비타민 E는 여드름 치료에 도움이됩니까?

비타민 E는 잠재적 인 여드름 치료제로 선전되는 항산화 제 중 하나 일뿐입니다.

영양 적으로 말하면 비타민 E는 항염증제이므로 면역 체계를 강화하고 세포 재생에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 속성은 특히 다음과 같은 염증성 여드름에 도움이 될 수 있습니다.

• 결절
• 낭종
• 구진
• 농포
• 흉터 (위 중 하나)

이론적으로는 비타민 E가 여드름 치료에 도움이 될 수 있지만이 방법이 다른 일반적인 여드름 치료법보다 좋은지 또는 더 나은지 증명하기 위해 수행해야 할 많은 연구가 있습니다.

비타민 E를 국소 적으로 바르는 것과 보충제를 복용하는 것 사이의 차이점을 고려하는 것도 중요합니다.

아래에서 연구 결과에 대해 자세히 알아보고 여드름에 비타민 E를 사용하기 전에 피부과 의사와 상담하십시오.

연구

여드름 치료와 관련하여 비타민 E는 국소 적으로 가장 잘 작용하는 것 같습니다. 식단에서 충분한 양을 섭취해야하지만 비타민 E 보충제를 복용하는 것이 여드름에 동일한 영향을 미치지 않는 것 같습니다.

• 한 연구에 따르면 국소 비타민 E는 3 개월 이내에 성인 참가자의 심한 여드름 치료에 효과적이었습니다. 그러나이 경우 비타민 E도 아연 및 락토페린과 결합되었습니다. 따라서 여드름 치료에 도움이 된 것이 비타민 E 뿐인 지 결론을 내리기가 어렵습니다.
• 2006 년의 복합 성분 연구에서는 비타민 A와 E를 모두 사용했습니다. 결과에 따르면이 조합이 여드름 치료에 도움이되었지만 비타민 E가 주된 이유인지는 확실하지 않습니다.
• 아연과 비타민 E는 비타민 A와 함께 다른 연구에서 조사되었습니다.이 특정 조사에서는 심각한 여드름이있는 성인의 해당 혈청 수준을 조사한 결과 일부 연구 참가자가 영양 결핍이 있음을 발견했습니다. 영양 지원이 이러한 경우에 도움이되었지만 동일한 성분의 국소 포뮬러가 여드름을 치료할 수 있는지 여부는 명확하지 않습니다.
• 식이 요법은 앞서 언급 한 연구와 같이 여드름에 대한 인기있는 연구 분야가되었습니다. 일부 연구에서 유제품과 같은 여드름 악화에서 특정 식품의 경미하거나 중간 정도의 역할을 보여 주었지만, 특정 식품이 있는지 확인하려면 더 많은 임상 연구가 필요합니다. 치료를 돕다 좌창.

제형

국소 비타민 E는 일반적으로 오일, 세럼 또는 크림의 형태로 제공됩니다. 이러한 제품에는 여드름과 싸우고 다크 스팟을 줄이는 다른 성분이 포함될 수 있습니다. 여기에는 비타민 A와 C가 포함됩니다.

주요 관심사가 여드름 반점을 치료하는 것이라면 위의 공식 중 하나에 노화 방지 제품을 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.

활동적인 여드름 발작은 스팟 트리트먼트로 더 많은 혜택을 볼 수 있습니다. 비타민 E (알파-토코페롤)가 포함 된 스팟 트리트먼트를 찾을 수 있습니다. 또 다른 옵션은 순수한 비타민 E 오일을 호호바와 같은 가벼운 캐리어 오일과 결합한 다음 결점에 직접 바르는 것입니다.

식단에 충분한 비타민 E를 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 안색을 개선하여 전반적인 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

다음 식품은 비타민 E가 높은 것으로 간주됩니다.

• 홍화유
• 해바라기 유
• 옥수수 기름
• 콩기름
• 아몬드
• 해바라기 씨
• 헤이즐넛
• 강화 시리얼

식단만으로는이 영양소가 충분하지 않은 경우 의사가 비타민 E 보충제를 권장 할 수 있습니다.

국립 보건원 (NIH)에 따르면 성인의 일일 권장 비타민 E 양은 15mg입니다. 모유 수유 여성은 하루에 약간 더, 즉 19mg이 필요합니다.

비타민 E 결핍의 증상을 확인하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 의사가 필요하다고 판단하지 않는 한 보충제를 피하는 것이 중요합니다. 혈액 검사를 통해 비타민 E 보충제가 필요한지 여부를 알려줄 것입니다.

