치실의 5 가지 이점

정기적 인 치실 사용은 치아 위생에 중요한 역할을합니다. 치실 사용을 건너 뛰면 치아 사이와 잇몸 선을 따라 치석이 쌓일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 충치 및 잇몸 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

미국 치과 협회 (ADA)에 따르면 치실과 같은 치간 세정제는 칫솔이 닿지 않는 부위의 치석과 잔해를 제거하는 데 중요한 역할을합니다.

치실 사용의 주요 이점과 치실 사용 빈도 및시기에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 치간 세척을위한 치실의 대안을 찾고 계신다면 저희도이를 다룹니다.

치실의 장점은 무엇입니까?

남은 팝콘 조각을 파 내거나 치아 사이에서 남은 시금치를 제거하는 것은 정말 기분이 좋습니다.

그러나 치실 사용은 치아와 잇몸의 모양과 느낌을 좋게하는 것 외에도 다른 많은 이점이 있습니다. 이러한 이점에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 플라크 제거

플라크는 치아 주변과 치아 사이, 잇몸 선을 따라 모이는 무색의 점착 필름입니다. 보기는 어렵지만 플라그는 입에 오래 머물고 싶은 것이 아닙니다.

입안의 박테리아가 녹말이나 단 음식 및 음료와 섞이면 치아 위와 주변에 플라크가 형성됩니다. 이 박테리아는 탄수화물을 분해하는 산을 방출합니다. 이를 닦지 않으면 박테리아, 산, 탄수화물이 함께 섞여 치아와 잇몸 주위에 플라크 막을 형성 할 수 있습니다.

플라크의 박테리아는 치아 법랑질을 공격하는 산을 방출 할 수 있습니다. 이러한 산을 솔질과 치실로 제거하지 않으면 시간이 지남에 따라 충치가 생길 수 있습니다.

또한 플라크가 굳어 치석이되어 잇몸 선을 따라 모입니다. ADA에 따르면 이런 일이 발생하면 잇몸 질환 발병 위험이 높아집니다.

정기적으로 치실을 사용하면 치아 주변의 음식물 찌꺼기와 치아 사이에 쌓인 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 충치 위험 감소

충치는 치아의 딱딱한 표면에 에나멜로 알려진 작은 구멍이나 구멍을 일으키는 구멍을 만들 수 있습니다.

이 과정은 시간이 걸리지 만 치아 법랑질에 플라크가 많을수록 충치가 발생할 위험이 높아집니다.

하루에 한 번 이상 치아 사이에 치실을두면 숨겨진 음식 찌꺼기와 플라그 축적을 제거하고 충치 위험을 낮출 수 있습니다.

3. 잇몸 질환 예방에 도움

치은염은 잇몸 질환의 초기 단계입니다. 치은염의 첫 징후 중 하나는 잇몸 주위의 염증입니다. 이를 닦거나 치실을 사용하면 잇몸에서 피가 나기도합니다.

치은염을 치료하지 않으면 치주염으로 알려진 더 심각한 감염으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 잇몸이 후퇴하거나 치아에서 멀어 질 수 있습니다. 치아가 뼈 지지력을 잃고 느슨해 질 수 있습니다. 치료하지 않으면 치주염은 몸 전체에 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.

하루에 두 번 양치질을하고 하루에 한 번 치실을 사용하면 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 6 개월마다 치과 의사가 전문적인 세척을하면 잇몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.

4. 구취 감소

구취 (구취)는 일반적인 문제입니다. 그러나 치실은 구취를 예방하는 데 사용할 수있는 도구 중 하나입니다.

음식이 치아 사이에 갇 히면 서서히 부패하기 시작합니다. 음식물 찌꺼기를 제거하지 않으면 냄새가 심할 수 있습니다.

또한 치태가 치아 주변이나 치아 사이에 쌓여서 치아 법랑질을 부식시키기 시작하면 충치와 잇몸 질환을 유발하여 구취를 유발할 수 있습니다.

5. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

좋은 치아 위생은 치아와 잇몸에만 도움이되는 것이 아닙니다. 심장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

2019 년 대규모 연구에 따르면 높은 수준의 구강 위생을 고수 한 참가자는 심방 세동 및 심부전 위험이 감소했습니다.

