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고 충격 운동은 두 발이 동시에지면을 떠나는 운동입니다. 생각 : 달리기, 버피 또는 기본적으로 점프가 필요한 모든 운동.
체중과 체지방을 줄이고 체력을 향상시키는 놀라운 방법이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 여성의 골밀도를 향상시킬 수도 있습니다.
많은 이점이 있지만 고 충격 운동은 신체에 많은 스트레스를가합니다. 즉, 운동하는 동안 유방 통증, 처짐 및 운동 능력 저하를 예방하기 위해서는 지지력이 높은 스포츠 브래지어가 필요합니다.
대부분의 스포츠 브래지어 제조업체는 제공하는 충격 수준에 따라 브래지어에 라벨을 붙입니다. 하지만 운동에 적합한 스포츠 브라를 착용하고 있는지 확인하기 위해주의해야 할 특정 디자인 요소가 여전히 있습니다.
우리가 선택한 방법
아래 목록에는 최고의 고 충격 스포츠 브래지어에 대한 최고의 선택이 나와 있습니다. 다음은 각 선택에 대해 고려한 요소입니다.
- 지원하다. 고 충격 활동을 위해 우리는 콤비네이션 및 캡슐화 브래지어를 선호합니다. 큰 가슴을 더 잘 지원하는 것으로 밝혀졌지만 압축 스타일의 스포츠 브래지어는 작은 가슴에도 큰 지원을 제공 할 수 있습니다.
- 폐쇄. 이것은 대부분 개인적인 취향이므로 풀오버 브래지어와 걸쇠 또는 지퍼가 달린 브래지어를 모두 포함했습니다. 걸쇠 또는 지퍼가 달린 스포츠 브래지어는 더 쉽게 타고 내리는 경향이 있으며 더 많은 편안함과 지원을 위해 약간의 추가 조절 기능이 있습니다.
- 스트랩 유형 및 조절 가능. 목록에서 모든 종류의 스트랩 스타일을 찾을 수 있습니다 (X- 스트랩, H- 스트랩, 컨버터블). 스트랩 스타일도 개인적인 취향이지만 가슴이 큰 사람들은 조절 가능한 스트랩에서 더 나은 지원을 찾을 수 있습니다.
- 활동. CrossFit을하면서 무거운 웨이트를 들어 올리 든 트랙에서 스프린트 운동을하든, 당신이하는 움직임의 유형은 어떤 종류의 브래지어가 당신에게 가장 잘 맞는지에 영향을 미칩니다. 아래 권장 사항에서주의해야 할 요소를 분류합니다.
가격 가이드
- $ = $ 60 미만
- $$ = $60–$65
- $$$ = $ 65 이상
CrossFit을위한 최고의 고 충격 스포츠 브라
CrossFit 운동에는 운동 선수가 자신의 형태에 특별한주의를 기울여야하는 무거운 역도를 포함하는 경향이 있습니다. 우리는 가슴에 덜 집중하고 각 동작을 올바르게 수행하는 데 도움이되는 스포츠 브래지어를 선택했습니다.
A–C 컵 :
체스 티 더 티파니
가격 : $$
Tiffany는 풀오버 압축 스타일의 스포츠 브라로 탈착식 컵, 튼튼하고 패셔너블 한 메쉬 패널을 갖추고 있으며, 중량감있는 프런트 스쿼트 또는 클렌징 및 저크 중에 쇄골을 보호하기위한 추가 패딩을 제공합니다.
리뷰어들은 여성스럽고 아첨하는 핏, 끈으로 묶인 X- 스트랩 및 힘든 운동 중에 제공하는 추가 보호 기능을 좋아합니다. 그러나 조사 및 리뷰에 따르면 Chestee의 디자인은 더 큰 흉상에는 충분히 지원되지 않을 수 있습니다.
D 이상 :
에넬 스포츠
가격 : $$$
이 ENELL 고 충격 스포츠 브라는 여분의 등받이가있어 가슴을 제자리에 유지하는 대신 역도에 모든 근력을 집중할 수 있습니다.
더 완전한 흉상을 위해 다른 일부 선택만큼 조정 가능하지는 않지만 온라인 리뷰에서 좋은 평가를 받았습니다. 사용자들은 이것이 영향력이 큰 스포츠를위한 필수 아이템이라고 말합니다.