단점

국소 비타민 E가 반드시 피부에 해를 끼치는 것은 아닙니다. 그러나 특히 기름진 피부를 가진 경우 오일 및 크림 기반 버전에는 몇 가지 단점이있을 수 있습니다.

기름진 포뮬러를 사용하면 모공이 막힐 수 있습니다. 이들은 이미 활성화 된 피지선에 너무 많은 기름을 추가하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

또한 캐리어 오일로 먼저 희석하지 않고 순수한 비타민 E 오일을 피부에 바르는 것과 관련된 몇 가지 위험이 있습니다. 피부에 사용하기 전에 캐리어 오일 1 테이블 스푼 당 몇 방울을 떨어 뜨리십시오. 미리 패치 테스트를 할 수도 있습니다.

비타민 E가 풍부한 음식이 많기 때문에 많은 사람들이 건강한 식단을 통해이 영양소를 충분히 섭취합니다. 비타민 E 보충제를 함께 복용하면 비타민 E 과다 복용의 위험이 있습니다.

비타민 E가 너무 많으면 특히 와파린과 같은 항응고제를 복용하는 경우 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 다른 비타민이나 약물을 복용하는 경우에는 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

기타 치료

비타민 E 할 수있다 여드름 병변을 돕고, 효과가 입증 된 여드름 치료에 집중하는 것이 더 가치가있을 수 있습니다.

다음과 같은 일반 의약품 옵션에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.

• 피부 세포 회전율을 높이고 여드름 흉터에 특히 도움이 될 수있는 알파-하이드 록시 산
• 여드름 병변에서 박테리아와 염증을 감소시킬 수있는 과산화 벤조일
• 모공을 막는 각질을 제거하는 살리실산
• 피부 염증과 기름을 감소시킬 수있는 유황
• 항염 및 항균 효과가있을 수있는 티 트리 오일

위에 나열된 더 검증 된 여드름 치료법 외에 비타민 E 외에 여드름에 작용할 수있는 다른 항산화 제가 있습니다. .

비타민 A는 피부의 자연 재생 과정을 증가시켜 작용합니다. 이러한 결과는 레티노이드 형태로 국소 적으로 적용될 때만 나타납니다.

여드름에 비타민 E 보충제를 복용하는 것과 같이 비타민 A 보충제를 복용하는 것은 같은 방식으로 작동하지 않습니다. 또한 비타민 A 보충제를 과다 복용하면 간 손상 및 선천적 결함과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

의사를 볼 때

때때로 여드름 결점은 문제가 될 수 있지만 일반적으로 우려 할만한 원인은 아닙니다. 자연적으로 기름진 피부가 있고 사춘기 및 월경과 같은 호르몬 변동 중에 여드름이 더 많이 나타날 수도 있습니다.

그러나 심한 여드름은 더 문제가 될 수 있습니다. 피부 아래에 많은 양과 정기적으로 깊은 낭종과 결절이있는 경우 특히 그렇습니다. 다음과 같은 처방 치료를 위해 의사를 만나야 할 수도 있습니다.

• 항생제
• 경구 피임약
• 망막
• 더 강한 농도의 벤조일 퍼 옥사이드

여드름이 몇 주 후에도 새로운 치료법에 반응하지 않으면 피부과 전문의를 만나는 것이 좋습니다. 경험상 좋은 법칙은 약 4 주 동안 새로운 치료를받는 것입니다. 이것은 피부 세포 재생의 적어도 한주기를 허용합니다.

여드름 치료에서 다음과 같은 부작용이 보이기 시작하면 의사를 만나야합니다.

• 빨갛고 벗겨지는 피부
• 더 지성 피부
• 흠집 증가
• 두드러기 또는 습진

결론

비타민 E는 잠재적 인 여드름 치료제로 연구되었지만 결과는 아직 결정적이지 않습니다.

특히 피부가 건조하거나 더 성숙한 경우 국소 제형을 사용해 보는 것이 좋습니다. 하지만 지성 피부가 있다면이 포뮬러가 너무 무거울 수 있습니다. 그런 경우에는 다른 여드름 치료법을 고수 할 수 있습니다.

일상적인 변화가 한 달 후에도 여드름에 영향을 미치지 않으면 피부과 전문의에게 문의하십시오. 당신은 또한 못 의사에게 먼저 확인하지 않고 보충제 (비타민 포함)를 복용하십시오.