즉, 미국 심장 협회는 구강 건강과 심장 건강 사이의 연관성이 입의 건강과 신체의 전반적인 건강 사이의 연결과 더 관련이있을 수 있다고 말합니다.

그럼에도 불구하고 치실질은 구강 위생과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 간단하고 저렴한 방법입니다.

얼마나 자주 치실을 사용해야합니까?

ADA는 하루에 두 번 2 분 동안 양치질을하고 적어도 하루에 한 번 치실질을 할 것을 권장합니다. 어떤 사람들은 아침 루틴 동안 치실을 선호하는 반면 다른 사람들은 잠자리에 들기 전에 마지막 청소를 좋아합니다.

일반적으로이를 닦기 전에이를 치실로 닦는 것이 좋습니다. 치실을 사용하면 일반적으로 치아 주변의 음식 찌꺼기와 플라그가 느슨해집니다. 그런 다음 칫솔질 동작은 치아와 잇몸 라인에서 제거한 플라그와 입자를 제거하는 데 도움이됩니다.

치실의 종류

표준 치실은 일반적으로 왁스 처리와 왁스 처리의 두 가지 종류가 있습니다. 특히 ADA는 두 유형의 효과간에 차이가 없다고 주장하기 때문에 둘 중 하나를 선택하는 것은 종종 개인적인 선호도에 달려 있습니다. 치아가 서로 가깝거나 붐비는 경우 왁스 코팅을 사용하면 좁은 공간에 쉽게 들어갈 수 있습니다.

치실은 또한 테이프 형태로 제공되며 더 넓고 평평하며 치아에 틈이 있으면 잘 작동합니다.

또한 중괄호, 다리 또는 간격이있는 경우 슈퍼 치실을 사용해 볼 수 있습니다. 이 유형의 치실에는 일반 치실, 해면질 치실 및 끝이 뻣뻣한 치실 실이 있습니다.

전통적인 치실을 사용하기 어렵다면 다음과 같이 시도해 볼 수있는 몇 가지 치실 대안이 있습니다.

• 물 flossers
• 에어 치실
• 치간 브러쉬

이 도구를 사용하면 마스카라 막대와 유사한 물, 공기 또는 작은 브러시를 사용하여 옆면과 치아 사이를 청소할 수 있습니다.

ADA에 따르면, 이것들은 모두 치아에서 음식과 찌꺼기를 제거하는 데 허용되는 도구입니다.

좋은 치아 건강을 위해 또 무엇이 중요한가요?

하루에 한 번 이상 치아를 치실질하는 것은 건강한 구강 위생 루틴의 한 단계에 불과합니다. 최적의 치아 건강을 위해 다음 사항도 고려해야합니다.

• 부드럽게 원을 그리며 하루에 두 번 이상이를 닦으십시오.
• 불소 치약 사용하기.
• 잇몸이 손상되는 것을 방지하기 위해 부드러운 솔을 사용하십시오.
• 박테리아를 제거하기 위해 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오.
• 불소가 함유 된 구강 세정제 사용 고려하기.
• 3 ~ 4 개월마다 칫솔이나 칫솔 헤드를 교체하십시오.
• 음식을 먹거나 단 음료를 마신 후에는 물 한 컵을 마시면 치아와 잇몸에있는 설탕이나 음식물 입자를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 과일과 채소를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 단 음식과 음료 섭취를 제한하십시오.
• 일년에 두 번 치과를 방문하여 정기 청소 및 검진을 받으십시오.

결론

정기적으로 치실을 사용하는 것은 치과 건강 루틴의 중요한 부분입니다. 치아 사이에있는 음식과 찌꺼기를 제거하는 것 외에도 규칙적인 치실 사용은 몇 가지 다른 중요한 이점이 있습니다.

음식물 찌꺼기를 제거하고 플라그가 쌓이는 것을 방지함으로써 매일 치실을 사용하면 충치 및 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

치실은 또한 음식물이 치아 사이에서 부패하는 것을 방지하여 구취 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일부 증거는 또한 정기적으로 양치질과 치실을 사용하면 심장 문제의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다.

적어도 하루에 한 번, 가급적이면이를 닦기 전에 치아를 치실로 닦으십시오.