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비듬은 두피가 가렵고 벗겨지는 일반적인 피부 상태입니다. 비듬이있는 경우 머리카락과 옷에 하얀 피부 조각이 보일 수 있으며 특히 춥거나 건조한 날씨에 두피가 가려울 수 있습니다.
만성 비듬과 함께 생활하는 것은 실망 스러울 수 있습니다.비듬은 일반적으로 심각한 부작용을 일으키지 않지만 지속적인 가려움은 불편 함을 유발하거나 너무 많이 긁으면 염증을 유발할 수 있습니다.
다른 사람이 머리카락과 옷에 비듬 조각을 볼 수 있는지 걱정하는 것도 스트레스를 유발하고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
비듬이있는 경우 도움이 될 수있는 다양한 치료법이 있습니다. 비듬 치료는 약용 샴푸에서 알로에 베라와 같은 자연 요법에 이르기까지 다양합니다. 모든 치료가 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니며 자신에게 맞는 치료법을 찾기 전에 몇 가지 다른 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다.
이 기사에서는 알로에 베라를 사용하여 비듬 치료에 도움이되는 방법과 성가신 부스러기를 제거하는 데 도움이 될 수있는 다른 자연 요법에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.
알로에 베라의 장점
알로에 베라에 대해 잘 알고 계시다면 화상 및 경미한 상처 치료와 같은 주요 용도로 알로에 베라를 가장 잘 알고있을 것입니다. 이 다육 식물의 길고 뾰족한 잎 속의 젤은 피부에 사용하면 시원합니다. 이것은 염증을 진정시키고 화상과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
알로에 베라 젤에는 또한 비타민, 미네랄, 아미노산 및 치유를 촉진하는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 특성으로 인해 알로에 베라는 상처 치유 이외의 다양한 목적으로 수백 년 동안 사용되어 왔습니다.
최근 연구에 따르면 알로에 베라는 다음과 같은 효과가 있습니다.
- 속쓰림 완화
- 소화
- 제 2 형 당뇨병
- 피부 관리
다른 연구에 따르면 알로에 베라는 비듬을 유발하는 상태 인 지루성 피부염에도 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
- 작은 날짜의 한 연구에 따르면 알로에 베라로 치료받은 참가자는 가려움증, 비듬 및 비듬의 영향을받는 부위의 크기가 현저하게 감소했습니다.
- 얼굴의 지루성 피부염에 초점을 맞춘 또 다른 최근 연구에 따르면 알로에 베라 젤 치료는 모든 참가자의 거의 절반에서 증상이 80 % 개선 된 것으로 나타났습니다. 증상의 악화는보고되지 않았습니다.
그러나 알로에 베라가 비듬에 미치는 영향과 상태를 치료하는 데 정확히 어떻게 작용하는지에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.
알로에 베라가 비듬 퇴치에 도움이되는 방법
알로에 베라와 그 독특한 특성에 대한 과학적 증거를 바탕으로이 즙은 다음과 같은 이유로 비듬에 도움이되는 것으로 생각됩니다.
- 건성 피부 보습 효과
- 자극을 줄이는 데 도움이되는 항염 작용
- 피부에 바르면 염증을 줄이는 데 도움이되는 효소
- 세포 손상을 예방할 수있는 항산화 특성
알로에 베라는 심한 비듬에 효과적이지 않을 수 있습니다. 비듬이 심하거나 두피에 염증이 심하다면 알로에 베라를 사용하기 전에 의사에게 확인하는 것이 좋습니다.
비듬 완화를 위해 알로에 베라를 사용하는 방법
알로에 베라 식물이 있다면 잎에서 알로에 베라 젤을 수확 할 수 있습니다. 일부 식료품 점에서는 알로에 베라 잎도 판매합니다. 또는 알로에 베라 젤을 온라인이나 약국에서 구입할 수 있습니다.
잎에서 젤을 추출하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 날카 롭거나 톱니 모양의 칼을 사용하여 식물에서 녹색 잎을 자릅니다.
- 잎을 똑바로 세우고 (절단면이 아래를 향하도록) 노란색 액체가 떨어지도록합니다. 배수 될 때까지 컵이나 항아리에 그대로 둘 수 있습니다. 비듬을 치료하는 데 필요하지는 않지만 다른 용도가 있습니다.
- 잎의 최상층을 조심스럽게 잘라냅니다. 아래에 알로에 베라 젤이 있습니다.
- 알로에 베라 잎 가장자리를 다듬습니다.
- 칼, 숟가락 또는 기타 주방 도구를 사용하여 남은 식물 잎 층에서 젤을 긁어냅니다.
외부 잎을 다듬기 전에 잎을 섹션으로 자르는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 이를 수행하는 올바른 방법이 없으므로 자신에게 적합한 안전한 방법을 찾으십시오.
알로에 베라 젤을 수확 한 후에는 밀봉 된 용기에 담아 냉장고에 약 일주일 동안 보관할 수 있습니다. 신선하게 유지하기 위해 냉동시킬 수도 있습니다.
다음 단계에 따라 샴푸 전이나 후에 알로에 베라 젤을 바를 수 있습니다.
- 머리카락 아래의 머리에 젤을 부드럽게 바릅니다.
- 젤을 30 분에서 1 시간 동안 그대로 둡니다.
- 순한 샴푸를 사용하여 두피에서 젤을 헹구십시오.
- 이 과정을 일주일에 2 ~ 3 회 반복하거나 의료 서비스 제공자가 권장하는대로 반복하십시오.
