체 및 지속 가능한 농업 관행을 사용하는 100 개 이상의 가족 운영 농장과 협력합니다.
맛과 신선도
Blue Apron은 Signature Plan에 따라 신선하고 풍미 가득한 다양한 식사 키트를 제공합니다.
WW에서 승인 한 식사는 일반적으로 전분과 야채가 포함 된 단백질 공급원과 함께 다양한 허브, 향신료, 소스 및 조미료를 사용하여 풍미를 높이는 데 도움이됩니다.
상자는 단열 라이너 및 냉각 팩으로 포장되어 운송 중에 재료가 신선하게 유지되도록합니다.
Blue Apron은 또한 신선도 보장을 제공하며 재료를 사용할 수 없거나 주문에서 누락 된 경우 고객에게 식사 크레딧을 제공합니다.
다이어트 친 화성
매주 2 ~ 3 가지 옵션 만 선택할 수있는 Blue Apron의 WW 계획은 특정식이 제한이있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
특히 완전 채식, 케토 제닉 또는 고생물 식을 포함한 제한적인 식단 계획을 따르는 사람들에게는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.
또한 Blue Apron은 채식주의 자 및 탄수화물에 민감한 음식을 제공하지만 이러한 식사가 항상 WW에서 승인되는 것은 아닙니다.
Blue Apron 식사는 우유, 계란, 밀, 콩, 생선, 조개류 및 땅콩을 포함한 많은 주요 식품 알레르겐을 처리하는 시설에서 포장됩니다.
따라서 Blue Apron의 WW 계획은 심한 음식 알레르기가 있거나 글루텐이없는 식단을 따르는 사람들에게도 적합하지 않습니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
여러 연구에서 WW가 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
예를 들어, 39 건의 연구에 대한 한 검토에 따르면 12 개월 동안 WW를 추적 한 사람들은 간단한 건강 교육을받은 사람들보다 2.6 % 더 많은 체중 감소를 경험했습니다.
또 다른 대규모 연구에서 WW를 1 년 동안 추적 한 사람은자가 진단 자료를받은 사람과 5 분 동안 맞춤식이 아닌 영양 조언을받은 사람보다 체중이 두 배나 감소했습니다.
참가자들은 나중에이 체중의 일부를 회복했지만, 대조군에 비해 2 년 후에도 여전히 더 많은 체중 감소를 유지했습니다.
이 연구는 결과에 영향을 미칠 수있는 WW에서 부분적으로 자금을 지원했습니다.
또한, 연구에 따르면 더 많은 수제 식사를 준비하는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
11,396 명의 참가자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 가정에서 조리 한 식사를 더 자주 먹는 것이 식단의 질을 높이고 체지방을 낮추는 것과 관련이 있다고합니다.
마찬가지로, 40,554 명을 대상으로 한 또 다른 대규모 연구에서는 규칙적인 식사 계획이 비만의 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.
가격
Blue Apron은 가격이 다른 몇 가지 계획을 제공합니다. 그러나 서명 계획에만 WW 승인 식사가 포함됩니다.
시그니처 플랜에서는 주당 2 ~ 4 개의 레시피를 주문할 수 있으며, 여기에는 2 인분 또는 4 인분이 포함됩니다.
식사 가격은 매주 주문하는 식사 수에 따라 서빙 당 $ 7.49– $ 9.99입니다.
대부분의 플랜은 인접한 미국 내에서 무료 배송을 제공합니다. 그러나 2 인분 시그니처 플랜에서 주당 2 인분 만 주문하는 경우 배송비는 $ 7.99입니다.
추천
Blue Apron의 Weight Watchers 플랜은 WW 프로그램을 따르고 더 건강한 수제 식사를 즐기고 자하는 사람들에게 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.
다양한 옵션과 신선하고 풍미 가득한 레시피를 통해 식단에 다양성을 더할 수있는 좋은 방법이 될 수도 있습니다.
Blue Apron은 특정 식단 패턴에 대해 제한된 옵션을 제공하며 심한 음식 알레르기가 있거나 비건, 케토, 저탄수화물 또는 고생물 식단을 포함한 제한적인 식단을 따르는 사람들에게는 좋은 옵션이 아닐 수 있습니다.
Blue Apron의 주간 메뉴에는 매주 2 ~ 3 개의 WW 승인 레시피 만 포함되어 있습니다. 즉, 다른 WW 친화적 인 식사를 직접 준비하거나 WW 승인되지 않은 다른 식사를 주문하고 SmartPoints 수를 수동으로 계산해야합니다. .
또한 Blue Apron은 현재 완전히 준비된 식사를 제공하지 않으므로 식사 준비 시간이 제한된 사람들에게 방해가 될 수 있습니다.
결론
Blue Apron의 WW 플랜은 주당 최대 3 회의 WW 승인 식사를 제공하며, 이는 각 서빙의 SmartPoint 수를 지정하고 칼로리, 첨가 설탕, 나트륨 및 포화 지방이 적습니다.
체중 감량, 요리 기술 향상 또는 식단에 더 많은 수제 식사 포함을 원하는 사람들에게는 시도해 볼 가치가 있습니다.
그러나 식사 준비 시간이 제한된 사람들에게는 좋은 선택이 아닐 수 있으며 심한 음식 알레르기 나식이 제한이있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
여기서 시작하세요
- 블루 에이프런
- 체중 감시자
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