달리기, 코트 및 필드 스포츠를위한 최고의 고 충격 스포츠 브라
이 브래지어는 스프린트 운동과 코트 및 필드 스포츠와 같이 빠른 달리기를 포함하는 모든 유형의 운동에 적합합니다. 또한 장기 실행에도 잘 작동합니다.
A–C 컵 :
언더 아머 러쉬 하이
가격 : $$
Under Armour RUSH High 스포츠 브라는 캡슐화 및 압축, 조절 가능한 X- 스트랩, 등 걸쇠로 인상적인지지를 제공합니다.
혈류량을 증가시키기 위해 미네랄이 주입 된 직물로 만들어졌습니다. 더 많은 혈류는 더 많은 힘과 지구력을 의미하며,이 브래지어는 빠른 에너지가 필요한 운동을위한 훌륭한 선택입니다.
D–H 컵 :
Panache Ultimate High-Impact Underwire
가격 : $$$
Panache Ultimate 브래지어가 진짜입니다. 압축 및 캡슐화를 사용하여 모든 것을 제자리에 유지하고 마찰과 피부 자극을 방지하기 위해 평평한 솔기가 있습니다.
가장 좋은 부분은 컨버터블 스트랩으로 어떤 활동에도 가장지지적이고 편안한 착용감을 선택할 수 있습니다.
강력한 유산소 킥복싱을위한 최고의 스포츠 브라
고 충격 심장 킥복싱에는 많은 팔 움직임이 필요합니다. 모든 잽, 크로스, 어퍼컷 및 후크 사이에 마찰을 방지하기 위해 부드럽고 매우 편안한 브래지어가 필요합니다.
A–C 컵 :
언더 아머 인피니티
가격 : $$
인피니티 브라에는 조절 가능한 X- 스트랩과 등받이가 있습니다. 그것은 브래지어가 당신과 함께 움직 이도록 돕기 위해 무한대 기호 모양의 패딩을 사용합니다.
Under Armour의 HeatGear 패브릭으로 만들어졌으며, 리뷰어들은 피부가 자극을 받기 쉬운 사람에게도 매우 부드럽고 편안하다고 말합니다. 이 제품의 부드러운 천은 심장 강화 킥 복서에게 훌륭한 선택입니다.
D–H 컵 :
Wacoal 스포츠 언더 와이어
가격 : $$$
이 캡슐화 스타일의 언더 와이어 스포츠 브라는 조절 가능한 블랙 클로저와 H- 스트랩으로 최적의지지를 제공합니다.
평론가들은 너무 매끄럽고 부드러워서 두 번째 피부처럼 느껴진다 고 말합니다. 브래지어의 언더 와이어는 바깥쪽에 있으며 와이어와 몸 사이에 천이 있습니다. 따라서 킥복싱과 같은 수많은 팔 움직임이있는 스포츠에 더욱 편안한 옵션이됩니다.
부트 캠프 운동을위한 최고의 고 충격 스포츠 브라
부트 캠프 운동에는 달리기 또는 조정과 같은 근력 운동과 유산소 운동간에 빠른 전환이 필요합니다. 즉, 이러한 동작 사이를 전환 할 수있는 브래지어도 필요합니다.
A–C 컵 :
Reebok PureMove +
가격 : $$
이 스포츠 브라는 충격이 심한 동작에서는 단단하고 충격이 적은 동작에서는 느슨해지는 패브릭으로 만들어졌습니다.
컨버터블 스트랩과 조절 가능한 등판 잠금 장치가있는 콤비네이션 스타일 브래지어로 모든 종류의 운동에 매우 적합합니다.
A ~ F 크기로 제공되지만 흉상이 더 많은 리뷰어는 영향력이 큰 활동 중에 제공하는 지원을 좋아하지 않습니다.
D–I 컵 :
Glamorise Total Control 사용자 지정 지원
가격 : $
Glamorise의이 콤비네이션 스타일 스포츠 브라는 놀라운 무선 옵션입니다. 조절 가능한 스트랩은 양방향 스트레치 백과 함께 고정되어 스트랩이 미끄러지는 것을 방지합니다.
또한 전면에 조정 가능한 메쉬 패널이있어 필요에 따라 조이거나 풀 수 있습니다. 운동 중간에 약간의 추가 지원이 필요한 경우 쉽게 접근 할 수 있습니다.