알로에 베라를 머리카락에 정기적으로 사용하면 얇은 막이 쌓일 수 있습니다. 이것은 머리카락을 다치게하지 않습니다. 사실, 어떤 사람들은 샴푸 후 머리카락을 조절하기 위해 알로에 베라 젤을 사용하기도합니다.
알로에 베라는 안전한가요?
알로에 베라 젤은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 식물에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
알로에 베라를 처음 사용하는 경우 먼저 패치 테스트를 위해 소량의 젤을 팔꿈치 나 손목 안쪽에 바르는 것이 좋습니다.
알레르기가있는 경우 몇 시간 내에 발적, 가려움, 작열감과 같은 반응을 느낄 수 있습니다. 양파 나 마늘에 알레르기가 있다면 알로에 베라에도 알레르기가있을 수 있습니다.
알로에 베라에 알레르기가있는 경우 두피에 사용하지 않는 것이 중요합니다. 젤은 비듬을 악화시킬 수 있습니다.
알로에 베라는 하이드로 코르티손 및 기타 스테로이드 크림의 피부 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 같은 부위에 하이드로 코르티손과 알로에 베라를 사용할 계획이라면 먼저 의사와상의하십시오.
알로에 베라와 상호 작용할 수있는 다른 약물은 다음과 같습니다.
- 디곡신 및 디지 톡신 (심장 문제를 치료하는 약물)
- 푸로 세 미드 (체액 저류를 치료하는 약물)
- 인슐린
- 혈당을 낮추는 약물
찾을 수있는 곳
상당히 건조하고 따뜻한 기후에 살고 있다면, 정원에 알로에 베라 식물이 자라고 있거나, 알로에 베라가있는 사람을 알고있을 수 있습니다.
일부 식료품 점이나 자연 식품점에서도 알로에 베라 잎을 판매합니다. 젤을 직접 추출하는 것이 젤이 순수하고 다른 성분과 혼합되지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다.
알로에 베라 식물에 접근 할 수 없거나 잎에서 직접 젤을 수확하고 싶지 않다면 온라인이나 지역 약국에서 알로에 베라 젤을 구입할 수 있습니다.
알로에 베라 젤을 구입할 계획이라면 이러한 제품에 라벤더, 증점제 또는 리도카인과 같은 약물과 같은 추가 성분이 포함되어있을 수 있습니다. 이러한 성분은 비듬에 도움이되지 않을 수 있으므로 가능한 한 적은 성분을 첨가 한 젤을 선택하십시오.
비듬에 대한 기타 자연 요법
여러 종류의 약용 샴푸가 비듬 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자연 요법을 선호하고 알로에 베라가 효과가없는 경우 다음 옵션을 살펴 보는 것이 좋습니다.
티 트리 오일
티 트리 오일에는 비듬 및 기타 피부 상태를 치료하는 데 도움이되는 항진균 성분이 있습니다. 한 오래된 연구에서 티 트리 오일이 5 % 함유 된 샴푸를 사용한 참가자들은 불과 4 주 만에 비듬이 현저하게 개선 된 것으로 나타났습니다.
프로바이오틱스
2009 년의 연구에 따르면 프로바이오틱스는 피부 민감도를 낮추고 피부 면역 건강을 촉진함으로써 비듬 및 기타 피부 상태를 개선 할 수 있다고합니다.
2017 년의 최근 연구에서는 비듬이있는 남성 60 명을 대상으로 조사했습니다. 거의 두 달 동안 프로바이오틱스를 복용 한 사람들은 비듬 증상이 호전되었습니다.
베이킹 소다
알로에 베라와 마찬가지로 베이킹 소다도 항진균제 역할을 할 수 있습니다. 따라서 가려움증 완화와 함께 베이킹 소다는 비듬 조각을 제거하고 추가 스케일링을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
머리카락에 베이킹 소다를 장기간 사용하면 머리카락이 손상 될 수 있으므로 일시적인 완화를 위해서만 베이킹 소다를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
스트레스 풀기
비듬과 함께 산다면 스트레스를받는 동안 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다. 비듬은 스트레스 때문에 발생하지 않지만 스트레스는 두피의 가려움과 건조 함을 증가시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 발적을 유발할 수 있습니다.
삶에서 스트레스를 제거하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 스트레스를 생산적이고 도움이되는 방식으로 처리하면 그 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스의 영향을 없애기 위해 다음을 고려할 수 있습니다.
- 명상, 요가 또는 호흡 운동
- 하루에 30 분 운동을한다
- 사랑하는 사람이나 애완 동물과 함께 시간 보내기
- 당신의 감정과 생각을 적어 저널링
- 좋아하는 취미 나 활동으로 휴식
- 치료사와 이야기
테이크 아웃
알로에 베라는 수세기 동안 많은 문화권에서 의약 목적으로 사용되었습니다. 화상 및 상처 치료를위한 치료법으로 가장 잘 알려져 있지만 연구에 따르면 다른 많은 이점이있을 수 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만, 예비 연구에 따르면 알로에 베라가 비듬 완화에 도움이 될 수있는 특성이있을 수 있음을 보여줍니다.
알로에 베라는 대부분의 사람들에게 안전하지만 알레르기 나 피부 반응이있을 수 있습니다. 알로에 베라를 처음 사용하기 전에 패치 테스트를해야합니다.
알로에 베라를 몇 주 동안 사용해 왔는데 개선이 보이지 않으면 의사와 상담하십시오. 모든 치료법이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니므로 다른 치료법이나 약용 비듬 샴푸로 더 많은 완화를 얻을 수 있습니다.
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