플라이 오 메트릭 및 HIIT를위한 최고의 고 충격 스포츠 브라
플라이 오 메트릭이나 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)에 관심이 있다면 점프 스쿼트, 버피, 점프 런지 또는 기타 매우 어려운 고 충격 운동의 조합을 수행하고있을 것입니다.
이러한 종류의 운동에는 다양한 범위의 강력한 동작이 포함될 수 있으므로 거의 모든 것을 처리 할 수있는 스포츠 브래지어가 필요합니다.
모든 크기 :
SHEFIT Ultimate 및 Flex 스포츠 브라
가격 : $$$
SHEFIT Ultimate 스포츠 브라는 맞춤형 스트랩이 달린 콤비네이션 스타일 스포츠 브라입니다. 점프, 전력 질주 또는 플라이 오 푸시 업을하는 동안 큰지지와 편안함을 제공합니다. 모든 규모의 리뷰어는 바운스없는 지원에 대해 열광합니다.
앞 지퍼도있어 운동 후 팔이 젤리로 바뀌어도 쉽게 벗을 수 있습니다.
Ultimate 스포츠 브라가 너무 강해 보이고 가슴이 작다면 SHEFIT The Flex 스포츠 브라를 고려해 볼 수도 있습니다. SHEFIT 사이트에 미치는 영향은 중간 수준이지만 리뷰어들은 여전히 지원이 나머지를 능가한다고 말합니다. Ultimate 스포츠 브라와 동일한 기능이 많이 있습니다.
쇼핑 방법
고강도 운동을위한 완벽한 브래지어를 찾을 때 염두에 두어야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 지원하다. 세 가지 주요 지원 유형이 있습니다. 더 큰 가슴을 가진 사람들은 가장 많은 지원을 위해 콤비네이션 또는 캡슐화 브래지어를 고수 할 수 있습니다. 가슴이 작은 사람들은 세 가지 유형의 브래지어 모두에서 최적의 지원을 찾을 수 있습니다.
- 압축 브래지어는 운동하는 동안 움직이지 않도록 가슴을 가슴에 압박합니다.
- 캡슐화 스포츠 브래지어는 각 유방을 개별적으로 컵으로지지합니다.
- 콤비네이션 스포츠 브라는 압축을 사용합니다. 과 바운스없는 경험을 만들기위한 캡슐화.
- 폐쇄. 일부 연구에 따르면 조절 가능한 걸쇠가 더 큰 가슴 크기에 대해 좀 더 많은 지원을 제공하지만 최종적으로는 폐쇄 유형이 선호됩니다. 풀오버 브래지어와 같은 일부 스포츠 브래지어는 전혀 닫혀 있지 않지만 일부는 걸쇠 나 지퍼가있어 쉽게 벗고 벗을 수 있습니다.
- 스트랩 유형 및 조절 가능. 스트랩 스타일은 개인 취향에 따라 결정되지만 연구에 따르면 H- 스트랩은 많은 사람들에게 가장 편안합니다. 가슴이 더 큰 경우 조절이 불가능한 신축성있는 X- 스트랩이 최상의지지를 제공하지 못할 수 있으므로 조절 가능한 스트랩을 사용하는 것이 좋습니다.
수행중인 운동 유형도 고려하는 것을 잊지 마십시오. 팔을 많이 움직일 것이라는 것을 알고 있다면 마찰을 방지하기 위해 부드러운 천으로 된 스포츠 브래지어를 찾으십시오.
부트 캠프 수업에 참여할 예정이라면 모든 종류의 움직임을 감당할 수있을만큼 브래지어가 다재다능한 지 확인하세요.
테이크 아웃
고강도 운동은 몇 가지 놀라운 이점을 가질 수 있지만 신체에 많은 스트레스를 줄 수도 있습니다. 통증, 처짐, 성능 저하를 방지하려면 지지력이 뛰어난 스포츠 브라가 반드시 필요합니다.
수행중인 운동 유형에 잘 맞는 기능이있는 스포츠 브래지어의 우선 순위를 정하세요. 고강도 운동의 세계에서 막 시작했다면 고객 리뷰를보고 사람들이 각 스포츠 브래지어를 사용하는 운동의 종류에 대해 알아보세요.
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